A viselkedésterápia és a pszichoanalízis két olyan terápiás eszköz, amelyek a pszichológiai és viselkedési zavarokkal, valamint a személyes és társadalmi fejlődéssel küzdő egyéneknek kívánnak segíteni.

Viselkedésterápia és pszichoanalízis

A pszichoanalízis a tudattalan terápiája, amely a gyakran gyermekkori traumák által okozott, a mindennapi életet akadályozó pszichés problémák felkutatására és megoldására törekszik. Ezt a terápiát Sigmund Freud (1856-1939) pszichiáter dolgozta ki, míg a viselkedésterápia olyan pszichológiai szemléletű terápia, amelynek célja a viselkedés környezeti ingerek szerinti kondicionálásának vizsgálata.

A viselkedéselemzés "atyjának" tartott John Broadus Watson (1878-1958) viselkedéselméletéből fejlődött ki, azonban B. F. Skinner volt az, aki megalkotta a viselkedéselemzésben alkalmazott elméleteket és technikákat. Elméletek A behaviorizmus vagy behaviorizmus a pszichológiának az ember és az állatok viselkedését tanulmányozó területe, amely a pszichológia három fő irányzatának egyike a Gestalt-pszichológiával és az analitikus pszichológiával (pszichoanalízis) együtt.

Tanulmányozása objektív adatokon alapul: "A behaviorizmus nézete szerint az egyén a környezetétől kapott ingerek alapján alakítja ki viselkedésmintáit". Más szóval, a társadalmi, családi, kulturális és vallási környezet befolyásolja a személyiség fejlődését és azt, ahogyan az egyén az egyes környezetekben viselkedik. Az egyén észlelései és értelmezései alapján a hiedelmek és a cselekvésmódok határozzák meg az egyéni viselkedést.

Oktatás, viselkedésterápia és pszichoanalízis

Tehát látható, hogy a viselkedésminták aszerint változnak, hogy milyen helyen vagy milyen társaságban vagyunk. Senki sem viselkedik ugyanúgy otthon és a munkahelyen, vagy például egy buliban és a templomban. A gyermek nevelésében még nyilvánvalóbb annak a környezetnek a hatása, amelyben felnő, hajlamos megismételni azokat a mintákat, amelyeket a szüleinél, majd a tanárainál és iskolatársainál észlel.

Amikor a viselkedés kárt okoz, és károsítja az egészséget és az életet általában, akkor szükséges azonosítani és módosítani azokat a mintákat, amelyek az ilyen viselkedést kondicionálták. Aaron T. Beck amerikai pszichiáter, akit a kognitív viselkedésterápia atyjának tartanak, megfigyelte, hogy az olyan negatív gondolatok, amelyeket ő "automatikus gondolatoknak" nevezett önmagunkkal kapcsolatban, mint például: nem tudok, nem vagyokképesek stb. destruktív viselkedést generálni, és ezért szükséges azonosítani ezeket az "automatikus gondolatokat", hogy leküzdjük őket.

A legtöbb esetben ez a fajta negatív gondolkodás önmagunkról a környezetünkből és a negatív emberekből fakad, akikkel együtt élünk, és az általuk elszenvedett leértékelésből. Sokan mindig azon aggódnak, hogy mások mit gondolnak róluk, és ez hiba.

Viselkedésterápia és pszichoanalízis: megoldás és megértés

Bár a viselkedésterápia célja a "külső probléma" megoldása, a legtöbb viselkedési zavar mögött valamilyen mentális zavar állhat, például félelem vagy trauma, például fóbiák (például patkányoktól vagy pókoktól való félelem), körömrágáshoz vagy hajhúzáshoz vezető stressz stb.

A pszichoanalízist az elméleti és gyakorlati tanulmányok olyan területének tekintik, amely az implicit jelentéseket vizsgálja és igyekszik megérteni, ezért ez a terápia annak szenteli magát, ami a tárgyon túl van. Freud számára a belső és külső konfliktusokra a válaszok az emberi elmében találhatók meg, számára a testi tünet egy olyan konfliktus eredménye, amely már korábban is létezett a pszichében, és az egyén a probléma eredetének felfedezésével tudja megoldani azt.

Meggyőződése volt, hogy a tudattalan gondolatok tudatosításával "a páciens felszabadíthatja a traumákat, érzelmeket és elfojtott élményeket, és az önismeret révén megtanulhat jobban megbirkózni önmagával és másokkal, és meggyógyulhat a mentális zavarokból, neurózisokból és pszichózisokból".

Legfontosabb különbségek

A pszichoanalízis igyekszik tudatosítani mindazt, ami a tudattalanban van, és ami veszélyezteti az egyén testi és lelki egészségét, a tudattalan emlékeket keresi a traumák megoldása érdekében. Míg a viselkedésterápia a jelen pillanatban lévő és külsőleg megjelenő problémára összpontosít.

Elmondható tehát, hogy a pszichoanalízis a külsőleg megnyilvánuló belső konfliktusok megoldására törekszik, a viselkedésterápia pedig az egyén által negatív módon elsajátított külső viselkedésminták megoldására.

Pszichoanalízis technikák

A pszichoanalízis fő technikája a szabad asszociáció, amely abból áll, hogy az analizált személy szabadon kimondja, ami eszébe jut, anélkül, hogy cenzúrázná, vagy attól félne, hogy ami megjelenik, jelentéktelennek tűnik. Freud számára már a beszéd egyszerű ténye feloldja a pszichés feszültségeket és felszabadítja az egyént.

"Amikor megkérek egy pácienst, hogy szabaduljon meg minden reflexiójától, és mondjon el mindent, ami az elméjén keresztülmegy, (...) megalapozottnak tartom magam arra a következtetésre, hogy amit elmond nekem, a legártalmatlanabb és legöntörvényűbb látszatból, az összefüggésben van kóros állapotával." (Freud, "Az álmok értelmezése", 1900, 525. o.).

Számára, ha szabadon társítjuk a gondolatokat, akkor lehetséges hozzáférni a tudattalanhoz, ahol minden "iktatva van", az elfojtott érzelmekhez és fájdalmakhoz, amelyekhez a tudatos elme már nem fér hozzá, és amelyek a testi és lelki rendellenességek eredetét jelentik. Ezekből a "szétkapcsolt" gondolatokból kezdi el a terapeuta és az analizált személy társítani és rendszerezni őket, hogy eljusson a probléma megoldásához.

Az ötletek újratérképezése, viselkedésterápia és pszichoanalízis

A gondolatoknak ez az "újra összerakása" a traumatizáló esemény vagy az elfojtott vágy új jelentéstartalmát kínálja az analizáló számára, egyfajta "szavakon keresztüli gyógyulást" biztosítva.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

A pszichoanalitikus technikával ellentétben, amely a probléma eredetének megtalálása érdekében a tudattalanhoz való hozzáférésre törekszik, a viselkedésterápia a technikák széles skálájával rendelkezik, mivel minden egyes viselkedéstípushoz, amelyet módosítani szeretnénk, más-más technika tartozik.

Ezek közül megemlíthetjük: Modellezés "Atkinson (2002) szerint a modellezés abból áll, hogy csak a válaszok azon variációit erősítik, amelyek a kísérletező által kívánt irányba térnek el (...) ez hatékony a félelmek és szorongások leküzdésében, mert lehetőséget nyújt arra, hogy egy másik személyt megfigyelhessünk a szorongást kiváltó szituációban anélkül, hogy baja esne".

Modellezés/közvetítés

"Ez az a folyamat, amelynek során az ember mások megfigyelésével és utánzásával tanul viselkedést. Ez egy nagyon hatékony módszer a viselkedés megváltoztatására, mivel mivel mások megfigyelése az egyik legfontosabb emberi tanulási mód, az adaptív viselkedést tanúsító emberek megfigyelése jobb megküzdési stratégiákat tanít a maladaptív reakciókat mutató embereknek. Expozíció "Szembesülés egy félelmetes helyzettel vagy ingerrel.

Pl. a kényszeres-kompulzív beteget arra ösztönzik, hogy tartózkodjon a kézmosástól, miután piszkos vízbe merítette a kezét. Az elárasztás az in vivo expozíció egyik módozata, amelyben a fóbiás egyén a leginkább rettegett tárgynak vagy helyzetnek van kitéve hosszabb időn keresztül, anélkül, hogy lehetősége lenne a menekülésre".

Végső megfontolások

Az önmegfigyelés remek módja annak, hogy jobban megismerjük önmagunkat, és felismerjük magunkban a nem kívánt viselkedésmintákat, az ismétlődő gondolatokat, fájdalmakat és nyomasztó érzéseket, amelyek fizikai és lelki károkat okoznak nekünk. Függetlenül attól, hogy milyen terápiás formát választunk, a lényeg az, hogy mindig segítséget kérjünk, amikor úgy érezzük, hogy ez szükséges.

Hivatkozások

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-viselkedési/11475

Ezt a cikket Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ) írta, aki portugál nyelvből és pszichopedagógia szakon szerzett posztgraduális diplomát.