La terapia comportamentale e la psicoanalisi sono due dei vari mezzi terapeutici che cercano di aiutare gli individui con disturbi psicologici e comportamentali e con lo sviluppo personale e sociale.

Terapia comportamentale e psicoanalisi

La psicoanalisi è una terapia dell'inconscio che cerca di individuare e risolvere i problemi psichici, spesso causati da traumi infantili, che compromettono la vita quotidiana. Questa terapia è stata sviluppata dallo psichiatra Sigmund Freud (1856-1939), mentre la terapia comportamentale è una terapia di approccio psicologico volta a indagare il condizionamento del comportamento in base agli stimoli ambientali.

È stata sviluppata a partire dalla teoria comportamentista di John Broadus Watson (1878-1958), considerato il "padre" del comportamentismo, ma è stato B. F. Skinner a creare le teorie e le tecniche che vengono applicate nell'analisi del comportamento. Teorie Il comportamentismo o comportamentismo è un'area della psicologia che studia il comportamento dell'uomo e degli animali. È una delle tre correnti principali della psicologia insieme alla psicologia della Gestalt e alla psicologia analitica (psicoanalisi).

Il suo studio si basa su dati oggettivi: "Nella visione del comportamentismo, l'individuo costruisce i suoi modelli di comportamento in base agli stimoli che riceve dall'ambiente". In altre parole, l'ambiente sociale, familiare, culturale e religioso influenzerà lo sviluppo della personalità e il modo in cui ci si comporta in ogni ambiente. È a partire dalle proprie percezioni e interpretazioni che le credenze e i modi di agire definiscono il comportamento individuale.

Educazione, terapia comportamentale e psicoanalisi

È quindi possibile notare che i modelli di comportamento cambiano a seconda del luogo o del gruppo di persone con cui ci si trova: nessuno si comporta allo stesso modo a casa e al lavoro o a una festa e in chiesa, per esempio. Nell'educazione dei bambini l'influenza dell'ambiente in cui crescono è ancora più evidente: essi tendono a ripetere i modelli che percepiscono nei genitori e poi negli insegnanti e nei compagni di scuola.

Quando un comportamento provoca danni e compromette la salute e la vita in generale, è necessario identificare e modificare gli schemi che lo hanno condizionato. Lo psichiatra americano Aaron T. Beck, considerato il padre della terapia cognitivo-comportamentale, ha osservato che i pensieri negativi, che ha definito "pensieri automatici" su se stessi come, ad esempio, "non posso, non sono".generano comportamenti distruttivi ed è quindi necessario identificare questi "pensieri automatici" per superarli.

Nella maggior parte dei casi questo tipo di pensiero negativo su di sé è il risultato dell'ambiente e delle persone negative con cui si vive e della svalutazione subita. Molte persone si preoccupano sempre di ciò che gli altri pensano di voi, e questo è un errore.

Terapia comportamentale e psicoanalisi: soluzione e comprensione

Sebbene la terapia comportamentale miri a risolvere il "problema esterno", la maggior parte dei disturbi comportamentali può essere il risultato di qualche disturbo mentale come la paura o il trauma, ad esempio le fobie (paura dei ratti o dei ragni, per esempio), lo stress che porta a mangiarsi le unghie o a tirarsi i capelli, tra gli altri.

La psicoanalisi è considerata un campo di studi teorici e pratici che indaga e cerca di comprendere i significati impliciti; questa terapia è quindi dedicata a ciò che sta al di là dell'obiettivo. Per Freud è nella mente umana che si trovano le risposte ai conflitti interni ed esterni, per lui il sintomo fisico è il risultato di un conflitto che esisteva prima nella psiche ed è scoprendo l'origine del problema che l'individuo può risolverlo.

Era convinto che, diventando consapevole dei pensieri inconsci, "il paziente potesse liberare traumi, emozioni ed esperienze represse e, attraverso la conoscenza di sé, imparare a gestire meglio se stesso e gli altri e guarire da disturbi mentali, nevrosi e psicosi".

Differenze chiave

La psicoanalisi cerca di portare alla coscienza tutto ciò che si trova nell'inconscio e che compromette la salute fisica e mentale dell'individuo, mira a cercare le memorie inconsce per risolvere i traumi. Mentre la terapia comportamentale si concentra sul problema nel momento presente e che si presenta all'esterno.

Si può quindi dire che la psicoanalisi cerca di risolvere i conflitti interni che si manifestano all'esterno, mentre la terapia comportamentale si dedica a risolvere i modelli di comportamento esterni che sono stati assimilati in modo negativo dall'individuo.

Tecniche di psicoanalisi

La tecnica principale della psicoanalisi è la Libera Associazione, che consiste nel far parlare liberamente l'analizzando di tutto ciò che gli viene in mente, senza censure o timori che ciò che gli appare possa sembrare poco importante. Per Freud, il semplice fatto di parlare libera già le tensioni psichiche e solleva l'individuo.

"Quando chiedo a un paziente di disfarsi di ogni riflessione e di raccontarmi tutto ciò che gli passa per la mente, (...) mi ritengo legittimato a dedurre che ciò che mi racconta, dall'apparenza più innocua e arbitraria, ha relazione con il suo stato patologico" (Freud, "L'interpretazione dei sogni", 1900, p.525).

Per lui quando si associano liberamente i pensieri è possibile accedere all'inconscio dove tutto è "archiviato", alle emozioni e ai dolori repressi a cui la mente cosciente non ha più accesso e che sono all'origine del disturbo fisico e mentale. È da questi pensieri "sconnessi" che terapeuta e analizzando iniziano ad associarli e ad organizzarli per arrivare alla soluzione del problema.

Idee di ri-mappatura, terapia comportamentale e psicoanalisi

Questa "ricomposizione" delle idee offre all'analizzando una nuova significazione dell'evento traumatizzante o del desiderio represso, fornendo una sorta di "guarigione attraverso la parola".

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A differenza della tecnica psicoanalitica che mira ad accedere all'inconscio per trovare l'origine del problema, la terapia comportamentale ha un'ampia gamma di tecniche, perché per ogni tipo di comportamento che si vuole modificare esiste una tecnica diversa.

Secondo Atkinson (2002), il modellamento consiste nel rinforzare solo le variazioni delle risposte che deviano nella direzione desiderata dallo sperimentatore (...) è efficace per superare le paure e le ansie perché offre l'opportunità di osservare un'altra persona che attraversa la situazione ansiogena senza farsi male".

Modellazione/Imitazione

"È un metodo molto efficace per modificare il comportamento perché, essendo l'osservazione degli altri uno dei principali modi di apprendimento umano, l'osservazione di persone che mostrano un comportamento adattivo insegna strategie di coping migliori alle persone con risposte disadattive. Esposizione "Confronto con una situazione o uno stimolo temuto".

Ad esempio, il paziente ossessivo-compulsivo viene invitato a non lavarsi le mani dopo averle immerse nell'acqua sporca. L'allagamento è una modalità di esposizione in vivo in cui l'individuo fobico viene esposto all'oggetto o alla situazione più temuta per un periodo prolungato senza la possibilità di fuggire".

Considerazioni finali

L'auto-osservazione è un ottimo modo per conoscere meglio se stessi e riconoscere in noi schemi di comportamenti indesiderati, pensieri ripetitivi, dolori e sentimenti angoscianti che ci causano danni fisici e mentali. Indipendentemente dalla forma di terapia scelta, l'importante è cercare aiuto ogni volta che lo si ritiene necessario.

Riferimenti

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-comportamentale/11475

Questo articolo è stato scritto da Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ), laureata in Lingua portoghese e laureata in Psicopedagogia.