Поведенческата терапия и психоанализата са два от различните начини на терапия, които се стремят да помогнат на хората с психологически и поведенчески разстройства и с личностно и социално развитие.

Поведенческа терапия и психоанализа

Психоанализата е терапия на несъзнаваното, която се стреми да открие и разреши психични проблеми, често причинени от травми в детството и затрудняващи ежедневния живот. Тази терапия е разработена от психиатъра Зигмунд Фройд (1856-1939 г.), а поведенческата терапия е психологически подход, насочен към изследване на обусловеността на поведението в зависимост от стимулите на средата.

Тя е разработена на базата на бихевиористката теория на Джон Бродус Уотсън (1878-1958), смятан за "баща" на бихевиоризма, но именно Б. Ф. Скинър създава теориите и техниките, които се прилагат в поведенческия анализ. Теории Бихейвиоризмът или бихевиоризмът е направление в психологията, което изучава поведението на човека и животните. Той е едно от трите основни направления в психологията, заедно с гещалтпсихологията и аналитичната психология (психоанализата).

Изследването му се основава на обективни данни: "Според възгледите на бихевиоризма индивидът изгражда моделите си на поведение в зависимост от стимулите, които получава от средата". С други думи, социалната, семейната, културната и религиозната среда оказват влияние върху развитието на личността и начина, по който човек действа във всяка една от тях. От възприятията и интерпретациите на човека се определят убежденията и начините на действие, които определят индивидуалното поведение.

Образование, поведенческа терапия и психоанализа

Така че е възможно да се види, че моделите на поведение се променят в зависимост от мястото или групата хора, с които сте. Никой не действа по един и същи начин у дома и на работа или на парти и в църквата, например. При възпитанието на детето влиянието на средата, в която то расте, е още по-очевидно - то е склонно да повтаря моделите, които възприема при родителите си, а след това и при учителите и съучениците си.

Когато поведението причинява вреда и влошава здравето и живота като цяло, е необходимо да се идентифицират и променят моделите, които са обусловили това поведение. Американският психиатър Аарон Т. Бек, считан за баща на когнитивно-поведенческата терапия, е забелязал, че негативните мисли, които той нарича "автоматични мисли" за себе си, като например: не мога, не съмспособни и т.н., пораждат деструктивно поведение и затова е необходимо да се идентифицират тези "автоматични мисли", за да се преодолеят.

В повечето случаи този тип негативно мислене за себе си е резултат от средата, от негативните хора, с които човек живее, и от девалвацията, на която е подложен от тях. Много хора винаги се притесняват какво мислят другите за вас и това е грешка.

Поведенческа терапия и психоанализа: решение и разбиране

Въпреки че поведенческата терапия има за цел да реши "външния проблем", повечето поведенчески разстройства могат да бъдат резултат от някакво психично разстройство, като страх или травма, например фобии (страх от плъхове или паяци, например), стрес, който води до гризане на нокти или дърпане на коса, и др.

Психоанализата се счита за област на теоретични и практически изследвания, която изследва и се стреми да разбере скритите значения, затова тази терапия е посветена на това, което се намира отвъд целта. За Фройд отговорите на вътрешните и външните конфликти се намират в човешкото съзнание; за него физическият симптом е резултат от конфликт, който е съществувал преди това в психиката, и човек може да разреши проблема, като открие неговия произход.

Той е убеден, че чрез осъзнаване на несъзнаваните мисли "пациентът може да се освободи от травми, емоции и потиснати преживявания и чрез самопознание да се научи да се справя по-добре със себе си и с другите и да се излекува от психични разстройства, неврози и психози".

Основни разлики

Психоанализата се стреми да доведе до съзнание всичко, което се намира в несъзнаваното и което застрашава физическото и психическото здраве на индивида, тя се стреми да потърси несъзнаваните спомени, за да разреши травмите. Докато поведенческата терапия се фокусира върху проблема в настоящия момент и се представя външно.

Следователно може да се каже, че психоанализата се стреми да разреши вътрешни конфликти, които се проявяват външно, а поведенческата терапия е посветена на разрешаването на външни модели на поведение, които са били усвоени по негативен начин от индивида.

Техники на психоанализата

Основната техника на психоанализата е Свободната асоциация, която се състои в това анализираният да говори свободно всичко, което му идва наум, без цензура или страх, че това, което му се струва, може да изглежда маловажно. За Фройд самият факт на говоренето вече освобождава психичните напрежения и облекчава индивида.

"Когато поискам от пациента да се отърве от всякаква рефлексия и да ми разкаже всичко, което му минава през ума, (...) смятам, че имам основание да заключа, че това, което ми разказва, на най-безобиден и произволен вид, има връзка с патологичното му състояние." (Фройд, "Тълкуване на сънищата", 1900 г., с. 525).

За него, когато свободно свързваме мислите, е възможно да получим достъп до несъзнаваното, където всичко е "подадено", до потиснатите емоции и болки, до които съзнателният ум вече няма достъп и които са в основата на физическото и психическото разстройство. Именно от тези "откъснати" мисли терапевтът и анализантът започват да ги свързват и организират, за да достигнат до решението на проблема.

Пренареждане на идеите, поведенческа терапия и психоанализа

Това "сглобяване" на идеите предлага ново значение на травмиращото събитие или на потиснатото желание за анализирания, осигурявайки един вид "изцеление чрез словото".

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

За разлика от психоаналитичната техника, която има за цел да достигне до несъзнаваното, за да открие произхода на проблема, поведенческата терапия разполага с широк набор от техники, тъй като за всеки вид поведение, което искате да промените, има различна техника.

Сред тях можем да споменем: Моделиране "Според Atkinson (2002 г.) моделирането се състои в подсилване само на вариантите на отговорите, които се отклоняват в желаната от експериментатора посока (...) то е ефективно за преодоляване на страховете и тревогите, тъй като предлага възможност да се наблюдава как друг човек преминава през предизвикващата тревожност ситуация, без да пострада".

Моделиране/Имитация

"Това е процесът, при който човек научава поведение, като наблюдава и подражава на другите. Това е много ефективен метод за промяна на поведението, защото тъй като наблюдението на другите е един от основните човешки начини за учене, наблюдаването на хора, които проявяват адаптивно поведение, учи на по-добри стратегии за справяне хората с неадаптивни реакции. Излагане "Изправяне пред ситуация или стимул, от които се страхувате.

Напр. пациентът с обсесивно-компулсивна болест е призован да се въздържа от миене на ръцете си, след като ги е потопил в мръсна вода. Наводняването е начин на експозиция in vivo, при който фобийният индивид е изложен на най-страшния обект или ситуация за продължителен период от време без възможност за бягство."

Заключителни съображения

Самонаблюдението е чудесен начин да опознаем по-добре себе си и да разпознаем в себе си модели на нежелано поведение, повтарящи се мисли, болки и тревожни чувства, които ни причиняват физическа и психическа вреда. Независимо от избраната форма на терапия, важното е да потърсите помощ винаги, когато смятате, че е необходимо.

Препратки

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-поведенчески/11475

Тази статия е написана от Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ). тя има диплома по португалски език и следдипломна квалификация по психопедагогика.