Terapia comportamentală și psihanaliza sunt două dintre diversele mijloace de terapie care încearcă să ajute persoanele cu tulburări psihologice și comportamentale și de dezvoltare personală și socială.

Terapie comportamentală și psihanaliză

Psihanaliza este o terapie a inconștientului care urmărește să găsească și să rezolve problemele psihice care sunt adesea cauzate de traume din copilărie și care afectează viața de zi cu zi. Această terapie a fost dezvoltată de psihiatrul Sigmund Freud (1856-1939), în timp ce terapia comportamentală este o terapie de abordare psihologică care are ca scop investigarea condiționării comportamentului în funcție de stimulii din mediul înconjurător.

A fost dezvoltată pornind de la teoria behavioristă a lui John Broadus Watson (1878-1958), considerat "părintele" behaviorismului, însă B.F. Skinner a fost cel care a creat teoriile și tehnicile care sunt aplicate în analiza comportamentală. Teorii Comportamentalismul sau behaviorismul este un domeniu al psihologiei care studiază comportamentul omului și al animalelor. Este unul dintre cele trei curente principale ale psihologiei, alături de psihologia Gestalt și psihologia analitică (psihanaliza).

Studiul său se bazează pe date obiective: "În viziunea Behaviorismului, individul își construiește modelele de comportament în funcție de stimulii pe care îi primește din mediul înconjurător". Cu alte cuvinte, mediul social, familial, cultural și religios va influența dezvoltarea personalității și modul în care o persoană acționează în fiecare mediu. Din percepțiile și interpretările fiecăruia, convingerile și modurile de acțiune vor defini comportamentul individual.

Educație, terapie comportamentală și psihanaliză

Așadar, este posibil să observăm că modelele de comportament se schimbă în funcție de locul sau de grupul de persoane cu care ne aflăm. Nimeni nu se comportă în același mod acasă și la serviciu sau la o petrecere și la biserică, de exemplu. În educația unui copil, influența mediului în care crește este și mai evidentă, acesta tinde să repete tiparele pe care le percepe la părinți și apoi la profesori și colegi de școală.

Atunci când un comportament cauzează prejudicii și afectează sănătatea și viața în general, este necesară identificarea și modificarea tiparelor care au condiționat un astfel de comportament. Psihiatrul american Aaron T. Beck, considerat părintele terapiei cognitiv-comportamentale, a observat că gândurile negative pe care le-a numit "gânduri automate" despre propria persoană, cum ar fi: nu pot, nu suntable, etc., generează comportamente distructive și, prin urmare, este necesar să identificăm aceste "gânduri automate" pentru a le depăși.

În cele mai multe cazuri, acest tip de gândire negativă despre sine este rezultatul mediului înconjurător și al persoanelor negative cu care trăiește și al devalorizării suferite de acestea. Mulți oameni sunt mereu îngrijorați de ceea ce cred alții despre tine, iar asta este o greșeală.

Terapia comportamentală și psihanaliza: soluție și înțelegere

Deși terapia comportamentală urmărește să rezolve "problema externă", majoritatea tulburărilor de comportament pot fi rezultatul unor tulburări psihice, cum ar fi frica sau trauma, de exemplu, fobiile (frica de șobolani sau păianjeni, de exemplu), stresul care duce la mușcarea unghiilor sau la smulgerea părului, printre altele.

Psihanaliza este considerată un domeniu de studii teoretice și practice care investighează și caută să înțeleagă semnificațiile implicite, această terapie este așadar dedicată la ceea ce se află dincolo de obiectiv. Pentru Freud, în mintea umană se găsesc răspunsurile la conflictele interne și externe, pentru el simptomul fizic este rezultatul unui conflict care a existat anterior în psihic și individul poate rezolva problema prin descoperirea originii acesteia.

El era convins că, prin conștientizarea gândurilor inconștiente, "pacientul ar putea elibera traume, emoții și experiențe reprimate și, prin autocunoaștere, ar putea învăța să se descurce mai bine cu el însuși și cu ceilalți și s-ar putea vindeca de tulburări mentale, nevroze și psihoze".

Diferențe cheie

Psihanaliza urmărește să aducă în conștiință tot ceea ce se află în inconștient și care compromite sănătatea fizică și psihică a individului, urmărește să caute amintiri inconștiente pentru a rezolva traumele. În timp ce terapia comportamentală se concentrează asupra problemei în momentul prezent și care se prezintă în exterior.

Se poate spune atunci că psihanaliza caută să rezolve conflictele interne care se manifestă în exterior, iar terapia comportamentală este dedicată rezolvării modelelor externe de comportament care au fost asimilate în mod negativ de către individ.

Tehnici de psihanaliză

Tehnica principală a psihanalizei este asocierea liberă, care constă în faptul că analizatul vorbește liber tot ce îi vine în minte, fără cenzură sau teamă că ceea ce îi apare i-ar putea părea lipsit de importanță. Pentru Freud, simplul fapt de a vorbi eliberează deja tensiunile psihice și îl ușurează pe individ.

"Când îi cer unui pacient să se debaraseze de orice reflecție și să-mi spună tot ce-i trece prin minte, (...) mă consider întemeiat să deduc că ceea ce-mi spune, de cea mai inofensivă și arbitrară aparență, are legătură cu starea lui patologică." (Freud, "Interpretarea viselor", 1900, p.525).

Pentru el, atunci când asociem liber gândurile, este posibil să accesăm inconștientul în care totul este "clasat", emoțiile și durerile reprimate la care mintea conștientă nu mai are acces și care sunt la originea tulburărilor fizice și psihice. De la aceste gânduri "deconectate", terapeutul și analizantul încep să le asocieze și să le organizeze pentru a ajunge la soluția problemei.

Refacerea ideilor, terapie comportamentală și psihanaliză

Această "reasamblare" a ideilor oferă o nouă semnificație a evenimentului traumatizant sau a dorinței reprimate pentru analizat, oferind un fel de "vindecare prin cuvânt".

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Spre deosebire de tehnica psihanalitică, care urmărește să acceseze inconștientul pentru a găsi originea problemei, terapia comportamentală are o gamă largă de tehnici, deoarece pentru fiecare tip de comportament pe care doriți să îl modificați există o tehnică diferită.

Dintre acestea putem menționa: Modelarea "Conform lui Atkinson (2002), modelarea constă în întărirea doar a variațiilor răspunsurilor care se abat în direcția dorită de experimentator (...) este eficientă în depășirea fricilor și anxietăților deoarece oferă posibilitatea de a observa o altă persoană care trece prin situația producătoare de anxietate fără a se răni".

Modelare/Imitație

"Este procesul prin care o persoană învață comportamente prin observarea și imitarea altora. Este o metodă foarte eficientă de schimbare a comportamentului, deoarece, întrucât observarea altora este una dintre principalele modalități umane de învățare, observarea persoanelor care manifestă un comportament adaptativ învață strategii de adaptare mai bune pentru persoanele cu răspunsuri dezadaptative. Expunere "Confruntarea cu o situație sau cu un stimul de care se teme.

De exemplu, pacientul obsesiv-compulsiv este îndemnat să se abțină de la a se spăla pe mâini după ce le-a scufundat în apă murdară. Inundarea este o modalitate de expunere in vivo în care un individ fobic este expus la obiectul sau situația cea mai temută pentru o perioadă prelungită, fără posibilitatea de a scăpa."

Considerații finale

Autoobservarea este o modalitate excelentă de a ne cunoaște mai bine și de a recunoaște în noi înșine tiparele de comportamente nedorite, gândurile repetitive, durerile și sentimentele de angoasă care ne provoacă daune fizice și psihice. Indiferent de forma de terapie aleasă, important este să căutați ajutor ori de câte ori simțiți că este necesar.

Referințe

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-hen-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-comportamental/11475

Acest articol a fost scris de Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ), care este licențiată în limba portugheză și are o diplomă postuniversitară în psihopedagogie.