वर्तणूक थेरपी आणि मनोविश्लेषण ही दोन थेरपीची विविध माध्यमे आहेत जी व्यक्तीला मानसिक, वर्तणूक विकार आणि वैयक्तिक आणि सामाजिक विकासासाठी मदत करतात.

वर्तणूक थेरपी आणि मनोविश्लेषण

मनोविश्लेषण ही बेशुद्धावस्थेची एक थेरपी आहे जी अनेकदा बालपणातील आघातांमुळे उद्भवणाऱ्या आणि दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणाऱ्या मानसिक समस्या शोधण्याचा आणि सोडवण्याचा प्रयत्न करते. ही थेरपी मानसोपचारतज्ज्ञ सिग्मंड फ्रायड (1856-1939) यांनी विकसित केली होती. दुसरीकडे, वर्तणूक थेरपी ही एक मनोवैज्ञानिक दृष्टीकोन असलेली एक थेरपी आहे जी पर्यावरणीय उत्तेजनांनुसार वर्तनाच्या कंडिशनिंगची तपासणी करण्यासाठी आहे.

जॉन ब्रॉडस वॉटसन (1878-1958) यांच्या वर्तणूक सिद्धांतावरून ती विकसित करण्यात आली आहे. ) यांनी वर्तनवादाचे "पिता" मानले, तथापि, बी.एफ. स्किनर यांनी वर्तन विश्लेषणामध्ये लागू केलेले सिद्धांत आणि तंत्रे तयार केली. सिद्धांत वर्तनवाद किंवा वर्तनवाद (इंग्रजी वर्तनातून ज्याचा अर्थ आचरण, वर्तणूक) आहे हे मानसशास्त्राचे एक क्षेत्र आहे जे मनुष्य आणि प्राण्यांच्या वर्तनाचा अभ्यास करते, हे स्वरूपाच्या मानसशास्त्रासह मानसशास्त्राच्या तीन मुख्य प्रवाहांपैकी एक आहे. (गेस्टाल्ट) आणि विश्लेषणात्मक मानसशास्त्र (मनोविश्लेषण).

तुमचा अभ्यास वस्तुनिष्ठ डेटावर आधारित आहे. "वर्तणूकवादाच्या दृष्टिकोनातून, व्यक्ती उत्तेजनांनुसार त्याच्या वागण्याचे नमुने तयार करतेते त्याच्या सभोवतालच्या वातावरणातून प्राप्त होते." दुसर्‍या शब्दात सांगायचे तर, सामाजिक, कौटुंबिक, सांस्कृतिक आणि धार्मिक वातावरणाचा व्यक्तिमत्वाच्या विकासावर आणि प्रत्येक वातावरणात व्यक्तीच्या कार्यपद्धतीवर प्रभाव पडेल. प्रत्येकाच्या समजुती आणि व्याख्यांमधूनच कृतीचे स्वरूप आणि समज तयार होतात. वैयक्तिक वर्तन परिभाषित करेल.

शिक्षण, वर्तणूक थेरपी आणि मनोविश्लेषण

त्यामुळे, एखाद्या व्यक्तीशी संवाद साधत असलेल्या ठिकाण किंवा लोकांच्या गटानुसार वर्तन पद्धती बदलतात हे लक्षात घेणे शक्य आहे. आहे उदाहरणार्थ, घरी आणि कामावर किंवा पार्टीत आणि चर्चमध्ये कोणीही सारखे वागत नाही. मुलाच्या शिक्षणात, तो ज्या वातावरणात वाढतो त्या वातावरणाचा प्रभाव अधिक स्पष्ट होतो, तो त्याच्या पालकांमध्‍ये आणि नंतर शिक्षक आणि शाळेतील सहकाऱ्यांमध्‍ये लक्षात येणार्‍या नमुन्यांची पुनरावृत्ती करतो.

जेव्हा वर्तणुकीमुळे आरोग्य आणि जीवनाला हानी पोहोचते आणि सर्वसाधारणपणे हानी पोहोचते, तेव्हा अशा वर्तनाला कंडिशन करणारे नमुने ओळखणे आणि सुधारणे आवश्यक असते. अमेरिकन मानसोपचारतज्ञ अॅरॉन टी. बेक, ज्यांना संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीचे जनक मानले जाते, असे निरीक्षण केले की नकारात्मक विचार ज्यांना ते स्वत: बद्दल "स्वयंचलित विचार" म्हणतात जसे की, मी करू शकत नाही, मी सक्षम नाही, इत्यादी वर्तन विनाशकारी निर्माण करतात. हे "स्वयंचलित विचार" ओळखून त्यावर मात करणे आवश्यक आहे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये या प्रकारच्या विचारसरणीस्वतःबद्दलचा नकारात्मक दृष्टीकोन हा पर्यावरणाचा आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनातील नकारात्मक लोकांचा आणि त्यांच्याकडून होणार्‍या अवमूल्यनाचा परिणाम आहे. बहुतेक लोक नेहमी त्यांच्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल काळजीत असतात आणि ही चूक आहे.

वर्तणूक थेरपी आणि मनोविश्लेषण: उपाय आणि समज

जरी वर्तणुकीशी संबंधित थेरपीचा उद्देश "बाह्य समस्या" सोडवणे आहे, परंतु बहुतेक वर्तणुकीशी विकार हे काही मानसिक विकार जसे की भीती किंवा आघात, उदाहरणार्थ, फोबियासचे परिणाम असू शकतात. (उदाहरणार्थ, उंदीर किंवा कोळी यांची भीती), ताण ज्यामुळे नखे चावणे किंवा केस खेचणे, इतरांबरोबरच.

मनोविश्लेषण हे सैद्धांतिक आणि व्यावहारिक अभ्यासाचे क्षेत्र मानले जाते ज्याचा ते अभ्यास करतात आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करतात. गर्भित अर्थ, ही थेरपी उद्दिष्टाच्या पलीकडे असलेल्या गोष्टींसाठी समर्पित आहे. फ्रॉइडसाठी, मानवी मनात असे आहे की अंतर्गत आणि बाह्य संघर्षांची उत्तरे सापडतात, त्याच्यासाठी शारीरिक लक्षण हे एक परिणाम आहे. मानसात पूर्वी अस्तित्वात असलेला संघर्ष आणि समस्येचे मूळ शोधूनच व्यक्ती त्याचे निराकरण करू शकते.

अशा प्रकारे, बेशुद्ध हा त्याचा अभ्यासाचा मुख्य उद्देश आहे. त्याला खात्री होती की बेशुद्ध विचारांची जाणीव करून, "रुग्ण दडपलेल्या आघात, भावना आणि अनुभव सोडू शकतो आणि आत्म-जागरूकतेमुळे, स्वतःशी आणि इतरांशी चांगले वागण्यास शिकू शकतो.इतर आणि मानसिक विकार, न्यूरोसेस आणि मनोविकारांपासून बरे होतात.”

मूलभूत फरक

मनोविश्लेषण हे बेशुद्धावस्थेत असलेल्या आणि व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याशी तडजोड करणारी प्रत्येक गोष्ट जाणीवपूर्वक आणण्याचा प्रयत्न करते, ती दुखापत दूर करण्यासाठी बेशुद्ध आठवणी शोधण्याचा मानस आहे. तर वर्तणुकीशी थेरपी सध्याच्या क्षणाच्या समस्येवर लक्ष केंद्रित करते आणि ती स्वतःला बाहेरून सादर करते.

मग असे म्हणता येईल की मनोविश्लेषण हे बाह्यतः प्रकट होणाऱ्या अंतर्गत संघर्षांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करते आणि वर्तणूक थेरपी व्यक्तीद्वारे नकारात्मकरित्या आत्मसात केलेल्या वर्तनाच्या बाह्य नमुन्यांचे निराकरण करण्यासाठी समर्पित आहे.

तंत्र मनोविश्लेषण

मनोविश्लेषणाचे मुख्य तंत्र म्हणजे फ्री असोसिएशन, ज्यामध्ये विश्लेषण असते आणि सेन्सॉरशिप किंवा त्याला जे दिसते ते महत्वहीन वाटेल अशी भीती न बाळगता मनात येईल ते मोकळेपणाने बोलणे असते. फ्रॉइडसाठी, बोलण्याची साधी वस्तुस्थिती आधीच मानसिक ताण सोडवते आणि व्यक्तीला आराम देते.

“जेव्हा मी रुग्णाला सर्व विचार करायला सांगतो आणि त्याच्या डोक्यात जे काही जाते ते मला सांगतो, (...) तो मला जे काही सांगतो, वरवर निरुपद्रवी आणि अनियंत्रित वाटेल, ते त्याच्या पॅथॉलॉजिकल अवस्थेशी संबंधित आहे, असे अनुमान काढणे मला न्याय्य वाटते.” (फ्रॉईड, “स्वप्नांचा अर्थ”, 1900, p.525).

त्याच्यासाठी जेव्हा आपण संबद्ध असतोविचारांचा मुक्तपणे प्रवेश केल्याने, जिथे सर्व काही “दाखल” आहे, त्या भावना आणि दडपलेल्या वेदना ज्यात जाणीव मनाला यापुढे प्रवेश नाही आणि ज्या शारीरिक आणि मानसिक विकारांचे मूळ आहेत अशा बेशुद्धापर्यंत प्रवेश करणे शक्य आहे. या "डिस्कनेक्टेड" विचारांमधूनच थेरपिस्ट आणि विश्लेषक समस्या सोडवण्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी त्यांना एकत्र आणि आयोजित करण्यास सुरवात करतात.

कल्पना, वर्तणूक थेरपी आणि मनोविश्लेषण पुन्हा एकत्र करणे

चे हे "पुन्हा एकत्रीकरण" कल्पना, वेदनादायक घटना किंवा विश्लेषणास दडपलेल्या इच्छेला एक नवीन अर्थ देतात, एक प्रकारचा "शब्दाद्वारे उपचार" प्रदान करतात.

मला मनोविश्लेषण कोर्समध्ये प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

समस्‍येचे मूळ शोधण्‍यासाठी बेशुद्ध व्‍यक्‍तीपर्यंत पोहोचण्‍याचा उद्देश असल्‍या मनोविश्लेषणाच्‍या तंत्रापेक्षा वेगळ्‍या, वर्तणूक थेरपीमध्‍ये अनेक प्रकारची तंत्रे आहेत, कारण प्रत्‍येक प्रकारच्या वर्तनासाठी ते म्हणजे एक वेगळे तंत्र आहे.

त्यापैकी आपण उल्लेख करू शकतो: मॉडेलिंग “Atkinson (2002) च्या मते, मॉडेलिंगमध्ये केवळ प्रयोगकर्त्याच्या इच्छित दिशेने विचलित होणाऱ्या प्रतिसादांच्या फरकांना बळकट करणे समाविष्ट आहे ( …) हे भीती आणि चिंतांवर मात करण्यासाठी प्रभावी आहे कारण ते दुसर्‍या व्यक्तीला दुखापत न होता चिंता निर्माण करणाऱ्या परिस्थितीतून जाताना पाहण्याची संधी देते.”

मॉडेलिंग/अनुकरण

“हे आहे प्रक्रिया ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती निरीक्षण करून वर्तन शिकतेइतरांचे अनुकरण करणे. वर्तन बदलण्याची ही एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे, कारण इतरांना पाहणे हा शिकण्याच्या मुख्य मानवी पद्धतींपैकी एक आहे, अनुकुल वर्तनाचे प्रदर्शन करणार्‍या लोकांना पाहणे खराब प्रतिसाद असलेल्या लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास शिकवते. प्रदर्शन “भीतीदायक परिस्थिती किंवा उत्तेजनाचा सामना करणे.

उदा.: वेड लागणाऱ्या रुग्णाला घाणेरड्या पाण्यात हात बुडवल्यानंतर धुणे टाळण्याचे आवाहन केले जाते. पूर येणे ही विवो एक्सपोजरची एक पद्धत आहे ज्यामध्ये एखाद्या भयग्रस्त व्यक्तीला पळून जाण्याची संधी न देता प्रदीर्घ काळासाठी सर्वात भयंकर वस्तू किंवा परिस्थिती समोर येते”.

अंतिम विचार

स्व-निरीक्षण स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा आणि अवांछित वर्तनाचे नमुने, पुनरावृत्तीचे विचार, वेदना आणि त्रासदायक भावना ओळखण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे ज्यामुळे आपल्याला शारीरिक आणि मानसिक नुकसान होते. निवडलेल्या थेरपीचे स्वरूप काहीही असले तरी, जेव्हा तुम्हाला आवश्यक वाटेल तेव्हा मदत घेणे ही महत्त्वाची गोष्ट आहे.

संदर्भ

//blog.cognitivo.com/saiba-o-que-e- terapia-behavioral- e-when-uses-la/ //br.mundopsicologos.com/artigos/sabe-como-funciona-uma-terapia-comportamental //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz -um-psicanalista //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise///siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-comportamental/11475

हा लेख ग्लेइड बेझेरा डी सूझा ( [ईमेल संरक्षित] ) यांनी लिहिलेला आहे. पोर्तुगीज भाषेत पदवी प्राप्त केली आणि सायकोपेडागॉजीमध्ये पदवी प्राप्त केली.