Davranış Terapisi ve Psikanaliz, psikolojik ve davranışsal bozukluklar ile kişisel ve sosyal gelişim konularında bireylere yardımcı olmayı amaçlayan çeşitli terapi yöntemlerinden ikisidir.

Davranış Terapisi ve Psikanaliz

Psikanaliz, genellikle çocukluk travmalarının neden olduğu ve günlük yaşamı bozan psişik sorunları bulmaya ve çözmeye çalışan bir bilinçdışı terapisidir. Bu terapi psikiyatrist Sigmund Freud (1856-1939) tarafından geliştirilmiştir, davranış terapisi ise çevresel uyaranlara uygun olarak davranışın koşullanmasını araştırmayı amaçlayan psikolojik bir yaklaşım terapisidir.

Davranışçılığın "babası" olarak kabul edilen John Broadus Watson'ın (1878-1958) Davranışçı teorisinden geliştirilmiştir, ancak davranış analizinde uygulanan teori ve teknikleri yaratan B. F. Skinner olmuştur. Davranışçılık veya davranışçılık, insan ve hayvan davranışlarını inceleyen bir psikoloji alanıdır. Gestalt psikolojisi ve analitik psikoloji (psikanaliz) ile birlikte psikolojinin üç ana akımından biridir.

Çalışmaları nesnel verilere dayanır: "Davranışçılık görüşüne göre birey, davranış kalıplarını çevresinden aldığı uyaranlara göre oluşturur". Başka bir deyişle, sosyal, ailevi, kültürel ve dini çevre, kişiliğin gelişimini ve kişinin her bir çevrede nasıl davranacağını etkileyecektir. İnançlar ve davranış biçimleri, kişinin algıları ve yorumlarından yola çıkarak bireysel davranışları belirleyecektir.

Eğitim, Davranış terapisi ve Psikanaliz

Dolayısıyla, davranış kalıplarının birlikte olunan yere ya da gruba göre değiştiğini görmek mümkündür. Örneğin, hiç kimse evde ve işte ya da bir partide ve kilisede aynı şekilde davranmaz. Bir çocuğun yetiştirilmesinde, içinde büyüdüğü çevrenin etkisi daha da belirgindir; ebeveynlerinde ve daha sonra öğretmenlerinde ve okul arkadaşlarında algıladıkları kalıpları tekrarlama eğilimindedirler.

Davranışlar zarar verdiğinde ve genel olarak sağlığı ve yaşamı bozduğunda, bu tür davranışları koşullandıran kalıpları belirlemek ve değiştirmek gerekir. Bilişsel davranışçı terapinin babası olarak kabul edilen Amerikalı psikiyatrist Aaron T. Beck, kişinin kendisiyle ilgili "otomatik düşünceler" olarak adlandırdığı, yapamam, ben değilim gibi olumsuz düşüncelerinvb. yıkıcı davranışlara neden olur ve bu nedenle bunların üstesinden gelmek için bu "otomatik düşünceleri" tespit etmek gerekir.

Çoğu durumda, kişinin kendisi hakkındaki bu tür olumsuz düşünceleri, içinde bulunduğu ortamın, birlikte yaşadığı olumsuz insanların ve bu insanlar tarafından uğradığı değersizleştirmenin bir sonucudur. Pek çok insan her zaman başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenir ve bu bir hatadır.

Davranış Terapisi ve Psikanaliz: Çözüm ve Anlayış

Davranış terapisi "dışsal sorunu" çözmeyi amaçlasa da, davranış bozukluklarının çoğu korku veya travma gibi bazı ruhsal bozuklukların sonucu olabilir, örneğin fobiler (örneğin fare veya örümcek korkusu), tırnak yemeye veya saç çekmeye yol açan stres ve diğerleri.

Psikanaliz, örtük anlamları araştıran ve anlamaya çalışan teorik ve pratik bir çalışma alanı olarak kabul edilir, bu nedenle bu terapi amacın ötesinde yatan şeylere adanmıştır. Freud'a göre iç ve dış çatışmaların cevapları insan zihninde bulunur; ona göre fiziksel semptomlar, ruhsal yapıda daha önce var olan bir çatışmanın sonucudur ve birey sorunun kökenini keşfederek sorunu çözebilir.

Bilinçdışı düşüncelerin farkına vararak, "hastanın travmaları, duyguları ve bastırılmış deneyimleri serbest bırakabileceğine ve kendini tanıma yoluyla kendisiyle ve başkalarıyla daha iyi başa çıkmayı öğrenebileceğine ve zihinsel bozukluklardan, nevrozlardan ve psikozlardan kurtulabileceğine" inanıyordu.

Temel farklılıklar

Psikanaliz, bilinçdışında bulunan ve bireyin fiziksel ve ruhsal sağlığını tehlikeye atan her şeyi bilince çıkarmaya çalışır, travmaları çözmek için bilinçdışı anıları aramayı amaçlar. Davranış terapisi ise şu andaki soruna odaklanır ve kendini dışsal olarak sunar.

O halde psikanalizin dışsal olarak kendini gösteren içsel çatışmaları çözmeye çalıştığını, davranış terapisinin ise birey tarafından olumsuz bir şekilde özümsenmiş dışsal davranış kalıplarını çözmeye adanmış olduğunu söylemek mümkündür.

Psikanaliz Teknikleri

Psikanalizin ana tekniği, analizanın aklına gelen her şeyi sansürlemeden ya da kendisine önemsiz görünmesinden korkmadan özgürce konuşmasını içeren Serbest Çağrışımdır. Freud'a göre, konuşmanın basit gerçeği zaten psişik gerilimleri serbest bırakır ve bireyi rahatlatır.

"Bir hastadan tüm düşüncelerini bir kenara bırakmasını ve aklından geçen her şeyi bana anlatmasını istediğimde, (...) en zararsız ve keyfi görünümüyle bana anlattıklarının patolojik durumuyla ilişkisi olduğu sonucuna varmak için kendimi temellendirilmiş sayarım." (Freud, "The Interpretation of Dreams," 1900, s.525).

Ona göre, düşünceleri özgürce ilişkilendirdiğimizde, her şeyin "dosyalandığı" bilinçdışına, bilinçli zihnin artık erişemediği ve fiziksel ve zihinsel bozukluğun kaynağı olan bastırılmış duygulara ve acılara erişmek mümkündür. Terapist ve analizan bu "bağlantısız" düşüncelerden yola çıkarak onları ilişkilendirmeye ve sorunun çözümüne ulaşmak için düzenlemeye başlar.

Fikirlerin yeniden haritalanması, Davranış terapisi ve Psikanaliz

Fikirlerin bu şekilde "yeniden bir araya getirilmesi", analizana travmatize edici olayın ya da bastırılmış arzunun yeni bir anlamını sunarak bir tür "söz yoluyla iyileşme" sağlar.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Sorunun kaynağını bulmak için bilinçdışına erişmeyi amaçlayan psikanalitik tekniğin aksine, davranış terapisi geniş bir teknik yelpazesine sahiptir, çünkü değiştirmek istediğiniz her davranış türü için farklı bir teknik vardır.

Bunlar arasında şunları sayabiliriz: Modelleme "Atkinson'a (2002) göre modelleme, yalnızca deneycinin istediği yönde sapma gösteren tepki varyasyonlarının pekiştirilmesinden oluşur (...) korku ve kaygıların üstesinden gelmede etkilidir çünkü başka bir kişinin kaygı yaratan durumdan zarar görmeden geçtiğini gözlemleme fırsatı sunar".

Modelleme/İmitasyon

"Bir kişinin başkalarını gözlemleyerek ve taklit ederek davranışları öğrendiği süreçtir. Çok etkili bir davranış değiştirme yöntemidir çünkü başkalarını gözlemlemek insanların temel öğrenme yollarından biri olduğundan, uyumlu davranışlar sergileyen insanları izlemek, uyumsuz tepkiler veren insanlara daha iyi başa çıkma stratejileri öğretir. Maruz bırakma "Korkulan bir durum veya uyaranla yüzleşme.

Örneğin, obsesif-kompulsif hastadan ellerini kirli suya daldırdıktan sonra yıkamaktan kaçınması istenir. Su baskını, fobik bir bireyin en çok korktuğu nesne veya duruma kaçma fırsatı olmaksızın uzun süre maruz bırakıldığı bir in vivo maruz bırakma yöntemidir."

Son değerlendirmeler

Kendimizi gözlemlemek, kendimizi daha iyi tanımanın ve içimizde bize fiziksel ve zihinsel zarar veren istenmeyen davranış kalıplarını, tekrarlayan düşünceleri, acıları ve sıkıntı verici duyguları fark etmenin harika bir yoludur. Seçilen terapi şekli ne olursa olsun, önemli olan gerekli olduğunu hissettiğinizde yardım istemektir.

Referanslar

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-davranışsal/11475

Bu makale Gleide Bezerra de Souza ([email protected]) tarafından yazılmıştır. Portekiz Dili alanında lisans ve Psikopedagoji alanında yüksek lisans derecesine sahiptir.