Behaviorální terapie a psychoanalýza jsou dva z různých způsobů terapie, které se snaží pomoci jedincům s psychickými poruchami a poruchami chování a osobního a sociálního rozvoje.

Behaviorální terapie a psychoanalýza

Psychoanalýza je terapie nevědomí, která se snaží najít a vyřešit psychické problémy, které jsou často způsobeny traumaty z dětství a které narušují každodenní život. Tuto terapii vyvinul psychiatr Sigmund Freud (1856-1939), zatímco behaviorální terapie je psychologický přístup zaměřený na zkoumání podmíněnosti chování v závislosti na podnětech z prostředí.

Byla vyvinuta na základě behavioristické teorie Johna Broaduse Watsona (1878-1958), který je považován za "otce" behaviorismu, avšak teorie a techniky, které se v analýze chování uplatňují, vytvořil B. F. Skinner. Teorie Behaviorismus neboli behaviorismus je oblast psychologie, která zkoumá chování člověka a zvířat. Je to jeden ze tří hlavních proudů psychologie spolu s gestalt psychologií a analytickou psychologií (psychoanalýzou).

Jeho studium je založeno na objektivních údajích: "Podle názoru behaviorismu si jedinec vytváří vzorce chování podle podnětů, které dostává ze svého okolí." Jinými slovy, sociální, rodinné, kulturní a náboženské prostředí ovlivňuje vývoj osobnosti a způsob jednání v jednotlivých prostředích. Právě na základě vnímání a interpretace se utváří přesvědčení a způsoby jednání, které určují individuální chování.

Vzdělávání, behaviorální terapie a psychoanalýza

Je tedy možné si všimnout, že vzorce chování se mění podle místa nebo skupiny lidí, se kterými jste. Nikdo se nechová stejně doma a v práci nebo například na večírku a v kostele. Ve výchově dítěte se ještě více projevuje vliv prostředí, ve kterém vyrůstá, má tendenci opakovat vzory, které vnímá u svých rodičů a poté u svých učitelů a spolužáků.

Pokud chování způsobuje škody a zhoršuje zdraví a život obecně, je nutné identifikovat a změnit vzorce, které takové chování podmínily. Americký psychiatr Aaron T. Beck, považovaný za otce kognitivně-behaviorální terapie, vypozoroval, že negativní myšlenky, které nazval "automatické myšlenky" o sobě samém, jako například: nemůžu, nejsemschopné, atd., vytvářejí destruktivní chování, a proto je nutné tyto "automatické myšlenky" identifikovat, aby bylo možné je překonat.

Ve většině případů je tento typ negativního myšlení o sobě samém důsledkem prostředí a negativních lidí, s nimiž člověk žije, a jejich znehodnocování. Mnoho lidí se vždy obává toho, co si o vás myslí ostatní, a to je chyba.

Behaviorální terapie a psychoanalýza: řešení a porozumění

Ačkoli je behaviorální terapie zaměřena na řešení "vnějšího problému", většina poruch chování může být důsledkem nějaké duševní poruchy, jako je strach nebo trauma, například fobie (například strach z krys nebo pavouků), stres, který vede mimo jiné ke kousání nehtů nebo trhání vlasů.

Psychoanalýza je považována za oblast teoretických a praktických studií, která zkoumá a snaží se porozumět implicitním významům, tato terapie se tedy věnuje tomu, co leží za objektivním. Podle Freuda se odpovědi na vnitřní i vnější konflikty nacházejí v lidské mysli, fyzický symptom je pro něj důsledkem konfliktu, který existoval v psychice již dříve, a jedinec může problém vyřešit právě odhalením jeho původu.

Byl přesvědčen, že uvědoměním si nevědomých myšlenek se "pacient může zbavit traumat, emocí a potlačených zážitků a díky sebepoznání se naučit lépe zvládat sebe i druhé a vyléčit se z duševních poruch, neuróz a psychóz".

Hlavní rozdíly

Psychoanalýza se snaží přivést k vědomí vše, co je v nevědomí a co ohrožuje fyzické a duševní zdraví jedince, snaží se hledat nevědomé vzpomínky, aby vyřešila traumata. Zatímco behaviorální terapie se zaměřuje na problém v přítomném okamžiku a prezentuje se navenek.

Lze tedy říci, že psychoanalýza se snaží řešit vnitřní konflikty, které se projevují navenek, a behaviorální terapie se věnuje řešení vnějších vzorců chování, které si jedinec osvojil negativním způsobem.

Techniky psychoanalýzy

Hlavní technikou psychoanalýzy je volná asociace, která spočívá v tom, že analyzovaný člověk volně mluví, co ho napadne, bez cenzury a bez obav, že to, co se mu zdá nedůležité. Podle Freuda už pouhý fakt, že mluví, uvolňuje psychické napětí a ulevuje jedinci.

"Když požádám pacienta, aby se zbavil všech úvah a vyprávěl mi vše, co mu prochází hlavou, (...) považuji se za oprávněného vyvodit, že to, co mi vypráví, ať už se tváří sebevíc neškodně a libovolně, má vztah k jeho patologickému stavu." (Freud, "Výklad snů", 1900, s. 525).

Podle něj když volně spojujeme myšlenky, je možné se dostat do nevědomí, kde je vše "založeno", k potlačeným emocím a bolestem, ke kterým už vědomá mysl nemá přístup a které jsou původem tělesné a duševní poruchy. Právě z těchto "odpojených" myšlenek je terapeut a analyzovaný začnou spojovat a organizovat, aby dospěli k řešení problému.

Re-mapping myšlenek, behaviorální terapie a psychoanalýza

Toto "skládání" myšlenek nabízí analyzované osobě nový význam traumatizující události nebo potlačené touhy a poskytuje jí jakési "léčení slovem".

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Na rozdíl od psychoanalytické techniky, která se zaměřuje na přístup k nevědomí a hledání původu problému, behaviorální terapie má širokou škálu technik, protože pro každý typ chování, které chcete změnit, existuje jiná technika.

Mezi nimi můžeme zmínit: Modelování "Podle Atkinsona (2002) spočívá modelování v posilování pouze těch variant odpovědí, které se odchylují ve směru požadovaném experimentátorem (...) je účinné při překonávání strachu a úzkosti, protože nabízí možnost pozorovat jinou osobu, jak prochází situací vyvolávající úzkost, aniž by se jí něco stalo".

Modelování/imitace

"Je to proces, při kterém se člověk učí chování pozorováním a napodobováním druhých. Je to velmi účinná metoda změny chování, protože vzhledem k tomu, že pozorování druhých je jedním z hlavních lidských způsobů učení, učí pozorování lidí, kteří vykazují adaptivní chování, lepší strategie zvládání lidí s maladaptivními reakcemi. Expozice "Konfrontace s obávanou situací nebo podnětem.

Např. obsedantně kompulzivní pacient je nabádán, aby si nemyl ruce poté, co je ponoří do špinavé vody. Zaplavení je modalita expozice in vivo, při níž je fobický jedinec vystaven nejobávanějšímu objektu nebo situaci po delší dobu bez možnosti úniku."

Závěrečné úvahy

Sebepozorování je skvělý způsob, jak lépe poznat sebe sama a rozpoznat v sobě vzorce nežádoucího chování, opakující se myšlenky, bolesti a tísnivé pocity, které nám způsobují tělesnou a duševní újmu. Bez ohledu na zvolenou formu terapie je důležité vyhledat pomoc, kdykoli to považujete za nutné.

Odkazy

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-behaviorální/11475

Tento článek napsala Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ). Vystudovala portugalštinu a postgraduální studium psychopedie.