Käyttäytymisterapia ja psykoanalyysi ovat kaksi terapiamuotoa, joilla pyritään auttamaan yksilöitä psykologisissa ja käyttäytymishäiriöissä sekä henkilökohtaisessa ja sosiaalisessa kehityksessä.

Käyttäytymisterapia ja psykoanalyysi

Psykoanalyysi on tiedostamattoman terapiaa, jossa pyritään löytämään ja ratkaisemaan psyykkisiä ongelmia, jotka johtuvat usein lapsuuden traumoista ja jotka haittaavat jokapäiväistä elämää. Tämän terapian kehitti psykiatri Sigmund Freud (1856-1939), kun taas käyttäytymisterapia on psykologinen lähestymistapa, jonka tavoitteena on tutkia käyttäytymisen ehdollistumista ympäristön ärsykkeiden mukaan.

Se kehitettiin John Broadus Watsonin (1878-1958) käyttäytymistieteellisestä teoriasta, jota pidetään käyttäytymisanalyysin "isänä", mutta B. F. Skinner loi teoriat ja tekniikat, joita sovelletaan käyttäytymisanalyysissä. Teoriat Behaviorismi eli behaviorismi on psykologian osa-alue, joka tutkii ihmisten ja eläinten käyttäytymistä. Se on yksi psykologian kolmesta päävirrasta Gestalt-psykologian ja analyyttisen psykologian (psykoanalyysin) ohella.

Sen tutkimus perustuu objektiivisiin tietoihin: "Behaviorismin näkemyksen mukaan yksilö rakentaa käyttäytymismallejaan ympäristöstään saamiensa ärsykkeiden mukaan". Toisin sanoen sosiaalinen, perheellinen, kulttuurinen ja uskonnollinen ympäristö vaikuttavat persoonallisuuden kehittymiseen ja siihen, miten ihminen toimii kussakin ympäristössä. Yksilön käsitykset ja tulkinnat määrittelevät yksilön käyttäytymisen uskomusten ja toimintatapojen perusteella.

Koulutus, käyttäytymisterapia ja psykoanalyysi.

On siis mahdollista havaita, että käyttäytymismallit muuttuvat sen mukaan, missä paikassa tai minkä ihmisryhmän kanssa on tekemisissä. Kukaan ei toimi samalla tavalla esimerkiksi kotona ja töissä tai juhlissa ja kirkossa. Lapsen kasvatuksessa sen ympäristön vaikutus, jossa hän kasvaa, on vielä selvempi, sillä hänellä on taipumus toistaa malleja, jotka hän havaitsee vanhemmissaan ja sitten opettajissaan ja koulutovereissaan.

Kun käyttäytyminen aiheuttaa haittaa ja haittaa terveyttä ja elämää yleensä, on tarpeen tunnistaa ja muuttaa käyttäytymiseen vaikuttaneita käyttäytymismalleja. Kognitiivisen käyttäytymisterapian isänä pidetty amerikkalainen psykiatri Aaron T. Beck havaitsi, että negatiiviset ajatukset, joita hän kutsui "automaattisiksi ajatuksiksi", kuten "en pysty", "en osaa", "en olekykenevät jne. synnyttävät tuhoisaa käyttäytymistä, ja siksi on välttämätöntä tunnistaa nämä "automaattiset ajatukset", jotta niistä voidaan päästä eroon.

Useimmissa tapauksissa tällainen negatiivinen ajattelu itsestä on seurausta ympäristöstä ja negatiivisista ihmisistä, joiden kanssa ihminen elää, sekä heidän kokemastaan väheksynnästä. Monet ihmiset ovat aina huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat heistä, ja se on virhe.

Käyttäytymisterapia ja psykoanalyysi: ratkaisu ja ymmärtäminen

Vaikka käyttäytymisterapiassa pyritäänkin ratkaisemaan "ulkoinen ongelma", useimmat käyttäytymishäiriöt voivat olla seurausta jostakin mielenterveyden häiriöstä, kuten pelosta tai traumasta, esimerkiksi fobioista (esimerkiksi rottien tai hämähäkkien pelko), stressistä, joka johtaa kynsien puremiseen tai hiusten repimiseen, sekä muista syistä.

Psykoanalyysia pidetään teoreettisena ja käytännöllisenä tutkimuskenttänä, joka tutkii ja pyrkii ymmärtämään implisiittisiä merkityksiä, joten tämä terapia on omistettu sille, mikä on tavoitteen takana. Freudille vastaukset sisäisiin ja ulkoisiin ristiriitoihin löytyvät ihmismielestä, ja hänelle fyysinen oire on seurausta konfliktista, joka on ollut olemassa psyykessä jo aiemmin, ja yksilö voi ratkaista ongelman löytämällä sen alkuperän.

Hän oli vakuuttunut siitä, että tulemalla tietoiseksi tiedostamattomista ajatuksista "potilas voi vapauttaa traumat, tunteet ja tukahdutetut kokemukset ja itsetuntemuksen kautta oppia tulemaan paremmin toimeen itsensä ja muiden kanssa sekä parantua mielenterveyshäiriöistä, neurooseista ja psykooseista".

Keskeiset erot

Psykoanalyysi pyrkii tuomaan tietoisuuteen kaiken sen, mikä on tiedostamattomassa ja mikä vaarantaa yksilön fyysisen ja psyykkisen terveyden, ja se pyrkii etsimään tiedostamattomia muistoja traumojen ratkaisemiseksi. Käyttäytymisterapiassa keskitytään siihen, että ongelma on nykyhetkessä ja ilmenee ulkoisesti.

Voidaan siis sanoa, että psykoanalyysillä pyritään ratkaisemaan sisäisiä ristiriitoja, jotka ilmenevät ulkoisesti, ja käyttäytymisterapialla pyritään ratkaisemaan ulkoisia käyttäytymismalleja, jotka yksilö on omaksunut negatiivisella tavalla.

Psykoanalyysitekniikat

Psykoanalyysin tärkein tekniikka on vapaa assosiaatio, jossa analysoitava puhuu vapaasti kaiken, mitä mieleen tulee, ilman sensuuria tai pelkoa siitä, että se, mitä hänestä ilmenee, saattaa vaikuttaa merkityksettömältä. Freudille jo pelkkä puhuminen vapauttaa psyykkisiä jännitteitä ja vapauttaa yksilöä.

"Kun pyydän potilasta luopumaan kaikesta pohdinnasta ja kertomaan minulle kaiken, mitä hänen mielessään liikkuu, (...) pidän itseäni perusteltuna päättelemään, että sillä, mitä hän kertoo minulle, mikä on kaikkein harmittominta ja mielivaltaisinta, on yhteys hänen patologiseen tilaansa." (Freud, "Unien tulkinta", 1900, s. 525).

Kun yhdistämme vapaasti ajatuksia, on mahdollista päästä käsiksi tiedostamattomaan, jossa kaikki on "arkistoitu", tukahdutettuihin tunteisiin ja kipuihin, joihin tietoisella mielellä ei ole enää pääsyä ja jotka ovat fyysisen ja psyykkisen häiriön alkuperä. Terapeutti ja analysoitava alkavat yhdistellä näitä "irrallisia" ajatuksia ja järjestellä niitä ongelman ratkaisun löytämiseksi.

Ajatusten uudelleenkartoitus, käyttäytymisterapia ja psykoanalyysi.

Tämä ajatusten "uudelleen kokoaminen" tarjoaa analysoitavalle uuden merkityksen traumatisoivalle tapahtumalle tai tukahdutetulle halulle ja tarjoaa eräänlaisen "parantumisen sanan kautta".

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Toisin kuin psykoanalyyttinen tekniikka, jossa pyritään pääsemään käsiksi tiedostamattomaan ongelman alkuperän löytämiseksi, käyttäytymisterapiassa on laaja valikoima tekniikoita, koska jokaiselle käyttäytymistyypille, jota halutaan muuttaa, on oma tekniikkansa.

Niistä voidaan mainita seuraavat: Mallintaminen "Atkinsonin (2002) mukaan mallintaminen tarkoittaa sitä, että vahvistetaan vain sellaisia vastausvaihtoehtoja, jotka poikkeavat kokeilijan toivomaan suuntaan (...) se on tehokas keino pelkojen ja ahdistusten voittamiseksi, koska se tarjoaa mahdollisuuden tarkkailla, miten toinen henkilö käy läpi ahdistusta aiheuttavan tilanteen loukkaantumatta".

Mallintaminen/välttäminen

"Se on prosessi, jossa ihminen oppii käyttäytymistä tarkkailemalla ja jäljittelemällä muita. Se on erittäin tehokas menetelmä käyttäytymisen muuttamiseksi, sillä koska toisten tarkkaileminen on yksi ihmisen tärkeimmistä oppimistavoista, sopeutuvaa käyttäytymistä osoittavien ihmisten seuraaminen opettaa parempia selviytymisstrategioita ihmisille, joilla on sopeutumattomia reaktioita". Altistuminen "Pelätyn tilanteen tai ärsykkeen kohtaaminen.

Esimerkiksi pakko-oireista potilasta kehotetaan olemaan pesemättä käsiään sen jälkeen, kun hän on upottanut ne likaiseen veteen. Flooding on in vivo -altistamisen modaliteetti, jossa fobinen yksilö altistetaan pelätyimmälle kohteelle tai tilanteelle pitkäksi aikaa ilman mahdollisuutta paeta."

Loppupäätelmät

Itsetarkkailu on hyvä tapa oppia tuntemaan itseämme paremmin ja tunnistaa itsessämme ei-toivottuja käyttäytymismalleja, toistuvia ajatuksia, kipuja ja ahdistavia tunteita, jotka aiheuttavat meille fyysistä ja henkistä haittaa. Valitusta terapiamuodosta riippumatta tärkeää on hakea apua aina, kun se tuntuu tarpeelliselta.

Viitteet

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-käyttäytymiseen/11475

Tämän artikkelin on kirjoittanut Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ), jolla on portugalin kielen tutkinto ja psykopedagogiikan jatkotutkinto.