Поведенческая терапия и психоанализ - два из различных способов терапии, которые стремятся помочь людям с психологическими и поведенческими расстройствами, а также личностным и социальным развитием.

Поведенческая терапия и психоанализ

Психоанализ - это терапия бессознательного, направленная на поиск и решение психических проблем, которые часто вызваны детскими травмами и нарушают повседневную жизнь. Эта терапия была разработана психиатром Зигмундом Фрейдом (1856-1939), а поведенческая терапия - это терапия психологического подхода, направленная на исследование обусловленности поведения в соответствии со стимулами окружающей среды.

Он был разработан на основе бихевиористской теории Джона Бродуса Уотсона (1878-1958), который считается "отцом" бихевиоризма, однако именно Б. Ф. Скиннер создал теории и методы, которые применяются в анализе поведения. Теории Бихевиоризм или бихевиоризм - это область психологии, изучающая поведение человека и животных. Это одно из трех основных направлений психологии наряду с гештальтпсихологией и аналитической психологией (психоанализом).

Его изучение основано на объективных данных: "С точки зрения бихевиоризма, индивид конструирует свои модели поведения в соответствии со стимулами, которые он получает из окружающей среды". Другими словами, социальная, семейная, культурная и религиозная среда будет влиять на развитие личности и на то, как человек ведет себя в каждой среде. Именно на основе восприятия и интерпретации убеждения и образ действий определяют поведение человека.

Образование, поведенческая терапия и психоанализ

Таким образом, можно увидеть, что модели поведения меняются в зависимости от места или группы людей, с которыми вы находитесь. Никто не ведет себя одинаково дома и на работе, на вечеринке и в церкви, например. В воспитании ребенка влияние среды, в которой он растет, еще более очевидно, он склонен повторять модели поведения, которые он воспринимает в своих родителях, а затем в своих учителях и одноклассниках.

Когда поведение причиняет вред и ухудшает здоровье и жизнь в целом, необходимо выявить и изменить паттерны, которые обусловили такое поведение. Американский психиатр Аарон Т. Бек, считающийся отцом когнитивно-поведенческой терапии, заметил, что негативные мысли, которые он назвал "автоматическими мыслями" о себе, такие как: я не могу, я неспособные и т.д., порождают деструктивное поведение, поэтому необходимо выявить эти "автоматические мысли", чтобы преодолеть их.

В большинстве случаев этот тип негативного мышления о себе является результатом окружающей среды и негативных людей, с которыми человек живет, и обесценивания, которому он подвергается. Многие люди всегда беспокоятся о том, что думают о вас другие, и это ошибка.

Поведенческая терапия и психоанализ: решение и понимание

Хотя поведенческая терапия направлена на решение "внешней проблемы", большинство поведенческих расстройств могут быть результатом какого-либо психического расстройства, например, страха или травмы, например, фобии (боязнь крыс или пауков, например), стресса, который приводит к обкусыванию ногтей или выдергиванию волос, и др.

Психоанализ считается областью теоретических и практических исследований, которая изучает и стремится понять неявные смыслы, поэтому эта терапия посвящена тому, что лежит за пределами объективного. Для Фрейда именно в сознании человека находятся ответы на внутренние и внешние конфликты, для него физический симптом является результатом конфликта, существовавшего ранее в психике, и именно обнаружив происхождение проблемы, человек может ее решить.

Он был убежден, что, осознав бессознательные мысли, "пациент сможет высвободить травмы, эмоции и подавленный опыт и, благодаря самопознанию, научиться лучше справляться с собой и другими и излечиться от психических расстройств, неврозов и психозов".

Ключевые различия

Психоанализ стремится довести до сознания все, что находится в бессознательном и ставит под угрозу физическое и психическое здоровье человека, он направлен на поиск бессознательных воспоминаний для разрешения травм. В то время как поведенческая терапия фокусируется на проблеме в настоящий момент и ее внешнем проявлении.

Тогда можно сказать, что психоанализ стремится разрешить внутренние конфликты, которые проявляются вовне, а поведенческая терапия направлена на разрешение внешних моделей поведения, которые были усвоены индивидом в негативном ключе.

Техники психоанализа

Основной техникой психоанализа является Свободная ассоциация, которая заключается в том, что пациент свободно говорит все, что приходит ему на ум, без цензуры или страха, что то, что ему покажется неважным. Для Фрейда простой факт говорения уже освобождает психическое напряжение и разгружает личность.

"Когда я прошу пациента отрешиться от всех размышлений и рассказать мне все, что происходит у него в голове, (...) я считаю себя вправе сделать вывод, что то, что он мне рассказывает, имея самый безобидный и произвольный вид, имеет отношение к его патологическому состоянию" (Фрейд, "Толкование сновидений", 1900, с.525).

По его мнению, когда мы свободно ассоциируем мысли, можно получить доступ к бессознательному, где все "записано", к подавленным эмоциям и боли, к которым сознательный разум больше не имеет доступа и которые являются источником физического и психического расстройства. Именно из этих "отключенных" мыслей терапевт и пациент начинают ассоциировать их и организовывать, чтобы достичь решения проблемы.

Идеи повторного картирования, поведенческая терапия и психоанализ

Такая "сборка" идей предлагает анализируемому новое обозначение травмирующего события или подавленного желания, обеспечивая своего рода "исцеление словом".

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

В отличие от психоаналитической техники, которая направлена на доступ к бессознательному, чтобы найти истоки проблемы, поведенческая терапия имеет широкий спектр техник, потому что для каждого типа поведения, подлежащего изменению, существует своя техника.

Среди них можно отметить: Моделирование "Согласно Аткинсону (2002), моделирование заключается в подкреплении только тех вариантов ответов, которые отклоняются в направлении, желаемом экспериментатором (...) оно эффективно в преодолении страхов и тревог, поскольку дает возможность наблюдать, как другой человек проходит через вызывающую тревогу ситуацию, не получая при этом травм".

Моделирование/Имитация

"Это очень эффективный метод изменения поведения, поскольку наблюдение за другими является одним из основных способов обучения, а наблюдение за людьми, демонстрирующими адаптивное поведение, учит людей с дезадаптивными реакциями лучшим стратегиям преодоления. Воздействие "Столкновение с ситуацией или стимулом, вызывающим страх.

Например, пациента с обсессивно-компульсивным расстройством просят воздержаться от мытья рук после погружения их в грязную воду. Наводнение - это способ воздействия в естественных условиях, при котором фобический индивид подвергается воздействию наиболее боящегося объекта или ситуации в течение длительного периода времени без возможности убежать".

Заключительные соображения

Самонаблюдение - отличный способ лучше узнать себя и распознать в себе шаблоны нежелательного поведения, повторяющиеся мысли, боли и тревожные чувства, которые причиняют нам физический и психический вред. Независимо от выбранной формы терапии, главное - обращаться за помощью всякий раз, когда вы чувствуете, что это необходимо.

Ссылки

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-поведенческий/11475

Эту статью написала Глейде Безерра де Соуза ( [email protected] ). Она имеет степень по португальскому языку и аспирантуру по психопедагогике.