Terapi Perilaku dan Psikoanalisis adalah dua dari berbagai cara terapi yang berupaya membantu individu dengan gangguan psikologis dan perilaku serta perkembangan pribadi dan sosial.

Terapi Perilaku dan Psikoanalisis

Psikoanalisis adalah terapi ketidaksadaran yang berusaha menemukan dan memecahkan masalah psikis yang sering kali disebabkan oleh trauma masa kecil dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Terapi ini dikembangkan oleh psikiater Sigmund Freud (1856-1939), sedangkan terapi perilaku adalah terapi pendekatan psikologis yang bertujuan untuk menyelidiki pengkondisian perilaku sesuai dengan rangsangan lingkungan.

Teori ini dikembangkan dari teori Behaviourisme John Broadus Watson (1878-1958) yang dianggap sebagai "bapak" Behaviourisme, namun B. F. Skinner-lah yang menciptakan teori dan teknik yang diaplikasikan dalam analisis perilaku. Teori Behaviourisme atau behaviorisme adalah bidang psikologi yang mempelajari perilaku manusia dan hewan, dan merupakan salah satu dari tiga aliran utama psikologi bersama dengan psikologi Gestalt dan psikologi analitik (psikoanalisis).

Penelitiannya didasarkan pada data objektif: "Dalam pandangan Behaviorisme, individu membangun pola perilakunya sesuai dengan rangsangan yang diterimanya dari lingkungannya". Dengan kata lain, lingkungan sosial, keluarga, budaya, dan agama akan mempengaruhi perkembangan kepribadian dan cara seseorang bertindak di setiap lingkungan. Dari persepsi dan interpretasi seseorang, keyakinan dan cara bertindak akan menentukan perilaku individu.

Pendidikan, Terapi Perilaku dan Psikoanalisis

Jadi, sangat mungkin untuk melihat bahwa pola perilaku berubah sesuai dengan tempat atau kelompok orang yang bersama Anda. Tidak ada orang yang bertindak dengan cara yang sama di rumah dan di tempat kerja atau di pesta dan di gereja, misalnya. Dalam pengasuhan seorang anak, pengaruh lingkungan tempat mereka tumbuh semakin nyata, mereka cenderung mengulangi pola yang mereka lihat dari orang tua mereka dan kemudian dari guru dan teman sekolah mereka.

Ketika perilaku menyebabkan kerugian dan mengganggu kesehatan dan kehidupan secara umum, maka perlu untuk mengidentifikasi dan memodifikasi pola-pola yang mengkondisikan perilaku tersebut. Psikiater Amerika Aaron T. Beck, yang dianggap sebagai bapak terapi perilaku kognitif mengamati bahwa pikiran-pikiran negatif yang ia sebut sebagai "pikiran otomatis" mengenai diri sendiri seperti, saya tidak bisa, saya tidakmampu, dll., menghasilkan perilaku yang merusak, dan oleh karena itu perlu untuk mengidentifikasi "pikiran otomatis" ini untuk mengatasinya.

Dalam banyak kasus, jenis pemikiran negatif tentang diri sendiri ini adalah hasil dari lingkungan dan orang-orang negatif yang tinggal bersama seseorang dan devaluasi yang diderita oleh mereka. Banyak orang yang selalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, dan itu adalah sebuah kesalahan.

Terapi Perilaku dan Psikoanalisis: solusi dan pemahaman

Meskipun terapi perilaku bertujuan untuk mengatasi "masalah eksternal", sebagian besar gangguan perilaku dapat disebabkan oleh beberapa gangguan mental seperti rasa takut atau trauma, misalnya fobia (takut pada tikus atau laba-laba, misalnya), stres yang menyebabkan menggigit kuku atau menarik rambut, dan sebagainya.

Psikoanalisis dianggap sebagai bidang studi teoretis dan praktis yang menyelidiki dan berusaha memahami makna tersirat, oleh karena itu terapi ini didedikasikan untuk hal-hal yang berada di luar tujuan. Bagi Freud, di dalam pikiran manusia itulah jawaban atas konflik internal dan eksternal ditemukan, baginya gejala fisik adalah hasil dari konflik yang ada sebelumnya di dalam jiwa dan dengan menemukan asal muasal masalah itulah individu dapat menyelesaikannya.

Dia yakin bahwa dengan menyadari pikiran bawah sadar, "pasien dapat melepaskan trauma, emosi, dan pengalaman yang tertekan dan, melalui pengetahuan diri, belajar untuk mengatasi dirinya sendiri dan orang lain dengan lebih baik dan disembuhkan dari gangguan mental, neurosis, dan psikosis".

Perbedaan utama

Psikoanalisis berusaha menyadarkan segala sesuatu yang ada di alam bawah sadar dan yang membahayakan kesehatan fisik dan mental individu, psikoanalisis bertujuan untuk mencari ingatan bawah sadar untuk menyelesaikan trauma. Sedangkan terapi perilaku berfokus pada masalah pada saat ini dan menampilkan dirinya secara eksternal.

Maka dapat dikatakan bahwa psikoanalisis berusaha untuk menyelesaikan konflik internal yang memanifestasikan dirinya secara eksternal dan terapi perilaku didedikasikan untuk menyelesaikan pola perilaku eksternal yang telah diasimilasi secara negatif oleh individu.

Teknik Psikoanalisis

Teknik utama psikoanalisis adalah Asosiasi Bebas, yang terdiri dari analis yang berbicara secara bebas apa pun yang muncul dalam pikirannya tanpa sensor atau rasa takut bahwa apa yang tampak baginya mungkin tampak tidak penting. Bagi Freud, fakta sederhana dari berbicara sudah melepaskan ketegangan psikis dan meringankan individu.

"Ketika saya meminta seorang pasien untuk membuang semua refleksi dan mengatakan kepada saya semua yang terlintas dalam pikirannya, (...) saya menganggap diri saya beralasan untuk menyimpulkan bahwa apa yang dia katakan kepada saya, dari penampilan yang paling tidak berbahaya dan sewenang-wenang, memiliki hubungan dengan keadaan patologisnya." (Freud, "The Interpretation of Dreams", 1900, p.525).

Baginya, ketika kita dengan bebas mengasosiasikan pikiran, kita dapat mengakses alam bawah sadar di mana segala sesuatu "diarsipkan", emosi dan rasa sakit yang tertekan yang tidak dapat diakses oleh pikiran sadar dan merupakan asal muasal dari gangguan fisik dan mental. Dari pikiran-pikiran yang "terputus" inilah terapis dan analis mulai mengasosiasikannya dan mengorganisasikannya untuk mencapai solusi dari masalah tersebut.

Pemetaan ulang ide, Terapi perilaku dan Psikoanalisis

"Penyusunan kembali" gagasan ini menawarkan makna baru dari peristiwa traumatis atau hasrat yang tertekan kepada analis, memberikan semacam "penyembuhan melalui kata".

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Berbeda dengan teknik psikoanalisis yang bertujuan untuk mengakses alam bawah sadar untuk menemukan asal muasal masalah, terapi perilaku memiliki berbagai macam teknik, karena untuk setiap jenis perilaku yang ingin dimodifikasi, ada teknik yang berbeda.

Di antaranya dapat disebutkan: Pemodelan "Menurut Atkinson (2002), pemodelan terdiri dari penguatan hanya pada variasi respon yang menyimpang ke arah yang diinginkan oleh eksperimen (...) ini efektif dalam mengatasi ketakutan dan kecemasan karena memberikan kesempatan untuk mengamati orang lain melalui situasi yang menimbulkan kecemasan tanpa terluka".

Pemodelan/Imitasi

"Ini adalah proses di mana seseorang mempelajari perilaku dengan mengamati dan meniru orang lain. Ini adalah metode yang sangat efektif untuk perubahan perilaku karena mengamati orang lain adalah salah satu cara utama manusia untuk belajar, mengamati orang yang menunjukkan perilaku adaptif mengajarkan strategi penanganan yang lebih baik kepada orang dengan respons maladaptif. Paparan "Menghadapi situasi atau rangsangan yang ditakuti.

Misalnya, pasien obsesif-kompulsif didesak untuk tidak mencuci tangan setelah merendamnya di air kotor. Banjir adalah modalitas paparan in vivo di mana seseorang yang fobia dihadapkan pada objek atau situasi yang paling ditakuti dalam waktu yang lama tanpa ada kesempatan untuk melarikan diri."

Pertimbangan akhir

Observasi diri adalah cara yang bagus untuk mengenal diri kita sendiri dengan lebih baik dan mengenali pola perilaku yang tidak diinginkan, pikiran yang berulang-ulang, rasa sakit, dan perasaan tertekan yang menyebabkan kita mengalami gangguan fisik dan mental. Terlepas dari bentuk terapi yang dipilih, yang terpenting adalah mencari bantuan kapan pun Anda merasa perlu.

Referensi

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-perilaku/11475

Artikel ini ditulis oleh Gleide Bezerra de Souza ([email protected] ). Ia memiliki gelar dalam bidang Bahasa Portugis dan gelar pasca-sarjana dalam bidang Psikopedagogi.