Η συμπεριφορική θεραπεία και η ψυχανάλυση είναι δύο από τα διάφορα μέσα θεραπείας που προσπαθούν να βοηθήσουν τα άτομα με ψυχολογικές και συμπεριφορικές διαταραχές και με την προσωπική και κοινωνική ανάπτυξη.

Συμπεριφορική θεραπεία και ψυχανάλυση

Η ψυχανάλυση είναι μια θεραπεία του ασυνείδητου που επιδιώκει να βρει και να λύσει τα ψυχικά προβλήματα που συχνά προκαλούνται από παιδικά τραύματα και που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή. Η θεραπεία αυτή αναπτύχθηκε από τον ψυχίατρο Σίγκμουντ Φρόιντ (1856-1939), ενώ η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια ψυχολογική θεραπεία προσέγγισης που αποσκοπεί στη διερεύνηση της κλιμάκωσης της συμπεριφοράς σύμφωνα με περιβαλλοντικά ερεθίσματα.

Αναπτύχθηκε από τη συμπεριφοριστική θεωρία του John Broadus Watson (1878-1958) που θεωρείται ο "πατέρας" του συμπεριφορισμού, ωστόσο ο B. F. Skinner ήταν αυτός που δημιούργησε τις θεωρίες και τις τεχνικές που εφαρμόζονται στην ανάλυση συμπεριφοράς. Θεωρίες Ο συμπεριφορισμός ή συμπεριφορισμός είναι ένας τομέας της ψυχολογίας που μελετά τη συμπεριφορά του ανθρώπου και των ζώων. Αποτελεί ένα από τα τρία κύρια ρεύματα της ψυχολογίας μαζί με την ψυχολογία Gestalt και την αναλυτική ψυχολογία (ψυχανάλυση).

Η μελέτη του βασίζεται σε αντικειμενικά δεδομένα: "Κατά την άποψη του Συμπεριφορισμού, το άτομο κατασκευάζει τα πρότυπα συμπεριφοράς του σύμφωνα με τα ερεθίσματα που δέχεται από το περιβάλλον του". Με άλλα λόγια, το κοινωνικό, οικογενειακό, πολιτιστικό και θρησκευτικό περιβάλλον θα επηρεάσει την ανάπτυξη της προσωπικότητας και τον τρόπο που ενεργεί κανείς σε κάθε περιβάλλον. Από τις αντιλήψεις και τις ερμηνείες του ατόμου, οι πεποιθήσεις και οι τρόποι δράσης θα καθορίσουν την ατομική συμπεριφορά.

Εκπαίδευση, Συμπεριφορική θεραπεία και Ψυχανάλυση

Έτσι είναι δυνατόν να δούμε ότι τα πρότυπα συμπεριφοράς αλλάζουν ανάλογα με τον τόπο ή την ομάδα ανθρώπων με τους οποίους βρίσκεστε. Κανείς δεν ενεργεί με τον ίδιο τρόπο στο σπίτι και στη δουλειά ή σε ένα πάρτι και στην εκκλησία, για παράδειγμα. Στην ανατροφή ενός παιδιού η επιρροή του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώνει είναι ακόμη πιο εμφανής, τείνει να επαναλαμβάνει τα πρότυπα που αντιλαμβάνεται στους γονείς του και στη συνέχεια στους δασκάλους και τους συμμαθητές του.

Όταν η συμπεριφορά προκαλεί βλάβη και επιβαρύνει την υγεία και τη ζωή γενικότερα, είναι απαραίτητο να εντοπιστούν και να τροποποιηθούν τα πρότυπα που έχουν εξαρτήσει την εν λόγω συμπεριφορά. Ο Αμερικανός ψυχίατρος Aaron T. Beck, που θεωρείται ο πατέρας της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, παρατήρησε ότι οι αρνητικές σκέψεις, τις οποίες ονόμασε "αυτόματες σκέψεις" για τον εαυτό μας, όπως, δεν μπορώ, δεν είμαιικανές, κ.λπ., δημιουργούν καταστροφική συμπεριφορά και, επομένως, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε αυτές τις "αυτόματες σκέψεις" για να τις ξεπεράσουμε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτού του είδους η αρνητική σκέψη για τον εαυτό μας είναι αποτέλεσμα του περιβάλλοντος και των αρνητικών ανθρώπων με τους οποίους ζούμε και της υποτίμησης που υφίστανται. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν πάντα για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, και αυτό είναι λάθος.

Συμπεριφορική θεραπεία και ψυχανάλυση: λύση και κατανόηση

Αν και η συμπεριφορική θεραπεία στοχεύει στην επίλυση του "εξωτερικού προβλήματος", οι περισσότερες διαταραχές συμπεριφοράς μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποιας ψυχικής διαταραχής, όπως φόβος ή τραύμα, για παράδειγμα φοβίες (φόβος για αρουραίους ή αράχνες, για παράδειγμα), άγχος που οδηγεί στο δάγκωμα των νυχιών ή στο τράβηγμα των μαλλιών, μεταξύ άλλων.

Η ψυχανάλυση θεωρείται ένας τομέας θεωρητικών και πρακτικών μελετών που ερευνά και επιδιώκει την κατανόηση των σιωπηρών νοημάτων, επομένως αυτή η θεραπεία είναι αφιερωμένη σε ό,τι βρίσκεται πέρα από το αντικειμενικό. Για τον Φρόυντ οι απαντήσεις στις εσωτερικές και εξωτερικές συγκρούσεις βρίσκονται στο ανθρώπινο μυαλό, για αυτόν το σωματικό σύμπτωμα είναι το αποτέλεσμα μιας σύγκρουσης που προϋπήρχε στον ψυχισμό και το άτομο μπορεί να το λύσει ανακαλύπτοντας την προέλευση του προβλήματος.

Ήταν πεπεισμένος ότι με την επίγνωση των ασυνείδητων σκέψεων, "ο ασθενής θα μπορούσε να απελευθερώσει τραύματα, συναισθήματα και καταπιεσμένες εμπειρίες και, μέσω της αυτογνωσίας, να μάθει να αντιμετωπίζει καλύτερα τον εαυτό του και τους άλλους και να θεραπευτεί από ψυχικές διαταραχές, νευρώσεις και ψυχώσεις".

Βασικές διαφορές

Η ψυχανάλυση επιδιώκει να φέρει στη συνείδηση όλα όσα βρίσκονται στο ασυνείδητο και θέτουν σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου, στοχεύει στην αναζήτηση ασυνείδητων αναμνήσεων για την επίλυση των τραυμάτων. Ενώ η συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται στο πρόβλημα που υπάρχει τη δεδομένη στιγμή και παρουσιάζεται εξωτερικά.

Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι η ψυχανάλυση προσπαθεί να επιλύσει τις εσωτερικές συγκρούσεις που εκδηλώνονται εξωτερικά, ενώ η συμπεριφορική θεραπεία είναι αφιερωμένη στην επίλυση εξωτερικών προτύπων συμπεριφοράς που έχουν αφομοιωθεί με αρνητικό τρόπο από το άτομο.

Τεχνικές ψυχανάλυσης

Η κύρια τεχνική της ψυχανάλυσης είναι ο Ελεύθερος Συνειρμός, ο οποίος συνίσταται στο να λέει ο αναλυόμενος ελεύθερα ό,τι του έρχεται στο μυαλό χωρίς λογοκρισία ή φόβο ότι αυτό που του φαίνεται μπορεί να φανεί ασήμαντο. Για τον Φρόυντ, το απλό γεγονός ότι μιλάει ήδη απελευθερώνει τις ψυχικές εντάσεις και ανακουφίζει το άτομο.

"Όταν ζητώ από έναν ασθενή να αποβάλει κάθε προβληματισμό και να μου πει όλα όσα περνούν από το μυαλό του, (...) θεωρώ τον εαυτό μου θεμελιωμένο να συμπεράνω ότι αυτά που μου λέει, με την πιο ακίνδυνη και αυθαίρετη εμφάνιση, έχουν σχέση με την παθολογική του κατάσταση." (Φρόυντ, "Η ερμηνεία των ονείρων", 1900, σ. 525).

Γι' αυτόν, όταν συσχετίζουμε ελεύθερα τις σκέψεις, είναι δυνατή η πρόσβαση στο ασυνείδητο όπου είναι "αρχειοθετημένα" όλα, τα καταπιεσμένα συναισθήματα και οι πόνοι στα οποία ο συνειδητός νους δεν έχει πλέον πρόσβαση και τα οποία αποτελούν την προέλευση της σωματικής και ψυχικής διαταραχής. Από αυτές τις "αποσυνδεδεμένες" σκέψεις θεραπευτής και αναλυόμενος αρχίζουν να τις συσχετίζουν και να τις οργανώνουν για να φτάσουν στη λύση του προβλήματος.

Επαναχαρτογράφηση ιδεών, Συμπεριφορική θεραπεία και Ψυχανάλυση

Αυτή η "ανασύνθεση" των ιδεών προσφέρει στον αναλυόμενο μια νέα σημασία του τραυματικού γεγονότος ή της καταπιεσμένης επιθυμίας, παρέχοντας ένα είδος "θεραπείας μέσω του λόγου".

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Σε αντίθεση με την ψυχαναλυτική τεχνική που στοχεύει στην πρόσβαση στο ασυνείδητο για να βρει την προέλευση του προβλήματος, η συμπεριφορική θεραπεία διαθέτει ένα ευρύ φάσμα τεχνικών, επειδή για κάθε τύπο συμπεριφοράς που θέλετε να τροποποιήσετε υπάρχει μια διαφορετική τεχνική.

Μεταξύ αυτών μπορούμε να αναφέρουμε: Μοντελοποίηση "Σύμφωνα με τον Atkinson (2002), η μοντελοποίηση συνίσταται στην ενίσχυση μόνο των παραλλαγών των απαντήσεων που αποκλίνουν προς την επιθυμητή από τον πειραματιστή κατεύθυνση (...) είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των φόβων και των ανησυχιών, επειδή προσφέρει την ευκαιρία να παρατηρήσει κανείς ένα άλλο άτομο να περνάει την κατάσταση που προκαλεί άγχος χωρίς να πληγωθεί".

Μοντελοποίηση/υποκλοπή

"Είναι η διαδικασία με την οποία ένα άτομο μαθαίνει συμπεριφορές παρατηρώντας και μιμούμενο τους άλλους. Είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος αλλαγής συμπεριφοράς, επειδή, δεδομένου ότι η παρατήρηση των άλλων είναι ένας από τους κύριους ανθρώπινους τρόπους μάθησης, η παρακολούθηση ανθρώπων που επιδεικνύουν προσαρμοστική συμπεριφορά διδάσκει καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης σε άτομα με δυσπροσαρμοστικές αντιδράσεις. Έκθεση "Αντιμετώπιση μιας φοβισμένης κατάστασης ή ενός ερεθίσματος.

Π.χ., ο ψυχαναγκαστικός ασθενής παροτρύνεται να μην πλένει τα χέρια του αφού τα βυθίσει σε βρώμικο νερό. Το flooding είναι μια μέθοδος έκθεσης in vivo κατά την οποία το φοβικό άτομο εκτίθεται στο πιο φοβικό αντικείμενο ή κατάσταση για παρατεταμένο χρονικό διάστημα χωρίς την ευκαιρία διαφυγής".

Τελικές εκτιμήσεις

Η αυτοπαρατήρηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να αναγνωρίσουμε μέσα μας μοτίβα ανεπιθύμητων συμπεριφορών, επαναλαμβανόμενες σκέψεις, πόνους και οδυνηρά συναισθήματα που μας προκαλούν σωματική και ψυχική βλάβη. Ανεξάρτητα από τη μορφή θεραπείας που επιλέγετε, το σημαντικό είναι να ζητάτε βοήθεια όποτε το νιώθετε απαραίτητο.

Αναφορές

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-συμπεριφοράς/11475

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από την Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ). Έχει πτυχίο πορτογαλικής γλώσσας και μεταπτυχιακό στην ψυχοπαιδαγωγική.