আমাদের সঙ্গীর দ্বারা একটি সম্পর্ক বিবাহে আপত্তিজনক সম্পর্ক ছাড়া সম্পর্ক এবং আত্মসম্মান নষ্ট করে এমন কিছুই নেই৷ এবং আসুন শারীরিক নির্যাতনের কথা না বলি, তবে যেটি দেখা যায় না এবং একই কারণে সনাক্ত করা আরও কঠিন।

মৌখিক অপব্যবহারই একমাত্র রূপ নয় যা বিদ্যমান, এখানে কিছু নিদর্শন রয়েছে যা পুনরাবৃত্তি হয় সমস্ত আপত্তিজনক সম্পর্ক। এবং এটি একটি লিঙ্গের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। শারীরিক নির্যাতনের মতো, বিবাহে আপত্তিজনক সম্পর্কটি হয় নারীর সাথে পুরুষ বা পুরুষের সাথে নারীর হতে পারে।

9 মানসিক নির্যাতনের লক্ষণ

আপনি যদি নিশ্চিত না হন এই বিরক্তিকর আচরণ কী গঠন করে, এখানে মানসিক অপব্যবহারের 9টি লক্ষণ রয়েছে। এই লক্ষণগুলি আরও শক্তিশালী সূচক হবে যদি সেগুলি ঘন ঘন ঘটে থাকে, অথবা যদি তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি একই সম্পর্কের মধ্যে ঘটে থাকে:

• অন্যান্য লোকেদের সামনে অপমান এবং লজ্জা প্রায়ই ঘটে;
• অপব্যবহারকারী সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে চায়, এমনকি সঙ্গীর আচরণের উপায়ও আপনার সাথে একটি শিশুর মতো আচরণ করে;
• অপব্যবহারকারী কখনই তার সঙ্গীর মন্তব্য এবং চাহিদাকে গুরুত্ব দেয় না;
• সংশোধন এবং শাস্তি ব্যবহার করে সঙ্গীর বিরুদ্ধে এমন মনোভাবের জন্য যা তারা ভুল বলে মনে করে;
• অন্যদের এবং সঙ্গীকে আঘাত করার জন্য খারাপ স্বাদের রসিকতা ব্যবহার করে;
• কখনও তার সঙ্গীর ক্রিয়াকলাপ এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত উভয়ই নিয়ন্ত্রণ ত্যাগ করে নাঅর্থনীতি, শিশু, ইত্যাদি;
• আক্রমণকারী অংশীদারের সমস্ত অর্জন এবং ইচ্ছাকে ছোট করে;
• তারা অন্যকে দোষারোপ করে এবং দোষারোপ করে যেগুলির জন্য সে দোষী নয়, জেনেও;
• সে তার চেহারা এবং শারীরিক অভিব্যক্তি উভয়ের মাধ্যমে তার অসম্মতি দেখানোর একটি সুযোগ হাতছাড়া করে না।

অন্তরঙ্গ সঙ্গীর সহিংসতার মানে কী?

ডেটিং সহিংসতা বলতে বোঝায় যখন আপনার সাথে থাকা ব্যক্তিটি বারবার আপনাকে আঘাত করে বা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। তাই, সব বিবরণে মনোযোগ দেওয়া সবসময়ই খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যেকোন বয়স, লিঙ্গ, যৌন অভিযোজন, তারা কতদিন একসাথে ছিল বা সম্পর্কের গুরুত্বের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে। আপনি কখনই অপব্যবহারের জন্য দোষী নন।

আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

শারীরিক নির্যাতন

রাগে আঘাত করা, শ্বাসরোধ করা, ধাক্কা দেওয়া, ভেঙ্গে ফেলা বা ছুঁড়ে দেওয়া, খুব বেশি বল প্রয়োগ করা যখন আপনি চলে যাওয়ার চেষ্টা করেন তখন তাকে ধরুন বা দরজা লক করুন। এটি অপব্যবহার, এমনকি এটি চিহ্ন বা ক্ষত না রেখেও।

মৌখিক অপব্যবহার

চিৎকার করা বা আপনাকে "বোকা", "কুৎসিত", "পাগল" বা অন্য কোনো অপমান বলা।

মানসিক অপব্যবহার

যখন আপনাকে বলা হয় যে অন্য কেউ আপনার সাথে থাকতে চাইবে না, তখন এটি আপনাকে দোষী বোধ করে যখন আপনি কিছু করেননি। এছাড়াও, এটি আপনাকে অপ্রীতিকর বোধ করে, যে তারা যদি আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তাদের নিজের রাগ এবং অপব্যবহারের জন্য আপনাকে দায়ী করে তবে এটি আপনার দোষ।

আপনিশেষ পর্যন্ত মাইন্ড গেমের মাধ্যমে ম্যানিপুলেট করা হয় বা আপনার সম্পর্কে এমন কিছু বিশ্বাস করার চেষ্টা করা হয় যা সত্য নয়।

ডিজিটাল অপব্যবহার

আপনার অনুমতি ছাড়া আপনার অ্যাকাউন্টে লগ ইন করা, নিয়ন্ত্রণ করা আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে কি করেন বা আপনার প্রোফাইলে আপনাকে ধাক্কা দেন।

বিচ্ছিন্নতা এবং ঈর্ষা

আপনি কোথায় যান এবং কার সাথে নিজেকে দেখেন তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা চরম হিংসা।

ভীতি প্রদর্শন এবং হুমকি

আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার হুমকি, সহিংসতার হুমকি (আপনার বা নিজের বিরুদ্ধে) বা নিয়ন্ত্রণের উপায় হিসাবে তাদের গোপনীয়তা শেয়ার করার হুমকি।

চাপ চাপিয়ে দেওয়া

মাদক ব্যবহার করার জন্য, অ্যালকোহল পান করতে বা আপনি যা চান না এমন অন্যান্য জিনিস ব্যবহার করার জন্য চাপ দিন।

যৌন সহিংসতা

সেক্স করতে বাধ্য করা অথবা যখন আপনি চান না তখন যৌন ক্রিয়া করুন। এছাড়াও, আপনি যখনই চান গর্ভনিরোধক বা কনডম ব্যবহার করার অনুমতি দিচ্ছেন না। এই আচরণগুলি এমন উপায় যা অপব্যবহারকারী আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে বা রোমান্টিক সম্পর্কের সমস্ত ক্ষমতা রাখে৷

সব ধরনের অপব্যবহার আপনাকে চাপ, রাগান্বিত বা বিষণ্ণ বোধ করতে পারে৷ ডেটিং সহিংসতা স্কুলে আপনার অগ্রগতিকে প্রভাবিত করতে পারে বা অপব্যবহার মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করতে নিয়ে যেতে পারে।

আমি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আছি কিনা তা আমি কীভাবে জানব?

কখনও কখনও আপনি একটি সম্পর্কে আছেন কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিনঅসুস্থ বা অপমানজনক। কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে তারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করছে, তাহলে তারা সম্ভবত তাই। আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন. স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করে, খারাপ নয়।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

আপনি সম্ভবত আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে যদি আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন:

• কল করে, আপনাকে টেক্সট মেসেজ পাঠায় বা সব সময় জিজ্ঞেস করে আপনি কোথায় আছেন, আপনি কি করছেন বা কার সাথে আছেন;
• আপনার অনুমতি ছাড়াই আপনার ফোন, ইমেল বা সোশ্যাল মিডিয়া মেসেজ চেক করে;
• আপনাকে বলে আপনি কার সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন এবং কার সাথে আপনি পারবেন না;
• আপনার গোপনীয়তা বলার হুমকি দেয়, যেমন আপনার যৌন অভিমুখীতা বা লিঙ্গ পরিচয়;
• আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে যা করেন বা আপনি যা করেন তা নিয়ন্ত্রণ করে;
• আপনাকে যৌন বার্তা বিনিময় করার জন্য চাপ দেয়;
• আপনার সম্পর্কে খারাপ বা বিব্রতকর জিনিস বলে অন্য লোকেদের সামনে;
• ঈর্ষান্বিত আচরণ করে বা অন্য লোকেদের সাথে সময় কাটানো এড়াতে চেষ্টা করে;
• তাদের মেজাজ খারাপ এবং আপনি তাদের রাগান্বিত করতে ভয় পান;<10
• অভিযোগ আপনি অবিশ্বস্ত বা সব সময় কিছু ভুল করছেন;
• আপনি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করলে আপনাকে হত্যা, আত্মহত্যা বা আঘাত করার হুমকি দেয়;
• আপনার শারীরিক ক্ষতি করে।

আপনি যদি মনে করেন আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আছেন, তাহলে আপনার বাবা-মা বা অন্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেঅসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠুন এবং নিরাপদে সম্পর্ক শেষ করুন৷

আমি যদি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে থাকি তবে আমার কী করা উচিত?

আপনি যদি নিজেকে একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পান, তাহলে আপনাকে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। একজন আপত্তিজনক ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি তাকে ভালোবাসেন।

ছেড়ে দেওয়া পর্যায়ের মুখোমুখি

অপব্যবহারকারীকে মিস করা স্বাভাবিক। কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে কেন আপনি তার সাথে আপনার সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন, আপনার জন্য যা ভালো তা করছেন।

আপনি যখন সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন তাকে আপনার সাথে কথা বলতে দেবেন না।

হুমকির কাছে নতিস্বীকার করবেন না

যদি তিনি আপনাকে, নিজেকে বা অন্যদের ক্ষতি করার হুমকি দেন, তাহলে আপনার উচিত একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলা বা সাহায্য নেওয়া উচিত। আপনার নিরাপত্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

কোথায় সাহায্য চাইতে হবে তা জানুন

অত্যন্ত ক্ষেত্রে যেখানে আপনি অপব্যবহারকারীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারবেন না এবং/অথবা অপব্যবহারকারী যে পরিণতি গ্রহণ করতে পারে তার জন্য আপনি ভয় পান আপনার বিরুদ্ধে, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি এটি করতে পারেন:

• ডায়াল 100 দ্বারা: ফোন 100 ।
• ডায়াল-রিপোর্টের মাধ্যমে অথবা জরুরী পুলিশ মিলিটারি: ফোন 197 বা 190 ।
• CVV দ্বারা – Centro de Valorização à Vida, আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে আপনার যদি মানসিক সহায়তার প্রয়োজন হয়: ফোন 188 ।
• প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার জন্য আপনার শহরের মহিলা পুলিশ স্টেশনে যান , উদাহরণস্বরূপ, আক্রমণকারীকে কাছে আসতে বাধা দেওয়ার জন্যআপনাকে।
• বিচ্ছেদ, সন্তানের হেফাজত সংক্রান্ত আইনি বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার শহরের OAB বা পাবলিক ডিফেন্ডার অফিস খুঁজছেন। , সুরক্ষা বা সম্পত্তি ভাগ করে নেওয়ার ব্যবস্থা করে।
• আপনার শহরের সিটি হলের সামাজিক পরিষেবা খুঁজছেন, তারা আর্থিক সহায়তা, মানসিক এবং আবাসন সহায়তা দেয় কিনা তা দেখতে।
<9 আপনার শহরের প্রাথমিক কাউন্সিল খুঁজছেন, যদি অপব্যবহার শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের বিরুদ্ধে হয়।
• আজমিনা এবং গেলদেসের মতো মানবাধিকার এবং নারী অধিকার এনজিওগুলির কাছ থেকে সাহায্য এবং মানসিক সহায়তা চাওয়া।

ভয় পাবেন না

যদি অন্য কারো সাথে সামনাসামনি ব্রেক আপ করা ভীতিকর বা অনিরাপদ হয়, তাহলে আপনি এটি ফোন, টেক্সট মেসেজ বা ইমেলের মাধ্যমে করতে পারেন।

যদি আপনি নিজেকে একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পান, তবে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন এবং আপনি আরও ভালোর যোগ্য। অপব্যবহারের জন্য আপনি দায়ী নন।

যখন কেউ আপনাকে আঘাত করে, আপনাকে খারাপ বোধ করে বা আপনি যা করতে চান না তা করার জন্য আপনাকে চাপ দেয় এটা স্বাভাবিক নয়। আমরা সকলেই সময়ে সময়ে রাগান্বিত হই, কিন্তু এটি সম্পর্কে কথা বলা সবসময়ই সমস্যা মোকাবেলার সেরা উপায়। আপনার সঙ্গীর কখনই আপনাকে আঘাত করা বা নিচে নামানো উচিত নয়।

আপনার পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের উপর নির্ভর করুন

আপনার বাবা-মা, আত্মীয় বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। তাদের বলুন আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে আছেন। অংশআপনার যা কিছু প্রয়োজন তার জন্য সাহায্য, প্রধানত:

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

• অস্থায়ীভাবে থাকার জায়গা এবং নিজেকে বজায় রাখার জন্য একটি সাহায্য : আপত্তিজনক সম্পর্ক শারীরিক এবং/অথবা মানসিক ঝুঁকি নিয়ে আসে, বিশেষ করে যখন অপব্যবহারকারী বুঝতে পারে যে সে ব্যক্তিকে হারাচ্ছে।
• আবেগিক সমর্থন যাতে তারা আপনাকে সাহায্য করে যে যদি আপনার পুনরায় সংক্রমণ হয়, যা ঘটতে স্বাভাবিক।
• প্রতিরোধমূলক, সামাজিক, পুলিশ বা আইনি ব্যবস্থা যা আমরা আগে উল্লেখ করেছি তা রিপোর্ট করতে বা চাইতে সাহায্য করুন।

যারা আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে তাদের সাহায্যের প্রস্তাব করুন

অনুরূপভাবে, আপনি যদি নির্যাতিত ব্যক্তি না হন তবে আপনি এতে অন্য কাউকে দেখতে পাচ্ছেন শর্ত, তাদের সাহায্যের অফার করুন।

এটি নির্যাতিত ব্যক্তির সাথে বা তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বা এমনকি জনসাধারণের এবং সামাজিক পরিষেবাগুলির সাথেও করা যেতে পারে যা আমরা এই নিবন্ধে আগে তালিকাভুক্ত করেছি।

বিবাহে আপত্তিজনক সম্পর্কের বিষয়ে চূড়ান্ত চিন্তা

সম্পর্কের মধ্যে সহিংসতা এবং অপব্যবহার কখনই আপনার দোষ নয়, আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন তার সাথে আপনি নিরাপদ বোধ করার যোগ্য।

তাই, আরও জানুন একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের লক্ষণ সম্পর্কে এবং মনোবিশ্লেষণে আমাদের প্রশিক্ষণ কোর্সে নথিভুক্ত করে আপনি কীভাবে কাউকে সাহায্য করতে পারেনক্লিনিক৷

কোর্সটি বিবাহের মধ্যে একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি বোঝার জন্য এবং এই সমস্যাটির সম্মুখীন এমন কাউকে কীভাবে আপনি সাহায্য করতে পারেন তা বোঝার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি প্রদান করে৷