ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਇੱਕ ਜਿਸਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪਛਾਣਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਮੌਖਿਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਮੂਨੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਾਰੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਲਿੰਗ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਔਰਤ ਨਾਲ ਮਰਦ ਜਾਂ ਮਰਦ ਨਾਲ ਔਰਤ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੀ ਗਠਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ 9 ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੂਚਕ ਹੋਣਗੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਇੱਕੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ:

• ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ;
• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ;
• ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁਧ ਰਵੱਈਏ ਲਈ ਉਹ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ;
• ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾੜੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਿਆਂ, ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ।ਆਰਥਿਕਤਾ, ਬੱਚੇ, ਆਦਿ;
• ਹਮਲਾਵਰ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਹ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ;
• ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ।

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਾਥੀ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਡੇਟਿੰਗ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ, ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ

ਗੁਸੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ, ਗਲਾ ਘੁੱਟਣਾ, ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ, ਤੋੜਨਾ ਜਾਂ ਸੁੱਟਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਫੜੋ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮ ਨਾ ਛੱਡੇ।

ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ

ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ “ਮੂਰਖ”, “ਬਦਸੂਰਤ”, “ਪਾਗਲ” ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨਾ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ

ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗਇਨ ਕਰਨਾ, ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ

ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਹੈ।

ਧਮਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਧਮਕੀਆਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਤੋੜਨ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਧਮਕੀ (ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ) ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭੇਦ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ।

ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਓ।

ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਂ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸੇ, ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੇਟਿੰਗ ਹਿੰਸਾ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਬੁਰਾ।

ਮੈਨੂੰ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋ ਕਿਸੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹੋ;
• ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ, ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ;
• ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜ਼ ਦੱਸਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ;
• ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਮਾੜੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ;
• ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਬੁਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ;<10
• ਦੋਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਨ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਮੁਸ਼ਕਲਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੋੜ-ਵਿਛੋੜਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਛੱਡਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

ਇਸ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਤੋੜਿਆ, ਉਹ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਧਮਕੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਜਾਣੋ ਕਿ ਮਦਦ ਕਿੱਥੇ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਅੱਤ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਨਾਤਾ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਮਦਦ ਮੰਗੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਡਾਇਲ 100 ਦੁਆਰਾ: ਫੋਨ 100 ।
• ਡਾਇਲ-ਰਿਪੋਰਟ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪੁਲਿਸ ਮਿਲਟਰੀ: ਫੋਨ 197 ਜਾਂ 190 ।
• CVV ਦੁਆਰਾ – Centro de Valorização à Vida, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਫੋਨ 188 ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਮਲਾਵਰ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ ਪੁਲਿਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।ਤੁਹਾਨੂੰ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਕੀਲ, OAB ਜਾਂ ਪਬਲਿਕ ਡਿਫੈਂਡਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਹੋਣ, ਬਾਲ ਹਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ (ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ) , ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸਿਟੀ ਹਾਲ ਦੀ ਸਮਾਜਕ ਸੇਵਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਟੈਲੀਮੈਂਟਰੀ ਕੌਂਸਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ।
• ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਰਕਾਰੀ ਸੰਗਠਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜ਼ਮੀਨਾ ਅਤੇ ਗੇਲੇਡੇਸ ਤੋਂ ਮਦਦ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ।

ਡਰੋ ਨਾ

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਟੁੱਟਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫ਼ੋਨ, ਟੈਕਸਟ ਸੰਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਭਾਗਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਮਦਦ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ:

ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਦਦ : ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੋਖਮ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਮੁੜ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ, ਸਮਾਜਿਕ, ਪੁਲਿਸ ਜਾਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਸ਼ਰਤ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਨਤਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈ ਕੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕਲੀਨਿਕ।

ਇਹ ਕੋਰਸ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।