Hakuna kitu kinachoharibu uhusiano na kujithamini zaidi ya uhusiano uhusiano mbaya katika ndoa na wenzi wetu. Na tusizungumzie unyanyasaji wa kimwili, lakini ule ambao hauonekani na kwa sababu hiyo hiyo ni vigumu zaidi kutambua.

Matusi ya maneno sio namna pekee iliyopo, hapa kuna baadhi ya mifumo ambayo inarudiwa katika mahusiano yote matusi. Na hii sio tu kwa jinsia moja. Kama ilivyo kwa unyanyasaji wa kimwili, uhusiano wa dhuluma katika ndoa unaweza kuwa mwanamke kwa mwanamume au mwanamume kwa mwanamke.

Dalili 9 za Unyanyasaji wa Kihisia

Ikiwa huna uhakika Ni nini kinachojumuisha tabia hii ya kukasirisha, hapa kuna ishara 9 za unyanyasaji wa kihemko. Ishara hizi zitakuwa viashiria vyenye nguvu zaidi ikiwa hutokea mara kwa mara, au ikiwa kadhaa kati yao hutokea katika uhusiano sawa:

• fedheha na aibu mbele ya watu wengine ni mara kwa mara;
• mnyanyasaji hutafuta kudhibiti kila kitu, hata njia ya mwenzi wa kutenda hadi kukuchukulia kama mtoto;
• mnyanyasaji kamwe hayatii umuhimu maoni na mahitaji ya mwenzi wake;
• hutumia masahihisho na adhabu. dhidi ya mwenzi kwa mitazamo wanayoiona kuwa mbaya;
• hutumia vicheshi vya ladha mbaya ili kuwaumiza wengine na mwenzi;
• haachi kamwe udhibiti, wa matendo ya mwenzi wake na wa maamuzi muhimu, kutoka kwauchumi, watoto n.k;
• mchokozi hupunguza mafanikio na matamanio yote ya mshirika;
• wanamtuhumu na kumlaumu mwenziwe kwa mambo ambayo hana hatia, wakijua kwamba;
• hakosi nafasi ya kuonyesha kutokubalika kwake kwa sura na sura yake ya mwili.

Jeuri ya mpenzi wa karibu inamaanisha nini?

Vurugu ya uchumba inarejelea wakati mtu uliye naye anakuumiza mara kwa mara au anajaribu kukudhibiti. Kwa hiyo, daima ni muhimu sana kuzingatia maelezo yote.

Inaweza kutokea kwa watu wa umri wowote, jinsia, mwelekeo wa kijinsia, muda ambao wamekuwa pamoja au uzito wa uhusiano. Huna hatia ya unyanyasaji.

Mahusiano mabaya yanaweza kujumuisha:

Unyanyasaji wa kimwili

Kupiga, kunyonga, kusukuma, kuvunja au kurusha vitu kwa hasira, kutumia nguvu nyingi kumshika au kufunga mlango unapojaribu kuondoka. Huu ni unyanyasaji, hata kama hauachi alama au michubuko.

Unyanyasaji wa maneno

Kupiga kelele au kukuita “mpumbavu”, “mbaya”, “kichaa” au tusi lingine.

Emotional Abuse

Unapoambiwa kwamba hakuna mtu mwingine ambaye angetaka kuwa nawe, inakufanya ujisikie hatia juu ya jambo fulani wakati huna kosa lolote. Pia, inakufanya ujisikie kuwa hupendwi, kwamba ni kosa lako wakikutendea vibaya, wakikulaumu kwa hasira na unyanyasaji wao wenyewe.

Wewehuishia kudanganywa kupitia michezo ya akili au kujaribu kukufanya uamini mambo kukuhusu ambayo si ya kweli.

Matumizi mabaya ya kidijitali

Kuingia katika akaunti zako bila idhini yako, kudhibiti unachofanya kwenye mitandao ya kijamii au kukufuatilia kwenye wasifu wako.

Kujitenga na wivu

Kujaribu kudhibiti unapoenda na unayejiona naye ni wivu uliokithiri.

Vitisho na vitisho

Tishio la kuachana nawe, vitisho vya unyanyasaji (dhidi yako au wao wenyewe) au vitisho vya kushiriki siri zao kama njia ya udhibiti.

Kuongeza shinikizo

Kukushinikiza kutumia dawa za kulevya, kunywa pombe au vitu vingine usivyovitaka.

Unyanyasaji wa kijinsia

Kukulazimisha kufanya ngono au kufanya vitendo vya ngono wakati hutaki. Pia, kutokuruhusu kutumia vidhibiti mimba au kondomu wakati wowote unapotaka. Tabia hizi ni njia ambazo mnyanyasaji anaweza kukudhibiti au kuwa na uwezo wote katika uhusiano wa kimapenzi.

Aina zote za unyanyasaji zinaweza kukufanya uhisi mfadhaiko, hasira, au mfadhaiko. Vurugu za uchumba zinaweza kuathiri maendeleo yako shuleni au kukusababishia kutumia dawa za kulevya au pombe ili kukabiliana na unyanyasaji.

Nitajuaje kama niko katika uhusiano wa dhuluma?

Wakati mwingine ni vigumu kubaini kama uko kwenye uhusianomgonjwa au mnyanyasaji. Lakini ikiwa unafikiri wanakutendea vibaya, basi labda wanakutendea. Amini silika yako. Mahusiano yenye afya hukufanya ujisikie vizuri, si mbaya.

Nataka maelezo ili ujiandikishe katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Huenda wewe ni katika uhusiano wa unyanyasaji ikiwa mtu unayechumbiana naye:

• anakupigia simu, anakutumia ujumbe mfupi wa simu au wakati wote akiuliza uko wapi, unafanya nini au uko na nani;
• Hukagua simu yako, barua pepe, au jumbe za mitandao ya kijamii bila idhini yako;
• Hukueleza ni nani unaweza kuwa rafiki naye na ambaye huwezi;
• Hutishia kueleza siri zako, kama vile mwelekeo wako wa kingono au utambulisho wa kijinsia;
• anakunyemelea au kudhibiti kile unachofanya kwenye mitandao ya kijamii;
• inakushinikiza kubadilishana jumbe za ngono;
• husema mambo ya kumaanisha au ya kuaibisha kukuhusu. mbele ya watu wengine;
• hufanya wivu au hujaribu kuepuka kutumia muda na watu wengine;
• wana hasira mbaya na unaogopa kuwakasirisha;<10
• anashutumu. wewe wa kutokuwa mwaminifu au kufanya mambo mabaya kila wakati;
• kutishia kuua, kujiua, au kukuumiza ikiwa utaachana nao;
• inakudhuru kimwili.

Iwapo unafikiri uko kwenye uhusiano wa dhuluma, zungumza na wazazi wako au watu wazima wengine unaowaamini. wanaweza kukusaidiakushinda matatizo na kusitisha uhusiano kwa usalama.

Je, nifanye nini ikiwa niko katika uhusiano wa matusi?

Iwapo utajikuta kwenye uhusiano wa matusi, unahitaji kujiondoa. Kuachana na mtu mkorofi kunaweza kuwa vigumu sana, hasa ikiwa unampenda.

Kukabiliana na awamu ya kuachilia

Ni kawaida kumkosa mnyanyasaji. Lakini unapaswa kukumbuka kwa nini ulivunja uhusiano wako na yeye, ukifanya yale yaliyo bora kwako.

Unapoamua kusitisha uhusiano huo, usimruhusu akuzungumzie.

Usikubali vitisho

Akitishia kukuumiza wewe mwenyewe au wengine, unapaswa kuzungumza na mtu mzima au kupata usaidizi mara moja. Usalama wako ndio jambo muhimu zaidi.

Jua mahali pa kutafuta usaidizi

Katika hali mbaya zaidi ambapo huwezi kuachana na mnyanyasaji na/au unaogopa matokeo ambayo mnyanyasaji anaweza kuchukua. dhidi yako , omba msaada.

Unaweza kufanya hivi:

• Kwa Piga 100: simu 100 .
• Kwa Piga-Ripoti au Jeshi la Polisi wa Dharura: simu 197 au 190 .
• Na CVV – Centro de Valorização à Vida, ikiwa unahitaji usaidizi wa kisaikolojia, ikijumuisha katika hali mbaya zaidi: simu 188 .
• Nenda kwenye Kituo cha Polisi cha Wanawake katika jiji lako , kwa hatua za ulinzi, kwa mfano, kumzuia mvamizi kukaribia.wewe.
• Natafuta wakili, OAB au Ofisi ya Mtetezi wa Umma katika jiji lako , ili kukusaidia (ikiwa ni pamoja na bila malipo, ikiwa ni lazima) katika masuala ya kisheria yanayohusu kutengana, malezi ya mtoto. , hupima ulinzi au ugavi wa mali.
• Kutafuta Huduma ya Kijamii ya Ukumbi wa Jiji katika jiji lako , ili kuona kama wanatoa usaidizi wa kifedha, kisaikolojia na makazi.
• Unatafuta Baraza la Kitengo la jiji lako , ikiwa dhuluma ni dhidi ya watoto na vijana.
• Kutafuta usaidizi na usaidizi wa kisaikolojia kutoka kwa mashirika yasiyo ya kiserikali ya haki za binadamu na haki za wanawake, kama vile Azmina na Geledes.

Usiogope

Ikiwa ni jambo la kutisha au si salama kutengana na mtu mwingine ana kwa ana, unaweza kufanya hivyo kupitia simu, SMS au barua pepe.

Ikiwa unajikuta katika uhusiano wa matusi, fahamu kuwa hauko peke yako na unastahili bora zaidi. Huna lawama kwa unyanyasaji.

Si kawaida mtu anapokuumiza, kukufanya ujisikie vibaya, au kukushinikiza kufanya mambo ambayo hutaki kufanya. Sisi sote hukasirika mara kwa mara, lakini kuzungumza juu yake daima ni njia bora ya kukabiliana na matatizo. Mpenzi wako hatakiwi kamwe kukuumiza au kukuangusha.

Itegemee familia yako au marafiki wa karibu

Usiogope kuwauliza wazazi wako, jamaa au marafiki wa karibu kukusaidia. Waambie kuwa uko kwenye uhusiano wa matusi. Sehemuusaidizi kwa chochote unachohitaji, hasa:

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchunguzi wa Saikolojia .

• Mahali pa kukaa kwa muda na usaidizi wa kujitunza : mahusiano mabaya huleta hatari za kimwili na/au kisaikolojia, hasa wakati mnyanyasaji anapotambua kuwa anampoteza mtu huyo.
• The msaada wa kihisia ili wakusaidie usitafute mnyanyasaji ikiwa una kurudi tena, jambo ambalo ni kawaida kutokea.
• Saidia kuripoti au kutafuta hatua za kuzuia, kijamii, polisi au kisheria ambazo tulitaja hapo awali.

Toa msaada kwa wale walio katika uhusiano wa unyanyasaji

Vivyo hivyo, hata kama wewe sio mtu anayenyanyaswa lakini unaona mtu mwingine katika hili. hali, wape usaidizi.

Hili linaweza kufanywa katika mazungumzo na mtu aliyenyanyaswa, au na familia na marafiki zao, au hata na huduma za umma na kijamii ambazo tuliorodhesha mapema katika makala haya.

Mawazo ya mwisho juu ya mahusiano mabaya katika ndoa

Vurugu na unyanyasaji katika uhusiano sio kosa lako kamwe, unastahili kujisikia salama ukiwa na mtu unayechumbiana naye.

Ndiyo maana , jifunze zaidi kuhusu ishara za uhusiano mbaya na jinsi unavyoweza kumsaidia mtu kwa kujiandikisha katika kozi yetu ya mafunzo katika uchanganuzi wa kisaikolojia.kliniki.

Kozi inatoa maandalizi yote muhimu ili kuelewa vipengele muhimu zaidi vya uhusiano wa unyanyasaji katika ndoa na jinsi unavyoweza kumsaidia mtu ambaye anakabiliwa na tatizo hili.