没有什么能比一个人对关系和自尊的破坏更大了。 r 婚姻中的虐待关系 而且我们说的不是身体上的虐待，而是那种看不到的虐待，而且由于同样的原因，更难以识别。

言语虐待并不是唯一存在的形式，这里有一些在所有虐待关系中重复出现的模式。 而且这并不限于一种性别。 就像身体虐待一样，婚姻中的虐待关系既可以是女人对男人，也可以是男人对女人。

情感虐待的9个迹象

如果你不确定什么构成了这种令人不安的行为，这里有9个情感虐待的迹象。 如果这些迹象经常发生，或者在同一关系中发生了几个，那么这些迹象将是更强的指标：

• 在别人面前的羞辱和耻辱是很常见的；
• 施暴者试图控制一切，甚至是伴侣的行为方式，以至于把你当成一个孩子；
• 虐待者从不重视其伴侣的意见和需求；
• 对伴侣认为错误的态度采用纠正和惩罚的方式；
• 用坏的笑话来伤害别人和他们的伙伴；
• 从不放弃控制权，包括对伴侣的行为和重要决定、经济、子女等的控制；
• 攻击者将伴侣的所有成就和欲望降到最低；
• 他指责和责备对方的事情，因为他知道自己没有罪；
• 他不放过任何一个机会，用他的外表和身体表情来表达他的不赞同。

亲密伴侣暴力是什么意思？

约会暴力指的是和你在一起的人反复伤害你或试图控制你。 因此，了解所有细节始终是非常重要的。

它可以发生在任何年龄、性别、性取向、你们在一起多长时间或关系的严重程度的人身上。 你永远不会犯虐待罪。

虐待关系可能包括：

身体虐待

愤怒地打人、勒人、推人、打碎或扔东西，用太大的力气抓你，或在你试图离开时堵住门。 这就是虐待，即使没有留下任何痕迹或瘀伤。

口头虐待

喊叫或叫你 "愚蠢"、"丑陋"、"疯狂 "或其他侮辱。

情感虐待

当他们告诉你没有人愿意和你在一起时，这让你觉得自己有罪恶感，而你并没有做错什么。 这也让你觉得你不值得被爱，如果他们虐待你就是你的错，把他们自己的愤怒和虐待归咎于你。

你最终会被心理游戏所操纵，或试图让你相信关于你自己的事情是不真实的。

数字虐待

在未经你允许的情况下侵入你的账户，控制你在社交媒体上的行为，或在你的个人资料上跟踪你。

孤立和妒忌

试图控制你去哪里，和谁一起看你，是极端的嫉妒。

恐吓和威胁

威胁与你分手，威胁使用暴力（针对你或他们自己）或威胁分享他们的秘密，作为一种控制形式。

施加压力

给你压力，让你吸毒、饮酒或做其他你不愿意做的事情。

性暴力

在你不愿意的情况下，强迫你发生性行为或进行性行为。 另外，在你想使用避孕药具或避孕套的时候，不允许你使用。 这些行为是施暴者控制你或在情感关系中拥有所有权力的方式。

所有类型的虐待都会使你感到压力、愤怒或抑郁。 交友暴力会影响你在学校的进步，或导致你使用毒品或酒精来应对虐待。

我如何判断自己是否处于虐待关系中？

有时很难确定你是否处于不健康或虐待的关系中。但如果你认为他们对你不好，那么他们很可能是。相信你的直觉。健康的关系让你对自己感觉良好，而不是不好。

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如果你正在约会的人，你可能处于一种虐待关系中：

• 打电话、发短信或一直问你在哪里，你在做什么或你和谁在一起；
• 未经你允许，检查你的电话、电子邮件或社交媒体信息；
• 告诉你谁能和你做朋友，谁不能；
• 威胁要说出他们的秘密，如他们的性取向或性别认同；
• 跟踪你或控制你在社交媒体上的行为；
• 对你施加压力，让你交换性信息；
• 在别人面前说你的丑恶或令人尴尬的话；
• 表现出嫉妒或试图避免与其他人相处；
• 他们的脾气不好，你害怕让他们生气；
• 指责你不忠或一直在做错事；
• 威胁说如果你和他们分手，他们就会杀人、自杀或伤害你；
• 伤害你的身体。

如果你认为自己处于一种虐待关系中，请与你的父母或其他可信赖的成年人交谈。 他们可以帮助你克服困难，安全地结束这种关系。

如果我处于虐待关系中，我应该怎么做？

如果你发现自己处于虐待关系中，你需要摆脱它。 与虐待者分手可能非常困难，特别是如果你爱他们。

面对脱离的阶段

想念施暴者是正常的。 但你要记住你为什么要和他断绝关系，做对你最好的事。

当你决定结束这段关系时，不要让他说服你。

不要向威胁屈服

如果他威胁要伤害你、他自己或其他人，你应该与成年人交谈或立即寻求帮助。 你的安全是最重要的。

知道去哪里寻求帮助

在极端情况下，如果你无法与施暴者决裂和/或你害怕施暴者可能对你采取的后果，请寻求帮助。

你可以这样做：

• 拨号100： 电话100 .
• 请拨打热线电话或Emergencia Policia Militar： 电话197或190 .
• 由CVV--生命价值中心（Centro de Valorização à Vida），如果你需要心理支持，甚至在更严重的情况下： 电话 188 .
• 寻找 你所在城市的妇女警察署 采取保护措施，例如，防止犯罪者靠近你。
• 寻找 律师、内务部或你所在城镇的公设辩护人办公室 在涉及分居、子女监护、保护措施或财产分割的法律事务中协助你（必要时甚至免费）。
• 寻找 你的市政厅的社会服务 看看他们是否提供经济支持、心理和住房援助。
• 寻找 你所在城市的监护委员会 如果是针对儿童和青少年的虐待。
• 向人权和妇女权利非政府组织，如Azmina和Geledes，寻求帮助和心理支持。

不要害怕

如果与另一个人面对面地分手是可怕的或不安全的，你可以通过电话、短信或电子邮件来进行。

如果你发现自己处于虐待关系中，要知道你并不孤单，你应该得到更好的东西。 你不应该为虐待行为负责。

当一个人伤害你，让你感觉不好，或迫使你做你不想做的事情时，这是不正常的。 我们都会不时地生气，但谈论它总是处理问题的最佳方式。 你的伴侣永远不应该伤害或放下你。

依靠你的家人或亲密的朋友

不要害怕向你的父母、亲戚或亲密的朋友寻求帮助。 告诉他们你处于虐待关系中。 向他们寻求任何你需要的帮助，特别是：

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• 暂时住在一个地方，并帮助你养活自己 : 虐待关系带来身体和/或心理上的风险，特别是当虐待者意识到他正在失去这个人。
• O 情感支持 这样他们就能帮助你在复发时不去找施暴者，这是很正常的事情。
• 我们前面提到的帮助举报或寻求预防、社会、警察或法律措施。

向处于虐待关系中的人提供帮助

同样地，即使你不是受虐者，但你看到别人处于这种状况，也要向他们提供帮助。

这可以在与受虐者的谈话中进行，也可以与他们的家人和朋友，甚至与我们在本文前面列出的公共和社会服务机构进行。

关于婚姻中虐待关系的最后考虑

约会关系中的暴力和虐待从来不是你的错，你应该和你约会的人有安全感。

因此，通过报名参加我们的临床精神分析培训课程，了解更多关于虐待关系的迹象，以及你如何帮助别人。

该课程提供了你需要的所有准备，以了解婚姻中虐待关系的最重要方面，以及你如何帮助面临这一问题的人。