Няма нічога, што разбурае адносіны і самаацэнку больш, чым адносіны абразлівыя адносіны ў шлюбе з боку нашага партнёра. І не будзем казаць пра фізічны гвалт, але пра той, які не бачны і па той жа прычыне яго цяжэй ідэнтыфікаваць.

Слоўнае гвалт - не адзіная форма, якая існуе, вось некаторыя мадэлі, якія паўтараюцца ў усе жорсткія адносіны. І гэта не абмяжоўваецца адным полам. Як і ў выпадку з фізічным гвалтам, гвалтоўнымі адносінамі ў шлюбе могуць быць як жанчына з мужчынам, так і мужчына з жанчынай.

9 прыкмет эмацыянальнага гвалту

Калі вы не ўпэўнены што ўяўляе сабой гэтыя засмучальныя паводзіны, вось 9 прыкмет эмацыйнага гвалту. Гэтыя прыкметы будуць больш моцнымі паказчыкамі, калі яны адбываюцца часта або калі некалькі з іх адбываюцца ў адных і тых жа адносінах:

• прыніжэнне і ганьба перад іншымі людзьмі даволі частыя;
• крыўдзіцель імкнецца кантраляваць усё, нават паводзіны партнёра да такой ступені, што ставіцца да вас як да дзіцяці;
• крыўдзіцель ніколі не надае значэння каментарыям і патрэбам партнёра;
• выкарыстоўвае выпраўленне і пакаранне супраць партнёра за адносіны, якія ён лічыць няправільнымі;
• выкарыстоўвае безгустоўныя жарты, каб нашкодзіць іншым і партнёру;
• ніколі не адмаўляецца ад кантролю як над дзеяннямі партнёра, так і над важнымі рашэнняміэканоміка, дзеці і інш.;
• агрэсар мінімізуе ўсе дасягненні і жаданні партнёра;
• абвінавачваюць і вінавацяць іншага ў тым, у чым ён не вінаваты, усведамляючы гэта;
• ён не ўпускае шанцу паказаць сваю нязгоду як сваім выглядам, так і выразамі цела.

Што азначае гвалт з боку інтымнага партнёра?

Гвалт на спатканнях - гэта калі чалавек, з якім вы знаходзіцеся, часта прычыняе вам боль ці спрабуе кіраваць вамі. Таму заўсёды вельмі важна звяртаць увагу на ўсе дэталі.

Гэта можа здарыцца з людзьмі любога ўзросту, полу, сексуальнай арыентацыі, працягласці сумеснага жыцця або сур'ёзнасці адносін. Вы ніколі не вінаватыя ў жорсткім абыходжанні.

Жорсткія адносіны могуць уключаць у сябе:

Фізічнае гвалт

Удары, задушванне, штурханне, ламанне або кіданне рэчаў у гневе, выкарыстанне занадта вялікай сілы для схапіць яго або замкнуць дзверы, калі вы спрабуеце сысці. Гэта гвалт, нават калі ён не пакідае слядоў або сінякоў.

Вербальнае гвалт

Крычаць або называць вас «дурным», «брыдкім», «вар'ятам» або іншай абразай.

Эмацыйны гвалт

Калі вам кажуць, што ніхто іншы не захоча быць з вамі, гэта прымушае вас адчуваць сябе вінаватым у чымсьці, калі вы не зрабілі нічога дрэннага. Акрамя таго, гэта прымушае вас адчуваць сябе нялюбым, што гэта ваша віна, калі яны дрэнна абыходзяцца з вамі, вінавацячы вас у сваім уласным гневе і гвалце.

Выу канчатковым выніку маніпулююць праз гульні розуму або спрабуюць прымусіць вас паверыць у тое, што не адпавядае рэчаіснасці.

Лічбавае злоўжыванне

Уваход у вашы ўліковыя запісы без вашага дазволу, кантроль што вы робіце ў сацыяльных сетках або пераследуюць вас у вашых профілях.

Ізаляцыя і рэўнасць

Спроба кантраляваць, куды вы хадзіце і з кім бачыце сябе, - гэта надзвычайная рэўнасць.

Запалохванне і пагрозы

Пагроза расстацца з вамі, пагроза гвалту (супраць вас ці сябе) або пагроза падзяліцца сваімі сакрэтамі ў якасці спосабу кантролю.

Аказанне ціску

Схіленне да ўжывання наркотыкаў, алкаголю ці іншых рэчаў, якія вы не хочаце.

Сэксуальны гвалт

Прымус да сэксу або здзяйсняць палавыя дзеянні, калі вы гэтага не хочаце. Акрамя таго, нельга выкарыстоўваць супрацьзачаткавыя сродкі або прэзерватывы, калі заўгодна. Гэтыя паводзіны з'яўляюцца спосабам, якім крыўдзіцель можа кантраляваць вас або мець усю ўладу ў рамантычных адносінах.

Усе віды гвалту могуць выклікаць у вас стрэс, гнеў або дэпрэсію. Гвалт на спатканнях можа паўплываць на вашу паспяховасць у школе або прымусіць вас ужываць наркотыкі або алкаголь, каб справіцца са злоўжываннем.

Як мне даведацца, што я знаходжуся ў жорсткіх адносінах?

Часам бывае цяжка вызначыць, ці знаходзіцеся вы ў адносінаххворы або абразлівы. Але калі вы лічыце, што яны дрэнна з вамі абыходзяцца, то, верагодна, так і ёсць. Давярайце сваім інстынктам. Здаровыя адносіны прымушаюць вас адчуваць сябе добра, а не дрэнна.

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на курс псіхааналізу .

Верагодна, вы у абразлівых адносінах, калі чалавек, з якім вы сустракаецеся:

• тэлефануе, дасылае вам тэкставыя паведамленні або ўвесь час пытаецца, дзе вы знаходзіцеся, што вы робіце ці з кім вы знаходзіцеся;
• Правярае ваш тэлефон, электронную пошту або паведамленні ў сацыяльных сетках без вашага дазволу;
• Кажа вам, з кім вы можаце сябраваць, а з кім не;
• Пагражае раскрыць вашыя сакрэты, напрыклад ваша сэксуальная арыентацыя або гендэрная ідэнтычнасць;
• пераследуе вас або кантралюе тое, што вы робіце ў сацыяльных сетках;
• прымушае вас абменьвацца паведамленнямі сэксуальнага характару;
• кажа пра вас злыя або няёмкія рэчы перад іншымі людзьмі;
• праяўляе рэўнасць або спрабуе пазбягаць баўлення часу з іншымі людзьмі;
• у іх дрэнны характар, і вы баіцеся іх раззлаваць;<10
• абвінавачвае вы здраджваеце або ўвесь час робіце нешта не так;
• пагражае забіць, скончыць жыццё самагубствам або прычыніць вам боль, калі вы расстаецеся з ім;
• наносіць вам фізічную шкоду.

Калі вы лічыце, што ў вас жорсткія адносіны, парайцеся са сваімі бацькамі або іншымі дарослымі, якім вы давяраеце. яны могуць дапамагчы вампераадолець цяжкасці і бяспечна спыніць адносіны.

Што мне рабіць, калі я знаходжуся ў жорсткіх адносінах?

Калі вы апынуліся ў жорсткіх адносінах, вам трэба з іх выйсці. Расстацца з крыўдзіцелем можа быць вельмі цяжка, асабліва калі вы яго любіце.

Сутыкнуцца з фазай адпушчэння

Сумаваць па крыўдзіцелю - гэта нармальна. Але вы павінны памятаць, чаму вы разарвалі адносіны з ім, робячы так, як лепш для вас.

Калі вы вырашыце спыніць адносіны, не дазваляйце яму адгаварыць вас ад іх.

Не паддавайцеся на пагрозы

Калі ён пагражае прычыніць боль вам, сабе або іншым, вам варта неадкладна пагаварыць з дарослым або звярнуцца па дапамогу. Ваша бяспека - самае важнае.

Ведайце, куды звярнуцца па дапамогу

У крайніх выпадках, калі вы не можаце расстацца з крыўдзіцелем і/або баіцеся наступстваў, якія можа прыняць крыўдзіцель супраць вас , папрасіце дапамогі.

Вы можаце зрабіць гэта:

• Па нумары 100: па тэлефоне 100 .
• Па тэлефоне-справаздачы або экстраная паліцыя: тэлефон 197 або 190 .
• Праз CVV – Centro de Valorização à Vida, калі вам патрэбна псіхалагічная падтрымка, у тым ліку ў больш сур'ёзных сітуацыях: тэлефон 188 .
• Звярніцеся ў Жаночы аддзел паліцыі ў вашым горадзе , каб прыняць меры абароны, напрыклад, не дапусціць набліжэння агрэсаравы.
• Шукаеце адваката, OAB або офіс грамадскага абаронцы ў вашым горадзе , каб дапамагчы вам (у тым ліку бясплатна, калі неабходна) у юрыдычных пытаннях, звязаных з разлукай, апекай над дзецьмі , меры абароны або сумеснае выкарыстанне маёмасці.
• Шукаю Сацыяльную службу мэрыі ў вашым горадзе , каб даведацца, ці прапануюць яны фінансавую падтрымку, псіхалагічную і жыллёвую дапамогу.
• Шукаеце Тэлементарны савет вашага горада , калі гвалт накіраваны на дзяцей і падлеткаў.
• Звяртаецеся па дапамогу і псіхалагічную падтрымку ў праваабарончыя і жаночыя НДА, такія як Азміна і Геледэс.

Не бойцеся

Калі расстацца тварам да твару з кімсьці яшчэ страшна або небяспечна, вы можаце зрабіць гэта па тэлефоне, тэкставым паведамленні або электроннай пошце.

Калі вы апынецеся ў абразлівых адносінах, ведайце, што вы не самотныя і што вы заслугоўваеце значна лепшага. Вы не вінаватыя ў гвалце.

Гэта ненармальна, калі хтосьці прычыняе вам боль, прымушае вас адчуваць сябе дрэнна або прымушае вас рабіць тое, што вы не хочаце рабіць. Усе мы час ад часу злуемся, але размова пра гэта заўсёды лепшы спосаб справіцца з праблемамі. Ваш партнёр ніколі не павінен прычыняць вам боль ці прыніжаць вас.

Разлічвайце на сваю сям'ю або блізкіх сяброў

Не бойцеся прасіць дапамогі ў бацькоў, сваякоў або блізкіх сяброў. Скажыце ім, што ў вас жорсткія адносіны. часткадапамога ва ўсім, што вам трэба, галоўным чынам:

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курсы псіхааналізу .

• Месца для часовага пражывання і дапамога ў падтрыманні сябе : жорсткія адносіны нясуць фізічную і/ці псіхалагічную небяспеку, асабліва калі крыўдзіцель разумее, што губляе чалавека.
• Эмацыйная падтрымка каб яны дапамаглі вам не шукаць крыўдзіцеля, калі ў вас здарыўся рэцыдыў, што з'яўляецца нармальным з'явай.
• Дапамажыце паведаміць або звярнуцца да прэвентыўных, сацыяльных, паліцэйскіх або юрыдычных мер, пра якія мы згадвалі раней.

Прапануйце дапамогу тым, хто знаходзіцца ў жорсткіх адносінах

Такім жа чынам, нават калі вы не той чалавек, які стаў ахвярай гвалту, але вы бачыце кагосьці іншага ў гэтым прапануйце ім дапамогу.

Гэта можна зрабіць у размове з чалавекам, які пацярпеў ад гвалту, або з яго сям'ёй і сябрамі, або нават з дзяржаўнымі і сацыяльнымі службамі, якія мы пералічылі раней у гэтым артыкуле.

Заключныя думкі аб жорсткіх адносінах у шлюбе

Гвалт і жорсткае абыходжанне ў адносінах ніколі не з'яўляюцца вашай віной, вы заслугоўваеце адчуваць сябе ў бяспецы з чалавекам, з якім сустракаецеся.

Вось чаму , даведайцеся больш пра прыкметы жорсткага абыходжання і пра тое, як вы можаце дапамагчы камусьці, запісаўшыся на наш навучальны курс па псіхааналізуклініка.

Курс прапануе ўсю неабходную падрыхтоўку, каб зразумець найбольш важныя аспекты гвалтоўных адносін у шлюбе і тое, як вы можаце дапамагчы чалавеку, які сутыкнуўся з гэтай праблемай.