Ma jiro wax baabi'iya xidhiidhka iyo isku kalsoonida in ka badan xidhiidhka > xidhiidhka xadgudubka ah ee guurka ee lammaaneheennu. Oo yaynaan ka hadlin xadgudubka jidheed, laakiin midda aan la arkin oo isla sababtaas la aqoonsan yahay ayaa ka sii adag in la garto.

Af-ka-hadalku maaha qaabka kaliya ee jira, halkan waxaa ah qaabab lagu soo celceliyo dhammaan xiriirada xadgudubka ah. Tanina kuma koobna hal jinsi. Sida xadgudubka jireed, xiriirka xadgudubka ee guurka wuxuu noqon karaa naag ka nin ama nin ka naag.

9 Calaamadaha lagu garto Xadgudubka Dareenka

Haddii aadan hubin. waxa ka dhigan habdhaqankan xanaaqsan, halkan waxaa ah 9 calaamadood oo xadgudub nafsi ah. Calaamadahani waxay noqon doonaan tilmaame xoog badan haddii ay si isdaba-joog ah u dhacaan, ama haddii dhowr ka mid ah ay ku dhacaan xiriir isku mid ah:

• ceebaynta iyo ceebaynta dadka kale hortiisa waa kuwo soo noqnoqda;
• Xadgudbigu waxa uu eegayaa in uu wax walba kantaroolo,xitaa habka lammaanuhu u dhaqmo ilaa heer uu kula dhaqmo sida ilmo oo kale;
• ku xad-gudbigu waligii muhiim ma siiyo faallooyinka iyo baahiyaha lammaanihiisa;
• wuxuu adeegsadaa sixid iyo ciqaab. ka dhanka ah lammaanaha hab-dhaqannada ay u arkaan khalad;
• wuxuu adeegsadaa kaftanka dhadhanka xun si uu u waxyeeleeyo kuwa kale iyo lammaanaha;dhaqaalaha, ubadka iwm;
• Qofka gardarada ah waxa uu yareeyaa dhammaan guulaha iyo rabitaanka lammaanaha;
• Waxay ku eedeeyaan oo ay ku eedeeyaan kan kale wax uusan dembi gelin, iyagoo og;
• ma lumin fursad uu ku muujiyo diidmadiisa muuqaalkiisa iyo muuqaalkiisa labadaba.

  Rabshadaha haasaawe waxaa loola jeedaa marka qofka aad la joogto uu si joogto ah kuu dhaawaco ama uu isku dayo inuu ku xukumo. Sidaa darteed, had iyo jeer aad bay muhiim u tahay in fiiro gaar ah loo yeesho dhammaan faahfaahinta

  Waxay ku dhici kartaa dadka da 'kasta, lab iyo dhedig, nooca galmoodka, muddada ay wada joogeen ama xiriirka halista ah. Waligaa dambiile ma lihid xadgudub.

  Xiriirka xadgudubka ah waxaa ka mid noqon kara:

  > Xadgudub jireed

  garaacid , ceejin , riixid , jebin ama tuurid wax xanaaq ah , isticmaalka xoog badan qabso ama xidho albaabka markaad isku daydo inaad baxdo. Tani waa xadgudub, xitaa haddii aysan ka tagin calaamadaha ama nabarrada.

  Aflagaadada

  Cayidda ama kugu yeerida "doqon", "fool xun", "waalan" ama cay kale.

  Xadgudubka Dareenka

  Marka laguu sheego inaan cid kale doonayn inay kula joogto, waxay kaa dhigaysaa inaad wax dembi ah ku dareento markaad wax khalad ah samayn. Sidoo kale, waxay ku dareensiinaysaa inaan la jeclayn, in ay adiga tahay qaladka haddii ay si xun kuula dhaqmaan, oo ay kugu eedeeyaan xanaaqooda iyo xadgudubkooda.

  Sidoo kale eeg: Waa maxay daciifnimada maskaxiyan?

  AdigaWaxay ku dhammaataa in lagugu maareeyo ciyaaraha maskaxda ama la isku dayo in lagugu rumaysto waxyaabo adiga kugu saabsan oo aan run ahayn waxa aad ka samayso baraha bulshada ama aad ku daba gasho profile-kaga

  >

  Go'doon iyo xaasidnimo >

  >In aad isku daydo in aad maamusho meesha aad tagto iyo cidda aad isku aragto waa xaasidnimo xad dhaaf ah.

  Caga-jugleyn iyo hanjabaad >

  Hanjabaada inaad ku kala go'aan, hanjabaad rabshad (adiga ama naftooda) ama hanjabaad inay wadaagaan sirtooda si ay u xakameeyaan.

  Cadaad saarid

  >Cadaadis inaad isticmaashid maandooriyaha, khamriga, ama waxyaallaha kale ee aadan rabin

  Xadgudub galmo

  > kugu qasbi inaad galmo samayso ama samee falal galmo marka aadan rabin. Sidoo kale, aan laguu ogolayn inaad isticmaasho ka-hortagga uur-qaadida ama cinjirrada mar kasta oo aad rabto. Dabeecadahani waa siyaalo uu ku xad-gudbigu ku maamuli karo ama uu awood u yeelan karo xidhiidhka jacaylka Rabshadaha shukaansigu waxay saameyn kartaa horumarkaaga dugsiga ama waxay kuu horseedi kartaa inaad isticmaasho maandooriyaha ama khamriga si aad wax uga qabato xadgudubka. Sida kale u akhri: Dabeecadda bini'aadamka marka loo eego cilmi-nafsiga

  Sideen ku ogaan karaa haddii aan xiriir xun la leeyahay?

  Mararka qaar way adagtahay in la go'aamiyo in aad xidhiidh leedahaybuka ama xadgudub. Laakiin haddii aad u malaynayso inay si xun kuula dhaqmayaan, markaas waxay u badan tahay inay yihiin. Ku kalsoonow dareenkaaga. Xidhiidhada caafimaadka qaba waxay kaa dhigaan mid wanaagsan oo naftaada ku saabsan, ma xuma.

  Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga

  Waxaa laga yaabaa inaad tahay Haddii qofka aad shukaansanayso:

  • uu soo waco, uu kuu soo diro fariimo qoraal ah ama mar kasta oo uu ku weydiiyo meesha aad joogto, waxa aad qabanayso ama cidda aad la joogto;
  9>Waxay hubisaa talefankaaga, iimaylkaaga, ama fariimahaaga baraha bulshada fasax la'aan; jihadaada galmo ama aqoonsiga jinsiga;
• ku dhufto ama maamulo waxaad ku samaynayso baraha bulshada;
• ku cadaadiyaa inaad is dhaafsato fariimaha galmada dadka hortooda;
• wuxuu u dhaqmaa hinaasaha ama isku daya inuu iska ilaaliyo inuu dadka kale waqti la qaato; Haddii aad tahay qof aan daacad ahayn ama aad xumaan samaynayso mar kasta;>

  Haddii aad u malaynayso in aad xidhiidh xun la leedahay, la hadal waalidkaa ama dadka kale ee aad aaminsan tahay. way ku caawin karaandhibka ka gudbo oo si nabad ah u dhameeyo xidhiidhka

  Haddii aad isku aragto in aad ka dhexayso xidhiidh xad-gudub ah, waxa aad u baahan tahay in aad ka baxdo. Kala tagista qofka xad-gudbay aad bay u adkaan kartaa, gaar ahaan haddii aad jeceshahay.

  Wajahida marxaladda sii daynta

  >Waa caadi in aad tabato xad-gudbaha. Laakiin waa inaad xasuusataa sababta aad isaga u goysay xidhiidhkiina, adigoo samaynaya wixii adiga kuu wanaagsan. Ha isu dhiibin hanjabaadaha

  Hadduu kugu hanjabo inuu wax yeelayo, naftiisa ama dadka kale, waa inaad la hadashaa qof weyn ama aad caawimo u heshaa isla markaaba. Badbaadadaadu waa waxa ugu muhiimsan

  Ogow meesha aad caawimo ka raadsato

  Xaaladaha aadka u daran ee aanad kala tagi karin xad-gudbaha iyo/ama aad ka cabsanayso cawaaqibka uu xad-gudbigu qaadan karo adiga liddi ku ah , waydiiso caawimo

  Waxaad samayn kartaa tan:

  >
  >
  • Waxaad garaaci kartaa 100: phone 100 .
  >
  • Dial-Report ama Milatariga Booliska Degdegga ah: phone 197 ama 190 .
  >
Waxaa qoray CVV – Centro de Valorização à Vida, haddii aad u baahan tahay taageero nafsi ah, oo ay ku jiraan xaalado ka sii daran: phone 188<2
• Tag Saldhigga Booliska Haweenka ee magaaladaada , si aad u hesho tallaabooyin ilaalin, tusaale ahaan, si aad uga ilaaliso in gardaruhu u soo dhawaado.adiga.
• Raadinta qareen, OAB ama Xafiiska Difaacaha Dadweynaha ee magaaladaada , si uu kaaga caawiyo (oo ay ku jirto lacag la'aan, haddii loo baahdo) arrimaha sharciga ah ee ku lug leh kala-tagga, haynta ilmaha , cabbira ilaalinta ama wadaaga hantida
• Raadinta Adeegga Bulshada ee Xarunta Dawladda Hoose ee magaaladaada , si loo eego haddii ay bixiyaan taageero dhaqaale, nafsiyeed iyo kaalmo guri.
9> Raadinta Golaha Isgaadhsiinta ee magaaladaada , haddii xadgudubku uu yahay mid ka dhan ah carruurta iyo dhallinyarada.
• Inaad kaalmo iyo taageero nafsi ah ka raadiso NGO-yada xuquuqda aadanaha iyo xuquuqda haweenka, sida Azmina iyo Geledes.

Haddii aad isku aragto in aad la leedahay xiriir xad-gudub ah, ogow in aadan kaligaa ahayn oo aad u qalanto si ka sii wanaagsan. Adigu ma lihid eedayn xadgudubka.

Ma aha wax caadi ah marka qof ku xumeeyo, ku dareensiiyo, ama kugu cadaadiyo inaad samayso waxyaalo aanad doonayn inaad samayso. Dhammaanteen waynu xanaaqnaa mar mar, laakiin ka hadalka ayaa had iyo jeer ah habka ugu wanaagsan ee wax looga qabto dhibaatooyinka. Lammaanahaagu waa inuusan waligiis ku xumayn ama ku dejin.

Ha ka baqin inaad caawimo weydiiso waalidkaa, qaraabadaada ama saaxiibbadaa kuu dhow. U sheeg inaad xiriir xad-gudub ah ka dhexeyso. QaybCaawinta wax kasta oo aad u baahan tahay, badi:

> Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga > Meel aad si ku meel gaar ah u joogto iyo caawimo aad naftaada ku ilaaliso : xidhiidhka xadgudubka ahi waxa uu keenaa khataro jidheed iyo/ama maskaxeed, gaar ahaan marka xad-gudbigu ogaado in uu qofka luminayo.

Tani waxa lagu samayn karaa wada hadal lala yeesho qofka la dhibaateeyey, ama qoyska iyo asxaabta, ama xataa dadweynaha iyo adeegyada bulshada ee aan hore ugu taxnay maqaalkan.

Fikradaha kama dambaysta ah ee ku saabsan xidhiidhada xadgudubka ah ee guurka

Rabshadaha iyo xadgudubka ka dhex dhaca xiriirka marnaba adiga qalad ma leh, waxaad mudan tahay inaad ammaan ku dareento qofka aad shukaansaneyso.

Koorsadu waxa ay ku siinaysaa dhammaan diyaargarowga lagama maarmaanka ah si loo fahmo dhinacyada ugu muhiimsan ee xiriirka xadgudubka ah ee guurka iyo sida aad u caawin karto qof dhibaatadan soo food saartay.