ไม่มีอะไรทำลายความสัมพันธ์และความนับถือตนเองได้มากไปกว่า ความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในชีวิตสมรส โดยคู่ของเรา และอย่าพูดถึงการทำร้ายร่างกาย แต่การที่ไม่มีใครเห็นและด้วยเหตุผลเดียวกันนั้นยากต่อการระบุ

การล่วงละเมิดทางวาจาไม่ใช่รูปแบบเดียวที่มีอยู่ นี่คือรูปแบบบางส่วนที่ทำซ้ำใน ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทั้งหมด และนี่ไม่ได้จำกัดแค่เพศเดียว เช่นเดียวกับการทำร้ายร่างกาย ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในชีวิตสมรสอาจเป็นได้ทั้งหญิงกับชายหรือชายกับหญิง

9 สัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

หากคุณไม่แน่ใจ สิ่งที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมที่ทำให้อารมณ์เสีย นี่คือ 9 สัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ สัญญาณเหล่านี้จะเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นหากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หรือหากเกิดขึ้นหลายครั้งในความสัมพันธ์เดียวกัน:

• ความอัปยศอดสูและความอับอายต่อหน้าผู้อื่นนั้นค่อนข้างบ่อย
• ผู้ทำร้ายพยายามควบคุมทุกอย่าง แม้กระทั่งการกระทำที่อีกฝ่ายปฏิบัติต่อคุณเหมือนเด็ก
• ผู้ทำร้ายไม่เคยให้ความสำคัญกับความคิดเห็นและความต้องการของคนรัก
• ใช้การแก้ไขและลงโทษ ต่อคู่หูเนื่องจากทัศนคติที่พวกเขามองว่าผิด
• ใช้มุกตลกที่ไร้รสนิยมเพื่อทำร้ายผู้อื่นและคู่หู
• ไม่เคยละทิ้งการควบคุม ทั้งการกระทำของคู่ของตนและการตัดสินใจที่สำคัญ จากเศรษฐกิจ ลูก ฯลฯ
• ผู้รุกรานลดความสำเร็จและความปรารถนาของคู่ครองให้น้อยที่สุด
• พวกเขากล่าวหาและตำหนิอีกฝ่ายในเรื่องที่เขาไม่มีความผิดโดยรู้อยู่แก่ใจ
• เขาไม่พลาดโอกาสที่จะแสดงความไม่พอใจทั้งทางรูปลักษณ์และการแสดงออกทางร่างกาย

ความรุนแรงต่อคู่นอนหมายความว่าอย่างไร

ความรุนแรงในการออกเดทหมายถึงเมื่อคนที่คุณอยู่ด้วยทำร้ายคุณซ้ำๆ หรือพยายามควบคุมคุณ ดังนั้น การใส่ใจในรายละเอียดทั้งหมดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

มันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย เพศ รสนิยมทางเพศ ระยะเวลาที่พวกเขาอยู่ด้วยกัน หรือความจริงจังของความสัมพันธ์ คุณไม่มีความผิดในการล่วงละเมิด

ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจรวมถึง:

การทำร้ายร่างกาย

การตี บีบคอ ผลัก ทำลายหรือขว้างสิ่งของด้วยความโกรธ ใช้กำลังมากเกินไปเพื่อ จับเขาหรือล็อคประตูเมื่อคุณพยายามจะออกไป นี่คือการละเมิด แม้ว่าจะไม่ทิ้งร่องรอยหรือรอยฟกช้ำก็ตาม

การล่วงละเมิดทางวาจา

การกรีดร้องหรือเรียกคุณว่า "โง่" "อัปลักษณ์" "บ้า" หรือการดูถูกอื่นๆ

การล่วงละเมิดทางอารมณ์

เมื่อคุณถูกบอกว่าไม่มีใครอยากอยู่กับคุณ มันทำให้คุณรู้สึกผิดในบางสิ่งทั้งที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิด นอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้สึกไม่เป็นที่รัก เป็นความผิดของคุณหากพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เหมาะสม กล่าวโทษคุณด้วยความโกรธและการข่มเหงของพวกเขาเอง

คุณลงเอยด้วยการถูกบงการด้วยเกมฝึกสมองหรือพยายามทำให้คุณเชื่อในสิ่งที่ไม่เป็นความจริงเกี่ยวกับตัวคุณเอง

การละเมิดทางดิจิทัล

การลงชื่อเข้าใช้บัญชีของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต ควบคุม สิ่งที่คุณทำบนโซเชียลมีเดียหรือสะกดรอยตามคุณในโปรไฟล์ของคุณ

ความโดดเดี่ยวและความหึงหวง

การพยายามควบคุมสถานที่ที่คุณไปและผู้ที่คุณเห็นว่าตัวเองอยู่ด้วยนั้นเป็นความหึงหวงอย่างยิ่ง

การข่มขู่และการคุกคาม

การขู่ว่าจะเลิกกับคุณ การขู่ว่าจะใช้ความรุนแรง (ต่อคุณหรือตัวเอง) หรือการขู่ว่าจะเปิดเผยความลับของพวกเขาเพื่อเป็นหนทางในการควบคุม

กดดัน

กดดันให้คุณใช้ยา ดื่มแอลกอฮอล์ หรือสิ่งอื่นๆ ที่คุณไม่ต้องการ

ความรุนแรงทางเพศ

บังคับให้คุณมีเพศสัมพันธ์ หรือทำกิจกรรมทางเพศเมื่อคุณไม่ต้องการ อีกทั้งไม่อนุญาตให้คุณใช้ยาคุมกำเนิดหรือถุงยางอนามัยทุกครั้งที่คุณต้องการ พฤติกรรมเหล่านี้เป็นวิธีที่ผู้ทำร้ายสามารถควบคุมคุณหรือมีอำนาจทั้งหมดในความสัมพันธ์ฉันท์คู่รัก

การล่วงละเมิดทุกประเภทสามารถทำให้คุณรู้สึกเครียด โกรธ หรือหดหู่ ความรุนแรงในการออกเดทอาจส่งผลต่อความก้าวหน้าของคุณในโรงเรียนหรือทำให้คุณใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อจัดการกับการล่วงละเมิด

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม?

บางครั้งเป็นการยากที่จะระบุว่าคุณมีความสัมพันธ์หรือไม่ป่วยหรือไม่เหมาะสม แต่ถ้าคุณคิดว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณไม่ดี ก็อาจจะใช่ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ไม่เลว

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

คุณอาจเป็น ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ถ้าคนที่คุณกำลังออกเดท:

• โทรออก ส่งข้อความถึงคุณหรือถามตลอดเวลาว่าคุณอยู่ที่ไหน กำลังทำอะไร หรืออยู่กับใคร
• ตรวจสอบโทรศัพท์ อีเมล หรือข้อความโซเชียลมีเดียโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ
• บอกว่าใครที่คุณสามารถเป็นเพื่อนด้วยและใครที่เป็นเพื่อนไม่ได้
• ขู่ว่าจะบอกความลับของคุณ เช่น รสนิยมทางเพศหรืออัตลักษณ์ทางเพศของคุณ
• สะกดรอยตามคุณหรือควบคุมสิ่งที่คุณทำบนโซเชียลมีเดีย
• กดดันให้คุณแลกเปลี่ยนข้อความทางเพศ
• พูดหยาบคายหรือทำเรื่องน่าอายเกี่ยวกับคุณ ต่อหน้าคนอื่น
• ทำตัวอิจฉาหรือพยายามหลีกเลี่ยงการใช้เวลากับคนอื่น
• พวกเขามีอารมณ์ร้ายและคุณกลัวที่จะทำให้เขาโกรธ<10
• กล่าวหา คุณนอกใจหรือทำผิดตลอดเวลา
• ขู่ว่าจะฆ่า ฆ่าตัวตาย หรือทำร้ายคุณถ้าคุณเลิกกับเขา
• ทำร้ายร่างกายคุณ

หากคุณคิดว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ให้ปรึกษาพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ พวกเขาสามารถช่วยคุณได้เอาชนะความยากลำบากและยุติความสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

ฉันควรทำอย่างไรหากฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม?

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม คุณต้องออกจากความสัมพันธ์นั้น การเลิกกับคนที่ชอบใช้ความรุนแรงอาจเป็นเรื่องยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรักเขา

เผชิญกับช่วงปล่อยมือ

เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงคนที่ทำร้าย แต่คุณต้องจำไว้ว่าทำไมคุณถึงเลิกคบกับเขา ทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ อย่าปล่อยให้เขาพูดถึงคุณ

อย่ายอมแพ้ต่อคำขู่

หากเขาขู่ว่าจะทำร้ายคุณ ตัวเองหรือผู้อื่น คุณควรปรึกษาผู้ใหญ่หรือขอความช่วยเหลือทันที ความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

รู้ว่าจะขอความช่วยเหลือจากที่ใด

ในกรณีที่รุนแรงซึ่งคุณไม่สามารถเลิกกับผู้ทำร้ายได้ และ/หรือคุณกลัวผลที่ตามมาซึ่งผู้ทำร้ายอาจนำมาใช้ ขอความช่วยเหลือ

คุณสามารถทำได้:

• โดย Dial 100: phone 100 .
• โดย Dial-Report หรือทหารตำรวจฉุกเฉิน: โทรศัพท์ 197 หรือ 190 .
• โดย CVV – Centro de Valorização à Vida หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจ รวมถึงในสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่านี้: โทรศัพท์ 188 .
• ไปที่ สถานีตำรวจหญิงในเมืองของคุณ เพื่อรับมาตรการป้องกัน เช่น ป้องกันไม่ให้ผู้รุกรานเข้ามาใกล้คุณ
• กำลังมองหา ทนายความ สำนักงาน OAB หรือสำนักงานพิทักษ์สาธารณะในเมืองของคุณ เพื่อช่วยเหลือคุณ (รวมถึงไม่มีค่าใช้จ่าย หากจำเป็น) ในเรื่องกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการแยกทาง การปกครองบุตร มาตรการคุ้มครองหรือการแบ่งปันทรัพย์สิน
• มองหา บริการสังคมของศาลากลางในเมืองของคุณ เพื่อดูว่าพวกเขาให้การสนับสนุนทางการเงิน ความช่วยเหลือด้านจิตใจและที่อยู่อาศัยหรือไม่
• มองหา สภาระดับประถมศึกษาของเมืองของคุณ หากมีการล่วงละเมิดต่อเด็กและวัยรุ่น
• ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนด้านจิตใจจากองค์กรพัฒนาเอกชนด้านสิทธิมนุษยชนและสิทธิสตรี เช่น Azmina และ Geledes

อย่ากลัว

หากการบอกเลิกกับคนอื่นแบบเห็นหน้าเป็นเรื่องน่ากลัวหรือไม่ปลอดภัย คุณสามารถทำได้ทางโทรศัพท์ ข้อความ หรืออีเมล

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้มาก คุณจะไม่โทษสำหรับการล่วงละเมิด

ไม่ใช่เรื่องปกติเมื่อมีคนทำร้ายคุณ ทำให้คุณรู้สึกแย่ หรือกดดันให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ เราทุกคนมักจะโกรธเป็นบางครั้ง แต่การพูดถึงมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาเสมอ คู่ของคุณไม่ควรทำร้ายหรือทำให้คุณผิดหวัง

พึ่งพาครอบครัวหรือเพื่อนสนิทของคุณ

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่ ญาติ หรือเพื่อนสนิท บอกพวกเขาว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ส่วนหนึ่งความช่วยเหลือตามที่คุณต้องการ หลักๆ แล้ว:

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

• ที่พักชั่วคราวและช่วยรักษาตัวเอง : ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมนำมาซึ่งความเสี่ยงทางร่างกายและ/หรือจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ทำร้ายตระหนักว่าเขากำลังสูญเสียบุคคลนั้นไป
• การที่ การสนับสนุนทางอารมณ์ เพื่อที่พวกเขาจะช่วยคุณไม่ต้องมองหาผู้ทำร้ายหากคุณมีอาการกำเริบ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้น
• ช่วยในการรายงานหรือแสวงหามาตรการป้องกัน สังคม ตำรวจ หรือกฎหมายที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้

ให้ความช่วยเหลือผู้ที่มีความสัมพันธ์ในทางที่ผิด

ในทำนองเดียวกัน แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่ถูกทำร้ายแต่คุณกำลังเห็นคนอื่นในเรื่องนี้ เสนอความช่วยเหลือ

สามารถทำได้ในการสนทนากับผู้ถูกทำร้าย หรือกับครอบครัวและเพื่อนของพวกเขา หรือแม้กระทั่งกับบริการสาธารณะและสังคมที่เราระบุไว้ก่อนหน้าในบทความนี้

ข้อคิดสุดท้ายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในชีวิตสมรส

ความรุนแรงและการล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณสมควรที่จะรู้สึกปลอดภัยกับคนที่คุณกำลังออกเดทด้วย

นั่นเป็นเหตุผล เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือใครบางคนโดยการลงทะเบียนในหลักสูตรการฝึกอบรมของเราในด้านจิตวิเคราะห์คลินิก

หลักสูตรนี้มีการเตรียมการที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อทำความเข้าใจแง่มุมที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในชีวิตสมรส และวิธีที่คุณจะช่วยคนที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้