Бидний хамтрагч харьцаа гэрлэлтийн доромжилсон харилцаа шиг харилцаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сүйтгэх зүйл байхгүй. Бие махбодийн хүчирхийллийн тухай ярихаа больё, гэхдээ харагдахгүй байгаа бөгөөд ижил шалтгааны улмаас тодорхойлоход илүү хэцүү байдаг.

Үг хэлээр доромжлох нь цорын ганц хэлбэр биш бөгөөд энд давтагддаг зарим хэв маягийг энд харуулав. бүх хүчирхийллийн харилцаа. Мөн энэ нь зөвхөн нэг сексээр хязгаарлагдахгүй. Бие махбодийн хүчирхийллийн нэгэн адил гэрлэлтийн хүчирхийлэл нь эмэгтэй хүн, эрэгтэй хүн эмэгтэй гэсэн аль аль нь байж болно.

Сэтгэл санааны хүчирхийллийн 9 шинж тэмдэг

Хэрэв та итгэлгүй байвал Энэ бухимдал нь юу вэ гэвэл сэтгэл санааны хүчирхийллийн 9 шинж тэмдэг энд байна. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь байнга тохиолддог, эсвэл хэд хэдэн ижил харилцаатай байдаг бол илүү хүчтэй шинж тэмдэг байх болно:

• Бусдын өмнө доромжлох, ичгүүртэй байх;
• Хүчирхийлэгч бүх зүйлд хяналт тавихыг эрэлхийлдэг, тэр ч байтугай хамтрагчийнхаа зан авирыг хүртэл тантай хүүхэд шиг харьцдаг;
• Хүчирхийлэгч нь түншийнхээ тайлбар, хэрэгцээнд хэзээ ч ач холбогдол өгдөггүй;
• засах, шийтгэх арга хэрэглэдэг. хамтрагчийнхаа эсрэг буруу гэж үзсэн хандлагынх нь эсрэг;
• Бусдыг болон хамтрагчаа гомдоохын тулд муухай хошигнол хэрэглэдэг;
• Хамтрагчийнхаа үйлдэл, чухал шийдвэрийн аль алинд нь хяналт тавихаас хэзээ ч татгалздаггүй.эдийн засаг, үр хүүхэд гэх мэт;
• түрэмгийлэгч нь түншийнхээ бүх ололт амжилт, хүслийг багасгадаг;
• Тэд буруугүй зүйлийнхээ төлөө бусдыг буруутгаж, буруутгадаг, үүнийг мэдсээр байж;
• Тэр өөрийн харц, бие галбираараа дургүйцлээ илэрхийлэх боломжийг алддаггүй.

Дотно хамтрагчийн хүчирхийлэл гэж юу гэсэн үг вэ?

Болзох хүчирхийлэл гэдэг нь хамт байгаа хүн тань таныг байнга гомдоох эсвэл таныг удирдахыг оролдохыг хэлнэ. Тиймээс бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь үргэлж маш чухал юм.

Энэ нь ямар ч насны, хүйс, бэлгийн чиг хандлага, хэр удаан хамт байсан эсвэл харилцааны ноцтой байдал зэрэгт тохиолдож болно. Та хүчирхийлэлд хэзээ ч буруугүй.

Хүчирхийллийн харилцаанд:

Биеийн хүчирхийлэл

Уурласан үедээ зүйлээ цохих, боомилох, түлхэх, хугалах, шидэх, хэт их хүч хэрэглэх зэрэг байж болно. Та явах гэж оролдохдоо түүнийг барьж авах эсвэл хаалгыг түгжих. Хэдийгээр ул мөр, хөх няц үлдээгээгүй ч гэсэн энэ нь хүчирхийлэл юм.

Хэл амаар доромжлох

Таныг "тэнэг", "муухай", "галзуу" гэж хашгирах, эсвэл өөр доромжлох.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл

Өөр хэн ч чамтай хамт байхыг хүсэхгүй гэж хэлэхэд та ямар нэгэн буруу зүйл хийгээгүй байхад өөрийгөө буруутгах сэтгэл төрүүлдэг. Түүнчлэн, энэ нь таныг өөрсдөдөө уурлаж, хүчирхийлсэнд буруутгаж, тантай зүй бусаар харьцаж байгаа нь таны буруу юм шиг санагдахад хүргэдэг.

Чи.эцэст нь оюун санааны тоглоомоор залилуулж эсвэл өөрийнхөө тухай худал зүйлд итгүүлэхийг оролддог.

Дижитал хүчирхийлэл

Таны зөвшөөрөлгүйгээр данс руугаа нэвтрэх, хянах та олон нийтийн сүлжээгээр юу хийдэг, эсвэл таны профайл дээр таныг мөшгих.

Тусгаарлах, атаархах

Хаашаа явж, өөрийгөө хэнтэй харж байгаагаа хянахыг оролдох нь хэт атаархал юм.

Айлган сүрдүүлэх, заналхийлэх

Тантай харилцаагаа таслах, хүчирхийлэл үйлдэх (таны болон өөрсдийнхөө эсрэг) заналхийлэх, нууцаа хуваалцахаар заналхийлэх.

Дарамт шахах

Хар тамхи хэрэглэх, архи уух болон хүсээгүй бусад зүйлд дарамтлах.

Бэлгийн хүчирхийлэл

Бэлгийн харьцаанд оруулахыг албадах. эсвэл хүсээгүй үедээ бэлгийн харьцаанд орох. Мөн жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, бэлгэвчийг хүссэн үедээ хэрэглэхийг хориглоно. Эдгээр зан үйл нь хүчирхийлэгч таныг удирдах эсвэл хайр дурлалын харилцааны бүхий л эрх мэдэлд хүрэх арга зам юм.

Бүх төрлийн хүчирхийлэл нь таныг стресст оруулах, уурлах, сэтгэлээр унахад хүргэдэг. Болзох хүчирхийлэл нь таны сургуульд сурч буй ахиц дэвшилд нөлөөлөх эсвэл хүчирхийлэлтэй тэмцэхийн тулд хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхэд хүргэдэг.

Би хүчирхийлэлд өртсөн эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Заримдаа үерхэж байгаа эсэхээ тодорхойлоход хэцүү байдагөвчтэй эсвэл хүчирхийлэгч. Гэхдээ тэд чамд муу хандаж байна гэж бодож байгаа бол тэд тэгж магадгүй. Зөн совиндоо итгэ. Эрүүл харилцаа нь танд муу биш харин өөрийнхөө тухай сайн сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Та магадгүй хэрвээ таны үерхэж байгаа хүн:

• дуудлага хийх, мессеж илгээх эсвэл хаана, юу хийж байгаа, хэнтэй байгааг байнга асууж байвал;
• Таны зөвшөөрөлгүйгээр таны утас, цахим шуудан, олон нийтийн сүлжээний мессежийг шалгадаг;
• Та хэнтэй найзалж болох, хэнтэй найзалж болохгүйг хэлж өгдөг;
• Таны нууцыг хэлнэ гэж заналхийлдэг. таны бэлгийн чиг баримжаа эсвэл хүйсийн баримжаа;
• таны мөрдөж, эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр юу хийж байгааг тань хянадаг;
• бэлгийн мессеж солилцохыг дарамталдаг;
• таны талаар доромжилсон эсвэл ичмээр зүйл хэлсэн бусдын өмнө;
• хардсан эсвэл бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхөөс зайлсхийхийг хичээдэг;
• Тэд муу ааштай, та тэднийг уурлуулахаас айдаг;<10
• буруутгах таныг урвасан эсвэл байнга буруу зүйл хийж байгаа тухай;
• хэрэв та тэднээс салвал ална, амиа хорлоно, эсвэл чамайг гэмтээнэ гэж заналхийлнэ;
• бие махбодийн хувьд хор хөнөөл учруулна.

Хэрэв та өөрийгөө хүчирхийлэлд өртөж байна гэж бодож байвал эцэг эх эсвэл бусад итгэмжлэгдсэн насанд хүрэгчидтэйгээ ярилц. тэд танд тусалж чаднабэрхшээлийг даван туулж, харилцаагаа аюулгүйгээр дуусгах.

Хэрвээ би хүчирхийлэлд өртсөн бол би яах ёстой вэ?

Хэрвээ та хүчирхийлэлд өртсөн бол түүнээсээ салах хэрэгтэй. Хүчирхийлэлд өртсөн хүнээс салах нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа та түүнд хайртай бол.

Явуулах үетэй тулгарах

Хүчирхийлэгчийг санах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ чи яагаад өөрт хэрэгтэй зүйлээ хийж, түүнээс харилцаагаа тасалснаа санах хэрэгтэй.

Хэрэв та харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол түүнийг энэ талаар ярихыг бүү зөвшөөр.

Сүрдүүлэгт бүү бууж өг

Хэрэв тэр таныг болон өөрийгөө болон бусдыг хохирооно гэж заналхийлсэн бол та насанд хүрсэн хүнтэй ярилцах эсвэл яаралтай тусламж авах хэрэгтэй. Таны аюулгүй байдал бол хамгийн чухал зүйл.

Хаанаас тусламж хүсэхээ мэдэж аваарай

Хүчирхийлэгчтэй салж чадахгүй, эсвэл хүчирхийлэгчийн үр дагавраас айдаг онцгой тохиолдолд таны эсрэг , тусламж хүс.

Та үүнийг хийж болно:

• 100 руу залгах: 100 руу залгах.
• Залгах-тайлагнах замаар. эсвэл Онцгой байдлын цагдаагийн цэрэг: утас 197 эсвэл 190 .
• CVV-ээр – Centro de Valorização à Vida, хэрэв танд илүү ноцтой нөхцөл байдалд сэтгэл зүйн тусламж хэрэгтэй бол: утас 188 .
• Танай хотын Эмэгтэйчүүдийн цагдаагийн хэлтэст очиж хамгаалалтын арга хэмжээ авах, тухайлбал түрэмгийлэгчийг ойртуулахгүйн тулд.та.
• Танд гэр бүл салгах, хүүхэд асран хамгаалахтай холбоотой хууль эрх зүйн асуудлаар (шаардлагатай бол үнэ төлбөргүй оролцуулан) туслахын тулд Өмгөөлөгч, ӨМХ эсвэл танай хотын Олон нийтийн өмгөөлөгч хайж байна. , хамгаалалт эсвэл өмч хуваахыг хэмждэг.
• Танай хотын Нийслэлийн захиргааны нийгмийн үйлчилгээг хайж, санхүүгийн дэмжлэг, сэтгэл зүйн болон орон сууцны тусламж үзүүлж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд.
• >Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эсрэг хүчирхийлэл үйлдэж байгаа бол Танай хотын Тендерийн зөвлөлийг хайж байна.
• Азмина, Геледес зэрэг хүний ​​эрх, эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах төрийн бус байгууллагуудаас тусламж, сэтгэл зүйн дэмжлэг авахыг хүсч байна.

Бүү ай

Хэрэв өөр хэн нэгэнтэй нүүр тулан салах нь аймшигтай эсвэл аюултай бол та үүнийг утас, мессеж эсвэл имэйлээр хийж болно.

Хэрэв та хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж, илүү сайн зүйл хүртэх ёстой гэдгээ ойлгоорой. Хүчирхийлэлд та буруугүй.

Хэн нэгэн таныг гомдоох, чамайг гомдоох, хүсээгүй зүйлийг чинь дарамтлах нь хэвийн зүйл биш. Бид бүгд үе үе уурладаг ч энэ тухай ярих нь асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Таны хамтрагч таныг хэзээ ч гомдоож, доош нь хийж болохгүй.

Гэр бүл эсвэл ойр дотны найзууддаа найдаж байна

Аав ээж, хамаатан садан, дотны найз нөхдөөсөө тусламж гуйхаас бүү ай. Та хүчирхийлэлтэй харилцаатай гэдгээ хэлээрэй. ХэсэгТанд хэрэгтэй бүх зүйлд туслах, голчлон:

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

• Түр хугацаагаар байх газар, өөрийгөө хадгалахад туслах : хүчирхийлэл үйлдэгчид бие махбодын болон/эсвэл сэтгэл зүйн эрсдэл авчирдаг, ялангуяа хүчирхийлэгч хүнээ алдаж байгаагаа мэдэрдэг.
• сэтгэл санааны дэмжлэг Ингэснээр тэд танд дахилт тохиолдсон тохиолдолд хүчирхийлэгчийг хайхгүй байхад туслах болно, энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
• Бидний өмнө дурдсан урьдчилан сэргийлэх, нийгэм, цагдаа, хууль эрх зүйн арга хэмжээг мэдээлэх, хайхад тусална уу.

Хүчирхийлэлд өртөж байгаа хүмүүст тусламж санал болго

Түүний адилаар хүчирхийлэлд өртсөн хүн биш ч өөр хэн нэгэнтэй уулзаж байгаа ч гэсэн Нөхцөл байдал, тэдэнд тусламж санал болго.

Үүнийг хүчирхийлэлд өртсөн хүн, түүний гэр бүл, найз нөхөд, тэр ч байтугай бидний энэ нийтлэлд дурдсан олон нийтийн болон нийгмийн үйлчилгээнийхэнтэй ярилцах замаар хийж болно.

Гэр бүл дэх хүчирхийллийн харилцааны талаархи эцсийн бодол

Харилцан дахь хүчирхийлэл, хүчирхийлэл нь хэзээ ч таны буруу биш бөгөөд та болзож буй хүнтэйгээ аюулгүй байх ёстой.

Тийм учраас , илүү ихийг мэдэж аваарай. Хүчирхийллийн харилцааны шинж тэмдгүүдийн талаар болон сэтгэл судлалын чиглэлээр манай сургалтанд хамрагдсанаар хэн нэгэнд хэрхэн тусалж болох талаарэмнэлэг.

Хичээл нь гэрлэлтийн хүчирхийллийн харилцааны хамгийн чухал талуудыг ойлгоход шаардлагатай бүх бэлтгэлийг санал болгож, энэ асуудалтай тулгарсан хүнд хэрхэн тусалж болохыг ойлгох болно.