Walang mas makakasira sa isang relasyon at pagpapahalaga sa sarili kaysa sa isang relasyon mapang-abusong relasyon sa kasal ng ating partner. At huwag nating pag-usapan ang pisikal na pang-aabuso, ngunit ang hindi nakikita at para sa parehong dahilan ay mas mahirap tukuyin.

Hindi lamang ang verbal na pang-aabuso ang umiiral, narito ang ilang mga pattern na paulit-ulit sa lahat ng mapang-abusong relasyon. At hindi ito limitado sa isang kasarian. Tulad ng pisikal na pang-aabuso, ang mapang-abusong relasyon sa kasal ay maaaring maging babae sa lalaki o lalaki sa babae.

9 Signs of Emotional Abuse

Kung hindi ka sigurado kung ano ang bumubuo sa nakababahalang pag-uugali na ito, narito ang 9 na senyales ng emosyonal na pang-aabuso. Ang mga palatandaang ito ay magiging mas malakas na tagapagpahiwatig kung madalas itong mangyari, o kung ilan sa mga ito ang mangyayari sa parehong relasyon:

• madalas ang kahihiyan at kahihiyan sa harap ng ibang tao;
• ang ang nang-aabuso ay naghahanap ng kontrol sa lahat, maging ang paraan ng pagkilos ng kapareha hanggang sa pagtrato sa iyo na parang isang bata;
• ang nang-aabuso ay hindi kailanman binibigyang halaga ang mga komento at pangangailangan ng kanyang kapareha;
• gumagamit ng pagtutuwid at pagpaparusa laban sa kapareha para sa mga saloobin na itinuturing nilang mali;
• gumagamit ng masamang lasa para saktan ang iba at ang kapareha;
• hindi kailanman binibitawan ang kontrol, kapwa sa mga aksyon ng kanyang kapareha at sa mahahalagang desisyon, mula saekonomiya, mga bata, atbp;
• pinaliit ng aggressor ang lahat ng mga tagumpay at pagnanais ng kapareha;
• pinaratangan at sinisisi nila ang iba sa mga bagay na hindi niya kasalanan, alam iyon;
• hindi niya pinalampas ang pagkakataong ipakita ang kanyang hindi pag-apruba sa kanyang hitsura at ekspresyon ng katawan.

Ano ang ibig sabihin ng karahasan sa intimate partner?

Ang karahasan sa pakikipag-date ay tumutukoy sa kapag paulit-ulit kang sinasaktan o sinusubukang kontrolin ng taong kasama mo. Samakatuwid, palaging napakahalagang bigyang-pansin ang lahat ng detalye.

Maaari itong mangyari sa mga tao sa anumang edad, kasarian, oryentasyong sekswal, gaano katagal silang magkasama o ang kaseryosohan ng relasyon. Hindi ka kailanman nagkasala ng pang-aabuso.

Maaaring kabilang sa mga mapang-abusong relasyon ang:

Pisikal na pang-aabuso

Pagpalo, pagsasakal, pagtulak, pagbasag o paghagis ng mga bagay sa galit, paggamit ng labis na puwersa upang sunggaban siya o i-lock ang pinto kapag sinubukan mong umalis. Ito ay pang-aabuso, kahit na hindi ito nag-iiwan ng mga marka o mga pasa.

Verbal na pang-aabuso

Pagsigaw o pagtawag sa iyo na "tanga", "pangit", "baliw" o iba pang insulto.

Emosyonal na Pang-aabuso

Kapag sinabihan ka na walang ibang gustong makasama, nakonsensya ka sa isang bagay kapag wala kang ginawang mali. Isa pa, ito ay nagpaparamdam sa iyo na hindi ka kaibig-ibig, na kasalanan mo kung pagmamalupitan ka nila, sinisisi ka sa sarili nilang galit at pang-aabuso.

Ikawnauwi sa pagiging manipulahin sa pamamagitan ng mga laro sa isip o sinusubukang papaniwalain ang mga bagay tungkol sa iyong sarili na hindi totoo.

Digital na pang-aabuso

Pagla-log in sa iyong mga account nang walang pahintulot mo, pagkontrol kung ano ang ginagawa mo sa social media o ang pag-stalk sa iyo sa iyong mga profile.

Paghihiwalay at paninibugho

Ang pagsisikap na kontrolin kung saan ka pupunta at kung sino ang nakikita mo sa iyong sarili ay matinding selos.

Pananakot at pananakot

Bantang makipaghiwalay sa iyo, banta ng karahasan (laban sa iyo o sa kanilang sarili) o banta na ibahagi ang kanilang mga lihim bilang paraan ng kontrol.

Pagpapataw ng panggigipit

Ipilit kang gumamit ng droga, uminom ng alak, o iba pang bagay na hindi mo gusto.

Sekswal na karahasan

Pagpipilit sa iyong makipagtalik o gumawa ng mga sekswal na gawain kapag ayaw mo. Gayundin, hindi ka pinapayagang gumamit ng mga contraceptive o condom kahit kailan mo gusto. Ang mga pag-uugaling ito ay mga paraan na makokontrol ka ng nang-aabuso o magkaroon ng lahat ng kapangyarihan sa romantikong relasyon.

Lahat ng uri ng pang-aabuso ay maaaring makaramdam sa iyo ng pagkabalisa, galit, o panlulumo. Ang karahasan sa pakikipag-date ay maaaring makaapekto sa iyong pag-unlad sa paaralan o humantong sa iyong paggamit ng droga o alkohol upang harapin ang pang-aabuso.

Paano ko malalaman kung ako ay nasa isang mapang-abusong relasyon?

Minsan mahirap matukoy kung ikaw ay nasa isang relasyonmay sakit o mapang-abuso. Pero kung sa tingin mo ay masama ang pakikitungo nila sa iyo, malamang na ganoon nga. Magtiwala sa iyong instinct. Ang malusog na relasyon ay nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili, hindi masama.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Malamang ikaw ay sa isang mapang-abusong relasyon kung ang iyong nililigawan ay:

• tumatawag, magpapadala sa iyo ng mga text message o sa lahat ng oras na nagtatanong kung nasaan ka, kung ano ang iyong ginagawa o kung sino ang iyong kasama;
• Tinitingnan ang iyong telepono, email, o mga mensahe sa social media nang walang pahintulot mo;
• Sinasabi sa iyo kung sino ang maaari mong maging kaibigan at kung sino ang hindi mo magagawa;
• Nagbabantang sabihin ang iyong mga lihim, tulad ng ang iyong oryentasyong sekswal o pagkakakilanlang pangkasarian;
• sinu-stalk ka o kinokontrol ang iyong ginagawa sa social media;
• pinipilit kang makipagpalitan ng mga mensaheng sekswal;
• nagsasabi ng masama o nakakahiyang mga bagay tungkol sa iyo sa harap ng ibang tao;
• nagseselos o sinusubukang iwasan ang paggugol ng oras sa ibang tao;
• masama ang ugali nila at natatakot kang magalit sa kanila;<10
• nag-aakusa ikaw ay hindi tapat o gumagawa ng mga bagay na mali sa lahat ng oras;
• nagbabanta na papatayin, magpapakamatay, o sasaktan kung makikipaghiwalay ka sa kanila;
• pinipinsala ka sa pisikal.

Kung sa tingin mo ay nasa isang mapang-abusong relasyon ka, kausapin ang iyong mga magulang o iba pang pinagkakatiwalaang adulto. matutulungan ka nilamalampasan ang mga paghihirap at wakasan ang relasyon nang ligtas.

Ano ang dapat kong gawin kung nasa isang mapang-abusong relasyon ako?

Kung makikita mo ang iyong sarili sa isang mapang-abusong relasyon, kailangan mong umalis dito. Ang pakikipaghiwalay sa isang mapang-abusong tao ay maaaring maging napakahirap, lalo na kung mahal mo siya.

Pagharap sa yugto ng pagpapaubaya

Normal na makaligtaan ang nang-aabuso. Pero kailangan mong tandaan kung bakit mo sinira ang relasyon mo sa kanya, ginagawa mo ang pinakamabuti para sa iyo.

Kapag nagpasya kang wakasan ang relasyon, huwag mong hayaang kausapin ka niya.

Huwag sumuko sa mga pagbabanta

Kung pinagbantaan ka niyang sasaktan ka, ang kanyang sarili o ang iba, dapat kang makipag-usap sa isang nasa hustong gulang o humingi ng tulong kaagad. Ang iyong kaligtasan ang pinakamahalagang bagay.

Alamin kung saan hihingi ng tulong

Sa mga matinding kaso kung saan hindi ka maaaring makipaghiwalay sa nang-aabuso at/o natatakot ka sa mga kahihinatnan na maaaring ipatupad ng nang-aabuso laban sa iyo , humingi ng tulong.

Magagawa mo ito:

• Sa pamamagitan ng Dial 100: telepono 100 .
• Sa pamamagitan ng Dial-Report o Emergency Police Military: telepono 197 o 190 .
• Sa pamamagitan ng CVV – Centro de Valorização à Vida, kung kailangan mo ng sikolohikal na suporta, kabilang ang sa mga mas seryosong sitwasyon: telepono 188 .
• Pumunta sa Women's Police Station sa iyong lungsod , para sa mga hakbang sa pagprotekta, halimbawa, upang pigilan ang aggressor na lumapitikaw.
• Naghahanap ng isang abogado, ang OAB o ang Public Defender's Office sa iyong lungsod , upang tulungan ka (kabilang ang walang bayad, kung kinakailangan) sa mga legal na usapin na may kinalaman sa paghihiwalay, pag-iingat ng bata , sumusukat sa proteksyon o pagbabahagi ng ari-arian.
• Hinahanap ang Social Service ng City Hall sa iyong lungsod , upang makita kung nag-aalok sila ng suportang pinansyal, sikolohikal at tulong sa pabahay.
• Hinahanap ang Telementary Council ng iyong lungsod , kung ang pang-aabuso ay laban sa mga bata at kabataan.
• Paghingi ng tulong at sikolohikal na suporta mula sa mga human rights at women's rights NGOs, gaya nina Azmina at Geledes.

Huwag matakot

Kung ang pakikipaghiwalay nang harapan sa ibang tao ay nakakatakot o hindi ligtas, maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng telepono, text message o email.

Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang mapang-abusong relasyon, alamin na hindi ka nag-iisa at mas karapat-dapat ka sa mas mahusay. Wala kang dapat sisihin sa pang-aabuso.

Hindi normal kapag may nanakit sa iyo, nagpapasama sa iyo, o pinipilit kang gawin ang mga bagay na ayaw mong gawin. Lahat tayo ay nagagalit paminsan-minsan, ngunit ang pag-uusap tungkol dito ay palaging ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga problema. Ang iyong kapareha ay hindi dapat saktan o ibababa.

Umasa sa iyong pamilya o malalapit na kaibigan

Huwag matakot na humingi ng tulong sa iyong mga magulang, kamag-anak o malapit na kaibigan. Sabihin sa kanila na ikaw ay nasa isang mapang-abusong relasyon. Bahagitulong para sa anumang kailangan mo, pangunahin:

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

• Isang lugar na pansamantalang manatili at tulong upang mapanatili ang iyong sarili : ang mga mapang-abusong relasyon ay nagdudulot ng pisikal at/o sikolohikal na mga panganib, lalo na kapag napagtanto ng nang-aabuso na nawawala sa kanya ang tao.
• Ang emosyonal na suporta upang matulungan ka nilang huwag hanapin ang nang-aabuso kung mayroon kang pagbabalik, na normal na mangyari.
• Tumulong upang mag-ulat o humingi ng pang-iwas, panlipunan, pulisya o legal na mga hakbang na binanggit namin dati.

Mag-alok ng tulong sa mga nasa isang mapang-abusong relasyon

Gayundin, kahit na hindi ikaw ang taong inaabuso ngunit may nakikita kang iba dito kondisyon, mag-alok sa kanila ng tulong.

Maaari itong gawin sa isang pakikipag-usap sa taong inabuso, o sa kanilang pamilya at mga kaibigan, o kahit sa mga serbisyong pampubliko at panlipunan na inilista namin kanina sa artikulong ito.

Mga huling pag-iisip tungkol sa mga mapang-abusong relasyon sa pag-aasawa

Ang karahasan at pang-aabuso sa isang relasyon ay hindi mo kailanman kasalanan, karapat-dapat kang maging ligtas kasama ang taong iyong nililigawan.

Kaya nga , matuto pa tungkol sa mga palatandaan ng isang mapang-abusong relasyon at kung paano mo matutulungan ang isang tao sa pamamagitan ng pag-enroll sa aming kurso sa pagsasanay sa psychoanalysisklinika.

Ang kurso ay nag-aalok ng lahat ng kinakailangang paghahanda upang maunawaan ang pinakamahalagang aspeto ng isang mapang-abusong relasyon sa pag-aasawa at kung paano mo matutulungan ang isang taong nahaharap sa problemang ito.