Non c'è nulla che distrugga una relazione e l'autostima più di un r relazione abusiva nel matrimonio E non stiamo parlando di maltrattamenti fisici, ma di quel tipo di maltrattamento che non si vede e che, per lo stesso motivo, è più difficile da identificare.

L'abuso verbale non è l'unica forma esistente, ecco alcuni schemi che si ripetono in tutte le relazioni abusive. E non si tratta di un fenomeno limitato a un solo genere. Proprio come nel caso dell'abuso fisico, la relazione abusiva nel matrimonio può essere sia da donna a uomo che da uomo a donna.

9 segni di abuso emotivo

Se non siete sicuri di cosa costituisca questo comportamento inquietante, ecco 9 segnali di abuso emotivo. Questi segnali saranno indicatori più forti se si verificano frequentemente o se si verificano più volte nella stessa relazione:

• L'umiliazione e la vergogna di fronte ad altre persone sono piuttosto comuni;
• il maltrattante cerca di controllare tutto, anche il modo di agire del partner, fino a trattarlo come un bambino;
• il maltrattante non dà mai importanza ai commenti e ai bisogni del partner;
• usa la correzione e la punizione contro il partner per atteggiamenti che considera sbagliati;
• usa scherzi di cattivo gusto per ferire gli altri e il proprio partner;
• non rinuncia mai al controllo, sia delle azioni del partner che delle decisioni importanti, dell'economia, dei figli, ecc;
• l'aggressore minimizza tutti i risultati e i desideri del partner;
• accusa e incolpa l'altro di cose di cui non è colpevole, perché lo sa;
• non perde occasione per mostrare la sua disapprovazione sia con l'aspetto che con le espressioni del corpo.

Cosa si intende per violenza da partner nelle relazioni di intimità?

Per violenza di coppia si intende il caso in cui la persona con cui si sta insieme vi fa ripetutamente del male o cerca di controllarvi. Per questo è sempre molto importante essere consapevoli di tutti i dettagli.

Può accadere a una persona di qualsiasi età, sesso, orientamento sessuale, durata della relazione o gravità della stessa. Non si è mai colpevoli di un abuso.

Le relazioni abusive possono comprendere:

Abuso fisico

Picchiare con rabbia, strangolare, spingere, rompere o lanciare oggetti, usare troppa forza per afferrarvi o bloccare la porta quando cercate di andarvene: questo è un abuso, anche se non lascia segni o lividi.

Abuso verbale

Gridare o chiamarvi "stupido", "brutto", "pazzo" o altri insulti.

Abuso emotivo

Quando vi dicono che nessun altro vorrebbe stare con voi, vi fanno sentire in colpa per qualcosa che non avete fatto nulla di male. Vi fanno anche sentire che non meritate di essere amati, che è colpa vostra se vi maltrattano, incolpandovi della loro rabbia e dei loro abusi.

Si finisce per essere manipolati da giochi mentali o per cercare di farvi credere cose su di voi che non sono vere.

Abuso digitale

Entrare nei vostri account senza il vostro permesso, controllare ciò che fate sui social media o perseguitarvi sui vostri profili.

Isolamento e gelosia

Cercare di controllare dove vai e con chi ti vedi è una gelosia estrema.

Intimidazioni e minacce

Minaccia di rompere con voi, minaccia di violenza (contro di voi o contro se stessi) o minaccia di condividere i propri segreti come forma di controllo.

Fare pressione su

Pressioni affinché facciate uso di droghe, beviate alcolici o altre cose che non volete.

Violenza sessuale

Costringervi a fare sesso o a commettere atti sessuali quando non volete. Inoltre, non permettervi di usare contraccettivi o preservativi quando volete. Questi comportamenti sono i modi in cui l'abusante può controllarvi o avere tutto il potere nella relazione affettiva.

Tutti i tipi di abuso possono farvi sentire stressati, arrabbiati o depressi. La violenza di coppia può influenzare i vostri progressi a scuola o portarvi a fare uso di droghe o alcol per affrontare l'abuso.

Come posso capire se sono in una relazione di abuso?

A volte è difficile stabilire se si è in una relazione malsana o abusiva, ma se pensate che vi stiano trattando male, probabilmente è così. Fidatevi del vostro istinto: le relazioni sane vi fanno stare bene con voi stessi, non male.

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È probabile che la persona con cui si esce sia vittima di una relazione abusiva:

• chiama, manda sms o chiede in continuazione dove siete, cosa state facendo o con chi siete;
• controlla il telefono, le e-mail o i messaggi dei social media senza il vostro permesso;
• vi dice con chi potete essere amici e con chi no;
• minaccia di rivelare i propri segreti, come l'orientamento sessuale o l'identità di genere;
• vi perseguita o controlla ciò che fate sui social media;
• ti fa pressioni per scambiare messaggi a sfondo sessuale;
• dice cose brutte o imbarazzanti su di voi davanti ad altre persone;
• si comporta in modo geloso o cerca di evitare di passare del tempo con altre persone;
• hanno un brutto carattere e avete paura di farli arrabbiare;
• vi accusa di essere infedeli o di fare sempre cose sbagliate;
• minaccia di uccidere, suicidarsi o farvi del male se rompete con loro;
• ti fa male fisicamente.

Se pensate di essere coinvolti in una relazione abusiva, parlatene con i vostri genitori o con altri adulti fidati, che possono aiutarvi a superare le difficoltà e a porre fine alla relazione in modo sicuro.

Cosa devo fare se ho una relazione violenta?

Se vi trovate in una relazione violenta, dovete uscirne. Rompere con una persona violenta può essere molto difficile, soprattutto se la amate.

Affrontare la fase di distacco

È normale sentire la mancanza del maltrattatore, ma devi ricordare perché hai interrotto la relazione con lui, facendo ciò che è meglio per te.

Quando decidete di chiudere la relazione, non lasciate che lui vi convinca del contrario.

Non cedete alle minacce

Se minaccia di fare del male a voi, a se stesso o ad altri, dovete parlare con un adulto o chiedere aiuto immediatamente. La vostra sicurezza è la cosa più importante.

Sapere dove andare a cercare aiuto

Nei casi estremi in cui non riuscite a rompere con il maltrattante e/o avete paura delle conseguenze che il maltrattante potrebbe avere su di voi, chiedete aiuto.

Potete farlo:

• Comporre 100: telefono 100 .
• Chiamare il numero verde o Emergencia Policia Militar: telefono 197 o 190 .
• Dal CVV - Centro de Valorização à Vida (Centro per la valorizzazione della vita), nel caso in cui abbiate bisogno di un supporto psicologico, anche nelle situazioni più gravi: telefono 188 .
• Alla ricerca del Stazione di polizia femminile della vostra città per misure di protezione, ad esempio per impedire all'autore del reato di avvicinarsi a voi.
• Alla ricerca di un avvocato, l'OAB o l'ufficio del difensore pubblico della propria città di assistervi (anche gratuitamente, se necessario) in questioni legali che riguardano la separazione, l'affidamento dei figli, le misure di protezione o la divisione dei beni.
• Alla ricerca del Servizio sociale del vostro municipio per verificare se offrono sostegno finanziario, assistenza psicologica e abitativa.
• Alla ricerca del Consiglio di tutela della vostra città se l'abuso riguarda bambini e adolescenti.
• Cercare aiuto e sostegno psicologico presso le ONG che si occupano di diritti umani e di diritti delle donne, come Azmina e Geledes.

Non abbiate paura

Se lasciarsi faccia a faccia con un'altra persona fa paura o non è sicuro, si può farlo per telefono, sms o e-mail.

Se vi trovate in una relazione di abuso, sappiate che non siete soli e che meritate qualcosa di molto migliore. Non siete da biasimare per l'abuso.

Non è normale quando una persona vi ferisce, vi fa sentire in colpa o vi spinge a fare cose che non volete fare. Tutti ci arrabbiamo di tanto in tanto, ma parlarne è sempre il modo migliore per affrontare i problemi. Il vostro partner non dovrebbe mai ferirvi o buttarvi giù.

Affidarsi alla famiglia o agli amici più stretti

Non abbiate paura di chiedere aiuto ai vostri genitori, ai parenti o agli amici più stretti. Dite loro che state vivendo una relazione di abuso e chiedete loro aiuto per qualsiasi cosa, soprattutto se ne avete bisogno:

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• Un posto dove stare temporaneamente e un aiuto per sostenersi Le relazioni abusive comportano rischi fisici e/o psicologici, soprattutto quando il maltrattante si rende conto che sta perdendo la persona.
• O supporto emotivo in modo che vi aiutino a non cercare l'abusatore se avete una ricaduta, cosa che è normale che accada.
• L'aiuto per denunciare o chiedere misure preventive, sociali, di polizia o legali di cui abbiamo parlato prima.

Offrire aiuto a chi vive una relazione di abuso

Allo stesso modo, anche se non siete la persona maltrattata ma vedete qualcun altro in queste condizioni, offritegli aiuto.

Questo può essere fatto in una conversazione con la persona abusata, o con i suoi familiari e amici, o anche con i servizi pubblici e sociali che abbiamo elencato in precedenza in questo articolo.

Considerazioni finali sulla relazione abusiva nel matrimonio

La violenza e l'abuso in una relazione sentimentale non sono mai colpa vostra e meritate di sentirvi al sicuro con la persona che frequentate.

Per saperne di più sui segnali di una relazione abusiva e su come potete aiutare qualcuno, iscrivetevi al nostro corso di formazione in psicoanalisi clinica.

Il corso offre tutta la preparazione necessaria per comprendere gli aspetti più importanti di una relazione di abuso coniugale e come aiutare chi si trova ad affrontare questo problema.