Það er ekkert sem eyðileggur samband og sjálfsálit meira en samband móðgandi samband í hjónabandi af maka okkar. Og við skulum ekki tala um líkamlegt ofbeldi, heldur það sem sést ekki og af sömu ástæðu er erfiðara að bera kennsl á.

Verbal misnotkun er ekki eina formið sem er til, hér eru nokkur mynstur sem eru endurtekin í öll ofbeldissambönd. Og þetta er ekki takmarkað við eitt kyn. Eins og með líkamlegt ofbeldi getur ofbeldissambandið í hjónabandi verið annað hvort kona við karl eða karl við konu.

9 merki um tilfinningalegt ofbeldi

Ef þú ert ekki viss hvað felst í þessari pirrandi hegðun, hér eru 9 merki um andlegt ofbeldi. Þessi merki munu vera sterkari vísbendingar ef þau gerast oft, eða ef mörg þeirra gerast í sama sambandi:

• niðurlæging og skömm fyrir framan annað fólk eru nokkuð tíð;
• ofbeldismaður leitar að stjórn á öllu, jafnvel hegðun maka síns að því marki að koma fram við þig eins og barn;
• misnotkunarmaðurinn leggur aldrei áherslu á athugasemdir og þarfir maka síns;
• beitir leiðréttingu og refsingu gegn maka fyrir viðhorf sem þeir telja rangt;
• notar bragðvondan brandara til að særa aðra og maka;
• afsala sér aldrei stjórn, bæði á gjörðum maka síns og mikilvægum ákvörðunum, fráhagkerfi, börn o.s.frv;
• árásarmaðurinn lágmarkar öll afrek og langanir maka;
• þeir saka og kenna hinum um hluti sem hann er ekki sekur um, vitandi það;
• hann missir ekki af tækifæri til að sýna vanþóknun sína bæði með útliti sínu og líkamssvip.

Hvað þýðir ofbeldi í nánum samböndum?

Stefnumótaofbeldi vísar til þess þegar sá sem þú ert með særir þig ítrekað eða reynir að stjórna þér. Þess vegna er alltaf mjög mikilvægt að huga að öllum smáatriðum.

Það getur komið fyrir fólk á öllum aldri, kyni, kynhneigð, hversu lengi þau hafa verið saman eða alvarleika sambandsins. Þú ert aldrei sekur um misnotkun.

Móðgandi sambönd geta falið í sér:

Líkamlegt ofbeldi

Að slá, kyrkja, ýta, brjóta eða henda hlutum í reiði, beita of miklu afli til að gríptu í hann eða læstu hurðinni þegar þú reynir að fara. Þetta er misnotkun, jafnvel þótt það skilji ekki eftir sig ummerki eða marbletti.

Munnleg misnotkun

Öskra eða kalla þig „heimska“, „ljóta“, „brjálaða“ eða einhverja aðra móðgun.

Tilfinningalegt ofbeldi

Þegar þér er sagt að enginn annar myndi vilja vera með þér, veldur það þér sektarkennd yfir einhverju þegar þú hefur ekki gert neitt rangt. Það lætur þér líka líða illa, að það er þér að kenna ef þeir fara illa með þig, kenna þér um eigin reiði og misnotkun.

Þúendar með því að vera stjórnað með hugarleikjum eða að reyna að fá þig til að trúa hlutum um sjálfan þig sem eru ekki sannir.

Stafræn misnotkun

Skráða þig inn á reikningana þína án þíns leyfis, stjórna hvað þú gerir á samfélagsmiðlum eða eltir þig á prófílunum þínum.

Einangrun og afbrýðisemi

Að reyna að stjórna því hvert þú ferð og hverjum þú sérð þig með er mikil afbrýðisemi.

Hótanir og hótanir

Hótun um að hætta með þér, hótun um ofbeldi (gegn þér eða sjálfum sér) eða hótun um að deila leyndarmálum sínum sem leið til stjórnunar.

Þrýstu á þig

Þrýstu á þig að neyta eiturlyfja, drekka áfengi eða annað sem þú vilt ekki.

Kynferðisofbeldi

Þvingar þig til kynlífs eða fremja kynferðislegar athafnir þegar þú vilt það ekki. Einnig að leyfa þér ekki að nota getnaðarvarnir eða smokkar hvenær sem þú vilt. Þessi hegðun er leið sem ofbeldismaðurinn getur stjórnað þér eða haft öll völd í rómantíska sambandi.

Allar tegundir misnotkunar geta valdið streitu, reiði eða þunglyndi. Ofbeldi á stefnumótum getur haft áhrif á framfarir þínar í skólanum eða leitt til þess að þú notir eiturlyf eða áfengi til að takast á við misnotkunina.

Hvernig veit ég hvort ég er í ofbeldissambandi?

Stundum er erfitt að ákveða hvort þú sért í sambandiveikur eða móðgandi. En ef þú heldur að þeir séu að koma illa fram við þig, þá eru þeir það líklega. Treystu innsæi þínu. Heilbrigð sambönd láta þér líða vel með sjálfan þig, ekki slæmt.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Þú ert líklegast í ofbeldissambandi ef manneskjan sem þú ert að deita:

• hringir, sendir þér SMS eða spyr alltaf hvar þú ert, hvað þú ert að gera eða með hverjum þú ert;
• Athugar símann þinn, tölvupóst eða skilaboð á samfélagsmiðlum án þíns leyfis;
• Segir þér hverjum þú getur verið vinur og hverjum þú getur ekki;
• Hótar að segja frá leyndarmálum þínum, eins og kynhneigð þín eða kynvitund;
• eltir þig eða stjórnar því sem þú gerir á samfélagsmiðlum;
• þvingar þig til að skiptast á kynferðislegum skilaboðum;
• segir illgjarna eða vandræðalega hluti um þig fyrir framan annað fólk;
• virkar afbrýðisamur eða reynir að forðast að eyða tíma með öðru fólki;
• þeir hafa slæmt skap og þú ert hræddur um að gera það reiðt;<10
• sakar þú um að vera ótrú eða gera hlutina rangt allan tímann;
• hótar að drepa, fremja sjálfsmorð eða særa þig ef þú hættir með þeim;
• skaðar þig líkamlega.

Ef þú heldur að þú sért í ofbeldissambandi skaltu tala við foreldra þína eða aðra fullorðna sem treyst er á. þeir geta hjálpað þérsigrast á erfiðleikum og slíta sambandinu á öruggan hátt.

Hvað á ég að gera ef ég er í ofbeldissambandi?

Ef þú lendir í ofbeldissambandi þarftu að komast út úr því. Að hætta með ofbeldisfullri manneskju getur verið mjög erfitt, sérstaklega ef þú elskar hana.

Að horfast í augu við að sleppa tökum

Það er eðlilegt að sakna ofbeldismannsins. En þú verður að muna hvers vegna þú hættir sambandi þínu við hann, gerðu það sem er best fyrir þig.

Þegar þú ákveður að slíta sambandinu skaltu ekki láta hann tala þig út úr því.

Ekki láta undan hótunum

Ef hann hótar að særa þig, sjálfan sig eða aðra ættirðu að tala við einhvern fullorðinn eða fá hjálp strax. Öryggi þitt er það mikilvægasta.

Vita hvar á að leita hjálpar

Í öfgakenndum tilfellum þar sem þú getur ekki slitið sambandinu við ofbeldismanninn og/eða þú ert hræddur við afleiðingarnar sem ofbeldismaðurinn gæti tileinkað sér á móti þér, biðjið um hjálp.

Þú getur gert þetta:

• Með því að hringja í 100: síma 100 .
• By Dial-Report eða neyðarlögregluher: sími 197 eða 190 .
• Hjá CVV – Centro de Valorização à Vida, ef þú þarft sálfræðiaðstoð, þar á meðal í alvarlegri aðstæðum: sími 188 .
• Farðu á kvennalögreglustöðina í borginni þinni , til að fá verndarráðstafanir, til dæmis til að koma í veg fyrir að árásarmaðurinn nálgistþú.
• Er að leita að lögfræðingi, OAB eða almannavarnir í borginni þinni , til að aðstoða þig (þar á meðal án endurgjalds, ef nauðsyn krefur) í lagalegum málum sem snúa að aðskilnaði, forsjá barna , ráðstafanir til verndar eða eignaskiptingar.
• Leita til Félagsþjónustu ráðhússins í borginni þinni , til að sjá hvort hún bjóði upp á fjárhagsaðstoð, sálfræði- og húsnæðisaðstoð.
• Leita að Grunnskólaráði borgar þinnar , ef misnotkunin er gegn börnum og unglingum.
• Að leita eftir aðstoð og sálrænum stuðningi frá félagasamtökum um mannréttindi og kvenréttinda, eins og Azmina og Geledes.

Ekki vera hræddur

Ef að hætta augliti til auglitis við einhvern annan er skelfilegt eða óöruggt geturðu gert það í gegnum síma, sms eða tölvupóst.

Ef þú Ef þú finnur sjálfan þig í ofbeldissambandi, veistu að þú ert ekki einn og að þú átt miklu betra skilið. Þú átt ekki sök á misnotkuninni.

Það er ekki eðlilegt þegar einhver meiðir þig, lætur þér líða illa eða þrýstir á þig að gera hluti sem þú vilt ekki gera. Við verðum öll reið af og til, en að tala um það er alltaf besta leiðin til að takast á við vandamál. Maki þinn ætti aldrei að meiða þig eða hníga þig.

Treystu á fjölskyldu þína eða nána vini

Ekki vera hræddur við að biðja foreldra þína, ættingja eða nána vini um hjálp. Segðu þeim að þú sért í ofbeldissambandi. Hlutihjálp við hvað sem þú þarft, aðallega:

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

• Staður til að vera tímabundið á og hjálp til að viðhalda sjálfum þér : ofbeldissambönd hafa í för með sér líkamlega og/eða sálræna áhættu, sérstaklega þegar ofbeldismaðurinn áttar sig á því að hann er að missa manneskjuna.
• The tilfinningalegur stuðningur þannig að þeir hjálpi þér að leita ekki að ofbeldismanninum ef þú færð bakslag, sem er eðlilegt að gerast.
• Hjálpaðu til við að tilkynna eða leita fyrirbyggjandi, félagslegra, lögreglu- eða lagalegra úrræða sem við nefndum áður.

Bjóða hjálp til þeirra sem eru í ofbeldissambandi

Sömuleiðis, jafnvel þótt þú sért ekki sá sem er misnotaður en þú sért einhvern annan í þessu ástand, bjóða þeim aðstoð.

Þetta er hægt að gera í samtali við þann sem beitt er ofbeldi, eða við fjölskyldu hans og vini, eða jafnvel við opinbera og félagslega þjónustu sem við skráðum fyrr í þessari grein.

Lokahugsanir um móðgandi sambönd í hjónabandi

Ofbeldi og misnotkun í sambandi er aldrei þér að kenna, þú átt skilið að vera öruggur með manneskjunni sem þú ert að deita.

Þess vegna , lærðu meira um merki um ofbeldissamband og hvernig þú getur hjálpað einhverjum með því að skrá þig á námskeiðið okkar í sálgreininguheilsugæslustöð.

Námskeiðið býður upp á allan nauðsynlegan undirbúning til að skilja mikilvægustu þættina í ofbeldissambandi í hjónabandi og hvernig þú getur hjálpað einhverjum sem glímir við þetta vandamál.