តារាងមាតិកា
គ្មានអ្វីដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនង និងការគោរពខ្លួនឯងច្រើនជាង ទំនាក់ទំនង ទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដោយដៃគូរបស់យើង។ ហើយសូមកុំនិយាយអំពីការបំពានលើរូបរាងកាយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមើលមិនឃើញ និងសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាគឺពិបាកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាង។
ការបំពានពាក្យសំដីមិនមែនជាទម្រង់តែមួយគត់ដែលមានទេ នេះគឺជាគំរូមួយចំនួនដែលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងបំពានទាំងអស់។ ហើយនេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការរួមភេទតែមួយទេ។ ដូចទៅនឹងការរំលោភបំពានលើរាងកាយ ទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាស្ត្រីទៅបុរស ឬពីបុរសទៅស្ត្រី។
9 សញ្ញានៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ អ្វីដែលបង្កើតឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្ត នេះជាសញ្ញាទាំង ៩ នៃការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍។ សញ្ញាទាំងនេះនឹងជាសូចនាករខ្លាំងជាងប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ ឬប្រសិនបើពួកគេជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដូចគ្នា៖
- ភាពអាម៉ាស់ និងភាពអាម៉ាស់នៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃគឺកើតមានជាញឹកញាប់។
- អ្នករំលោភបំពានស្វែងរកការគ្រប់គ្រងគ្រប់យ៉ាង សូម្បីតែវិធីរបស់ដៃគូក្នុងការប្រព្រឹត្តរហូតដល់ចាត់ទុកអ្នកដូចជាកូនក្មេង។
- អ្នកបំពានមិនដែលផ្តល់សារៈសំខាន់ចំពោះមតិយោបល់ និងតម្រូវការរបស់ដៃគូគាត់ទេ។
- ប្រើការកែតម្រូវ និងការដាក់ទណ្ឌកម្ម ប្រឆាំងនឹងដៃគូសម្រាប់អាកប្បកិរិយាដែលពួកគេចាត់ទុកថាខុស;
- ប្រើរឿងកំប្លែងដែលមានរសជាតិមិនល្អដើម្បីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ និងដៃគូ។
- មិនដែលបោះបង់ការគ្រប់គ្រង ទាំងសកម្មភាពរបស់ដៃគូរបស់គាត់ និងការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗពីសេដ្ឋកិច្ច កុមារ ជាដើម។
- គាត់មិនខកខានឱកាសដើម្បីបង្ហាញការមិនពេញចិត្តរបស់គាត់ទាំងរូបរាង និងកាយវិការរបស់គាត់។
តើអំពើហិង្សាដៃគូជិតស្និទ្ធមានន័យដូចម្តេច?
អំពើហឹង្សាលើការណាត់ជួបសំដៅទៅលើពេលដែលមនុស្សដែលអ្នកនៅជាមួយម្តងហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នក។ ដូច្នេះ វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់។
វាអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ ភេទ ទំនោរផ្លូវភេទ រយៈពេលដែលពួកគេនៅជាមួយគ្នា ឬភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃទំនាក់ទំនង។ អ្នកមិនដែលមានទោសចំពោះការរំលោភបំពានទេ។
ទំនាក់ទំនងបំពានអាចរួមបញ្ចូល៖
ការរំលោភបំពានលើរាងកាយ
ការវាយ ច្របាច់ក រុញ បំបែក ឬគប់របស់ដោយកំហឹង ការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកដើម្បី ចាប់គាត់ឬចាក់សោទ្វារនៅពេលអ្នកព្យាយាមចាកចេញ។ នេះគឺជាការបំពាន ទោះបីជាវាមិនបន្សល់ស្លាកស្នាម ឬស្នាមជាំក៏ដោយ។
ការបំពានពាក្យសំដី
ការស្រែក ឬហៅអ្នកថា "ល្ងង់" "អាក្រក់" "ឆ្កួត" ឬការប្រមាថមួយចំនួនទៀត។
ការរំលោភបំពានលើអារម្មណ៍
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ចង់នៅជាមួយអ្នកទេ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះអ្វីមួយ នៅពេលដែលអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស។ ម្យ៉ាងទៀត វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនគួរឱ្យស្រលាញ់ វាជាកំហុសរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេធ្វើបាបអ្នក ដោយបន្ទោសអ្នកចំពោះកំហឹង និងការបំពានរបស់ពួកគេ។
អ្នកបញ្ចប់ដោយការបញ្ឆោតតាមរយៈហ្គេមក្នុងចិត្ត ឬព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯងថាមិនពិត។
ការរំលោភបំពានឌីជីថល
ការចូលទៅក្នុងគណនីរបស់អ្នកដោយគ្មានការអនុញ្ញាតរបស់អ្នក ការគ្រប់គ្រង អ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬតាមដានអ្នកនៅលើកម្រងព័ត៌មានរបស់អ្នក។
ភាពឯកោ និងការច្រណែន
ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងកន្លែងដែលអ្នកទៅ និងអ្នកដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងជាមួយគឺជាការច្រណែនបំផុត។
សូមមើលផងដែរ: ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត៖ myctophobia, nyctophobia, ligophobia, scotophobia ឬ achluophobiaការបំភិតបំភ័យ និងការគំរាមកំហែង
ការគំរាមកំហែងដើម្បីបំបែកជាមួយអ្នក ការគំរាមកំហែងនៃអំពើហិង្សា (ប្រឆាំងនឹងអ្នក ឬខ្លួនពួកគេ) ឬការគំរាមកំហែងចែករំលែកអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេជាមធ្យោបាយនៃការគ្រប់គ្រង។
ការដាក់សម្ពាធ
ដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ផឹកស្រា ឬរបស់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនចង់បាន។
អំពើហិង្សាផ្លូវភេទ
បង្ខំអ្នកឱ្យរួមភេទ ឬប្រព្រឹត្តអំពើផ្លូវភេទនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់។ ម្យ៉ាងទៀត មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត ឬស្រោមអនាម័យនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះគឺជាវិធីដែលអ្នកបំពានអាចគ្រប់គ្រងអ្នក ឬមានអំណាចទាំងអស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។
ការបំពានគ្រប់ប្រភេទអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ខឹង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការណាត់ជួបអំពើហឹង្សាអាចប៉ះពាល់ដល់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងសាលារៀន ឬនាំឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីដោះស្រាយការរំលោភបំពាន។
សូមអានផងដែរ៖ ធម្មជាតិរបស់មនុស្សយោងទៅតាមការវិភាគផ្លូវចិត្តតើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាប្រសិនបើខ្ញុំស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបំពាន?
ជួនកាលវាពិបាកក្នុងការកំណត់ថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែរឬទេឈឺឬបំពាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេកំពុងធ្វើបាបអ្នកនោះប្រហែលជាពួកគេហើយ។ ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក មិនអាក្រក់ទេ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
អ្នកប្រហែលជាអ្នក នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងណាត់ជួប៖
- ធ្វើការហៅទូរសព្ទ ផ្ញើសារទៅកាន់អ្នក ឬគ្រប់ពេលវេលាដែលសួរអ្នកថាអ្នកនៅឯណា អ្នកកំពុងធ្វើអ្វី ឬអ្នកនៅជាមួយអ្នកណា។
- ពិនិត្យទូរសព្ទ អ៊ីមែល ឬសារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីអ្នក;
- ប្រាប់អ្នកថាអ្នកណាដែលអ្នកអាចធ្វើជាមិត្តជាមួយ និងអ្នកដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន
- គំរាមប្រាប់អាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក ដូចជា ទំនោរផ្លូវភេទ ឬអត្តសញ្ញាណយេនឌ័ររបស់អ្នក;
- តាមដានអ្នក ឬគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម;
- ដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរសារផ្លូវភេទ;
- និយាយថាមានន័យ ឬអាម៉ាស់អំពីអ្នក នៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ;
- ធ្វើសកម្មភាពច្រណែន ឬព្យាយាមជៀសវាងការចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃ
- ពួកគេមានចរិតអាក្រក់ ហើយអ្នកខ្លាចធ្វើឱ្យពួកគេខឹង។<10
- ចោទប្រកាន់ អ្នកមិនស្មោះត្រង់ ឬធ្វើអ្វីខុសគ្រប់ពេល;
- គំរាមសម្លាប់ ធ្វើអត្តឃាត ឬធ្វើបាបអ្នកប្រសិនបើអ្នកបែកគ្នាជាមួយគេ
- ធ្វើបាបអ្នកខាងផ្លូវកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន ចូរនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ឬមនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្តផ្សេងទៀត។ ពួកគេអាចជួយអ្នកបាន។ជំនះការលំបាក និងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដោយសុវត្ថិភាព។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបំពាន?
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានទំនាក់ទំនងបំពាន អ្នកត្រូវចេញពីវា។ ការបែកគ្នាជាមួយនឹងអ្នកបំពានអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់គេ។
ការប្រឈមមុខនឹងការបណ្តោយខ្លួនឱ្យទៅជាដំណាក់កាល
វាជារឿងធម្មតាក្នុងការនឹកអ្នកបំពាន។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់ ដោយធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង សូមកុំឱ្យគាត់និយាយចេញពីអ្នក។
កុំចុះចាញ់នឹងការគំរាមកំហែង
ប្រសិនបើគាត់គម្រាមធ្វើបាបអ្នក ខ្លួនគាត់ ឬអ្នកដ៏ទៃ អ្នកគួរតែនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យ ឬសុំជំនួយភ្លាមៗ។ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
ដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយ
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកមិនអាចបំបែកជាមួយអ្នកបំពាន និង/ឬអ្នកខ្លាចផលវិបាកដែលអ្នកបំពានអាចទទួលយកបាន។ ប្រឆាំងនឹងអ្នក សុំជំនួយ។
អ្នកអាចធ្វើដូចនេះ៖
- ដោយចុចលេខ 100៖ ទូរស័ព្ទលេខ 100 ។
- ដោយ Dial-Report ឬប៉ូលីសសង្គ្រោះបន្ទាន់យោធា៖ ទូរស័ព្ទ 197 ឬ 190 ។
- ដោយ CVV – Centro de Valorização à Vida ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្ត រួមទាំងក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ៖ ទូរស័ព្ទ 188 .
- ទៅកាន់ ប៉ុស្តិ៍ប៉ូលីសស្ត្រីនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក សម្រាប់វិធានការការពារ ឧទាហរណ៍ ដើម្បីការពារអ្នកឈ្លានពានពីការចូលទៅជិតអ្នក។
- កំពុងស្វែងរក មេធាវី OAB ឬការិយាល័យអ្នកការពារសាធារណៈនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នក (រួមទាំងដោយមិនគិតថ្លៃ ប្រសិនបើចាំបាច់) ក្នុងបញ្ហាផ្លូវច្បាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកខ្លួន ការឃុំឃាំងកុមារ វាស់វែងការការពារ ឬការចែករំលែកទ្រព្យសម្បត្តិ។
- កំពុងស្វែងរក សេវាសង្គមនៃសាលាក្រុងនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើពួកគេផ្តល់ជំនួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ជំនួយផ្លូវចិត្ត និងលំនៅដ្ឋាន។
- កំពុងស្វែងរក Telelementary Council of your city ប្រសិនបើការរំលោភបំពានគឺប្រឆាំងនឹងកុមារ និងក្មេងជំទង់។
- ស្វែងរកជំនួយ និងជំនួយផ្លូវចិត្តពីអង្គការសិទ្ធិមនុស្ស និងសិទ្ធិស្ត្រី ដូចជា Azmina និង Geledes ជាដើម។
កុំខ្លាច
ប្រសិនបើការបែកគ្នាទល់មុខអ្នកដ៏ទៃគឺគួរឱ្យខ្លាច ឬមិនមានសុវត្ថិភាព អ្នកអាចធ្វើវាតាមរយៈទូរសព្ទ សារជាអក្សរ ឬអ៊ីមែល។
ប្រសិនបើអ្នក ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន ចូរដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ។ អ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការបំពាននោះទេ។
វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកធ្វើរឿងដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ។ យើងទាំងអស់គ្នាខឹងម្តងម្កាល ប៉ុន្តែការនិយាយអំពីវាតែងតែជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តឡើយ។
ពឹងផ្អែកលើក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក
កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីឪពុកម្តាយ សាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាន។ ផ្នែកជំនួយសម្រាប់អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវការ ជាចម្បង៖
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
សូមមើលផងដែរ: Androphobia: ការភ័យខ្លាចឬការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស
- កន្លែងស្នាក់នៅបណ្ដោះអាសន្ន និងជាជំនួយក្នុងការរក្សាខ្លួនអ្នក ៖ ទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាននាំមកនូវហានិភ័យខាងរាងកាយ និង/ឬផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបំពានដឹងថាគាត់កំពុងបាត់បង់មនុស្ស។
- The ជំនួយផ្នែកអារម្មណ៍ ដើម្បីឱ្យពួកគេជួយអ្នកកុំឱ្យស្វែងរកអ្នករំលោភបំពាន ប្រសិនបើអ្នកមានការធូរស្រាលឡើងវិញ ដែលជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើង។
- ជួយរាយការណ៍ ឬស្វែងរកវិធានការការពារ សង្គម ប៉ូលីស ឬវិធានការផ្លូវច្បាប់ដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន។
ផ្តល់ជំនួយដល់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងបំពាន
ដូចគ្នាដែរ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សដែលត្រូវបានគេរំលោភបំពានក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងឃើញអ្នកផ្សេងនៅក្នុងរឿងនេះ លក្ខខណ្ឌ ផ្តល់ជូនពួកគេនូវជំនួយ។
នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយអ្នកដែលត្រូវបានរំលោភបំពាន ឬជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែជាមួយសេវាសាធារណៈ និងសង្គមដែលយើងបានរាយបញ្ជីមុននៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
គំនិតចុងក្រោយអំពីទំនាក់ទំនងរំលោភបំពានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
អំពើហឹង្សា និងការរំលោភបំពាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ អ្នកសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជាមួយមនុស្សដែលអ្នកកំពុងណាត់ជួប។
នោះហើយជាមូលហេតុ ស្វែងយល់បន្ថែម អំពីសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលបំពាន និងរបៀបដែលអ្នកអាចជួយនរណាម្នាក់ដោយការចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងក្នុងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រគ្លីនីក។
វគ្គសិក្សាផ្តល់នូវការរៀបចំចាំបាច់ទាំងអស់ ដើម្បីស្វែងយល់ពីទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃទំនាក់ទំនងដែលបំពានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងរបៀបដែលអ្នកអាចជួយនរណាម្នាក់ដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។