বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমাৰ সংগীয়ে সম্পৰ্ক বিবাহত নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক তকৈ বেছি সম্পৰ্ক আৰু আত্মসন্মান ধ্বংস কৰা একোৱেই নাই। আৰু শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ কথা নকওঁ আহক, কিন্তু যিটো দেখা নাযায় আৰু একে কাৰণতে সেইটো চিনাক্ত কৰাটো অধিক কঠিন।
মৌখিক নিৰ্যাতন একমাত্ৰ ৰূপ নহয় যিটো আছে, ইয়াত কিছুমান আৰ্হি উল্লেখ কৰা হৈছে যিবোৰত পুনৰাবৃত্তি কৰা হৈছে সকলো নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক। আৰু এইটো কেৱল এটা লিংগতে সীমাবদ্ধ নহয়। শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ দৰেই বিবাহত নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কটোও মহিলাৰ পৰা পুৰুষলৈ বা পুৰুষৰ পৰা মহিলালৈ হ’ব পাৰে।
আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ ৯টা লক্ষণ
যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় এই বিচলিত আচৰণৰ গঠন কি, ইয়াত আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ ৯টা লক্ষণ উল্লেখ কৰা হৈছে। এই লক্ষণসমূহ যদি সঘনাই ঘটে, বা ইয়াৰে কেইবাটাও একে সম্পৰ্কত ঘটে তেন্তে অধিক শক্তিশালী সূচক হ’ব:
- অন্য মানুহৰ সন্মুখত অপমান আৰু লাজ যথেষ্ট সঘনাই হয়;
- the নিৰ্যাতনকাৰীয়ে সকলো নিয়ন্ত্ৰণ বিচাৰে, আনকি সংগীয়ে আপোনাক শিশুৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰালৈকে কাম কৰাৰ ধৰণ;
- নিৰ্যাতনকাৰীয়ে কেতিয়াও নিজৰ সংগীৰ মন্তব্য আৰু প্ৰয়োজনীয়তাক গুৰুত্ব নিদিয়ে;
- শোধন আৰু শাস্তি ব্যৱহাৰ কৰে সংগীৰ বিৰুদ্ধে তেওঁলোকে ভুল বুলি গণ্য কৰা মনোভাৱৰ বাবে;
- আন আৰু সংগীক আঘাত দিবলৈ বেয়া ৰুচিৰ কৌতুক ব্যৱহাৰ কৰে;
- নিজৰ সংগীৰ কাৰ্য্য আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্ত দুয়োটাৰে নিয়ন্ত্ৰণ কেতিয়াও এৰি নিদিয়েঅৰ্থনীতি, শিশু আদি;
- আক্ৰমণকাৰীয়ে সংগীৰ সকলো কৃতিত্ব আৰু ইচ্ছাক নূন্যতম কৰি তোলে;
- তেওঁলোকে আনজনক তেওঁৰ দোষী নহয় বুলি অভিযোগ কৰে আৰু দোষাৰোপ কৰে, সেই কথা জানি;
- তেওঁ নিজৰ চেহেৰা আৰু শাৰীৰিক অভিব্যক্তি দুয়োটাৰে অসন্মতি দেখুৱাবলৈ সুযোগ হেৰুৱাব নোৱাৰে।
অন্তৰংগ সংগীৰ হিংসাৰ অৰ্থ কি?
ডেটিং হিংসাৰ অৰ্থ হ'ল যেতিয়া আপুনি থকা ব্যক্তিজনে আপোনাক বাৰে বাৰে আঘাত কৰে বা আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। সেয়ে সদায় সকলো সবিশেষৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
যিকোনো বয়সৰ, লিংগ, যৌন অভিৰুচি, কিমান দিন একেলগে আছে বা সম্পৰ্কৰ গুৰুত্বৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হ’ব পাৰে। আপুনি কেতিয়াও নিৰ্যাতনৰ দোষী নহয়।
নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
শাৰীৰিক নিৰ্যাতন
খঙত আঘাত কৰা, ডিঙি চেপি হত্যা কৰা, ঠেলি দিয়া, ভাঙি পেলোৱা বা বস্তু পেলোৱা, অত্যধিক বল প্ৰয়োগ কৰা যাবলৈ চেষ্টা কৰিলে তেওঁক ধৰিব বা দুৱাৰত তলা মাৰিব। এইটো গালি-গালাজ, যদিও ইয়াৰ দ্বাৰা চিন বা ঘাঁ নাথাকে।
মৌখিক গালি-গালাজ
চিঞৰা বা আপোনাক “মূৰ্খ”, “কুৎসিত”, “পাগল” বা আন কোনো অপমান বুলি কোৱা।
আৱেগিক নিৰ্যাতন
যেতিয়া আপোনাক কোৱা হয় যে আপোনাৰ লগত আন কোনোৱে থাকিব নিবিচাৰে, তেতিয়া আপুনি একো ভুল নকৰাৰ সময়ত কিবা এটাৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰে। লগতে, ই আপোনাক অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰায়, যে তেওঁলোকে আপোনাক বেয়া ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ দোষ, নিজৰ খং আৰু নিৰ্যাতনৰ বাবে আপোনাক দোষাৰোপ কৰে।
আপুনিশেষত মাইণ্ড গেমৰ জৰিয়তে হেঁচা দিয়া হয় বা আপোনাক নিজৰ বিষয়ে সত্য নহয় বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা হয়।
ডিজিটেল অপব্যৱহাৰ
আপোনাৰ অনুমতি অবিহনে আপোনাৰ একাউণ্টত লগ ইন কৰা, নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আপুনি ছ'চিয়েল মিডিয়াত কি কৰে বা আপোনাৰ প্ৰফাইলত আপোনাক ষ্টাকিং কৰে।
বিচ্ছিন্নতা আৰু ঈৰ্ষা
আপুনি ক'লৈ যায় আৰু আপুনি নিজকে কাৰ লগত দেখা পায় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো চৰম ঈৰ্ষা।
ভয় আৰু ভাবুকি
আপোনাৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ ভাবুকি, হিংসাৰ ভাবুকি (আপোনাৰ বা নিজৰ বিৰুদ্ধে) বা নিয়ন্ত্ৰণৰ উপায় হিচাপে তেওঁলোকৰ গোপনীয়তা ভাগ-বতৰা কৰাৰ ভাবুকি।
হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা
আপুনি ড্ৰাগছ সেৱন, মদ্যপান, বা আপুনি নিবিচৰা অন্যান্য বস্তু পান কৰিবলৈ হেঁচা দিয়া।
যৌন হিংসা
আপুনি যৌন হিংসা কৰিবলৈ বাধ্য কৰা বা ইচ্ছা নকৰাৰ সময়ত যৌন কাৰ্য্য সংঘটিত কৰা। লগতে যেতিয়াই ইচ্ছা তেতিয়াই গৰ্ভনিৰোধক বা কণ্ডম ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ নিদিয়া। এই আচৰণবোৰৰ দ্বাৰা নিৰ্যাতনকাৰীয়ে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে বা ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত সকলো শক্তি ৰাখিব পাৰে।
সকলো ধৰণৰ নিৰ্যাতনে আপোনাক মানসিক চাপ, খং বা হতাশ অনুভৱ কৰাব পাৰে। ডেটিং হিংসাই আপোনাৰ স্কুলৰ অগ্ৰগতিত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে বা আপোনাক নিৰ্যাতনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ড্ৰাগছ বা মদ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।
লগতে পঢ়ক: মনোবিশ্লেষণ অনুসৰি মানুহৰ স্বভাৱমই কেনেকৈ জানিম যে মই নিৰ্যাতনৰ সম্পৰ্কত আছো নেকি?
কেতিয়াবা আপুনি সম্পৰ্কত আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হৈ পৰেৰোগীয়া বা গালি-গালাজ কৰা। কিন্তু যদি আপুনি ভাৱে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত বেয়া ব্যৱহাৰ কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকেও হয়তো বেয়া ব্যৱহাৰ কৰিছে। নিজৰ প্ৰবৃত্তিক বিশ্বাস কৰক। সুস্থ সম্পৰ্কই আপোনাক বেয়া নহয়, নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰে।
See_also: ওচৰ-চুবুৰীয়া বা ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ সপোন দেখা: ইয়াৰ অৰ্থ কি?মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
আপুনি হয়তো আপুনিও আছে যদি আপুনি ডেটিং কৰা ব্যক্তিজনে:
- ফোন কৰে, আপোনাক টেক্সট মেছেজ প্ৰেৰণ কৰে বা সকলো সময়তে আপুনি ক'ত আছে, আপুনি কি কৰি আছে বা আপুনি কাৰ লগত আছে বুলি সুধিছে; <৯>আপোনাৰ অনুমতি অবিহনে আপোনাৰ ফোন, ইমেইল, বা ছ'চিয়েল মিডিয়া মেছেজ পৰীক্ষা কৰে;
- আপুনি কাৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিব পাৰে আৰু কাৰ কৰিব নোৱাৰে সেই বিষয়ে কয়;
- আপোনাৰ গোপন কথা কোৱাৰ ভাবুকি দিয়ে, যেনে... আপোনাৰ যৌন অভিমুখ বা লিংগ পৰিচয়;
- আপুনি ছ'চিয়েল মিডিয়াত কৰা কামবোৰ ষ্টাক কৰে বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে;
- আপুনি যৌন বাৰ্তা বিনিময় কৰিবলৈ হেঁচা দিয়ে;
- আপোনাৰ বিষয়ে নিকৃষ্ট বা লজ্জাজনক কথা কয় আন মানুহৰ সন্মুখত;
- ঈৰ্ষা কৰে বা আন মানুহৰ লগত সময় কটাবলৈ এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰে;
- তেওঁলোকৰ মেজাজ বেয়া আৰু আপুনি তেওঁলোকক খং কৰিবলৈ ভয় কৰে;<10
- অভিযোগ কৰে আপুনি অবিশ্বাসী বা সকলো সময়তে ভুল কাম কৰাৰ;
- আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হ'লে হত্যা, আত্মহত্যা বা আঘাত কৰাৰ ভাবুকি দিয়ে;
- আপুনি শাৰীৰিকভাৱে ক্ষতি কৰে।
যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি কোনো নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত আছে, তেন্তে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ বা আন বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰেঅসুবিধাসমূহ অতিক্ৰম কৰি সম্পৰ্কটো নিৰাপদে শেষ কৰক।
যদি মই কোনো নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত আছো তেন্তে মই কি কৰিব লাগে?
যদি আপুনি নিজকে কোনো নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত দেখা পায়, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিব লাগিব। বিশেষকৈ যদি আপুনি তেওঁক ভাল পায় তেন্তে নিৰ্যাতনকাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে।
এৰি দিয়াৰ পৰ্যায়ৰ সন্মুখীন হোৱা
নিৰ্যাতনকাৰীক মিছ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব যে আপুনি কিয় তেওঁৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক ভাঙি পেলালে, আপোনাৰ বাবে যি ভাল তাকেই কৰিলে।
যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কটো শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়া তেওঁক আপোনাক ইয়াৰ পৰা উলিয়াই আনিবলৈ নিদিব।
ভাবুকিৰ সন্মুখীন নহ'ব
যদি তেওঁ আপোনাক, নিজকে বা আনক আঘাত কৰাৰ ভাবুকি দিয়ে, তেন্তে আপুনি কোনো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে বা লগে লগে সহায় ল'ব লাগে। আপোনাৰ সুৰক্ষাই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
ক'ত সহায় বিচাৰিব লাগে জানি লওক
চৰম ক্ষেত্ৰত য'ত আপুনি নিৰ্যাতনকাৰীৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰিব নোৱাৰে আৰু/বা আপুনি নিৰ্যাতনকাৰীয়ে গ্ৰহণ কৰিব পৰা পৰিণতিৰ প্ৰতি ভয় কৰে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে , সহায় বিচাৰিব।
আপুনি এইটো কৰিব পাৰে:
- ডায়েল 100 দ্বাৰা: ফোন 100 .
- ডায়েল-ৰিপৰ্টৰ দ্বাৰা বা জৰুৰীকালীন আৰক্ষী সামৰিক: ফোন 197 বা 190 .
- CVV দ্বাৰা – Centro de Valorização à Vida, যদি আপুনি মানসিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, অধিক গুৰুতৰ পৰিস্থিতিত অন্তৰ্ভুক্ত: ফোন 188 .
- আপোনাৰ চহৰৰ মহিলা আৰক্ষী থানালৈ যাওক , সুৰক্ষামূলক ব্যৱস্থাৰ বাবে, উদাহৰণস্বৰূপে, আক্ৰমণকাৰীক ওচৰ চাপিব নোৱাৰাকৈআপুনি।
- আপোনাৰ চহৰত এজন অধিবক্তা, অ'এবি বা জনপ্ৰতিৰক্ষকৰ কাৰ্যালয় বিচাৰিছে , যাতে আপোনাক (প্ৰয়োজন হ'লে বিনামূলীয়াকৈ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি) পৃথকীকৰণ, শিশুৰ তত্ত্বাৱধানৰ সৈতে জড়িত আইনী বিষয়সমূহত সহায় কৰিব পাৰে , সুৰক্ষা বা সম্পত্তিৰ অংশীদাৰিত্বৰ ব্যৱস্থা কৰে।
- আপোনাৰ চহৰৰ চিটি হলৰ সামাজিক সেৱা বিচাৰিব, তেওঁলোকে আৰ্থিক সহায়, মানসিক আৰু গৃহ নিৰ্মাণৰ সহায় আগবঢ়ায় নেকি চাবলৈ।
- আপোনাৰ চহৰৰ টেলিমেণ্টৰী কাউন্সিল বিচাৰিব , যদিহে নিৰ্যাতন শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীৰ বিৰুদ্ধে হয়।
- মানৱ অধিকাৰ আৰু মহিলা অধিকাৰ এন জি অ', যেনে আজমিনা আৰু গেলেডেছৰ পৰা সহায় আৰু মানসিক সহায় বিচৰা।
ভয় নকৰিব
যদি আন কাৰোবাৰ সৈতে মুখামুখিকৈ ব্ৰেকআপ কৰাটো ভয়ংকৰ বা অসুৰক্ষিত হয়, তেন্তে আপুনি ফোন, টেক্সট মেছেজ বা ইমেইলৰ জৰিয়তে কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি যদি নিজকে কোনো নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত দেখা পায়, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয় আৰু আপুনি বহুত ভালৰ যোগ্য। নিৰ্যাতনৰ বাবে আপুনি দোষী নহয়।
See_also: মকৰা ভয় (Arachnophobia): লক্ষণ, চিকিৎসাযেতিয়া কোনোবাই আপোনাক আঘাত দিয়ে, বেয়া অনুভৱ কৰে, বা আপুনি কৰিব নিবিচৰা কাম কৰিবলৈ হেঁচা দিয়ে তেতিয়া ই স্বাভাৱিক নহয়। আমি সকলোৱে মাজে মাজে খং উঠো, কিন্তু ইয়াৰ বিষয়ে কথা পতাটোৱেই সদায় সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কেতিয়াও আঘাত বা তললৈ নমাব নালাগে।
আপোনাৰ পৰিয়াল বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ ওপৰত ভৰসা কৰক
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ, আত্মীয় বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ পৰা সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকক কওক যে আপুনি এটা গালি-গালাজৰ সম্পৰ্কত আছে। অংশআপুনি যিকোনো প্ৰয়োজনৰ বাবে সহায় কৰক, মূলতঃ:
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
- সাময়িকভাৱে থাকিবলৈ ঠাই আৰু নিজকে বজাই ৰখাত সহায় : নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কই শাৰীৰিক আৰু/বা মানসিক বিপদ আনে, বিশেষকৈ যেতিয়া নিৰ্যাতনকাৰীয়ে উপলব্ধি কৰে যে তেওঁ ব্যক্তিজনক হেৰুৱাইছে।
- আৱেগিক সমৰ্থন যাতে তেওঁলোকে আপোনাক যদি পুনৰ ৰোগ হয় তেন্তে নিৰ্যাতনকাৰীক বিচাৰি নাপাবলৈ সহায় কৰে, যিটো হোৱাটো স্বাভাৱিক।
- আমি আগতে উল্লেখ কৰা প্ৰতিৰোধমূলক, সামাজিক, আৰক্ষী বা আইনী ব্যৱস্থাসমূহৰ বিষয়ে জনোৱা বা বিচৰাত সহায় কৰক।
নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত থকাসকলক সহায় আগবঢ়াওক
একেদৰে, যদিও আপুনি নিৰ্যাতিত ব্যক্তি নহয় কিন্তু আপুনি ইয়াত আন কাৰোবাক দেখিছে
এইটো নিৰ্যাতিত ব্যক্তিজনৰ সৈতে, বা তেওঁলোকৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে হোৱা কথা-বতৰাত, বা আনকি আমি এই লেখাত আগতে তালিকাভুক্ত কৰা ৰাজহুৱা আৰু সামাজিক সেৱাসমূহৰ সৈতেও কৰিব পাৰি।
বিবাহত নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ ওপৰত চূড়ান্ত চিন্তা
সম্পৰ্কত হিংসা আৰু নিৰ্যাতন কেতিয়াও আপোনাৰ দোষ নহয়, আপুনি ডেটিং কৰা ব্যক্তিজনৰ সৈতে নিৰাপদ অনুভৱ কৰাৰ যোগ্য।
সেইবাবেই , অধিক জানক নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আৰু আপুনি কেনেকৈ আমাৰ মনোবিশ্লেষণৰ প্ৰশিক্ষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰি কাৰোবাক সহায় কৰিব পাৰেক্লিনিক।
পাঠ্যক্ৰমটোৱে বিবাহৰ নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশসমূহ বুজিবলৈ আৰু এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা কাৰোবাক আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে সকলো প্ৰয়োজনীয় প্ৰস্তুতি আগবঢ়ায়।