È probabile che abbiate vissuto situazioni in cui la vostra pazienza è stata portata al limite. Affrontare alcune persone e circostanze può essere difficile se non si è adeguatamente preparati. Per questo motivo, abbiamo raccolto sette consigli su come come essere pazienti nei momenti difficili.

Suggerimento 1: non lasciarsi trasportare dalle emozioni

All'inizio, possiamo imparare a essere pazienti non lasciando che le nostre emozioni ci controllino. Tutto questo perché proviamo più dolore emotivo e stress quando le nostre emozioni sfuggono al controllo. Di conseguenza, agiamo in modo impulsivo e senza pensare alle conseguenze.

Per avere più pazienza, dovete lasciare che sia la vostra coscienza a comandare. Se possibile, dite a voi stessi: "Ok: questa situazione non mi piace, ma devo essere razionale per affrontarla".

Se lo farete, avrete già fatto il primo passo verso la risoluzione di questo conflitto interno. Successivamente, dovrete calmarvi attraverso la respirazione per controllare l'eccesso emotivo. Oltre a comprendere le vostre emozioni nel momento dello stress, saprete come concentrarvi ed evitare di esaurirvi.

Suggerimento 2: meditare

La meditazione può insegnare a mantenere la pazienza in situazioni di stress. Non si tratta solo di sedersi in un luogo tranquillo, ma piuttosto di allenare la mente a mantenere il controllo. Con l'aiuto delle tecniche di rilassamento sarete più resistenti ai fastidi della vita quotidiana.

La meditazione vi aiuterà a concentrarvi su qualcosa di positivo per non essere influenzati dalle emozioni negative. Se imparate a mantenere la pazienza, diventerete più consapevoli del vostro corpo e del flusso delle vostre idee.

Suggerimento 3: accettate le vostre emozioni

Molte persone credono che accettare le emozioni negative significhi provare piacere nel sentirsi male. Dobbiamo capire che proveremo le nostre emozioni, siano esse positive o meno, come risposta a ciò che stiamo vivendo. In altre parole, ci troveremo di fronte a situazioni frustranti, ma questo non significa che dobbiamo farci del male sentendoci male in quel modo.

Pensandoci bene:

Capire le emozioni come campanello d'allarme

In altre parole, osservate le vostre emozioni come segno che non state bene. Se sapete come guardarvi nei momenti di stress, sarete più consapevoli del vostro stato emotivo. Presto non vi lascerete più trasportare da queste emozioni.

Imparare a esprimersi correttamente

Se una persona accetta le proprie emozioni, può esprimerle in modo sano. Sfogando le proprie emozioni si capisce da dove vengono, cosa ha causato il disagio e come lasciarle fluire. Una volta sciolta la tensione emotiva, sarete in grado di concentrarvi su ciò che è importante per voi. .

Suggerimento 4: Sapere cosa vi rende calmi

Il quarto consiglio per imparare a essere pazienti è quello di sapere cosa vi calma. È difficile essere pazienti se non ci si sente a proprio agio o non ci si riesce a rilassare. Tuttavia, se riusciamo a capire qual è il nostro luogo di calma, abbiamo maggiori possibilità di rimanere calmi e di essere pazienti.

Le persone di solito:

Respirate profondamente per calmarvi,

Meditare o pregare per rilassarsi,

Immaginare se stessa in un luogo che le ha dato gioia in qualche momento.

Evitate di ricorrere ad alternative che potrebbero danneggiarvi a lungo termine, come bere alcolici, usare tabacco o abusare di cibo.

Suggerimento 5: Se possibile, state lontani

A volte è necessario allontanarsi dal luogo o dalla situazione che provoca impazienza. Questo consiglio è valido per quando si è in tensione e si sa che non ci si può avvicinare troppo al problema. In altre parole, non bisogna mai scappare dai propri problemi per non affrontarli.

Seguite questo consiglio solo per riposare la mente: in questo modo penserete più chiaramente a cosa fare per risolvere le vostre difficoltà.

Immaginate che la situazione che state vivendo capiti a qualcun altro e che voi siate uno spettatore. Allontanandovi dallo stimolo che provoca lo stress, penserete in modo più razionale. Analizzando la situazione con calma, saprete come controllarla.

Desidero informazioni per l'iscrizione al Corso di Psicoanalisi .

Suggerimento 6: fare attività fisica

Quando si parla di attività fisica non significa che si debba andare solo in palestra. Muoversi e prendersi cura del proprio corpo può insegnare ad avere pazienza in una discussione o nella vita di tutti i giorni. Questo investimento a medio termine rafforzerà sia il corpo che la mente, perché la pazienza inizia da voi.

Potete provare attività che vi diano piacere e che vi facciano vivere esperienze piacevoli. Stimolate i vostri cinque sensi, in modo da sentirvi a vostro agio per migliorare la vostra salute. Quando una persona fa attività fisica, stimola il corpo a rilasciare sostanze che possono riequilibrare l'organismo.

Di conseguenza, l'organismo diminuisce le tossine che causano stress e malessere. In questo modo, la persona che fa attività fisica scarica la tensione dai muscoli e riesce a rilassarsi più facilmente Questo consiglio è importante per chi vuole scoprire come mantenere la pazienza sul lavoro ed evitare lo stress emotivo.

Suggerimento 7: Siate il vostro riferimento

Come essere pazienti nelle relazioni, nel lavoro o nei progetti personali? Molte persone cercano riferimenti esterni su come mantenere la pazienza nei momenti di conflitto, ma dimenticano le vittorie passate e i conflitti che sono riusciti a risolvere.

Ricordare i vostri successi vi darà speranza e conforto per le situazioni difficili che mettono a dura prova la vostra pazienza. Pertanto, è importante considerarsi un riferimento che ha già superato molte sfide.

Dovete ricordare come vi siete sentiti in passato e quanto siete riusciti a essere forti. Pensate alle azioni che avete intrapreso e ai pensieri che vi siete detti e che vi hanno aiutato a essere più pazienti nei confronti dei problemi. Sicuramente la vostra pazienza è stata messa alla prova, ma ricordate le volte in cui siete riusciti ad aggirare il problema.

Riflessioni finali su come essere pazienti

Saper essere pazienti può liberarvi da conflitti inutili e stressanti. Anche se alcune situazioni ci dispiacciono, dobbiamo essere in grado di affrontarle. Il primo atteggiamento da tenere è quello di tenere sotto controllo le emozioni e non cedere allo stress del momento.

Successivamente, dobbiamo utilizzare le tecniche sopra descritte per mantenere il controllo dei nostri atteggiamenti. Saper essere pazienti in una discussione è un'abilità che richiede tempo per essere appresa. Tuttavia, una volta capito come essere più pazienti, le ricompense appaiono presto.

È possibile scoprire come essere pazienti Il nostro corso è pensato per le persone che vogliono sviluppare le proprie capacità personali e raggiungere l'equilibrio interiore. Se vi garantite un posto nel nostro corso, avrete tra le mani uno strumento per sviluppare la conoscenza di voi stessi e trasformare la vostra vita.