Dit is waarskynlik dat jy al situasies ervaar het waar jou geduld tot die uiterste gerek is. Om met sommige mense en omstandighede om te gaan kan moeilik wees as jy nie die regte voorbereiding daarvoor het nie. Met dit in gedagte het ons sewe wenke saamgestel oor hoe om geduldig te wees in moeilike tye.

Wenk 1: Moenie meegesleur word deur jou emosies nie

Aanvanklik kan ons leer hoe om geduldig te wees deur nie toe te laat dat emosies ons beheer nie . Alles omdat ons meer emosionele pyn en stres voel wanneer emosies amok loop. As gevolg hiervan tree ons impulsief op en sonder om aan die gevolge te dink.

Om meer geduldig te wees, moet jy jou gewete laat oorneem. Indien moontlik, sê vir jouself “Goed: ek hou nie van hierdie situasie nie, maar ek moet rasioneel wees om dit te hanteer”.

As jy dit doen, sal jy reeds die eerste stap geneem het om dit op te los. hierdie interne konflik. Vervolgens moet jy kalmeer deur jou asemhaling om jou emosionele oormaat te beheer. Benewens die begrip van jou eie emosies in tye van stres, sal jy weet hoe om te konsentreer en uitbranding te vermy.

Wenk 2: Mediteer

Meditasie kan jou leer hoe om geduldig te wees in stresvolle situasies. Dit gaan nie daaroor om net op 'n stil plek te sit nie, maar eerder om jou verstand te oefen om in beheer te wees . Met behulp van ontspanningstegnieke sal jy meer veerkragtig weesmet betrekking tot alledaagse irritasies.

Hoe gaan dit byvoorbeeld om die visualiseringstegniek te probeer en jouself in 'n gemakliker plek te verbeel? Meditasie sal jou help om op iets positiefs te fokus sodat jy nie deur negatiewe emosies geraak word nie. As jy leer om geduldig te wees, sal jy meer bewus wees van jou liggaam en die vloei van jou idees.

Wenk 3: Aanvaar jou emosies

Baie mense glo dat die aanvaarding van negatiewe emosies beteken om gevoel te geniet sleg vir hulle. Ons moet verstaan ​​dat ons ons emosies, hetsy goed of nie, sal voel as 'n reaksie op wat ons ervaar. Dit wil sê, ons sal frustrerende situasies in die gesig staar, maar dit beteken nie dat ons onsself moet benadeel deur op hierdie manier sleg te voel nie.

Met dit in gedagte:

Verstaan ​​jou emosies as 'n waarskuwing

Met ander woorde, kyk na jou emosies as 'n teken dat jy nie gesond is nie. As jy weet hoe om na jouself te kyk in tye van stres, sal jy meer bewus wees van jou emosionele toestand. Binnekort sal jy nie meegevoer word deur hierdie emosies nie.

Leer om jouself behoorlik uit te druk

As 'n persoon sy emosies aanvaar, kan hy dit op 'n gesonde manier uitdruk. Deur jou emosies uit te gee, verstaan ​​jy waar hulle vandaan kom, wat jou ongemak veroorsaak het en hoe om dit te laat vloei. Sodra jy emosionele spanning loslaat, sal jy in staat wees om te fokus op wat vir jou belangrik is .

Wenk 4: Weet wat jou kalm maak

Ons vierde wenk vir jou om te leer hoe om geduldig te wees, is om te weet wat jou kalmeer. Dit is moeilik vir 'n persoon om geduld te hê as hy nie gemaklik is nie of nie kan ontspan nie. As ons egter ons plek van kalmte ontdek, is ons meer geneig om kalm te bly terwyl ons geduldig is.

Mense gewoonlik:

Haal diep asem om te kalmeer,

Mediteer of bid om te ontspan,

Stel jou voor op 'n plek wat jou een of ander tyd vreugde gebring het.

Vermy die gebruik van alternatiewe wat jou op die lange duur kan benadeel, soos die drink van alkohol, die gebruik van tabak of ooreet.

Wenk 5: Indien moontlik, bly weg

Soms jy moet afstand hou van die plek of situasie wat jou ongeduldig maak. Hierdie raad geld wanneer jy op die punt is en jy weet jy sal nie baie naby aan moeilikheid wees nie . Dit wil sê, jy moet nooit weghardloop van jou probleme om dit nie te hanteer nie.

Jy moet hierdie wenk volg net om jou gedagtes te rus. Op dié manier sal jy duideliker dink oor wat om te doen om jou probleme op te los.

Stel jou voor dat die situasie wat jy ervaar met iemand anders gebeur en jy is 'n toeskouer. Soos jy wegbeweeg van die stres-veroorsakende stimulus, dink jy meer rasioneel. Terwyljy ontleed die situasie rustig jy sal weet hoe om in beheer daarvan te voel.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

Wenk 6: Doen fisieke aktiwiteite

Wanneer ons oor fisieke aktiwiteite praat, beteken dit nie dat jy net na die gimnasium moet gaan nie. Om jou liggaam te beweeg en te versorg, kan jou leer hoe om geduldig te wees in 'n argument of in die alledaagse lewe. Hierdie mediumtermyn-belegging sal beide jou liggaam en jou verstand versterk, want geduld begin by jou.

Jy kan aktiwiteite probeer wat vir jou plesier en aangename ervarings bring. Stimuleer jou vyf sintuie, sodat jy gemaklik voel om jou gesondheid te verbeter. Wanneer 'n persoon fisiese aktiwiteite doen, stimuleer dit die liggaam om stowwe vry te stel wat in staat is om die liggaam te balanseer.

Gevolglik verminder die liggaam van daardie persoon gifstowwe wat stres en ongemak veroorsaak. Op hierdie manier stel die persoon wat fisieke aktiwiteite uitvoer spierspanning vry en kan makliker ontspan . Hierdie wenk is belangrik vir enigiemand wat wil ontdek hoe om geduldig te wees by die werk en emosionele uitbranding te vermy.

Wenk 7: Wees jou eie verwysing

Hoe om geduldig te wees in ons verhoudings, werk of persoonlike projekte? Baie mense soek eksterne verwysings oor hoe om geduld te behou in tye van konflik. Hulle vergeet egtervan vorige oorwinnings en die konflikte wat hulle daarin geslaag het om op te los.

Om hul prestasies te onthou, sal jou hoop en vertroosting gee in moeilike situasies wat jou geduld uitdaag . Daarom is dit belangrik dat jy jouself beskou as 'n verwysing wat reeds baie uitdagings oorkom het.

Jy moet onthou hoe jy in die verlede gevoel het en hoe sterk jy reeds daarin geslaag het om te wees. Dink aan die aksies wat jy gedoen het en die gedagtes wat jy vir jouself gesê het wat jou gehelp het om meer geduldig met probleme te wees. Jy het beslis jou geduld laat toets, maar onthou die kere wat jy reeds om hierdie situasie gewerk het.

Finale gedagtes oor hoe om geduldig te wees

Om te weet hoe om geduldig te wees, kan verlos jou van onnodige en uitputtende konflikte . Selfs as sommige situasies ons mishaag, moet ons dit kan hanteer. Die eerste houding wat ons moet hê, is om emosies onder beheer te hou en nie toe te gee aan die spanning van die oomblik nie.

Volgende moet ons bogenoemde tegnieke gebruik om onsself in beheer van ons houdings te hou. Om te weet hoe om geduldig te wees in 'n argument is 'n vaardigheid wat tyd neem om aan te leer. Sodra jy egter ontdek hoe om meer geduldig te wees, volg die belonings binnekort.

Jy kan ontdek hoe om geduldig te wees deur in te skryf vir ons aanlyn Psigoanalise-kursus. Ons kursus is geskep vir mense om hul te ontwikkelpersoonlike vaardighede en innerlike balans te bereik. As jy jou plek op ons kursus waarborg, sal jy 'n hulpmiddel hê om jou selfkennis te ontwikkel en jou lewe te transformeer.