Kemungkinan besar Anda pernah mengalami situasi di mana kesabaran Anda telah terdorong hingga ke batasnya. Berurusan dengan beberapa orang dan situasi bisa jadi sulit jika Anda tidak mempersiapkan diri dengan baik untuk menghadapinya. Dengan mengingat hal itu, kami telah mengumpulkan tujuh tips tentang bagaimana cara bersabar di saat-saat sulit.

Saran 1: Jangan terbawa oleh emosi Anda

Pada awalnya, kita dapat belajar bagaimana bersabar dengan tidak membiarkan emosi mengendalikan kita Semua itu karena kita merasakan lebih banyak rasa sakit emosional dan stres ketika emosi kita tidak terkendali. Akibatnya, kita bertindak secara impulsif dan tanpa memikirkan konsekuensinya.

Agar Anda memiliki kesabaran yang lebih besar, Anda harus membiarkan hati nurani Anda memegang kendali. Jika memungkinkan, katakan pada diri Anda sendiri, "Oke: Saya tidak menyukai situasi ini, tetapi saya harus bersikap rasional untuk menghadapinya".

Jika Anda melakukan ini, Anda telah mengambil langkah pertama untuk menyelesaikan konflik internal ini. Selanjutnya, Anda harus menenangkan diri Anda melalui pernapasan untuk mengendalikan emosi Anda yang berlebihan. Selain memahami emosi Anda sendiri pada saat stres, Anda akan tahu bagaimana berkonsentrasi dan menghindari kelelahan.

Saran 2: Bermeditasi

Meditasi dapat mengajarkan Anda cara untuk tetap sabar dalam situasi yang penuh tekanan. Ini bukan hanya tentang duduk di tempat yang tenang, melainkan melatih pikiran Anda untuk tetap memegang kendali Dengan bantuan teknik relaksasi, Anda akan lebih tahan terhadap gangguan kehidupan sehari-hari.

Sebagai contoh, bagaimana jika Anda mencoba teknik visualisasi, membayangkan diri Anda berada di tempat yang lebih nyaman? Meditasi akan membantu Anda untuk fokus pada sesuatu yang positif agar tidak terpengaruh oleh emosi negatif. Jika Anda belajar untuk menjaga kesabaran, Anda akan menjadi lebih sadar akan tubuh Anda dan aliran ide-ide Anda.

Saran 3: Terimalah emosi Anda

Banyak orang percaya bahwa menerima emosi negatif berarti menikmati perasaan buruk tentang hal itu. Kita harus memahami bahwa kita akan merasakan emosi kita, baik atau buruk, sebagai respons terhadap apa yang kita alami. Dengan kata lain, kita akan menghadapi situasi yang membuat frustasi, tetapi bukan berarti kita harus menyakiti diri sendiri dengan merasa buruk seperti itu.

Berpikir tentang hal ini:

Pahami emosi Anda sebagai panggilan untuk bangun

Dengan kata lain, perhatikan emosi Anda sebagai tanda bahwa Anda sedang tidak sehat. Jika Anda tahu bagaimana melihat diri Anda sendiri pada saat stres, Anda akan lebih sadar akan kondisi emosi Anda. Dengan begitu, Anda tidak akan terbawa oleh emosi tersebut.

Belajarlah untuk mengekspresikan diri Anda dengan benar

Dengan melampiaskan emosi Anda, Anda akan memahami dari mana emosi itu berasal, apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman dan bagaimana cara melampiaskannya. Setelah Anda melepaskan ketegangan emosional, Anda akan dapat fokus pada apa yang penting bagi Anda .

Saran 4: Ketahui apa yang membuat Anda tenang

Tips keempat bagi Anda untuk belajar bersabar adalah mengetahui apa yang membuat Anda tenang. Sulit bagi seseorang untuk bersabar jika mereka merasa tidak nyaman atau tidak bisa rileks. Namun, jika kita mengetahui apa tempat ketenangan kita, kita memiliki peluang yang lebih baik untuk tetap tenang saat bersabar.

Orang-orang biasanya:

Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri Anda,

Bermeditasi atau berdoa untuk bersantai,

Membayangkan dirinya berada di suatu tempat yang membawa kegembiraan baginya pada suatu saat.

Hindari menggunakan alternatif yang dapat membahayakan Anda dalam jangka panjang, seperti minum alkohol, menggunakan tembakau, atau menyalahgunakan makanan.

Saran 5: Jika memungkinkan, menjauhlah

Kadang-kadang Anda harus menjaga jarak dari tempat atau situasi yang membuat Anda tidak sabar. Saran ini berlaku ketika Anda sedang gelisah dan Anda tahu bahwa Anda tidak akan terlalu dekat dengan masalah Dengan kata lain, Anda tidak boleh lari dari masalah Anda untuk tidak menghadapinya.

Anda harus mengikuti tips ini untuk mengistirahatkan pikiran Anda. Dengan cara ini, Anda akan berpikir lebih jernih tentang apa yang harus dilakukan untuk menyelesaikan kesulitan Anda.

Bayangkan situasi yang Anda alami terjadi pada orang lain dan Anda hanya sebagai pengamat. Ketika Anda menjauhkan diri dari stimulus yang menyebabkan stres, Anda akan berpikir lebih rasional. Ketika Anda menganalisis situasi dengan tenang, Anda akan tahu bagaimana cara mengendalikannya.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Kiat 6: Aktiflah

Ketika kita berbicara tentang aktivitas fisik, bukan berarti Anda hanya harus pergi ke gym. Bergerak dan merawat tubuh Anda dapat mengajarkan Anda bagaimana memiliki kesabaran dalam sebuah pertengkaran atau dalam kehidupan sehari-hari. Investasi jangka menengah ini akan memperkuat tubuh dan pikiran Anda, karena kesabaran dimulai dari diri Anda sendiri.

Anda dapat mencoba aktivitas yang memberikan Anda kesenangan dan pengalaman yang menyenangkan. Rangsang panca indera Anda, sehingga Anda merasa nyaman untuk meningkatkan kesehatan Anda. Ketika seseorang melakukan aktivitas fisik, mereka merangsang tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang dapat menyeimbangkan tubuh.

Akibatnya, tubuh orang tersebut mengurangi racun yang menyebabkan stres dan rasa tidak enak badan. Dengan cara ini, orang yang melakukan aktivitas fisik melepaskan ketegangan dari otot-otot dan dapat lebih mudah rileks Kiat ini penting bagi mereka yang ingin mengetahui cara menjaga kesabaran di tempat kerja dan menghindari stres emosional.

Saran 7: Jadilah referensi Anda sendiri

Bagaimana cara bersabar dalam hubungan, pekerjaan, atau proyek pribadi kita? Banyak orang mencari referensi eksternal tentang cara menjaga kesabaran di saat-saat konflik. Namun, mereka melupakan kemenangan di masa lalu dan konflik yang berhasil mereka selesaikan.

Mengingat pencapaian Anda akan memberi Anda harapan dan kenyamanan dalam menghadapi situasi sulit yang menantang kesabaran Anda Oleh karena itu, penting untuk menganggap diri Anda sebagai referensi yang telah mengatasi banyak tantangan.

Anda perlu mengingat bagaimana perasaan Anda di masa lalu dan seberapa kuat Anda telah berhasil menjadi kuat. Pikirkan tentang tindakan yang telah Anda lakukan dan pikiran yang Anda katakan pada diri sendiri yang telah membantu Anda menjadi lebih sabar menghadapi masalah. Anda tentu pernah diuji kesabarannya, tetapi ingatlah saat-saat Anda berhasil mengatasinya.

Pikiran terakhir tentang cara bersabar

Mengetahui cara bersabar dapat membebaskan Anda dari konflik yang tidak perlu dan membuat stres Meskipun beberapa situasi tidak menyenangkan kita, kita harus bisa menghadapinya. Sikap pertama yang harus kita miliki adalah menjaga emosi kita tetap terkendali dan tidak menyerah pada tekanan saat itu.

Selanjutnya, kita harus menggunakan teknik-teknik di atas untuk menjaga diri kita tetap mengendalikan sikap kita. Mengetahui cara bersabar dalam sebuah pertengkaran adalah sebuah keterampilan yang membutuhkan waktu untuk dipelajari. Namun, begitu Anda mengetahui cara untuk lebih bersabar, hasilnya akan segera terlihat.

Anda dapat mengetahui bagaimana cara bersabar Kursus kami dirancang bagi orang-orang untuk mengembangkan keterampilan pribadi mereka dan mencapai keseimbangan batin. Jika Anda menjamin tempat Anda di kursus kami, Anda akan memiliki alat untuk mengembangkan pengetahuan diri dan mengubah hidup Anda.