ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಏಳು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸಲಹೆ 1: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ

ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಗೆ ನೀವು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, "ಸರಿ: ನನಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿರುವಿರಿ ಈ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಧಿಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಸಲಹೆ 2: ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು . ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿದೈನಂದಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗದಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸಲಹೆ 3: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು. ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ನಾವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು:

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಅವನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದರು, ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹರಿಯಲು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವೋ ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ .

ಸಲಹೆ 4: ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ನಾಲ್ಕನೇ ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವಾಗ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:

ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ,

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ,

ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮದ್ಯಪಾನ, ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಲಹೆ 5: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೂರವಿರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಂದರೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಈ ಸಲಹೆಯು ಹೋಗುತ್ತದೆ . ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಓಡಿಹೋಗಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ನೀವು ದೂರ ಹೋದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗೆಯೇನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

ಸಲಹೆ 6: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾದದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯಮ-ಅವಧಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಳ್ಮೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ . ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸಲಹೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ 7: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿರಿ

ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು? ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆಹಿಂದಿನ ವಿಜಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು.

ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿರುವ ಉಲ್ಲೇಖವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹಿಂದೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ . ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮನೋಭಾವವೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಣಿಯಬಾರದು.

ಮುಂದೆ, ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ವಾದದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.