Waarschijnlijk hebt u wel eens situaties meegemaakt waarin uw geduld tot het uiterste werd gedreven. Omgaan met sommige mensen en omstandigheden kan moeilijk zijn als u er niet goed op bent voorbereid. Met dat in gedachten hebben we zeven tips samengesteld over hoe geduldig te zijn in moeilijke momenten.

Tip 1: Laat je niet meeslepen door je emoties

In het begin kunnen we leren geduldig te zijn door onze emoties ons niet te laten beheersen. Allemaal omdat we meer emotionele pijn en stress voelen als onze emoties uit de hand lopen. Als gevolg daarvan handelen we impulsief en zonder na te denken over de gevolgen.

Om meer geduld te hebben, moet je je geweten de baas laten zijn. Zeg zo mogelijk tegen jezelf "Oké: ik vind deze situatie niet leuk, maar ik moet rationeel zijn om ermee om te gaan".

Als u dit doet, hebt u al een eerste stap gezet om dit interne conflict op te lossen. Vervolgens moet u uzelf kalmeren door middel van uw ademhaling om uw emotionele overdaad te beheersen. Naast inzicht in uw eigen emoties op het moment van stress, zult u weten hoe u zich kunt concentreren en voorkomen dat u uzelf uitput.

Tip 2: Mediteren

Meditatie kan je leren geduldig te blijven in stressvolle situaties. Het gaat niet alleen om rustig zitten, maar om het trainen van je geest om de controle te behouden. Met behulp van ontspanningstechnieken ben je beter bestand tegen de ergernissen van alledag.

Probeer bijvoorbeeld de techniek van visualisatie, waarbij je jezelf voorstelt op een meer comfortabele plaats. Meditatie zal je helpen je te concentreren op iets positiefs om niet beïnvloed te worden door negatieve emoties. Als je leert geduldig te blijven zul je je meer bewust worden van je lichaam en de stroom van je ideeën.

Tip 3: Accepteer je emoties

Veel mensen denken dat het aanvaarden van negatieve emoties betekent dat we ervan genieten om ons slecht te voelen. We moeten begrijpen dat we onze emoties, of ze nu goed zijn of niet, zullen voelen als reactie op wat we meemaken. Met andere woorden, we zullen geconfronteerd worden met frustrerende situaties, maar dat betekent niet dat we onszelf moeten schaden door ons slecht te voelen.

Ik denk erover na:

Begrijp je emoties als een wake-up call

Met andere woorden, let op je emoties als teken dat je niet in orde bent. Als je weet hoe je naar jezelf moet kijken in tijden van stress, zul je je meer bewust zijn van je emotionele toestand. Binnenkort zul je je niet meer laten meeslepen door deze emoties.

Leer jezelf goed uit te drukken

Als iemand zijn emoties accepteert, kan hij ze op een gezonde manier uiten. Door je emoties te ventileren begrijp je waar ze vandaan komen, wat je onrust heeft veroorzaakt en hoe je ze kunt laten stromen. Zodra je emotionele spanning loslaat, kun je je richten op wat belangrijk voor je is. .

Tip 4: Weet waar je rustig van wordt

Onze vierde tip voor u om te leren hoe u geduldig kunt zijn, is te weten wat u kalmeert. Het is moeilijk voor iemand om geduldig te zijn als hij zich niet op zijn gemak voelt of zich niet kan ontspannen. Als we echter uitzoeken wat onze plaats van kalmte is, hebben we een betere kans om kalm te blijven terwijl we geduldig zijn.

Mensen meestal:

Haal diep adem om jezelf te kalmeren,

Mediteer of bid om te ontspannen,

Zich voorstellen op een plek die haar ooit vreugde bracht.

Vermijd alternatieven die u op lange termijn kunnen schaden, zoals alcohol drinken, tabak gebruiken of voedsel misbruiken.

Tip 5: Blijf indien mogelijk uit de buurt

Soms moet je afstand houden van de plaats of situatie die je ongeduldig maakt. Dit advies geldt voor als je op het randje zit en je weet dat je niet te dicht bij het probleem komt. Met andere woorden, je moet nooit weglopen voor je problemen om ze niet aan te pakken.

Je zou deze tip moeten volgen om je geest tot rust te brengen. Op die manier zul je helderder denken over wat je moet doen om je moeilijkheden op te lossen.

Stel je voor dat de situatie die je meemaakt iemand anders overkomt en dat jij een toeschouwer bent. Als je afstand neemt van de prikkel die de stress veroorzaakt, denk je rationeler. Als je de situatie rustig analyseert, weet je hoe je je er de baas over kunt voelen.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Tip 6: Word actief

Als we het over fysieke activiteiten hebben, betekent dat niet dat je alleen maar naar de sportschool moet gaan. Bewegen en voor je lichaam zorgen kan je leren geduld te hebben bij een ruzie of in het dagelijks leven. Deze investering op middellange termijn zal zowel je lichaam als je geest versterken, want geduld begint bij jezelf.

U kunt activiteiten proberen die u plezier en plezierige ervaringen geven. Stimuleer uw vijf zintuigen, zodat u zich prettig voelt om uw gezondheid te verbeteren. Wanneer iemand fysieke activiteiten doet, stimuleert hij het lichaam om stoffen af te geven die het lichaam in balans kunnen brengen.

Daardoor vermindert het lichaam van die persoon gifstoffen die stress en malaise veroorzaken. Op deze manier, de persoon die fysieke activiteiten verricht, maakt de spanning van de spieren los en kan zich gemakkelijker ontspannen Deze tip is belangrijk voor iedereen die wil weten hoe hij zijn geduld op het werk kan bewaren en emotionele stress kan vermijden.

Tip 7: Wees uw eigen referentie

Hoe geduldig te zijn in onze relaties, op het werk of bij persoonlijke projecten? Veel mensen zoeken naar externe referenties over hoe geduld te bewaren in momenten van conflict. Ze vergeten echter overwinningen uit het verleden en de conflicten die ze wisten op te lossen.

Als je je prestaties herinnert, geeft dat je hoop en troost voor de moeilijke situaties die je geduld op de proef stellen. Daarom is het belangrijk jezelf te beschouwen als een referentie die al veel uitdagingen heeft overwonnen.

Je moet je herinneren hoe je je in het verleden voelde en hoe sterk je erin geslaagd bent om te zijn. Denk aan de acties die je hebt ondernomen en de gedachten die je tegen jezelf hebt gezegd die je hebben geholpen om geduldiger met problemen om te gaan. Je hebt je geduld zeker op de proef gesteld, maar denk aan de keren dat je er omheen hebt gewerkt.

Laatste gedachten over hoe geduldig te zijn

Weten hoe je geduldig kunt zijn, kan je bevrijden van onnodige en stressvolle conflicten Zelfs als sommige situaties ons niet bevallen, moeten we ermee kunnen omgaan. De eerste houding die we moeten hebben is onze emoties onder controle te houden en niet toe te geven aan de stress van het moment.

Vervolgens moeten we de bovenstaande technieken gebruiken om onze houding onder controle te houden. Weten hoe je geduldig kunt zijn in een ruzie is een vaardigheid die tijd kost om te leren. Maar als je eenmaal doorhebt hoe je geduldiger kunt zijn, verschijnen de beloningen al snel.

U kunt erachter komen hoe geduldig te zijn Onze cursus is bedoeld voor mensen om hun persoonlijke vaardigheden te ontwikkelen en een innerlijk evenwicht te bereiken. Als u uw plaats in onze cursus garandeert, heeft u een instrument in handen om uw zelfkennis te ontwikkelen en uw leven te transformeren.