Tha coltas ann gu bheil thu air eòlas fhaighinn air suidheachaidhean mu thràth far an deach d’ foighidinn a leudachadh chun ìre as ìsle. Faodaidh e a bhith duilich dèiligeadh ri cuid de dhaoine agus shuidheachaidhean mura h-eil an ullachadh ceart agad air a shon. Le sin san amharc, tha sinn air seachd molaidhean a chuir ri chèile a thaobh mar a bhith foighidneach ann an amannan duilich.

Gliocas 1: Na gabh air falbh leis na faireachdainnean agad

Gus a bhith nas foighidneach, feumaidh tu leigeil le do chogais a dhol thairis. Ma ghabhas e dèanamh, abair riut fhèin “Ceart gu leòr: cha toil leam an suidheachadh seo, ach feumaidh mi a bhith reusanta dèiligeadh ris.”

Ma nì thu seo, bidh thu air a’ chiad cheum a ghabhail a dh’ionnsaigh fuasgladh fhaighinn mu thràth. an còmhstri seo a-staigh. An ath rud, feumaidh tu socrachadh sìos tro d’ anail gus smachd a chumail air an cus tòcail agad. A bharrachd air a bhith a’ tuigsinn na faireachdainnean agad fhèin aig amannan cuideam, bidh fios agad mar a chuireas tu cuideam air agus seachain losgadh.

Tip 2: Meditation

Faodaidh meòrachadh teagasg dhut mar a bhith foighidneach ann an suidheachaidhean fo uallach. Chan ann dìreach mu dheidhinn suidhe ann an àite sàmhach a tha e, ach mu dheidhinn d’ inntinn a thrèanadh gus a bhith fo smachd . Le cuideachadh bho dhòighean fois bidh thu nas seasmhaichea thaobh buaireadh làitheil.

Mar eisimpleir, dè mu dheidhinn a dh’ fheuchas tu ris an dòigh fradharc, a’ smaoineachadh ort fhèin ann an àite nas comhfhurtail? Cuidichidh meditation thu le fòcas a chuir air rudeigin adhartach gus nach toir faireachdainnean àicheil buaidh ort. Ma dh'ionnsaicheas tu a bhith foighidneach, bidh thu nas mothachail air do bhodhaig agus sruth do bheachdan.

Gliocas 3: Gabh ris na faireachdainnean agad

Tha mòran dhaoine a' creidsinn gu bheil gabhail ri droch fhaireachdainnean a' ciallachadh a bhith a' faighinn tlachd à faireachdainn dona dhaibh. Feumaidh sinn a thuigsinn gum bi sinn a 'faireachdainn ar faireachdainnean, co dhiubh a tha math no nach eil, mar fhreagairt air na tha sinn a' faighinn. 'S e sin, bidh sinn an aghaidh shuidheachaidhean sàraichte, ach chan eil sin a' ciallachadh gum bu chòir dhuinn cron a dhèanamh oirnn fhìn le bhith a' faireachdainn dona san dòigh seo.

Le sin san amharc:

Tuig na faireachdainnean agad mar rabhadh

Ann am faclan eile, seall air na faireachdainnean agad mar chomharra nach eil thu gu math. Ma tha fios agad mar a choimheadas tu ort fhèin aig amannan cuideam, bidh thu nas mothachail air do staid tòcail. Ann an ùine ghoirid, cha bhi thu air do ghiùlan air falbh leis na faireachdainnean sin.

Ionnsaich thu fhèin a chur an cèill gu ceart

Ma ghabhas duine ris na faireachdainnean aige faodaidh e an cur an cèill ann an dòigh fhallain. Le bhith a’ togail do chuid fhaireachdainnean, tuigidh tu cò às a thàinig iad, dè a dh’ adhbharaich mì-chofhurtachd dhut agus mar a leig thu leotha sruthadh. Cho luath ‘s a sgaoileas tu teannachadh tòcail bidh e comasach dhut fòcas a chuir air na tha cudromach dhut .

Gliocas 4: Biodh fios agad dè a tha gad shocair

Is e an ceathramh tip againn dhut a bhith foighidneach fios a bhith agad dè a tha gad shocair. Tha e duilich do dhuine foighidinn a bhi aige mur bheil e comhfhurtail no nach urrainn e fois a ghabhail. Ach, ma lorgas sinn ar n-àite ciùin, tha sinn nas dualtaich fuireach socair fhad ‘s a tha sinn foighidneach.

Daoine mar as trice:

Gabh anail gu domhainn airson fois a ghabhail,

Smaoinich no dèan ùrnaigh airson fois a ghabhail,

Smaoinich thu fhèin ann an àite a thug aoibhneas dhut uair air choireigin.

Seachain a bhith a’ cleachdadh roghainnean eile a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh ort san fhad-ùine, leithid a bhith ag òl deoch làidir, a’ cleachdadh tombaca no ag ithe cus.

Gliocas 5: Ma ghabhas e dèanamh, fuirich air falbh

Aig amannan feumaidh tu d’ astar a chumail bhon àite no bhon t-suidheachadh a tha gad fhàgail mì-fhoighidneach. Tha a’ chomhairle seo a’ dol air adhart nuair a tha thu air an iomall agus fios agad nach bi thu glè fhaisg air trioblaid . Is e sin, cha bu chòir dhut a bhith a' ruith air falbh bho na trioblaidean agad gus nach dèilig thu riutha.

Bu chòir dhut a' chomhairle seo a leantainn dìreach airson d' inntinn a chumail fois. San dòigh sin, smaoinichidh tu nas soilleire air dè nì thu gus na duilgheadasan agad fhuasgladh.

Smaoinich gu bheil an suidheachadh anns a bheil thu a’ tachairt do chuideigin eile agus gur e neach-amhairc a th’ annad. Mar a ghluaiseas tu air falbh bhon bhrosnachadh a tha ag adhbhrachadh cuideam, bidh thu a’ smaoineachadh nas reusanta. Fhad 's a thanì thu mion-sgrùdadh air an t-suidheachadh gu socair bidh fios agad mar a mhothaicheas tu gu bheil smachd agad air.

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

Gliocas 6: Dèan gnìomhan corporra

Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu ghnìomhachd chorporra chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut a dhol dhan gym. Faodaidh gluasad agus cùram do bhodhaig teagasg dhut mar a bhith foighidneach ann an argamaid no nad bheatha làitheil. Neartaichidh an tasgadh meadhan-ùine seo an dà chuid do bhodhaig agus d’ inntinn, oir bidh foighidinn a’ tòiseachadh leat.

Faodaidh tu feuchainn air gnìomhan a bheir tlachd is eòlasan tlachdmhor dhut. Brosnaich na còig mothachaidhean agad, gus am bi thu comhfhurtail airson do shlàinte adhartachadh. Nuair a nì neach gnìomhan corporra, bidh e a’ brosnachadh a’ chuirp gus stuthan a leigeil ma sgaoil a tha comasach air a’ bhodhaig a chothromachadh.

Mar thoradh air an sin, bidh corp an neach sin a’ lughdachadh tocsainnean a dh’ adhbhraicheas cuideam agus mì-chofhurtachd. San dòigh seo, bidh an neach a nì gnìomhan corporra a’ leigeil ma sgaoil teannachadh fèithe agus comasach air fois a ghabhail nas fhasa . Tha an tip seo cudromach do dhuine sam bith a tha airson faighinn a-mach mar as urrainn dhut a bhith foighidneach aig an obair agus losgadh tòcail a sheachnadh.

Tip 7: Bi nad iomradh fhèin

Mar a bhith foighidneach nar dàimhean, obair no pròiseactan pearsanta? Bidh mòran dhaoine a’ coimhead airson iomraidhean bhon taobh a-muigh air mar a chumas iad foighidinn ann an amannan còmhstri. Ach, tha iad a 'dìochuimhneachadhbuaidh agus na còmhstri a fhuair iad air fhuasgladh.

Bheir cuimhneachadh air na choilean iad dòchas agus comhfhurtachd dhut ann an suidheachaidhean duilich a bheir dùbhlan do d’ fhoighidinn . Mar sin, tha e cudromach gum bi thu gad mheas fhèin mar iomradh a tha air faighinn thairis air iomadh dùbhlan mu thràth.

Feumaidh tu cuimhneachadh air mar a bha thu a’ faireachdainn san àm a dh’ fhalbh agus cho làidir sa tha thu air a bhith mar-thà. Smaoinich air na rinn thu agus na smuaintean a thuirt thu riut fhèin a chuidich thu a bhith nas euslainteach le duilgheadasan. Tha thu gu cinnteach air d’ fhoighidinn a dhearbhadh, ach cuimhnich air na h-amannan a tha thu air a bhith ag obair timcheall air an t-suidheachadh seo mu thràth.

Na smuaintean mu dheireadh air mar a bhith foighidneach

A’ faighinn eòlas air a bhith foighidneach lìbhrigeas tu bho chòmhstri neo-riatanach agus sàrachail . Eadhon ged a tha cuid de shuidheachaidhean a’ cur mì-thoileachas oirnn, feumaidh sinn a bhith comasach air dèiligeadh riutha. 'S e a' chiad bheachd a dh'fheumas a bhith againn faireachdainnean a chumail fo smachd agus gun a bhith a' toirt a-steach do chuideam an-dràsta.

An ath rud, feumaidh sinn na dòighean gu h-àrd a chleachdadh gus sinn fhèin a chumail fo smachd ar beachdan. Tha eòlas air a bhith foighidneach ann an argamaid na sgil a bheir ùine airson ionnsachadh. Ach, aon uair ‘s gu bheil thu a’ faighinn a-mach mar a bhios tu nas euslainteach, thig na buannachdan a dh’ aithghearr.

Gheibh thu a-mach mar a bhith foighidneach le bhith a’ clàradh air a’ chùrsa Psychoanalysis againn air-loidhne. Chaidh an cùrsa againn a chruthachadh airson daoine a leasachadhsgilean pearsanta agus faigh cothromachadh a-staigh. Ma gheallas tu d’ àite air a’ chùrsa againn, bidh inneal agad gus d’ fhèin-eòlas a leasachadh agus do bheatha atharrachadh.