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你很可能经历过你的耐心被推到极限的情况。 如果你没有做好适当的准备，与一些人和环境打交道可能会很困难。 考虑到这一点，我们已经把七个提示放在一起，这些提示包括 如何忍耐 在困难的时刻。
See_also: 柏拉图的伦理学：摘要提示1：不要被你的情绪冲昏头脑
起初，我们可以通过不让情绪控制我们来学习如何忍耐 这都是因为当我们的情绪失控时，我们会感到更多的情绪痛苦和压力。 结果，我们冲动行事，不考虑后果。
为了让你有更多的耐心，你需要让你的良心得到控制。 如果可能的话，对自己说 "好吧：我不喜欢这种情况，但我需要理性地处理它"。
如果你这样做了，你就已经迈出了解决这种内部冲突的第一步。 接下来，你必须通过呼吸使自己平静下来，以控制自己的情绪过激。 除了了解自己在压力时刻的情绪外，你将知道如何集中精力，避免使自己疲惫不堪。
提示2：冥想
冥想可以教你如何在紧张的情况下保持耐心。 这不仅仅是坐在一个安静的地方，而是要训练你的头脑保持控制力 在放松技巧的帮助下，你会对日常生活中的烦扰有更强的抵抗力。
例如，尝试一下可视化的技术，想象自己在一个更舒适的地方，如何？ 冥想将帮助你专注于一些积极的东西，以便不受负面情绪的影响。 如果你学会保持耐心，你将变得更加了解自己的身体和想法的流动。
提示3：接受你的情绪
许多人认为，接受负面情绪意味着享受对负面情绪的感受。 我们应该明白，我们会感受到自己的情绪，不管是好的还是坏的，都是对我们所经历的事情的回应。 换句话说，我们会面对令人沮丧的情况，但这并不意味着我们应该通过这种糟糕的感受来伤害自己。
思考一下：
理解你的情绪，将其作为一个警讯
换句话说，观察你的情绪是你身体不舒服的标志。 如果你知道如何在压力大的时候观察自己，你会更清楚自己的情绪状态。 很快你就不会被这些情绪带跑。
学习正确表达自己
如果一个人接受自己的情绪，就能以健康的方式表达出来。 通过发泄情绪，你就会明白它们来自哪里，是什么引起了你的不安，以及如何让它们流动起来。 一旦你释放了情绪上的紧张，你将能够专注于对你来说重要的事情。 .
提示4：知道什么能使你平静
我们给你的第四个建议是要知道什么能让你平静下来。 如果一个人不舒服或不能放松，就很难有耐心。 然而，如果我们弄清楚自己的平静之处，我们就有更好的机会在保持平静的同时保持耐心。
See_also: 恐惧：心理学中的意义人们通常：
深呼吸，让自己平静下来、
冥想或祈祷，以便放松、
想象自己在某个时候给她带来快乐的地方。
避免使用可能长期伤害你的替代品，如饮酒、使用烟草或滥用食物。
提示5：如果可能，请远离
有时你应该与导致你不耐烦的地方或情况保持距离。 这个建议适用于当你处于紧张状态时，你知道你不会太接近这个问题 换句话说，你不应该为了不处理问题而逃避你的问题。
另读：感恩生活：如何和为什么要感恩你应该遵循这个提示，只是为了让你的头脑得到休息。 这样，你会更清楚地思考如何解决你的困难。
想象一下，你所经历的情况发生在别人身上，而你是一个旁观者。 当你与造成压力的刺激物保持距离时，你会更理性地思考。 当你冷静地分析情况时，你会知道如何感受到对情况的控制。
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提示6：活跃起来
当我们谈论体育活动时，并不意味着你只应该去健身房。 活动和照顾你的身体可以教你如何在争论或日常生活中拥有耐心。 这种中期投资将加强你的身体和思想，因为耐心是从你开始。
你可以尝试给你带来快乐和愉快体验的活动。 刺激你的五种感官，使你感到舒适，以改善你的健康。 当一个人做体育活动时，他们刺激身体释放物质，可以平衡身体。
因此，该人的身体会减少导致压力和萎靡不振的毒素。 通过这种方式、 从事体育活动的人可以释放肌肉的紧张，并能够更容易地放松。 这个提示对那些想知道如何在工作中保持耐心和避免情绪压力的人来说很重要。
提示7：成为你自己的参考
如何在我们的关系、工作或个人项目中保持耐心？ 许多人寻找外部参考，了解如何在冲突时刻保持耐心。 然而，他们忘记了过去的胜利和他们成功解决的冲突。
记住你的成就将给你带来希望和安慰，以应对挑战你的耐心的困难情况。 因此，重要的是将自己视为已经克服了许多挑战的参照物。
你需要记住你过去的感受，以及你是如何做到坚强的。 想想你所采取的行动和你告诉自己的想法，这些都有助于你对问题有更多的耐心。 你的耐心肯定受到过考验，但要记住你在这方面的工作。
关于如何保持耐心的最后想法
知道如何忍耐可以使你摆脱不必要的和有压力的冲突 即使有些情况让我们不高兴，我们也应该能够处理好。 我们应该有的第一个态度是控制好自己的情绪，不要向当时的压力屈服。
接下来，我们必须使用上述技巧，以便让自己控制自己的态度。 知道如何在争论中保持耐心是一项需要时间学习的技能。 然而，一旦你弄清楚如何更加耐心，回报很快就会出现。
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