सामग्री तालिका
जब हामी अध्ययन गर्न जान्छौं, परीक्षा लिन्छौं र हामीले के आत्मसात गर्छौं त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ, हामीले के गर्छौं, हामी देख्छौं कि आन्तरिक शान्ति को वाक्यांशहरू अभ्यास गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ। त्यो क्षणमा, थोरै आवाजले फरक पार्न सक्छ र हामीलाई उत्कृष्ट अवस्थाबाट बाहिर लैजान सक्छ।
आन्तरिक शान्ति शान्त हुन्छ
शान्तिले यसलाई सिक्न र प्रदर्शन गर्न सजिलो बनाउँछ, जुन शान्त अवस्थाको रूपमा छ। लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न। आफ्नो विचारलाई मौन बनाउनु भनेको आफैसँग जोडिन सक्षम हुनु हो। आन्तरिक शान्तिबाट हाम्रो वर्तमानमा अडिग रहन र सपना देख्ने, हाम्रा योजनाहरू पूरा गर्ने क्षमता आउँछ।
शान्ति बिना, हामी हाम्रो कार्यहरूमा राम्रोसँग कार्य गर्न सक्दैनौं वा हाम्रो पूर्ण क्षमता विकास गर्न सक्दैनौं। शान्ति सम्बन्धी सकारात्मक पुष्टि , जस्तै कठिनाईको क्षणमा सरल " शान्त " ले हामीलाई हाम्रो दैनिक जीवनलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
विश्वास गर्नेहरू शान्तिमा रहन्छ र अकालका कार्यहरू, झगडाहरू, छलफलहरू, वा प्रतिउत्पादक प्रतिस्पर्धाहरूमा आत्मसमर्पण गर्न आफ्नो दर्शनलाई अझ गाह्रो बनाउँछ।
शान्तिमा विश्वास गर्नाले अधिक व्यापक मानसिक चरणहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ, अपमान, कम आत्म-सम्मान, मार्गनिर्देशन छोडेर। हामी भावनात्मक स्वास्थ्य तिर।
बाह्य स्वीकृति नखोज्नुहोस्
मानौं, उदाहरणका लागि, कसैले आफ्नो कपाललाई अब रङ नगर्ने छनौट गरेको छ र सेतो तारहरू देखा पर्न दिन्छ। यो कोही अझै पनि मजाक वा तुलनाको विषय हुन सक्छ,हामी जुन वातावरणमा हिँड्छौं त्यसमा निर्भर गर्दछ, तथापि, जब हामी भित्री शान्तिमा पुग्छौं तब हामी हाम्रो बारेमा के भनिएको छ त्यसबाट हामी आफैलाई हल्लाउन सक्दैनौं।
यस चरणमा, हामीलाई थाहा छ हामी को हौं र हामी गर्छौं। आपूर्तिको रूपमा बाह्य समर्थन खोज्नुहोस् । हामीलाई थाहा छ कि हामीसँग छनोटहरू छन् र त्यो हामीले बाहिरबाट राखेको कपाल भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।
छनोटहरूलाई स्वीकार र सम्मान गर्दा भित्री शान्ति आउँछ
आन्तरिक शान्तिको खोजीले हामीलाई देखाउँछ कि हामी हाम्रा छनौटहरूका लागि हामी जिम्मेवार छौं, हामी हाम्रो क्षणको लागि धेरै हदसम्म जिम्मेवार छौं, हामीले आफूलाई दिने हेरचाहको लागि, हामीले खोज्नु पर्ने भावनात्मक परिपक्वताको लागि। शान्ति हुनु भनेको एउटा पुस्तिका याद गर्नु र यसलाई हरेक दिन दोहोर्याउनु होइन, यसले के अनुभव गरिरहेको छ भन्ने बुझिराख्नु हो ।
हामी विकसित हुँदैछौं र धेरै मानिसहरूले अझै पनि आदिमलाई लक्षित गरेर छनोट गर्नेछन्। मस्तिष्क , आक्रामकतासँग सम्बन्धित, आफ्ना भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न थप लगानी गर्नुको सट्टा।
यो पनि हेर्नुहोस्: मनोविश्लेषण क्लिनिक कसरी स्थापना गर्ने?धेरै मानिसहरू अझै पनि हिंसामा विश्वास गर्छन्, र धेरै ठाउँहरूमा कुनै प्रकारको हिंसालाई अझै पनि अनुमति छ। यो बुझ्नु पनि आन्तरिक शान्तिको कुञ्जी हो र अरूको छनौट परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्ने दायित्वबाट मुक्त हुन्छ।
आन्तरिक शान्तिको लागि, सबै कुरा नियन्त्रण गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्
यो दायित्व हो। अक्सर अवस्थित पनि छैन, के अवस्थित छ विपरित छ: अरूको छनौटको सम्मान गर्न आवश्यक छ। जब हामी छनोटमा हस्तक्षेप गर्ने प्रयास गर्छौंअर्को हामी नियन्त्रणको बाटो लिन सक्छौं, व्यक्तिगत र सामूहिक रोगको लागि निश्चित मार्ग।
हामी निश्चित हुन सक्छौं कि जीवनमा धेरै परिवर्तन हुन सक्दैन र हाम्रो शक्तिमा छैन। अभेद्य एक सेकेन्डको प्रत्येक अंशमा रहन्छ र यसलाई स्वीकार गर्दै प्रकृतिको अंश भएको स्वीकार गर्दै ।
यसरी हामीले महसुस गर्न थाल्छौं कि हामी कसैको जीवन वा मृत्युको मालिक होइनौं। नियन्त्रण र आफुलाई नियन्त्रित हुन दिनुले पक्कै पनि शान्ति ल्याउँदैन।
प्रत्येक एक एक हो
हामी सधैं भनौं कि हामीसँग मूल्य छ र प्रत्येक आफ्नो छनौटको लागि जिम्मेवार छ। यसरी मात्र प्रत्येक व्यक्ति परिपक्व हुन्छ, आफ्नै छनौटहरू बनाउँछ र तिनीहरूबाट सिक्ने गर्दछ। शान्ति भनेको छनोटका विभिन्न चरणहरू छन् भन्ने बुझ्नु हो , शान्तिपूर्ण मार्ग छान्नु र त्यो बाटो सिकाउनु।
जब हामीले यसलाई राम्रोसँग मूल्याङ्कन गर्छौं, हामी देख्छौं कि संसारमा धेरै मानिसहरूका लागि ठाउँ छ। र त्यो अनौठो छिमेकीले त्यति धेरै चिन्ता गरेको देखिँदैन। उहाँ पनि छनोटको चरणमा हुनुहुन्छ।
हामीले यी भित्री वाक्यांशहरूलाई सम्झँदा, दिनभरि छरिएका परिच्छेदहरूमा पनि, हामी मानसिक ऊर्जाको प्रवाहमा अभ्यस्त हुन्छौं जसले हामीलाई पीडा गर्दैन, तर जुन बुद्धिमानी हुन्छ। र यसले हामीलाई मार्गदर्शन गर्दछ।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
माफ गर्नुहोस् र आफैलाई माफ गर्नुहोस्
यस अर्थमा समझदारी भनेको क्षमा हो। क्षमा भनेको गल्ती स्वीकार्नु वा गल्तीको साथ बाँच्नु होइन, त्रुटिलाई समर्थन गर्नु हो, तर यो महसुस गर्नु होपृथ्वीको जीवको विकास भइरहेको छ र यो तर्फ अघि बढिरहेको छ, अरू र हामी विरुद्ध हिंसा अन्त्य गर्दै।
यो पनि पढ्नुहोस्: आत्महत्या अवसाद: यो के हो, लक्षणहरू, कसरी उपचार गर्ने?जस्तै प्राचीन प्राणीहरू विकसित भएका छन्, त्यस्तै मानिस पनि छ। भविष्यको मानिस सायद कम हिंस्रक वा बढी शान्तिपूर्ण छनौट भएको व्यक्ति हुनेछ। हामीले आत्म-क्षमाको अभ्यास पनि गर्नुपर्छ ।
हामीलाई सम्झनुहोस् जब हामी बच्चा थियौं र हामीले त्यसरी बोल्यौं। जीवनको प्रत्येक चरणमा हामी परिपक्वताको भावनामा परिवर्तन महसुस गर्छौं। नयाँ छनोटको मूल्याङ्कन गर्दा, बच्चाको रूपमा आफ्नो तस्विर लिनुहोस् र सोध्नुहोस्: “ के म यो बच्चालाई त्यसो गर्छु? ”
यस चरणमा कसरी पुग्ने भन्ने थाहा पाउनु शान्तिको बाटो हो। .
बच्चालाई माया गर्नुहोस्
बालबालिकालाई माया नगरी शान्ति हुँदैन। पक्कै पनि, त्यहाँ शान्ति हुनको लागि, हामी अब बच्चालाई उत्कृष्ट सम्भावित परिणाम नदिएको, असफल भएको वा राम्रो शब्दहरू नबोलेकोमा दण्ड दिनेछैनौं। दण्ड दिनु भनेको सिकाउनु होइन ।
हामीले आफूलाई यसरी देख्न सक्छौं, हामीले चाहेको नभएकोमा आफूलाई दण्ड दिनु हुँदैन। अरूको हकमा पनि यस्तै हुन्छ, त्यहाँ सधैं हामीमा वा अरूमा कठिनाइ हुने वा अझै पनि चीजहरू थाहा नभएको भाग हुनेछ।
नकारात्मक र दोहोरिने विचारहरूलाई कसरी हटाउने?
हामीले शान्ति कायम राख्न सकारात्मक पुष्टी वाक्यांशहरू मात्र भन्न सक्दैनौं, तर पनिशान्तितर्फ नपुग्नेहरूलाई पनि खारेज गर्नुहोस् जस्तै: “ मैले त्यसो किन गरेँ? ”।
यो पनि हेर्नुहोस्: उसले मलाई मन पराउँछ कि भनेर कसरी थाहा पाउने, यदि उसले मलाई मन पराउँछे भने?जब हामीले के गर्यौं त्यसको तर्कसंगत मूल्याङ्कन गर्दा हामी धेरैजसो अवस्थामा हामीले पहिले नै के गर्ने भनेर थाहा नपाई केहि गर्न सकेनौं। ।
धेरै पटक हामी शान्तिपूर्ण तरिकामा हुर्केका थियौं र हामी जीवनभर यो ढाँचा लिन्छौं। तसर्थ, हामीले केटाकेटीको रूपमा प्राप्त गरेको कुरालाई हामी परिवर्तन गर्न सक्दैनौं, तर हामीले प्राप्त गरेको कुरालाई अझ राम्रोसँग मूल्याङ्कन गर्न सक्छौं, सधैं शान्तिको लागि हाम्रो संरचनाहरू सुधार गर्दै।
शान्ति भनेको अन्तरिक्ष यान होइन जसले हामीलाई तुरुन्तै राम्रो स्थितिमा राख्छ, तर एक निर्माण हो। हाम्रो झुकावमा भित्री शान्ति के हो बुझ्ने । यो तब हुन्छ जब हामी हाम्रो दैनिक रोजाइबाट हिंसालाई हटाउँछौं, जब हामीले दुःख मा विश्वास गर्न छोड्छौं।
थप आन्तरिक शान्ति प्राप्त गर्नको लागि दोषविना बाँच्दछौं
हामी कल्पना गरेर शान्तिको व्याख्या गर्न सक्छौं। घाउ निको पार्ने प्रयास दिनहुँ खुल्ला हुँदा के हुन्छ। शान्तिको लागि सन्तुलन हुनुपर्छ र सन्तुलनको लागि शान्ति हुनुपर्छ। दुखमा आनन्द, अरूमा वा आफैंमा घाउ खोल्दा, सामान्यतया त्यसलाई पुर्याउँदैन।
हामी कल्पना गर्न सक्छौं कि अपराध उन्मूलन गर्नु शान्तिको मार्ग हो। दोषले पीडा दिन्छ, नकारात्मक नतिजाको वरिपरि काम गर्ने प्रयास गर्दा हामीलाई आशाले भरिन्छ। हामी अपराधमा भन्दा चेतनामा बढी लगानी गर्न सक्छौं ।
म पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु।मनोविश्लेषण ।
कृतज्ञ हुनुहोस्
जब हामीले प्रकृतिको अवलोकन गर्छौं हामी हाम्रा विचारहरूलाई शान्त गर्छौं, हामीले अलिकति राम्रो सन्तुलन बुझ्छौं। जीवन। खानाको प्लेटमा प्रत्येक अनाजको साथ हामी एउटा बाटो पछ्याउन सक्छौं, जसले सयौं मानिसहरूलाई पर्याप्त समयको अन्तरालमा पुर्याउनेछ जसले हामीले पाएको कुरा रोप्ने, काट्ने, ढुवानी गर्ने र तयार गर्ने।
जब हामी रिसाउँछौं। केहि, हामी त्यसबाट सम्झन सक्छौं। हामीलाई निराश पार्ने प्रत्येकको लागि, त्यहाँ सयौं छन् जो त्यहाँ थिएनन्, जो त्यहाँ थिए र अझै पनि रहनेछन्, हामी सहित।
कृतज्ञता खेती गर्नु, त्यसैले, शान्तिको बाटो हो , हामीलाई समानुभूतिपूर्ण र तार्किक जीवनको अनुभूतितर्फ लैजानको लागि। राम्रो नतिजामा पुर्याउने कुरालाई कसरी मूल्यवान् गर्ने भन्ने जान्नु, गल्ती गरेर धेरै मानसिक ऊर्जा खेर नफाल्नु, शान्तिको लागि एउटा रणनीति हो।
यो लेख आन्तरिक शान्ति के हो , यसको अर्थ के हो र यसलाई कसरी अभ्यास गर्ने रेजिना उल्रिच ([email protected]) द्वारा लेखिएको थियो, उनी पुस्तक, कविता, न्यूरोसाइन्समा पीएचडी छिन्, र स्वयंसेवक गतिविधिहरूमा योगदान गर्न मन पराउँछन्।
3>