Å ha et akselerert stoffskifte er ønsket til mange mennesker, siden det er en assosiasjon med raskt og sunt vekttap. Men vet du egentlig hva det er? Så les innlegget vårt for å forstå mer om det.

Hva er akselerert metabolisme?

For å starte innlegget vårt, la oss snakke om betydningen av akselerert metabolisme . Men først, la oss avklare hva metabolisme er. Han er ansvarlig for å omdanne næringsstoffene vi får i oss til energi som kroppen vår trenger.

For øvrig spiller stoffskiftet en viktig rolle i å forbrenne kalorier som er så nødvendige for vår overlevelse. Men hvis denne funksjonen er ute av balanse, kan den bli både langsom og akselerert.

Når vi har et akselerert stoffskifte, påvirker det vanskeligheten med å gå opp i vekt. Med andre ord er mange som har denne typen stoffskifte tynnere, da de lett forbrenner kalorier.

Går en person med raskt stoffskifte ned i vekt raskere?

Som vi har sagt før, er personer som har en akselerert metabolisme, i de fleste tilfeller tynnere. På grunn av dette idealet søker mange individer å ha denne typen metabolisme. Selv om det er mange matvarer og øvelser som folk kan følge, er dette mer et genetisk problem.

Videre, mens mange ønsker å trenefor å miste fett og slanke seg, andre har motsatte mål. Et akselerert stoffskifte hindrer tross alt folk i å gå opp i vekt på en sunn måte og leve en daglig kamp mot vekten.

Hva er effekten av et akselerert stoffskifte?

Mange innbiller seg at effekten av å ha et akselerert stoffskifte er å ha problemer med å gå opp i vekt og muskelmasse. Dette er imidlertid ikke den eneste konsekvensen, det er tross alt visse ulemper for personens kropp . La oss sjekke det ut i de neste emnene:

Vekttap uten grunn

Det er logisk at et av hovedtegnene på en akselerert metabolisme er vekttap. Når alt kommer til alt, når stoffskiftet er aktivt over en lengre periode, trenger kroppen en større mengde kalorier for å opprettholde funksjonene sine. På grunn av dette er det et større kaloriforbruk i kroppen.

Følelse av tretthet og tretthet

Ved å eliminere så mange kalorier, ender kroppen opp med å føle noen effekter, hvis det tilføres ikke ved hjelp av sunt kosthold. Konsekvensen er tretthet, siden cellene arbeider med en lav mengde næringsstoffer, noe som forårsaker skade på stoffskifteprosessene og kroppens hovedfunksjoner.

Hjerteslagene akselererer

Forbrenningen mer aktive trenger en større mengde oksygen, og på grunn av det vil hjertefrekvensen øke. Ved å øke frekvensenhjertestans, andre symptomer vil dukke opp, som vil forårsake:

• svette;
• søvnløshet;
• tretthet.

Muskelsvakhet

Et annet veldig vanlig symptom er muskelsvakhet. Dette er fordi kroppen trenger å innta fett og muskelmasse, da det er tap av fettmasse og mager masse.

Reduksjonen i muskelmasse forårsaker forresten stor svakhet og vanskeligheter med å utføre enkelte aktiviteter

Anemi

Til slutt, anemi er et av symptomene på en akselerert metabolisme, som for øvrig er ganske alvorlig. Som vi allerede har sagt, gir det høye forbruket av næringsstoffer og kalorier noen helseproblemer, hvis erstatningen ikke gjøres på en sunn måte.

Forholdet mellom akselerert metabolisme og psykologi

Vi tror at akselerert metabolisme er noe som er mer assosiert med den fysiske delen, det vil si at det er organismen vår (som genetikk) som styrer den. Den psykologiske delen spiller imidlertid også en rolle i stoffskiftet.

For eksempel kan en person som har angst få et akselerert stoffskifte . Bare for å minne deg på at denne psykologiske lidelsen forårsaker lidelse for folk som har dette problemet. Tross alt påvirker det ulike aspekter av livet hennes og bringer skade, når de sosiale, profesjonelle og sentimentale sfærene.

I tillegg til slike skader, påvirkes personens kropp også, spesielt vekten hennes, hun kan så mye å bli feithvor mye å gå ned i vekt Dette oppstår fordi angst påvirker det endokrine systemet, hvor personen er påvirket med høye nivåer av stress, og det er en økning i produksjonen av kortisol.

Jeg ønsker informasjon å abonnere på psykoanalysekurset .

Les også: Rapport: hva er det, hvordan bruker man teknikken?

Akselerert metabolisme: hva skal jeg gjøre?

Som vi har sett, kan akselerert metabolisme ha noen svært alvorlige konsekvenser for mennesker, for eksempel anemi. Derfor er det viktig å være forsiktig så du ikke lider av de ukontrollerte effektene.

I lys av dette, for å bremse stoffskiftet og gå opp i vekt på en sunn måte, er det viktig å ta i bruk noen vaner. Så, la oss se i de neste emnene.

Mat

Det er verdt å huske at det ikke er å spise alt du vil, og tenker at dette vil løse problemet. Så det er viktig å spise brøkdel, det vil si å ta korte pauser mellom måltidene. Denne perioden kan være mellom 2 og 4 timer.

I tillegg er det nødvendig å spise sunn mat . Siden inntak av snacks, brus, fylte kjeks og pasta, for eksempel, vil generere kilo som vil være skadelige i fremtiden. Derfor er det nødvendig å satse på gode kilder til:

• komplekse karbohydrater (korn, fullkorn, grønnsaker, etc);
• fett av god kvalitet (olivenolje, smør, kokosnøtt). olje,osv);
• proteiner (svinekjøtt, storfekjøtt, kylling, fisk, egg);

Fysiske øvelser

Vi tenker at fysisk aktivitet kun tjener de som ønsker å gå ned i vekt. Det er imidlertid ikke slik. Øvelser som bodybuilding og crossfit er indisert for folk som ønsker å gå opp i masse.

Slike fysiske aktiviteter er tross alt stimuli som overbelastning, der muskelen må tåle en større vekt enn den brukes til . På grunn av denne overbelastningen vokser muskelen, da den trenger å jobbe lettere. Som et resultat oppstår hypertrofi.

Så det er nødvendig å utføre fysisk aktivitet rundt 1 time hver dag. Men det er verdt å nevne at du bør se etter en personlig trener slik at det er forventede effekter, i tillegg til å gjennomføre aktivitetene skikkelig.

Omsorg for sinnet

Til slutt er det nødvendig at vi tar vare på sinnet vårt, fordi det har en sammenheng med stoffskiftet vårt. Så sats på meditasjonsteknikker (som yoga) og reserver alltid litt tid til deg selv til å reflektere og hvile sinnet.

Siste tanker om akselerert metabolisme

Som vi så gjennom innlegget, raskt metabolisme gjør at personen forbrenner kalorier raskere. Selv om det er en drøm for mange mennesker, krever denne typen metabolisme litt oppmerksomhet. Tross alt kan de få konsekvenser forhelse, som anemi, som er den mest alvorlige.

Så, for å forstå mer om årsakene til akselerert metabolisme , bli kjent med kurset vårt i klinisk psykoanalyse. Med våre klasser og de beste lærerne på markedet vil du kunne fungere som psykoanalytiker. Du vil forresten ha tilgang til flott innhold som vil hjelpe deg med på din nye reise med selverkjennelse. Så registrer deg nå og kom i gang i dag!