Dhaawaca caruurnimada: macnaha iyo noocyada ugu muhiimsan

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Shaxda tusmada

Shaqadan ku saabsan dhaawacyada caruurnimada, waxaan arki doonaa sida ay u saameeyaan dheelitir la'aanta shucuureed ee nolosha dadka waaweyn. Jirka cunuggu wuxuu hayaa dareen qoto dheer oo muujinaya kuwa aan waligood la siin.

Dhawr qof oo waaweyn ayaa ku nool dareenkooda oo la cadaadiyo inta ay nool yihiin, qaar badanna ma awoodaan haddii ay rabaan inay xalliyaan dareenkaas. Waxaan arki doonaa in falalka qaarkood ee nolosha qaangaarka ay yihiin kuwo ka tarjumaya dhaawacyada la kulmay caruurnimada oo aan waligood si ku filan loo daaweyn.

Tan, aynu u fahanno qeexida dhaawacyada. Waxaan ka hadli doonaa noocyada dhaawacyada ee ugu caansan ee ka soo jeeda carruurnimada. Waxaan tusi doonaa sida samaynta maskaxda ubadku ugu dhacdo dhaawacyadan. Ugu dambayntii, waxaan ka hadli doonaa cawaaqibka dhaawacyadan nolosha dadka waaweyn, iyo sida dhaawacyada ay u qeexi karaan dabeecadaha qaarkood ee nolosha dadka waaweyn.

Tusmada Tusmada

    >
  • Dhibaatooyinka carruurnimada: waa maxay dhaawacyada?
>
  • Gardarrada jireed sida dhaawaca caruurnimada
  • >
  • Xadgudub galmo
  • >
  • Ka tagista iyo dhaawaca caruurnimada
      >
    • Qaabka hooseeyo
  • Kobcinta maskaxda iyo dhaawaca caruurnimada
      >
    • Kobcinta maskaxda
    • >
    >
  • >
  • Cawaaqibta nolosha dadka waaweyn
  • > Gabagabo: cilmu-nafsiga iyo dhaawaca caruurnimada. 4>
  • Tixraacyada Kitaabka Qudduuska ah
  • >

    Dhaawaca carruurnimada: ahoo cad sida uu ilmuhu ula dhaqmo carruurta kale, iyo in ay fiirsadaan oo ay dhegaystaan ​​daryeelayaashooda waaweyn.

    Isdhexgalka bulsho ee wanaagsan ee lagu sameeyo carruurnimada ayaa gacan ka geysta kor u qaadista korriinka maskaxda ee caafimaadka qabta ee ilmaha. Hadii ilmaha la dayaco (oo inta badan gabi ahaanba la dayaco), waxaa dhici karta in ay dhacaan wajiyo badan oo korriinka maskaxda ah, kuwaas oo (oo saamayn doona) awoodooda waxbarasho iyo horumar.

    Waxaan rabaa in macluumaadka la isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga .

    Cawaaqibta ka dhalan karta nolosha dadka waaweyn

    Ma jiro qof aan waxyeello ka soo gaarin dhaawacyada carruurnimada soo gaaray, maaha xataa Freud wuu baxsan karaa. Dhaawaca la kulma caruurnimada kaliya uma adeego sidii waayo-aragnimo waxbarasho, laakiin sidoo kale waxay ka tagtaa nabarro gaar ah oo nabaradaasi waxay sii wadi karaan inay dhaawacmaan waxayna bedeli karaan habka ilmuhu ula xiriiro nolosha qaangaarka. 2 Dhaawaca inta badan ay sababeen, marar badanna dareenkan oo kale waxaa lagu qiimeeyay inay yihiin "jilicsan"

    Laakin ka dib markii bini'aadmigu bilaabay inuu soo maro xilligaan faafa, waxaa la arki karaa sida caafimaadka maskaxda ee carruurta iyo waalidku runtii ahaa.dhallinta. Waxaa lagama maarmaan ah in la caddeeyo muhiimadda ay leedahay isku-duubka tiirarka qaarkood ee taageera korriinka nafsiga ah ee ubadka. Waxaa caadi ah in ilmuhu uu gaaro heerka qaangaarka noloshiisa isaga oo dareemaya "madhnaan" sidii wax. waa la waayay isaga iyo in marar badan xitaa aysan garanayn sida loo sheego waxa maqan ka tagista xulafada ixtiraam la'aanta ilmaha, waa walxo aad u xoog badan oo awood u leh inay ilmaha ka dhigaan dhaawacyada la qaadi doono inta uu nool yahay, taas oo ilmaha ka dhigaysa dibadda (dadka kale) wixii uu awoodi waayay inuu buuxiyo waalidkiis / masuul ka ah. Sababahaas dartood, waa wax caadi ah in qofka weyn ee soo gaadhay dhaawacyo yaraantiisii ​​ay ku adkaato ilaalinta xidhiidh adag oo lagu qanco, sababtoo ah ubadkani ma awoodo inuu yeesho sal adag oo aan lahayn Dareen wacan (ku qanacsan) cidda ay tahay inay ku siiso jacayl, kalgacal iyo daryeel.

    Gabagabo: ku saabsan falanqaynta cilmi nafsiga iyo dhaawacyada carruurnimada

    Qofka bini’aadamka ahi waxa uu awood u leeyahay in uu la qabsado dhammaan duruufaha nololeed ee soo mara, maskaxda ubadku waxa ay awood u leedahay in ay ilaaliso wax kasta oo ahaa.marqaati ka ah caruurnimada, ha ahaato mid wanaagsan ama ha xumaato. Si kastaba ha ahaatee, dhacdooyinka qaarkood waxay caadi ahaan ka tagaan calaamado, calaamaduhuna waxay sii jiraan sanado badan mana yeelan karaan cawaaqib aad u wanaagsan marka ay qaan-gaaraan.

    Ma fududa in la daryeelo. nabarka ilmaha, marka ubadkeena weli dhaawacmo. Shaqadani waxay raadinaysay inay si cad u qeexdo waxa ay tahay dhaawaca iyo inay aqoonsato dhaawacyada ugu waaweyn ee ka dhacay carruurnimada, iyo sidoo kale cawaaqibkooda marka aan si habboon loo daryeelin. Habka cilmi-nafsiga ayaa aad muhiim u ah in lagu daweeyo dhaawacyada ugu badan ee ku dhaca carruurnimada qofka.

    Iyadoo loo marayo hababka farsamadan, waxaa suurtagal ah in la keeno faham ku saabsan sida dabeecadaha hadda jira ee qofka ay ula xiriiraan dhacdooyinka qaarkood ee ka dhacay carruurnimada, taas oo suurtogal ka dhigaysa in lagu daweeyo nabarka nafta. , iyadoo maanka lagu hayo in sumadda nabarkani ay ahaan doonto, laakin falanqaynta ka dib waxaa suurtogal ah in la taabto nabarkan iyada oo aan la dareemin xanuun. Tani waa waxa ugu muhiimsan ee caafimaadka maskaxda ee qofka.<1

    Tixraacyada

    FRIEDMANN, Adriana iyo al. Horumarinta maskaxda. (Online). Waxaa laga heli karaa: //www.primeirainfanciaempauta.org.br/a-crianca-e-seu-desenvolvimento-o-desenvolvimento-cerebral.html/. La galay: sep. 2022. GRANDA, Alana. Xadgudubyada ka dhanka ah carruurta ayaa kor u kacay masiibada, ayuu yidhi khabiir ku-xadgudubka waa in loo sheego jirkasida golayaasha ilaalinta. (Online). Laga heli karo gudaha:. La galay: sep. 2022. HENRIQUE, Emerson. Koorsada teraabiyada cilminafsiga, aragtida, farsamada, dhaqamada iyo isticmaalka. (Online). Waxaa laga heli karaa: //institutodoconhecimento.com.br/lp-psicoterapia/. Waxa la galay: Apr. 2022. HARRIS, Nadine Burke. Sharka Qoto dheer: sida jirkeena u saameeya dhaawacyada caruurnimada iyo waxa la sameeyo si loo jebiyo wareeggan; tarjumaad by Marina Vargas. Qormadii 1aad. – Rio de Janeiro: Diiwaanka, 2019. MILLER, Alice. Kacdoonka jidhka; tarjumaad Gercélia Batista de Oliveira Mendes; Turjumaada Rita de Cássia Machado. – São Paulo: Editora WMF Martins Fontes, 2011. PERRY, Bruce D. Wiilku waxa uu u soo koray sida eey: waxa ay carruurtu dhibantay bari karaan khasaaraha, jacaylka iyo bogsashada. Waxaa tarjumay Vera Caputo. - São Paulo: Versos, 2020. ZIMERMAN, David E. Aasaaska cilmi nafsiga: aragti, farsamo iyo rug caafimaad - hab hawleed. Porto Alegre: Artmed, 1999.

    Maqaalkan ku saabsan dhaawaca carruurnimada waxaa qoray SAMMIR M. S. SALIM, oo loogu talagalay blog-ka Psicanálise Clínica. Hoos ku dhaaf faallooyinkaaga, bogaadintaada, dhaleecayntaada iyo soo jeedintaada.

    >waa maxay dhaawacu?

    Trauma waa eray asalkiisu yahay Giriig, wuxuuna tilmaamayaa nabarka. Shakhsi kastaa wuxuu leeyahay hab uu uga falceliyo xaaladaha ay la kulmaan, laga bilaabo kuwa ugu aamusan ilaa hababka ugu qallafsan. Inta badan hab-dhaqankeena waxa ay ku xidhan yihiin dhacdooyin aan hore u soo marnay. Sida laga soo xigtay Lacan, dhaawacyada waxaa loo fahmaa inay tahay mawduuca gelitaanka adduunka astaanta ah; Ma aha shil ku dhaca nolosha qofka hadlaya, laakiin waa dhaawac soo gaadhay shakhsi ahaan.

    Winnicott, “Trauma waa waxa jebiya fikradda shay ee nacaybka shakhsiga, ka falceliya fashilinta shaygan hawsheeda qabto” (Winnicott, 1965/1994, p. 113). "Fikirka dhaawacyada ayaa ilaalinaya fikradda ah in ay tahay fikradda dhaqaale ee lagama maarmaanka ah ee tamarta maskaxda: niyad-jabka wajiga kaas oo ego uu ku dhaco dhaawac maskaxeed, ma awoodo inuu farsameeyo oo uu dib ugu dhaco xaalad kaas oo ay ku jirto. waxa uu dareemaya tabarla’aan iyo fajac”. ZIMERMAN, 1999, bogga 113).

    Si kale haddii loo dhigo, dhaawacyadu waa waayo-aragnimo xanuun badan, kuwaas oo ku sii jira miyir-beelka qofka, waayo-aragnimadaasi waxay wax ka beddeli karaan dabeecadda qofka inta uu nool yahay, sababtoo ah dhaawacu wuxuu keenaa noocyo kala duwan oo calaamado ah oo noqon kara mid jireed ama shucuur ah.

    Noocyada dhaawacyada carruurnimada

    Carruurnimadu waa xilliga ugu muhiimsan ee horumarinta muuqaalka nafsiga ah ee bini'aadamka. Carruurtu waxay leeyihiinawood aad u weyn oo uu ku nuugo dhammaan noocyada kicinta ee ku dhacay caruurnimadiisii , waa xilli aad wax badan ka baraneyso, laakiin sidoo kale waa xilli ay ku dhacaan dhaawacyo gaar ah oo nabarro joogto ah ku reeba ilaa qaangaarnimada. Hoos waxaan ku soo bandhigi doonaa qaar ka mid ah noocyada dhaawacyada ugu waaweyn ee uu ilmuhu la kulmo qaangaarnimada

    Gardarrada nafsiga ah

    Nolosha rabshadaha ma aha wax lagu farxo, iyada oo aan loo eegin da'da. Xadgudubka nafsiyeed wuxuu inta badan isu muujiyaa siyaabo kala duwan, mar walbana ma aha kuwo si cad u muuqda sida dadka badankiisu u fahmaan. Gardarada nafsiga ah waa dhaawaca ugu "caadiga ah" ee dhaca inta lagu jiro caruurnimada ilmaha, dhaawacan wuxuu isu muujiyaa qaab rabshad leh nolosha dadka waaweyn, maxaa yeelay kiciyaheedu waa xidid qoto dheer.

    Inta badan habka "waxbarashada" ubadka, waalidiinta ama dadka ardayda masuulka ka ah waxay ku dhameeyaan ku dhawaaqida kelmado iyo weedho ilmaha, inta badan waxay ku hadlaan hanjabaad. Tusaale ahaan: “Wiil, haddaan halkaas tago, waan ku dhufan doonaa; haddii aad mar kale sameyso, waa lagu dejin doonaa; u dhaqmo ama boogeymanku wuu ku helayaa; ha ku ooyn wax aan macno lahayn, oo ay ka mid yihiin weedho kale oo badan oo maalin kasta carruurta lagu sheego.

    Ilmuhu isku dayaan in ay waalidku ama dadka masuulka ka ah u caddeeyaan daalkahawl maalmeedkooda shaqada, iyo marka ay dhameeyaan guriga, waxay weli ku qasban yihiin inay daryeesho qof aan difaac lahayn oo aan fahmin adduunka weli oo ku jira waqtigiisii ​​​​waxbarasho.Laakiin maxaa badan Waalidku ma xasuusan yihiin, ma iyaga laftoodu waxay la mid ahaayeen maalin noloshooda ka mid ah.

    Rabshadaha

    Tani waa nooc ka mid ah dhaawacyada ka dhasha gardarrada nafsiga ah, taas oo inta badan keenta dareen dembi ah. dhinaca carruurta. Ilmuhu waxa uu naftiisa ku “kharifo” is beddelaa si uu u noqdo qof aanu u dhalan, waxaas oo dhan si uu uga ilaaliyo in uu carqaladeeyo nolol maalmeedka waalidkii. Akhri sidoo kale: Habka is-aqoonsiga: laga soo bilaabo falsafada ilaa cilmi-nafsiga

    Dabeecadaha caynkaas ah waxa ay ku dhammaadaan isku-kalsoonida ilmaha oo waxa ay dhaliyaan is-urursiga nabarrada shucuureed inta badanna ilmuhu waxa uu ku koraa in uu noqdo qof rabshad badan. 2>sababtoo ah waxay ku soo kortay xamaasad colaadeed. falcelisyada caynkaas ahi way ka qarsoon yihiin oo way adag tahay in la arko, way ka sii badan yihiin nabarrada ama nabarrada. Noocyo kala duwan oo gardaro ah oo ay caruurtu ku dhacaan waayadan waxa loo tixgaliyaa "caadi" dadka waaweyn, sababtoo ah sida ay yiraahdeen "garaacida wanaagsan waxba ma yeelayso, wax bay barataa". Ma aha mid aad uga duwan rabshadaha nafsiga ah, gardarrada jireed waxay sidoo kale calaamad qoto dheer ku reebtaa nafta ilmaha. Sida laga soo xigtay Marco Gama (madaxweynaha Waaxda Sayniskaee Jaaliyadda Brazil ee Dhakhaatiirta Carruurta) Muddadii u dhaxaysay 2010 iyo Agoosto 2020, qiyaastii 103,149 (boqol iyo saddex kun, boqol iyo afartan iyo sagaal) carruur iyo dhallinyaro ilaa 19 sano jir ah ayaa u dhintay dhibanayaal Gardarada kaliya ee Brazil.

    Faafida kaliya waxay gacan ka geysatay muujinta waxa ay dad badani rabin inay qirtaan, rabshadaha jireed ee ka dhanka ah carruurta ayaa sii kordhaya maalin kasta dalkan. Ilmaha uu jidh ahaan u weeraray caruurnimadiisii ​​qof uu u fahmay inuu yahay “ilaaliye”, wuxuu abuuraa dhaawacyo inta badan ay adag tahay in laga shaqeeyo fadhiga teraabiyada cilminafsiga ee cilmi nafsiga. Bal qiyaas in maalin kasta ilmaha la soo weeraro, marka uu gaadho heerka uu dugsiga aadayo, halkaas oo uu fursad u heli lahaa in uu carruurta kale la dhexgalo, waxa uu u gudbinayaa uun wixii “la baray” , in waa, wuxuu weerari doonaa carruurta kale si uu naftiisa uga ilaaliyo gardarrada suurtagalka ah ee qolo saddexaad.

    Ilmihii gardarrada ku weynaadana wuxuu noqdaa qof weyn oo gardaran. Inta badan waxay ka cadhaysiiyaan sawirka labka ah (ha ahaado aabbe ama aabbe), tani waxay ku dhamaanaysaa carqaladaynta xidhiidhka iyo kalsoonida qofka labka ah. Maxaa yeelay, canugga mar hore baa lagu dhiirri-geliyay inuu kan kale ku dhufto tan iyo markuu ahaa ilmo ka xoog badan, 2 oo sidaas oo kale u muujiya xooggiisa iyo amarkiisa kuwa kale ka hor..

    Hubaalwaa mid ka mid ah kuwa ugu daran ee ku dhici kara caruurnimadiisa. Xadgudubka galmadu waa hab uu qofka weyni ka raadiyo qanacsanaanta galmada ee ilmaha. Waxay badanaa ku dhacdaa hanjabaad jireed ama hadal, ama xitaa iyada oo loo marayo wax-is-daba-marin/sasabasho. 2

    Waxaan rabaa in macluumaadka lagu qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga

    Si loo tixgeliyo xad-gudub, taabashada ilmaha qasab maaha inay dhacdo, sida waxay noqon kartaa marar badan hadal ahaan, ama xitaa daawashada ilmo nigis gashan oo ku qubaysanaya tuubada. arrimo badan (gudaha iyo dibadda) kuwaas oo qaabayn doona saamaynta rabshadahani ku yeelan doonto nolosha dhibbanaha mustaqbalka. Qodobadaas waxaa ka mid ah:

    • Aamusnaanta waalidka,
    • >aan rumaysnayn ubadka, >
    • muddada xadgudubka;
    • >
    • nooca gacan-ka-hadalka;
    • heerka u dhawaanshaha qofka gardarada ah,
    • waxaa ka mid ah arrimo kale. galmada, sababtoo ah gabadh lagu xadgudbay caruurnimadii.dareenka nacaybka ee loo qabo lammaanaha, dareenka aan u qalmin, gebi ahaan ama qayb ahaan maqnaanshaha libido. 3 dhaawacyada carruurnimada Khabiir cilmi-nafsiyeedka John Bowlby (1907-1990), horumariyaha aragtida lifaaqa, wuxuu dhigayaa in: "Maqnaanshaha daryeelka hooyada ama aabbaha, ama daryeel bixiye beddel ah, waxay keentaa murugo, xanaaq iyo murugo". Dareenka iska-tagga ee dadka oo dhan ka dhex jira waa cabsida kelinimada. >

      Ka tagistu daruuri maahan haddi xaqiiqada ah in ilmaha looga tago albaabka guriga korinta. Ka tagista inta badan waxaa lagu helaa qaababka ugu fudud ee nolol maalmeedka, sida:

      Sidoo kale eeg: Nuglaanta: macnaha qaamuuska iyo cilmi nafsiga
        >
      • iska indho tirka ubadka doonaya inuu ciyaaro;
      • diidista ilmaha sababtoo ah isaga ama iyada ayaa loo arkaa mid gaar ah ( autistic tusaale ahaan);
      • >
      • Ilmaha oo loo xumeeyo sababtoo ah wuxuu sameeyay wax uu u maleeyo in qofka weyni sax yahay (tusaale, isaga oo dameer ugu yeeraya);
      • oo aan soo dhawayn ilmaha;<3
      • Ku samaynta ficillo caddaalad darro ah ilmaha ma garwaaqsanto qaladka aad ilmaha la samaynayso. Maxaa ku dhaca ilmahacaruurnimadeeda waxay dhamaan doontaa nooca qaangaarka ee ay noqon doonto mustaqbalka. Soo dhawayn la'aanta, fahamka, damqasho iyo ixtiraam la'aantu waa arrimo caqabad ku ah horumarka caafimaadka leh ee ubadka.

        Qaababka hoose

        Inaad u dhowaato ilmaha, oo fiiro gaar ah siiso. kalgacalka, joogitaanka, waa shay ay dadka waaweyn oo dhan samayn karaan, laakiin la'aanta waxqabadyadan awgeed, carruurtu waxay yeeshaan qaabab hoose oo gaar ah, nabadgelyo-xumo, la'aan isdhexgal bulsho. Marka aabbihii ama hooyadu ka tagaan, ilmuhu ma fahmi karo ulajeedka dhabta ah ee aabbaha ama hooyada, ama ma fahmi karo dareenkooda iyaga ku wajahan. >

        Sidoo kale eeg: Waa maxay Deleuze iyo Guattari Schizoanalysis Sidaas darteed, ilmuhu wuxuu yeeshaa dareeno taban oo kala duwan, kuwaas oo noqda. qayb ka mid ah jiritaankooda oo u gudba nolosha qaangaarka. Dareenkaani wuxuu abuuraa muuqaal gudaha carruurta, halka laga dareemo, miyir iyo miyir la'aan.

        Kobcinta maskaxda iyo dhaawaca caruurnimada

        Maskaxdu waa xubinta ugu qalafsan ee jidhka bini aadamka, korriimadeeduna waxa ay bilaabataa xilliga uurka laga bilaabo maalinta 18aad ee uurka , iyo in ay korriinka buuxa wuxuu dhici doonaa oo keliya da'da 25. Sanadaha ugu horreeya ee nolosha ubadku waxay aasaas u yihiin korriinka buuxa ee maskaxdooda, horumarkani wuxuu leeyahay door aad u muhiim ah oo ka tarjumaya marxaladda.qaangaarka

        Asal ahaan, shaqada maskaxdu waa inay go'aamiso cidda aynu nahay iyo waxa aynu samayno, laakiin marxaladda dhallaanka, maskaxdu waxay ku horumartaa dhinacyo kala duwan oo nolosha ilmaha ah, sida: go'aannada. , is-aqoon, cilaaqaad, marxalad dugsi, iyo kuwo kale. Sida laga soo xigtay Freud, dhaawaca ugu horreeya ee shakhsigu ku dhaco waa dhalashada, halkaas oo shakhsigu ku jiray gudaha uurka hooyadiis, "jannada" dhabta ah, sababtoo ah halkaas waxba uma baahna, laakiin inta lagu jiro dhalmada, Ilmaha waa laga saarayaa "Jannada" waxaana lagu dhex tuuraa dunida dhabta ah, ilaa iyo hadda lama garanayo iyo meesha, si uu u noolaado, ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu barto la qabsiga xaqiiqadiisa cusub, iyada oo carqaladayntaas Freud uu u yaqaan "Jannada Lost". 1>

        Waayo-aragnimada caruurnimo ee wanaagsani waxay si weyn gacan uga geysataa korriinka maskaxda ee caafimaadka qabta, taasoo u oggolaanaysa korriinka maskaxdaadu inay noqoto mid adag oo ay yeelato qaab dhismeed adag oo aad kaga gudubto dhibaatooyinka. aad u daran, maadaama aasaaska loo sameeyay helida awoodaha jireed, garaad iyo shucuureed ee ubadka.”

        Kobcinta maskaxda

        Si tartiib tartiib ah, maskaxda ilmuhu waxay ku horumartaa nafaqaynta lagu helo kicinta ku xeeran. iyaga oo aan inta badan haysan daryeel ku filan, ka sokow

    George Alvarez

    George Alvarez waa khabiir cilmi-nafsiyeed oo caan ah kaas oo ku shaqaynayay in ka badan 20 sano oo aad looga tixgeliyo goobta. Waa af-hayeen la raadiyo oo wuxuu qabtay tabobarro badan iyo barnaamijyo tababar oo ku saabsan cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ee xirfadlayaasha warshadaha caafimaadka dhimirka. George sidoo kale waa qoraa karti leh wuxuuna qoray buugaag dhowr ah oo ku saabsan cilmi-nafsiga kuwaas oo helay ammaano muhiim ah. George Alvarez waxa uu u heellan yahay in uu la wadaago aqoontiisa iyo khibradiisa dadka kale waxana uu sameeyay blog caan ah oo ku saabsan Koorsada Tababarka Khadka Tooska ah ee Cilmi-nafsiga kaas oo ay si weyn ula socdaan xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka iyo ardayda adduunka oo dhan. Blog-kiisu waxa uu bixiyaa koorso tababar oo dhamaystiran oo daboolaysa dhammaan dhinacyada cilmi-nafsiga, laga soo bilaabo aragti ilaa codsiyo la taaban karo. George aad buu u jecel yahay caawinta dadka kale waxaana ka go'an inuu isbedel wanaagsan ku sameeyo nolosha macaamiishiisa iyo ardaydiisa.