Die term essensialisme het in onlangse jare redelik gewild geword, aangesien baie mense begin identifiseer het met die leefstyl wat deur Greg McKeown, skrywer van die boek "Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less" verkondig word.

In hierdie artikel verken ons sommige van die hoofgedagtes van die skrywer. Ons praat oor wat essensialisme beteken, asook wat dit is om 'n essensialis te wees.

Daarbenewens verduidelik ons ​​7 praktyke van die essensialistiese persoon wat jy vandag in jou lewe kan inkorporeer. Uitteken!

Wat is die betekenis van “essensialisme”?

Essentialisme, soos die naam van die boek sê, is die gedissiplineerde strewe om minder te doen. Dit is 'n lewenswyse waarin die keuse van projekte waarmee ons dit gaan aanpak word doelbewus en nie lukraak gedoen nie.

Die essensialis poog om minder te doen omdat hy meer tyd wil gee aan die paar projekte wat vir hom saak maak. Hoe meer dinge ons onderneem om te doen, hoe minder tyd en aandag kry ons dit reg om aan almal te gee.

Op hierdie manier word ons gou moeg en laat vaar projekte halfpad deur, benewens voel dat dit wat regtig saak maak nie die energie ontvang is wat dit verdien nie.

Ken die beginsels van essensialisme

Noudat jy weet wat essensialisme is, sal ons oor 3 van sy beginsels praat. Dit wil sê, wat is die waardes wat die lewe van die essensialis rig.

Die keuse van

Eerstens het ons dat 'n kernwaarde van essensialisme die besluit is om die projekte te kies waarby ons betrokke gaan raak.

Op hierdie manier kan die wie die essensialisme volg, aanvaar nie elke uitnodiging wat hy ontvang nie, raak nie betrokke by elke geleentheid wat hom voordoen nie, of doen alles wat die voorkoms van belangrik het.

Die essensialis weet dat prioritisering die sleutel is om tyd en energie te belê in dit wat saak maak. Daar is dus dinge wat al die aandag kry en dinge wat geen aandag kry nie.

Onderskeidingsvermoë

Om te weet hoe om te kies wat saak maak, is nie 'n onbenullige vaardigheid nie. Daarom moet die essensialis leer om te onderskei wat werklik belangrik is van wat oorbodig is.

Vir elke individu verander hierdie konsep, aangesien ons almal verskillende prioriteite het en dit verander regdeur die lewe.

Verloor om te wen

Ten slotte, in terme van beginsels, verkondig essensialisme die belangrikheid daarvan om te leer verloor om te wen. Hierdie beginsel spruit voort uit die idee dat dit nie "lekker" is om na te laat om geleenthede te benut om op 'n paar projekte te fokus nie.

Baie keer sal dit nodig wees om uitnodigings wat maak ons ​​opgewonde omdat ons aan 'n goeie groter dink.

Dink byvoorbeeld aan 'n Olimpiese atleet wat 'n streng dieet en swaar oefenskedules volg om mee te ding. Op 'n daaglikse basis moet hy moeilike keuses maak rakende diedieet en roetine.

Hy sal nie altyd vroeg wil wakker word nie en dit sal nie altyd lekker wees om aandete saam met vriende te weier nie. Die oomblik wat hy egter op die podium klim omdat hy op sy projek gefokus het, is al die keuses wat hy “verloor” gemaak het, die moeite werd.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

Ken nou 7 praktyke van die essensialistiese persoon?

Noudat jy geleer het wat die beginsels van essensialisme is, kyk na sommige van die praktyke wat opsom wat dit beteken om 'n essensialis te wees!

1. Ontsnap – onbeskikbaar wees

Om essensialisme te volg, moet jy leer om onbeskikbaar te wees. Dit wil sê, nie almal sal altyd op jou kan staatmaak nie want jou energie is gerig op jou eie projekte.

Dit is nie 'n kwessie van selfsug wanneer jy jou prioriteite kommunikeer aan diegene wat saak . Verder is dit belangrik om te kommunikeer hoeveel jy kan verbind tot iets anders as jou kerndoelwit.

2. Kies wat saak maak met streng kriteria

Om te kies wat 'n prioriteit is, moet jy streng kriteria hê. Ons kan dit egter nie aan u voorskryf nie, aangesien elke kriteria individueel is.

Om joune te ontdek, reflekteer oor wat vir jou die belangrikste is in die lewe en wat jou grootste drome is. Dit is in hierdie dinge wat jou energie moet wees.

3. Nee-sê

Diegene wat essensialisme volg, moet die moeilike taak leer om "nee" te sê vir beide nabye en verafgeleë mense. Vir baie mense is dit 'n baie moeilike taak en verg baie toewyding.

'n Droë "nee" klink onbeskof en oneerbiedig, maar daar is verskeie maniere om 'n versoek of 'n nuwe opdrag te weier. Kyk na die opsies hieronder:

• Ek is tans besig met taak x; kan jy my daaroor raadpleeg as ek vry is?
• Ek het 'n projek wat nou al my tyd neem, so ek kan by niks betrokke raak nie.
• Dit is nie my prioriteit vandag nie.

4. Stel grense vir jouself en ander

Die “nee” vervul reeds gedeeltelik die essensialistiese behoefte om grense te stel. Dit is belangrik dat die mense by wie jy woon, weet dat jou beskikbaarheid vir hul behoeftes beperk is.

Verder is dit 'n idee wat jy baie duidelik moet hê. Andersins sal hy altyd toegewings van tyd en energie oopmaak om aan projekte te werk wat nie syne is nie.

Jy sien: die essensialis is nie 'n selfsugtige persoon, wat net vir homself omgee nie. Sy verstaan ​​egter dat haar rol in ander mense se projekte nie sentraal staan ​​nie.

5. Verwyder struikelblokke

Anderessensialistiese praktyk is die vermoë om struikelblokke in die roetine te identifiseer en te verwyder wat tyd en energie suig. Miskien dink jy vandag, wanneer jy hierdie teks lees dat jy jou projekte sal prioritiseer vanaf die volgende bestellings wat jy ontvang.

Dink egter ook na oor die projekte waaraan jy vandag reeds werk, maar wat niks te doen het met wat vir jou 'n prioriteit is nie.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

As daar 'n geleentheid is om hulle te laat vaar om meer fokus te kry en energie, doen dit!

6. Hou 'n vloeiende roetine

Essentialisme help mense om meer vloeiende roetines te hê, dit wil sê, maklik om uit te voer. Wanneer ons vul ons alledaagse lewens met eindelose verantwoordelikhede, om ons roetine te volg word 'n onmoontlike taak.

Verder, wanneer ons dit regkry, is dit ten koste van ons gesondheid en rus, wat 'n prioriteit behoort te wees.

7. Fokus op wat nou belangrik is

Laastens is dit belangrik vir Essensialiste om te leer om te fokus op wat nou belangrik is, aangesien dit hulle in staat sal stel om praktiese besluite te neem wat sal hul lewe in die huidige tyd beïnvloed.

Essensialisme: Finale oorwegings

Het jy van hierdie opsommende aanbieding van essentialism gehou? Lees dus Greg McKeown se werk om die konsep dieper te verstaan. Die boek is 'n vinnige lees omdat die skryf van dieskrywer is vloeiend en ontspanne.

Om ander artikels oor onderwerpe soortgelyk aan essensialisme te lees, gaan net voort om deur Kliniese Psigoanalise te blaai. Om egter in dieper waters te navigeer met betrekking tot persoonlike ontwikkeling en menslike gedrag, skryf nou in vir ons aanlyn psigoanalise kursus . Hierdie opleiding sal 'n waterskeiding in jou persoonlike en professionele lewe wees!