Têgeha bingehînparêzî di van salên dawî de pir populer bûye, ji ber ku gelek kesan dest bi nasîna şêwaza jiyanê ya ku ji hêla Greg McKeown, nivîskarê pirtûka "Essentialism: The Disiplined Pursuit of Less" ve hatî dayîn nas kirin.

Di vê gotarê de, em hin ramanên sereke yên nivîskar vedikolin. Em behsa wê dikin ku essenparêzî tê çi wateyê, û her weha girîngbûn çi ye.

Wekî din, em 7 pratîkên kesê bingehînparêz ji we re rave dikin ku hûn îro têxin nav jiyana xwe. Lêkolîn!

Wateya "essentialism" çi ye?

Essenyalîzm, wekî navê pirtûkê jî dibêje, lêgerîna bi dîsîplîn e ku meriv kêm bike. Ew şêwazek jiyanê ye ku bijartina projeyên ku em ê pê re mijûl bibin. bi qestî û ne bi qestî tê kirin.

Esasperest digere ku kêmtir bike ji ber ku ew dixwaze zêdetir wext bide çend projeyên ku ji bo wî girîng in. Em çiqasî zêdetir tiştên ku em bidin ser milê me, em ewqas kêm dem û bala xwe didin wan hemûyan.

Bi vî awayî, em zû westiyan û projeyan di nîvê rê de jî diterikînin. hîs kir ku tiştê ku bi rastî girîng e, enerjiya ku heq kiriye nehatiye wergirtin.

Prensîbên bingehînparêziyê bizanibin

Niha ku hûn dizanin essenalîzm çi ye, em ê behsa 3 prensîbên wê bikin. Ango, nirxên ku rêberiya jiyana bingehînparêz çi ne.

Hilbijartina

Pêşîn, em xwedî wê yekê ne ku nirxek bingehîn a bingehînparêziyê biryara hilbijartina projeyên ku em ê pê re tevlê bibin e.

Bi vî awayî, ew Yê ku dişopîne bingehînparêziyê, her dawetnameya ku jê re tê qebûl nake, tev li her fersendek ku xwe dide der, an jî her tiştê ku xuya dike girîng e dike.

Esasperest dizane ku pêşîgirtin mifteya veberhênana dem û enerjiyê di tiştên ku girîng de ye. 2 Bi vî awayî, tiştên ku balê dikişînin û tiştên ku bala wan nayên kişandin hene.

Hişmendî

Fêrbûna bijartina tiştên girîng ne jêhatîbûnek piçûk e. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku fêr bibe ku çi bi rastî ji ya zêde girîng e fam bike.

Ji bo her kesek, ev têgeh diguhere, ji ber ku me hemî pêşîneyên cûda hene û ew di seranserê jiyanê de diguhezin.

Ji bo serketinê winda bike

Di dawiyê de, di warê prensîban de, bingehînparêzî girîngiya fêrbûna windakirinê ji bo serketinê dide. Ev prensîb ji ramana ku ne "baş" e ku meriv ji firsendên ku meriv li ser çend projeyan hûr bibe nekare sûd werbigire.

Gelek caran, pêdivî ye ku vexwendnameyên ku têne red kirin. me heyecan bike ji ber ku em mezinek baş difikirin.

Mînakî, werzişvanek Olîmpîk bifikirin ku ji bo pêşbaziyê parêzek hişk û bernameyên perwerdehiya giran dişopîne. Bi rojane, ew neçar e ku di derbarê mijarê de hilbijartinên dijwar bikeparêz û rûtîn.

Ew ê her gav naxwaze zû şiyar bibe û redkirina şîvê bi hevalan re her gav xweş nabe. Lêbelê, gava ku ew radibe ser podium ji ber ku wî li ser projeya xwe sekinî, hemû bijartiyên ku wî kirine "wendakirin" hêjayî wê ne.

Ez agahdarî dixwazim ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê .

Naha 7 pratîkên kesê bingehînparêz dizanin?

Naha ku hûn fêr bûne ku prensîbên bingehînparêziyê çi ne, hin pratîkan bişopînin ku bi kurtasî tê çi wateyê ku meriv bingehînparêz be!

1. Reva – neberdestbûn

Ji bo şopandina bingehînparêziyê, divê hûn hînî neberdestbûnê bibin. Ango, her kes wê nikaribe her gav li ser we hesab bike ji ber ku enerjiya we ber bi projeyên we ve tê rêve kirin.

Dema ku hûn pêşîniyên xwe ji wan re ragihînin ne meseleyek xweperestiyê ye. mesele . Digel vê yekê, girîng e ku hûn ragihînin ka hûn çiqas dikarin ji bilî armanca xweya bingehîn tiştek din bikin.

2. Hilbijartina tiştên ku bi pîvanên hişk re girîng in

Ji bo hilbijartina tiştê ku pêşîn e, divê hûn pîvanên hişk hebin. Lêbelê, em nikarin wan ji we re dîktator bikin, ji ber ku her pîvanek kesane ye.

Ji bo keşfkirina ya xwe, li ser tiştên ku ji bo we di jiyanê de herî girîng e û xewnên we yên herî mezin çi ne bifikirin. Divê enerjiya we di van tiştan de be.

3. Nabêjin

Kesên ku li pey bingehînparêziyê diçin, hewce ne ku fêrî karê dijwar ê gotinê "na" bibin hem ji bo mirovên nêzîk û hem jî yên dûr. Ji bo gelek kesan, ev karek bi rastî dijwar e û gelek dilsoz hewce dike.

"Na"ya hişk bi hovîtî û bêhurmetî dixuye, lê çend awayên redkirina daxwazek an peywirek nû hene. Vebijêrkên jêrîn binêrin:

• Ez niha bi karê x re mijûl im; hûn dikarin li ser wê bişêwirin dema ku ez azad bim?
• Projeyek min heye ku niha hemî wextê min digire, ji ber vê yekê ez nikarim bi tiştekî re mijûl bibim.
• Ev ne pêşîya min a îro ye.

4. Ji bo xwe û yên din danîna sînoran

Jixwe "na"yê jixwe bi qismî hewcedariya bingehîn a danîna sînoran pêk tîne. Girîng e ku mirovên ku hûn pê re dijîn zanibin ku hebûna we ji bo hewcedariyên wan kêm e.

Wekî din, ev têgehek e ku hûn hewce ne ku pir zelal hebin. Wekî din, ew ê her gav tawîzên dem û enerjiyê veke da ku li ser projeyên ku ne ya wî ne bixebite.

Hûn dibînin: essenlîst ne kesek xweperest e, ku tenê xema xwe dike. Lêbelê, ew fêm dike ku rola wê di projeyên kesên din de ne navendî ye.

5. Astengîyan rakin

Yên dinPratîka bingehînparêz şiyana naskirin û rakirina astengiyên di rûtîn de ye ku dem û enerjiyê dimije. Dibe ku îro, dema ku vê nivîsê dixwînin, hûn difikirin ku hûn ê projeyên xwe ji fermanên din ên ku hûn werdigirin bidin pêş.

Lêbelê, di heman demê de li ser projeyên ku hûn îro berê li ser dixebitîn jî bifikire, lê yên ku tu têkiliya wan bi tiştê ku ji we re pêşîn e tune ye.

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Heke derfet hebe ku dev ji wan berdim da ku bêtir balê bikişînim û enerjî, bike!

6. Xwedî rûtînek şêlî bin

Essenyalîzm ji mirovan re dibe alîkar ku bêtir rûtînên şiltir hebin, ango bi hêsanî werin înfaz kirin. Dema ku em jiyana me ya rojane bi berpirsiyariyên bêdawî tije bike, şopandina rûtîniya me dibe karekî ne mumkin.

Wekî din, gava ku em bi ser dikevin, ew li ser hesabê tenduristî û bêhna me ye, ku divê pêşînek be.

7. Bala xwe bidin ser tiştê ku nuha girîng e

Di dawiyê de, girîng e ku Essentialists fêr bibin ku bala xwe bidin ser tiştê ku nuha girîng e, ji ber ku ev ê rê bide wan ku biryarên pratîkî bidin. wê bandorê li jiyana wan a niha bike.

Esasentialism: Fikrên dawî

We ev kurteya pêşkêşkirina bingehînparêzî eciband? Ji ber vê yekê bê guman hûn xebata Greg McKeown bixwînin da ku têgehê kûrtir fam bikin. Pirtûk bi lez tê xwendin ji ber ku nivîsandinanivîskar şil û rehet e.

Ji bo xwendina gotarên din ên li ser mijarên mîna essentialism , tenê gera Psîkoanalîza Klînîkî bidomînin. Lêbelê, ji bo ku di derheqê pêşkeftina kesane û tevgera mirovî de di avên kûr de rêve bibin, naha beşdarî qursa meya psîkoanalîza serhêl bibin . Dê ev perwerdehî di jiyana weya kesane û pîşeyî de bibe avek!