Il termine essenzialismo ha avuto un certo successo negli ultimi anni, poiché molte persone hanno iniziato a identificarsi con lo stile di vita predicato da Greg McKeown, autore del libro "Essentialism: The Disciplined Quest for Less".

In questo articolo, Esploriamo alcune delle idee principali dell'autore e parliamo di cosa significa essenzialismo e di cosa significa essere essenzialisti.

Inoltre, vi spieghiamo 7 pratiche della persona essenzialista da incorporare oggi nella vostra vita. Date un'occhiata!

Qual è il significato di "essenzialismo"?

L'essenzialismo, come dice il nome del libro, è la ricerca disciplinata di fare meno. È un sistema di vita in cui la scelta dei progetti in cui impegnarsi è fatta deliberatamente e non in modo qualsiasi.

L'essenzialista cerca di fare meno cose perché vuole dedicare più tempo ai pochi progetti che gli interessano. Più cose supponiamo di fare, meno tempo e attenzione riusciamo a dedicare a tutte.

In questo modo, ci stanchiamo presto e abbandoniamo i progetti a metà, oltre a sentire che ciò che conta davvero non ha ricevuto l'energia che meritava.

Conoscere i principi dell'essenzialismo

Ora che sapete che cos'è l'essenzialismo, parliamo di 3 dei suoi principi, quali sono i valori che guidano la vita dell'essenzialista.

Scegliere

In primo luogo, abbiamo che un valore fondamentale dell'essenzialismo è la decisione di scegliere i progetti con cui impegnarsi.

In questo modo, chi segue l'essenzialismo non accetta tutti gli inviti che riceve, non si lascia coinvolgere da tutte le opportunità che si presentano, né fa tutto ciò che ha l'apparenza di essere importante.

L'essenzialista sa che stabilire delle priorità è la chiave per investire tempo ed energie in ciò che conta. Ci sono cose che ricevono tutta l'attenzione e cose che non ricevono alcuna attenzione.

Discernere

Saper scegliere ciò che conta non è un'abilità banale. Presto, L'essenzialista deve imparare a discernere ciò che è veramente importante da ciò che è superfluo.

Per ogni individuo questo concetto cambia, poiché tutti abbiamo priorità diverse che cambiano nel corso della vita.

Perdere per vincere

Infine, in termini di principi, l'essenzialismo predica l'importanza di imparare a perdere per vincere. Questo principio si basa sull'idea che non è "piacevole" perdere delle opportunità per concentrarsi su pochi progetti.

Spesso sarà necessario negare gli inviti che ci entusiasmano perché pensiamo a un bene più grande.

Pensiamo, ad esempio, a un atleta olimpico che per gareggiare segue una dieta rigorosa e un programma di allenamento pesante: ogni giorno deve fare scelte difficili per quanto riguarda la dieta e la routine.

Non sempre avrà voglia di svegliarsi presto e non sempre sarà piacevole rifiutare una cena con gli amici, ma nel momento in cui salirà sul podio perché si è concentrato sul suo progetto, tutte le scelte che ha fatto "perdendo" valgono la pena.

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Conoscete ora 7 pratiche della persona essenzialista?

Ora che avete appreso quali sono i principi dell'essenzialismo, date un'occhiata ad alcune pratiche che riassumono il significato di essenzialismo!

1. fuggire - non essere disponibile

Per seguire l'essenzialismo, è necessario imparare a non essere disponibili, cioè a non essere disponibili, Non tutti potranno sempre contare su di voi perché le vostre energie sono rivolte ai vostri progetti.

Non si tratta di egoismo quando si comunica a chi conta quali sono le proprie priorità. Inoltre, è importante comunicare quanto ci si può impegnare per qualcosa di diverso dal proprio obiettivo principale.

2. scegliere ciò che conta con criteri rigorosi

Per scegliere ciò che è prioritario, dovete avere dei criteri precisi, ma non possiamo dettarveli noi, perché i criteri di ognuno sono individuali.

Per scoprire il tuo, Riflettete su ciò che è più importante per voi nella vita e su quali sono i vostri sogni più grandi: sono queste le cose su cui dovete concentrare le vostre energie.

3. dire no

Chi segue l'essenzialismo deve imparare il difficile compito di dire "no" sia a chi gli è vicino che a chi gli è lontano. Per molti questo è un compito davvero arduo che richiede molta dedizione.

Il "no" secco suona scortese e irrispettoso, ma ci sono diversi modi per rifiutare una richiesta o un nuovo incarico:

• Al momento sono impegnato con il compito x; può consultarmi su questo quando sono libero?
• Sono impegnato in un progetto che sta occupando tutto il mio tempo, quindi non posso partecipare a nulla.
• Oggi non è una mia priorità.

Stabilire dei limiti per sé e per gli altri

Il "no" soddisfa già in parte l'esigenza essenzialista di porre dei limiti. È importante che le persone con cui vivete sappiano che la vostra disponibilità per le loro esigenze è limitata.

Inoltre, questa è una nozione che dovete avere ben chiara, altrimenti farete sempre concessioni di tempo ed energia per agire in progetti che non sono vostri.

Vedete, l'essenzialista non è una persona egoista che si preoccupa solo di se stessa, ma comprende che il loro coinvolgimento in progetti altrui non è centrale.

5. rimuovere gli ostacoli

Un'altra pratica essenzialista è la capacità di individuare e rimuovere gli ostacoli della routine che sottraggono tempo ed energia. Forse oggi, mentre leggete questo testo, state pensando che darete priorità ai vostri progetti a partire dalle prossime richieste che riceverete.

Tuttavia, riflettete anche sui progetti a cui state già lavorando oggi, ma che non hanno nulla a che fare con ciò che è prioritario per voi.

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Se c'è l'opportunità di abbandonarli per ottenere maggiore concentrazione ed energia, fatelo!

6. avere una routine fluida

L'essenzialismo aiuta le persone ad avere routine più fluide, cioè facili da eseguire. Quando riempiamo la nostra vita quotidiana di infinite responsabilità, seguire la nostra routine diventa un compito impossibile.

Inoltre, Quando riusciamo a farcela, è a spese della nostra salute e del riposo, che dovrebbero essere la nostra priorità.

7. concentrarsi su ciò che è importante ora

Infine, è importante che gli essenzialisti imparino a concentrarsi su ciò che è importante ora, perché in questo modo prenderanno decisioni pratiche che avranno un impatto sulla loro vita nel presente.

Essenzialismo: considerazioni finali

Vi è piaciuta questa breve presentazione di essenzialismo Il libro si legge velocemente perché la scrittura dell'autore è fluida e rilassata.

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