Istilah esensialisme telah cukup sukses dalam beberapa tahun terakhir, karena banyak orang mulai mengidentifikasi dengan gaya hidup yang dikhotbahkan oleh Greg McKeown, penulis buku "Essentialism: The Disciplined Quest for Less".

Dalam artikel ini, Kami mengeksplorasi beberapa gagasan utama penulis, dan membahas tentang apa arti esensialisme serta apa yang dimaksud dengan menjadi seorang esensialis.

Lebih jauh lagi, kami akan menjelaskan 7 praktik orang yang esensialis yang bisa Anda terapkan dalam hidup Anda hari ini. Simak!

Apa arti dari "esensialisme"?

Esensialisme, seperti yang dikatakan oleh nama buku ini, adalah pencarian disiplin untuk melakukan lebih sedikit. Ini adalah sistem hidup di mana pilihan proyek yang akan kita ikuti dibuat dengan sengaja dan bukan sembarang cara.

Seorang esensialis berusaha melakukan lebih sedikit karena dia ingin memberikan lebih banyak waktu untuk beberapa proyek yang penting baginya. Semakin banyak hal yang kita asumsikan untuk dilakukan, semakin sedikit waktu dan perhatian yang dapat kita berikan untuk semuanya.

Dengan cara ini, kita akan segera lelah dan meninggalkan proyek di tengah jalan, serta merasa bahwa hal yang benar-benar penting tidak mendapatkan energi yang seharusnya.

Kenali prinsip-prinsip esensialisme

Setelah Anda mengetahui apa itu esensialisme, kita akan membahas 3 prinsipnya, yaitu, apa saja nilai-nilai yang memandu kehidupan seorang esensialis.

Pilih

Pertama, kami memiliki nilai inti dari esensialisme adalah keputusan untuk memilih proyek-proyek yang akan kita ikuti.

Dengan demikian, mereka yang mengikuti esensialisme tidak menerima semua undangan yang mereka terima, tidak terlibat dalam semua kesempatan yang muncul, dan juga tidak melakukan semua hal yang terlihat penting.

Seorang esensialis tahu bahwa memprioritaskan adalah kunci untuk menginvestasikan waktu dan energi pada hal-hal yang penting. Jadi, ada hal-hal yang mendapatkan semua perhatian dan ada hal-hal yang tidak mendapatkan perhatian sama sekali.

Membedakan

Mengetahui cara memilih apa yang penting bukanlah keterampilan yang sepele. Segera, Seorang esensialis harus belajar untuk membedakan apa yang benar-benar penting dari apa yang tidak penting.

Untuk setiap individu, konsep ini berubah, karena kita semua memiliki prioritas yang berbeda dan berubah sepanjang hidup.

Kalah untuk menang

Terakhir, dalam hal prinsip, esensialisme mengajarkan pentingnya belajar untuk kalah untuk menang. Prinsip ini didasarkan pada gagasan bahwa tidak "menyenangkan" untuk melewatkan kesempatan demi fokus pada beberapa proyek.

Seringkali, kita harus menolak ajakan yang membuat kita bersemangat karena kita memikirkan kebaikan yang lebih besar.

Sebagai contoh, bayangkan seorang atlet Olimpiade yang mengikuti diet ketat dan jadwal latihan yang berat untuk berkompetisi. Setiap hari, mereka harus membuat pilihan yang sulit terkait diet dan rutinitas mereka.

Dia tidak selalu ingin bangun pagi dan tidak selalu menyenangkan untuk menolak makan malam dengan teman-temannya. Namun, saat dia melangkah ke podium karena dia fokus pada proyeknya, semua pilihan yang dia buat "kalah" adalah hal yang sepadan.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Sudah tahu 7 praktik orang yang esensialis?

Setelah Anda mempelajari apa saja prinsip-prinsip esensialisme, mari kita lihat beberapa praktik yang merangkum apa yang dimaksud dengan esensialisme!

1. melarikan diri - tidak tersedia

Untuk mengikuti esensialisme, Anda harus belajar untuk tidak tersedia. yaitu, Tidak semua orang akan selalu dapat mengandalkan Anda karena energi Anda diarahkan untuk proyek Anda sendiri.

Bukanlah suatu keegoisan jika Anda mengkomunikasikan kepada mereka yang penting apa yang menjadi prioritas Anda. Selain itu, penting juga untuk mengkomunikasikan seberapa besar komitmen Anda terhadap hal lain di luar tujuan utama Anda.

2. Pilih yang penting dengan kriteria yang ketat

Untuk memilih apa yang menjadi prioritas, Anda harus memiliki kriteria yang ketat, tetapi kami tidak dapat mendiktekannya kepada Anda, karena kriteria setiap orang berbeda-beda.

Untuk mengetahui milik Anda, Renungkan apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup dan apa impian terbesar Anda. Inilah hal-hal yang harus difokuskan pada energi Anda.

3. Katakan tidak

Mereka yang mengikuti esensialisme perlu mempelajari tugas yang sulit untuk mengatakan "tidak" baik kepada mereka yang dekat dengan mereka maupun mereka yang jauh. Bagi banyak orang, ini adalah tugas yang sangat sulit yang membutuhkan banyak dedikasi.

Kata "tidak" yang kering terdengar kasar dan tidak sopan, namun ada beberapa cara untuk menolak permintaan atau penugasan baru. Lihatlah opsi di bawah ini:

• Saat ini saya sedang sibuk dengan tugas x; bisakah Anda berkonsultasi dengan saya mengenai hal ini ketika saya sedang senggang?
• Saya sedang mengerjakan sebuah proyek yang menyita seluruh waktu saya saat ini, jadi saya tidak bisa terlibat dalam hal lain.
• Hal itu bukanlah prioritas saya saat ini.

Menetapkan batasan untuk diri sendiri dan orang lain

Kata "tidak" sudah memenuhi sebagian kebutuhan esensialis untuk menetapkan batasan. Penting bagi orang-orang yang tinggal bersama Anda untuk mengetahui bahwa ketersediaan Anda untuk memenuhi kebutuhan mereka terbatas.

Selain itu, ini adalah gagasan yang perlu Anda miliki dengan sangat jelas. Jika tidak, Anda akan selalu membuat konsesi waktu dan energi untuk bertindak dalam proyek-proyek yang bukan milik Anda.

Anda tahu, seorang esensialis bukanlah orang yang egois yang hanya peduli pada dirinya sendiri, tetapi ia memahami bahwa keterlibatan mereka dalam proyek orang lain bukanlah hal yang utama.

5. Menghilangkan rintangan

Praktik esensialis lainnya adalah kemampuan untuk mengidentifikasi dan menghilangkan hambatan dalam rutinitas yang menyedot waktu dan energi. Mungkin hari ini, saat Anda membaca tulisan ini, Anda berpikir untuk memprioritaskan proyek-proyek Anda dari permintaan-permintaan berikutnya yang Anda terima.

Namun, renungkan juga proyek-proyek yang sedang Anda kerjakan saat ini, namun tidak ada hubungannya dengan prioritas Anda.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Jika ada kesempatan untuk membuangnya untuk mendapatkan lebih banyak fokus dan energi, lakukanlah!

6. Memiliki rutinitas yang lancar

Esensialisme membantu orang untuk memiliki rutinitas yang lebih lancar, yaitu mudah dijalankan. Ketika kita mengisi kehidupan sehari-hari dengan tanggung jawab yang tak ada habisnya, mengikuti rutinitas menjadi tugas yang mustahil.

Sebagai tambahan, Ketika kita berhasil mengatasinya, kita harus mengorbankan kesehatan dan istirahat, yang seharusnya menjadi prioritas kita.

7. Fokus pada apa yang penting saat ini

Terakhir, penting bagi para esensialis untuk belajar fokus pada apa yang penting saat ini, karena dengan begitu mereka akan membuat keputusan praktis yang akan berdampak pada kehidupan mereka saat ini.

Esensialisme: Pertimbangan akhir

Apakah Anda menyukai presentasi singkat tentang esensialisme Buku ini cepat dibaca karena tulisan penulisnya mengalir dan santai.

Untuk membaca artikel lain dengan topik yang serupa dengan esensialisme Teruslah menavigasi Klinik Psikoanalisis, Untuk mengarungi perairan yang lebih dalam dalam hal pengembangan pribadi dan perilaku manusia, daftarkan diri Anda sekarang di kursus psikoanalisis online kami Pelatihan ini akan menjadi titik balik dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda!