De term essentialisme is de laatste jaren vrij succesvol geweest, omdat veel mensen zich zijn gaan identificeren met de levensstijl die gepredikt wordt door Greg McKeown, auteur van het boek "Essentialism: The Disciplined Quest for Less".

In dit artikel, We onderzoeken enkele van de belangrijkste ideeën van de auteur. We bespreken wat essentialisme betekent en wat het is om een essentialist te zijn.

Bovendien leggen we 7 praktijken van de essentialistische persoon uit die je vandaag in je leven kunt opnemen. Bekijk het!

Wat is de betekenis van "essentialisme"?

Essentialisme, zoals de naam van het boek zegt, is de gedisciplineerde zoektocht om minder te doen. Het is een systeem van leven waarin de keuze van de projecten waarmee we ons bezighouden bewust wordt gemaakt en niet zomaar.

De essentialist wil minder doen omdat hij meer tijd wil besteden aan de weinige projecten die er voor hem toe doen. Hoe meer dingen we veronderstellen te doen, hoe minder tijd en aandacht we aan al die dingen kunnen besteden.

Op die manier worden we snel moe en laten we projecten in het midden, en hebben we het gevoel dat wat er echt toe doet niet de energie krijgt die het verdient.

Leer de beginselen van het essentialisme kennen

Nu je weet wat essentialisme is, zullen we het hebben over 3 van zijn principes. Dat wil zeggen, wat de waarden zijn die het leven van de essentialist leiden.

Kies

Ten eerste hebben we dat een kernwaarde van essentialisme is de keuze van de projecten waarmee men zich bezighoudt.

Zo gaan zij die het essentialisme aanhangen niet in op alle uitnodigingen die zij krijgen, doen zij niet mee aan alle kansen die zich voordoen, en doen zij niet alles wat de schijn heeft belangrijk te zijn.

De essentialist weet dat prioriteiten stellen de sleutel is tot het investeren van tijd en energie in wat belangrijk is. Dus er zijn dingen die alle aandacht krijgen en dingen die helemaal geen aandacht krijgen.

Onderscheid

Weten hoe je moet kiezen wat belangrijk is, is geen triviale vaardigheid. Binnenkort, De essentialist moet leren onderscheiden wat echt belangrijk is en wat overbodig is.

Voor elk individu verandert dit concept, omdat we allemaal verschillende prioriteiten hebben en die veranderen in de loop van het leven.

Verliezen om te winnen

Wat tenslotte de principes betreft, predikt het essentialisme het belang van leren verliezen om te winnen. Dit beginsel is gebaseerd op het idee dat het niet "prettig" is om kansen te missen om zich op een paar projecten te concentreren.

Vaak zal het nodig zijn uitnodigingen te weigeren die ons opwinden, omdat we aan een groter goed denken.

Denk bijvoorbeeld aan een Olympische atleet die een streng dieet en een zwaar trainingsschema volgt om te kunnen concurreren. Elke dag moeten ze moeilijke keuzes maken wat betreft hun dieet en routine.

Hij zal niet altijd vroeg willen opstaan en het zal niet altijd prettig zijn om een etentje met vrienden af te slaan. Maar op het moment dat hij het podium betreedt omdat hij zich op zijn project heeft geconcentreerd, zijn alle keuzes die hij maakte "verliezen" het waard.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Ken je nu 7 praktijken van de essentialistische persoon?

Nu je hebt geleerd wat de principes van essentialisme zijn, bekijk dan enkele praktijken die samenvatten wat essentialisme inhoudt!

1. ontsnappen - niet beschikbaar zijn

Om essentialisme te volgen, moet je leren niet beschikbaar te zijn. Dat wil zeggen, Niet iedereen zal altijd op je kunnen rekenen omdat je energie naar je eigen projecten gaat.

Het is geen egoïsme als je aan degenen die er toe doen communiceert wat je prioriteiten zijn. Bovendien is het belangrijk om te communiceren hoeveel je kunt inzetten voor iets anders dan je kerndoel.

2. kiezen wat van belang is met strikte criteria

Om te kiezen wat prioriteit heeft, moet u strikte criteria hebben, maar die kunnen wij u niet voorschrijven, want ieders criteria zijn individueel.

Om de jouwe te vinden, Denk na over wat voor jou het belangrijkst is in het leven en wat je grootste dromen zijn. Dat zijn de dingen waar je energie op gericht moet zijn.

3. nee zeggen

Wie essentialisme aanhangt, moet de moeilijke taak leren om "nee" te zeggen, zowel tegen degenen die dicht bij hem staan als tegen degenen die verder weg staan. Voor veel mensen is dit een heel zware taak die veel toewijding vereist.

Het droge "nee" klinkt onbeleefd en respectloos, maar er zijn verschillende manieren om een verzoek of een nieuwe opdracht te weigeren. Bekijk de opties hieronder:

• Momenteel ben ik bezig met taak x; kunt u mij hierover raadplegen als ik vrij ben?
• Ik zit met een project dat al mijn tijd in beslag neemt, dus ik kan me nergens mee bemoeien.
• Dat is geen prioriteit van mij vandaag.

Grenzen stellen voor jezelf en anderen

Het "nee" voldoet al gedeeltelijk aan de essentialistische behoefte om grenzen te stellen. Het is belangrijk dat de mensen bij wie u woont weten dat uw beschikbaarheid voor hun behoeften beperkt is.

Bovendien is dit een notie die je heel duidelijk moet hebben. Anders zul je altijd concessies doen van tijd en energie om te handelen in projecten die niet de jouwe zijn.

Zie je, de essentialist is geen egoïst die alleen om zichzelf geeft. Maar ze begrijpt dat hun betrokkenheid bij andermans projecten staat niet centraal.

5. obstakels verwijderen

Een andere essentialistische praktijk is het vermogen om belemmeringen in de routine die tijd en energie opslokken, op te sporen en te verwijderen. Misschien denkt u vandaag, terwijl u deze tekst leest, dat u prioriteit zult geven aan uw projecten vanaf de volgende verzoeken die u ontvangt.

Denk echter ook na over de projecten waaraan je vandaag al werkt, maar die niets te maken hebben met wat voor jou een prioriteit is.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Als er een mogelijkheid is om ze te dumpen om meer focus en energie te krijgen, doe het dan!

6. een vloeibare routine hebben

Essentialisme helpt mensen om meer vloeiende routines te hebben, d.w.z. gemakkelijk uit te voeren. Wanneer we ons dagelijks leven vullen met eindeloze verantwoordelijkheden, wordt het volgen van onze routine een onmogelijke opgave.

Bovendien, Als we ons weten te redden, gaat dat ten koste van onze gezondheid en rust, die onze prioriteit zouden moeten zijn.

7. focus op wat nu belangrijk is

Ten slotte is het belangrijk dat essentialisten leren zich te concentreren op wat nu belangrijk is, omdat zij op die manier praktische beslissingen zullen nemen die hun leven in de huidige tijd zullen beïnvloeden.

Essentialisme: slotoverwegingen

Vond je deze korte presentatie van essentialisme Het boek leest snel omdat de auteur vlot en ontspannen schrijft.

Om andere artikelen te lezen over soortgelijke onderwerpen als essentialisme Gewoon blijven navigeren in de Psychoanalyse Kliniek, om diepere wateren te bevaren als het gaat om persoonlijke ontwikkeling en menselijk gedrag, schrijf je dan nu in voor onze online psychoanalyse cursus Deze opleiding zal een keerpunt zijn in je persoonlijke en professionele leven!