តារាងមាតិកា
ពាក្យ លទ្ធិសំខាន់ បានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមស្គាល់ពីរបៀបរស់នៅដែលបង្រៀនដោយ Greg McKeown អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less”។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងស្វែងយល់ពីគំនិតសំខាន់ៗមួយចំនួនរបស់អ្នកនិពន្ធ។ យើងនិយាយអំពីអត្ថន័យនៃសារៈសំខាន់និយម ក៏ដូចជាអ្វីដែលវាជាអ្នកសំខាន់
លើសពីនេះ យើងពន្យល់ពីការអនុវត្ត 7 យ៉ាងរបស់មនុស្សសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ ពិនិត្យមុនពេលចេញ!
តើអ្វីជាអត្ថន័យនៃ "សារៈសំខាន់និយម"?
Essentialism ដូចដែលឈ្មោះសៀវភៅបាននិយាយថា គឺជាដំណើរស្វែងរកដែលមានវិន័យក្នុងការធ្វើតិចជាង។ វាគឺជាវិធីនៃជីវិតដែលជ្រើសរើសគម្រោងដែលយើងនឹងចូលរួមជាមួយវា។ ធ្វើឡើងដោយចេតនា និងមិនមែនដោយចេតនា។
អ្នកសំខាន់ស្វែងរកការងារតិច ដោយសារគាត់ចង់ផ្តល់ពេលច្រើនដល់គម្រោងមួយចំនួនដែលសំខាន់សម្រាប់គាត់។ កិច្ចការដែលយើងត្រូវធ្វើកាន់តែច្រើន ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែតិច ពួកយើងគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេទាំងអស់គ្នា។
វិធីនេះ ឆាប់ហត់នឿយ ហើយបោះបង់គម្រោងពាក់កណ្តាលផ្លូវ បន្ថែមពីលើ មានអារម្មណ៍ថាអ្វីដែលសំខាន់គឺមិនត្រូវបានទទួលថាមពលដែលវាសមនឹងទទួលបាន។
ដឹងពីគោលការណ៍នៃលទ្ធិសំខាន់
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលសំខាន់គឺ យើងនឹងនិយាយអំពីគោលការណ៍ 3 របស់វា។ នោះគឺ តើអ្វីទៅជាតម្លៃដែលដឹកនាំជីវិតរបស់អ្នកសំខាន់។
ការជ្រើសរើស
ជាដំបូង យើងមានថា តម្លៃស្នូលនៃភាពសំខាន់គឺការសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសគម្រោងដែលយើងនឹងចូលរួម។
តាមវិធីនេះ អ្នកទាំងនោះ អ្នកដែលធ្វើតាមគោលការណ៍សំខាន់ មិនទទួលយករាល់ការអញ្ជើញដែលគាត់ទទួលបាន មិនចូលរួមក្នុងរាល់ឱកាសដែលបង្ហាញខ្លួនឯង ឬធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមើលទៅមានសារៈសំខាន់។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តរបស់ Aries: តើវាមានន័យយ៉ាងណាអ្នកសំខាន់ដឹងថាការកំណត់អាទិភាពគឺជាគន្លឹះក្នុងការវិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលក្នុងអ្វីដែលសំខាន់។ ដូច្នេះ មានរឿងដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ និងអ្វីដែលមិនទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍។
ការយល់ដឹង
ការដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសអ្វីដែលសំខាន់ មិនមែនជាជំនាញតូចតាចនោះទេ។ ដូច្នេះ អ្នកសំខាន់ត្រូវរៀនស្វែងយល់ពីអ្វីដែលសំខាន់ពីអ្វីដែលមិនលើសលប់។
សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ គំនិតនេះផ្លាស់ប្តូរ ដោយសារយើងទាំងអស់គ្នាមានអាទិភាពផ្សេងៗគ្នា ហើយពួកគេផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត។
ចាញ់ដើម្បីឈ្នះ
ជាចុងក្រោយ បើនិយាយពីគោលការណ៍ លទ្ធិសំខាន់បានអធិប្បាយពីសារៈសំខាន់នៃការរៀនចាញ់ដើម្បីឈ្នះ។ គោលការណ៍នេះកើតចេញពីគំនិតដែលថាវាមិនមែនជា "ល្អ" ក្នុងការខកខានក្នុងការទាញយកប្រយោជន៍ពីឱកាសដើម្បីផ្តោតលើគម្រោងមួយចំនួន។
ជាច្រើនដង វានឹងចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធការអញ្ជើញដែល ធ្វើឱ្យយើងរំភើបដោយសារយើងគិតថាល្អជាង។
ជាឧទាហរណ៍ សូមគិតអំពីអត្តពលិកអូឡាំពិក ដែលធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរ៉ឹង និងកាលវិភាគហ្វឹកហាត់ធ្ងន់ៗ ដើម្បីប្រកួតប្រជែង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គាត់ត្រូវតែធ្វើការជ្រើសរើសពិបាកៗទាក់ទងនឹងរបបអាហារនិងទម្លាប់។
គាត់នឹងមិនតែងតែចង់ក្រោកពីព្រលឹមទេ ហើយវាមិនតែងតែជាការរីករាយក្នុងការបដិសេធអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលគាត់ឡើងទៅកាន់វេទិកា ដោយសារតែគាត់ផ្តោតលើគម្រោងរបស់គាត់ ជម្រើសទាំងអស់ដែលគាត់បានធ្វើ "ចាញ់" គឺមានតម្លៃ។
សូមមើលផងដែរ: Neurosis និង Psychosis: គំនិតនិងភាពខុសគ្នាខ្ញុំចង់បានព័ត៌មាន ដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀនក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
ដឹងពីការអនុវត្តទាំង 7 របស់បុគ្គលសំខាន់ហើយឬនៅ?
ឥឡូវនេះអ្នកបានរៀនពីអ្វីដែលជាគោលការណ៍នៃសារៈសំខាន់និយម សូមពិនិត្យមើលការអនុវត្តមួយចំនួនដែលសង្ខេបពីអត្ថន័យនៃការក្លាយជាអ្នកសំខាន់ម្នាក់!
1. Escape – being unavailable
ដើម្បីធ្វើតាមលក្ខណៈសំខាន់ អ្នកត្រូវតែរៀនដើម្បីមិនមាន។ នោះគឺ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចពឹងលើអ្នកជានិច្ចនោះទេ ពីព្រោះថាមពលរបស់អ្នកត្រូវបានតម្រង់ទៅរកគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
វាមិនមែនជាបញ្ហានៃភាពអាត្មានិយមទេ នៅពេលអ្នកទំនាក់ទំនងអាទិភាពរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដែល បញ្ហា។ លើសពីនេះទៅទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាពីចំនួនដែលអ្នកអាចប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះអ្វីមួយផ្សេងទៀតក្រៅពីគោលបំណងស្នូលរបស់អ្នក។
2. ការជ្រើសរើសអ្វីដែលសំខាន់ជាមួយនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដ៏តឹងរឹង
ដើម្បីជ្រើសរើសអ្វីដែលជាអាទិភាព អ្នកត្រូវមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតឹងរ៉ឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនអាចកំណត់វាសម្រាប់អ្នកបានទេ ដោយសារលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល។
ដើម្បីស្វែងរករបស់អ្នក សូមគិតអំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងជីវិត និងអ្វីដែលជាសុបិនធំបំផុតរបស់អ្នក។ វាស្ថិតនៅក្នុងរឿងទាំងនេះ ដែលថាមពលរបស់អ្នកគួរតែមាន។
អានផងដែរ៖ សៀវភៅស្តីពីចំណេះដឹងខ្លួនឯង៖ 10 ល្អបំផុត3. និយាយថាទេ
អ្នកដែលធ្វើតាមគោលការណ៍សំខាន់ចាំបាច់ត្រូវតែរៀនពីកិច្ចការដ៏លំបាកនៃការនិយាយថា "ទេ" ទាំងមនុស្សជិតស្និទ្ធ និងមនុស្សឆ្ងាយ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ហើយទាមទារឱ្យមានការលះបង់ច្រើន។
"ទេ" ស្ងួតស្តាប់ទៅមិនសមរម្យ និងមិនគោរព ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបដិសេធសំណើរ ឬកិច្ចការថ្មី។ សូមពិនិត្យមើលជម្រើសខាងក្រោម៖
- បច្ចុប្បន្នខ្ញុំរវល់ជាមួយកិច្ចការ x; តើអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយខ្ញុំអំពីវាពេលខ្ញុំទំនេរបានទេ?
- ខ្ញុំមានគម្រោងមួយដែលចំណាយពេលទាំងអស់នៅពេលនេះ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីបានទេ។
- ថ្ងៃនេះមិនមែនជាអាទិភាពរបស់ខ្ញុំទេ។
4. ការកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ
"ទេ" បានបំពេញផ្នែកខ្លះនៃតម្រូវការចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែនរួចហើយ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលមនុស្សដែលអ្នករស់នៅជាមួយដឹងថាភាពអាចរកបានរបស់អ្នកសម្រាប់តម្រូវការរបស់ពួកគេមានកំណត់។
លើសពីនេះ នេះគឺជាការយល់ឃើញដែលអ្នកត្រូវមានយ៉ាងច្បាស់។ បើមិនដូច្នោះទេ គាត់នឹងបើកសម្បទានពេលវេលា និងថាមពល ដើម្បីធ្វើការលើគម្រោងដែលមិនមែនជារបស់គាត់ជានិច្ច។
អ្នកឃើញហើយ៖ អ្នកសំខាន់មិនមែនជាមនុស្សអាត្មានិយមទេ ដែលគិតតែពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាងយល់ថា តួនាទីរបស់នាងនៅក្នុងគម្រោងរបស់អ្នកដ៏ទៃមិនមែនជាចំណុចសំខាន់នោះទេ។
5. លុបឧបសគ្គ
ផ្សេងទៀត។ការអនុវត្តជាក់ស្តែងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដកចេញនូវឧបសគ្គនៅក្នុងទម្លាប់ដែលជញ្ជក់ពេលវេលា និងថាមពល។ ប្រហែលជាថ្ងៃនេះ ពេលអានអត្ថបទនេះ អ្នកគិតថាអ្នកនឹងផ្តល់អាទិភាពដល់គម្រោងរបស់អ្នកពីការបញ្ជាទិញបន្ទាប់ដែលអ្នកទទួលបាន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគម្រោងដែលអ្នកកំពុងធ្វើការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះផងដែរ ប៉ុន្តែវាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលជាអាទិភាពសម្រាប់អ្នកនោះទេ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
ប្រសិនបើមានឱកាសដើម្បីបោះបង់ចោលពួកគេ ដើម្បីទទួលបានការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត និង ថាមពល ធ្វើវា!
6. មានទម្លាប់រាវ
សារៈសំខាន់ជួយមនុស្សឱ្យមានទម្លាប់រាវកាន់តែច្រើន ពោលគឺងាយស្រួលក្នុងការប្រតិបត្តិ។ នៅពេលដែលយើង បំពេញជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវគ្មានទីបញ្ចប់ ការធ្វើតាមទម្លាប់របស់យើងក្លាយជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួច។
លើសពីនេះ នៅពេលដែលយើងគ្រប់គ្រងដើម្បីទប់ទល់ វាគឺជាការចំណាយលើសុខភាព និងការសម្រាករបស់យើង ដែលគួរតែជាអាទិភាពមួយ។
7. ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ឥឡូវនេះ
ជាចុងក្រោយ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ Essentialists ដើម្បីរៀនផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់នៅពេលនេះ ព្រោះវានឹងអាចឱ្យពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែងដែល នឹងជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
Essentialism៖ ការពិចារណាចុងក្រោយ
តើអ្នកចូលចិត្តការបង្ហាញសង្ខេបនៃ Essentialism ទេ? ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអានការងាររបស់ Greg McKeown ដើម្បីយល់ពីគំនិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ សៀវភៅនេះគឺជាការអានរហ័សដោយសារតែការសរសេររបស់អ្នកនិពន្ធមានភាពស្រស់ស្រាយ និងធូរស្រាល។
ដើម្បីអានអត្ថបទផ្សេងទៀតលើប្រធានបទស្រដៀងគ្នាទៅនឹង សារៈសំខាន់ គ្រាន់តែបន្តរកមើល ការវិភាគចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីរុករកក្នុងទឹកជ្រៅទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស សូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះនៅក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង ។ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលនេះនឹងក្លាយជាប្រភពទឹកនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក!