বিষয়বস্তুৰ তালিকা
essentialism শব্দটো শেহতীয়া বছৰবোৰত যথেষ্ট জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে, কিয়নো বহুতে “Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less” নামৰ কিতাপখনৰ লেখক গ্ৰেগ মেককিউনে প্ৰচাৰ কৰা জীৱনশৈলীৰ সৈতে পৰিচয় হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
এই লেখাটোত আমি লেখকৰ কিছুমান মূল ধাৰণা অন্বেষণ কৰিছো। আমি আৱশ্যকতাবাদৰ অৰ্থ কি, লগতে আৱশ্যকতাবাদী হোৱাটো কি সেই বিষয়েও কথা পাতো।
See_also: মেলানি ক্লেইনৰ মতে পেৰানাইড-স্কিজ’ইড আৰু হতাশাজনক অৱস্থাইয়াৰ উপৰিও আমি আজি আপোনাৰ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ অত্যাৱশ্যকীয় ব্যক্তিজনৰ ৭টা অনুশীলন বুজাই দিছো। চাওকচোন!
“প্ৰয়োজনীয়তাবাদ”ৰ অৰ্থ কি?
কিতাপখনৰ নামত কোৱাৰ দৰে অত্যাৱশ্যকীয়তাবাদ হৈছে কম কাম কৰাৰ অনুশাসিত অভিযান। ই হৈছে এনে এক জীৱনশৈলী য'ত আমি যিবোৰ প্ৰকল্পৰ সৈতে জড়িত হ'ম সেইবোৰৰ বাছনি ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা হয় আৰু আড়ম্বৰহীনভাৱে কৰা নহয়।
অত্যাৱশ্যকীয়তাবাদীয়ে কম কাম কৰিব বিচাৰে কাৰণ তেওঁ নিজৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কেইটামান প্ৰকল্পক অধিক সময় দিব বিচাৰে। আমি যিমানেই বেছি কাম কৰিবলৈ লওঁ, সিমানেই আমি সেইবোৰ সকলোকে কম সময় আৰু মনোযোগ দিবলৈ সক্ষম হওঁ।
এইদৰে আমি অতি সোনকালে ভাগৰি পৰো আৰু প্ৰকল্পবোৰ আধাতে পৰিত্যাগ কৰো, ইয়াৰ উপৰিও... অনুভৱ কৰা যে প্ৰকৃততে যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আছিল সেয়া প্ৰাপ্য শক্তি লাভ কৰা হোৱা নাই।
আৱশ্যকতাবাদৰ নীতিসমূহ জানি লওক
এতিয়া যেতিয়া আপুনি আৱশ্যকতাবাদ কি জানে, আমি ইয়াৰ ৩টা নীতিৰ বিষয়ে ক’ম। অৰ্থাৎ অত্যাৱশ্যকতাবাদীৰ জীৱনক পথ প্ৰদৰ্শন কৰা মূল্যবোধবোৰ কি কি।
বাছি লোৱা প্ৰথমতে, আমাৰ হাতত আছে যে অত্যাৱশ্যকতাবাদৰ এটা মূল মূল্য হ'ল আমি যিবোৰ প্ৰকল্পৰ সৈতে জড়িত হ'ম সেইবোৰ বাছি লোৱাৰ সিদ্ধান্ত।
এইদৰে, সেইবোৰ... যিসকলে অত্যাৱশ্যকীয়তাবাদ অনুসৰণ কৰে তেওঁলোকে লাভ কৰা প্ৰতিটো নিমন্ত্ৰণ গ্ৰহণ নকৰে, নিজকে উপস্থাপন কৰা প্ৰতিটো সুযোগৰ লগত জড়িত নহয়, বা গুৰুত্বপূৰ্ণ হোৱাৰ আভাস থকা সকলো কামেই নকৰে।
অত্যাৱশ্যকীয়তাবাদীয়ে জানে যে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটোৱেই হৈছে গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত সময় আৰু শক্তি বিনিয়োগ কৰাৰ চাবিকাঠি। এইদৰে, সকলো মনোযোগ পোৱা বস্তু আৰু কোনো মনোযোগ নোপোৱা বস্তু আছে।
বিবেচনা
যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটো কেনেকৈ বাছি ল’ব লাগে সেই বিষয়ে জনাটো কোনো তুচ্ছ দক্ষতা নহয়। গতিকে অত্যাৱশ্যকতাবাদীয়ে আচলতে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু অতিৰিক্ত কি সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ শিকিব লাগিব।
প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে এই ধাৰণাটো সলনি হয়, কিয়নো আমাৰ সকলোৰে অগ্ৰাধিকাৰ বেলেগ বেলেগ আৰু সেইবোৰ গোটেই জীৱন সলনি হয়।
জয়ী হ’বলৈ পৰাস্ত
শেষত নীতিৰ ক্ষেত্ৰত অত্যাৱশ্যকতাবাদে জয়ী হ’বলৈ পৰাস্ত হ’বলৈ শিকাৰ গুৰুত্বৰ প্ৰচাৰ কৰে। এই নীতিটো এই ধাৰণাটোৰ পৰাই উদ্ভৱ হৈছে যে কেইটামান প্ৰকল্পত মনোনিৱেশ কৰাৰ সুযোগৰ সুবিধা লোৱাত ব্যৰ্থ হোৱাটো “ভাল” নহয়।
বহু সময়ত, আমন্ত্ৰণ নাকচ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব যিবোৰ... আমাক উত্তেজিত কৰি তোলে কাৰণ আমি এটা ভাল ডাঙৰ কথা ভাবো।
উদাহৰণস্বৰূপে, এজন অলিম্পিক খেলুৱৈৰ কথা ভাবি চাওক যিয়ে প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ কঠোৰ খাদ্য আৰু গধুৰ প্ৰশিক্ষণৰ সময়সূচী মানি চলে। দৈনিক তেওঁ এই সম্পৰ্কে কঠিন বাছনি কৰিবলগীয়া হয়খাদ্য আৰু ৰুটিন।
তেওঁ সদায় সোনকালে সাৰ পাব নিবিচাৰিব আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ অস্বীকাৰ কৰাটোও সদায় সুখকৰ নহ’ব। কিন্তু যি মুহূৰ্তত তেওঁ নিজৰ প্ৰজেক্টত মনোনিৱেশ কৰাৰ বাবে মঞ্চলৈ উঠি যায়, তেওঁ “হাৰি” কৰা সকলো পছন্দৰ মূল্য আছে।
মই তথ্য বিচাৰো মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ ।
এতিয়া প্ৰয়োজনীয় ব্যক্তিজনৰ ৭টা অনুশীলন জানেনে?
এতিয়া যেতিয়া আপুনি শিকিছে যে আৱশ্যকতাবাদৰ নীতি কি, তেতিয়া কিছুমান অভ্যাস চাওক যিয়ে এজন অত্যাৱশ্যকতাবাদী হোৱাৰ অৰ্থ কি তাক সামৰি লৈছে!
1. পলায়ন – অনুপলব্ধ হোৱা
অত্যাৱশ্যকীয়তাবাদ অনুসৰণ কৰিবলৈ আপুনি অনুপলব্ধ হ’বলৈ শিকিব লাগিব। অৰ্থাৎ সকলোৱে সদায় আপোনাৰ ওপৰত ভৰসা কৰিব নোৱাৰিব কাৰণ আপোনাৰ শক্তি আপোনাৰ নিজৰ প্ৰকল্পৰ দিশত নিৰ্দেশিত।
যিসকলে আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰৰ বিষয়ে জনোৱাটো স্বাৰ্থপৰ কথা নহয় পদাৰ্থ . তদুপৰি, আপুনি আপোনাৰ মূল উদ্দেশ্যৰ বাহিৰেও আন কিবা এটাৰ প্ৰতি কিমান প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হ’ব পাৰে সেই বিষয়েও যোগাযোগ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
2. কঠোৰ মাপকাঠীৰে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটো বাছনি কৰা
যিটো অগ্ৰাধিকাৰ বাছি ল'বলৈ আপোনাৰ কঠোৰ মাপকাঠী থাকিব লাগিব। কিন্তু আমি সেইবোৰ আপোনাক নিৰ্দেশ দিব নোৱাৰো, কিয়নো প্ৰতিটো মাপকাঠী ব্যক্তিগত।
আপোনাৰ আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ জীৱনত আপোনাৰ বাবে কি আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সপোন কি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। এইবোৰ বস্তুতে আপোনাৰ শক্তি থাকিব লাগে।
পঢ়কলগতে: আত্মজ্ঞানৰ ওপৰত লিখা কিতাপ: ১০ টা শ্ৰেষ্ঠ <৬> ৩.না কোৱা <৭><০> যিসকলে অত্যাৱশ্যকতাবাদ অনুসৰণ কৰে তেওঁলোকে ওচৰ আৰু দূৰৈৰ মানুহ দুয়োটাকে “নাই” কোৱাৰ কঠিন কামটো শিকিব লাগিব। বহুতৰে বাবে এইটো সঁচাকৈয়ে কঠিন কাম আৰু ইয়াৰ বাবে বহুত নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন।এটা শুকান “নাই” অভদ্ৰ আৰু অসন্মানজনক যেন লাগে, অৱশ্যে অনুৰোধ বা নতুন নিযুক্তি অস্বীকাৰ কৰাৰ কেইবাটাও উপায় আছে। তলৰ বিকল্পসমূহ চাওক:
- মই বৰ্তমান x কাৰ্য্যত ব্যস্ত; মই মুক্ত হ'লে এই বিষয়ে মোৰ পৰামৰ্শ ল'ব পাৰিবনে?
- মোৰ এটা প্ৰজেক্ট আছে যিয়ে মোৰ সকলো সময় লৈছে, গতিকে মই কোনো কথাৰ লগত জড়িত হ'ব নোৱাৰো।
- আজি এইটো মোৰ অগ্ৰাধিকাৰ নহয়।
4. নিজৰ আৰু আনৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা
“নাই” ইতিমধ্যে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাবাদী প্ৰয়োজনীয়তা আংশিকভাৱে পূৰণ কৰে। আপুনি থকা লোকসকলে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে আপোনাৰ উপলব্ধতা সীমিত।
তদুপৰি, এইটো এটা ধাৰণা যিটো আপোনাৰ অতি স্পষ্টভাৱে থাকিব লাগিব। অন্যথা তেওঁ সদায় সময় আৰু শক্তিৰ ৰেহাই মুকলি কৰি দিব যাতে তেওঁৰ নহয় সেই প্ৰকল্পত কাম কৰিব পাৰে।
আপুনি দেখিছে: আৱশ্যকতাবাদীজন স্বাৰ্থপৰ ব্যক্তি নহয়, যিয়ে কেৱল নিজৰ কথাহে চিন্তা কৰে। কিন্তু তাই বুজি পায় যে আনৰ প্ৰকল্পত তাইৰ ভূমিকা কেন্দ্ৰীয় নহয়।
5. বাধা আঁতৰোৱা
অন্যগুৰুত্বপূৰ্ণ অনুশীলন হৈছে ৰুটিনত সময় আৰু শক্তি চুহি লোৱা বাধাসমূহ চিনাক্ত আৰু আঁতৰোৱাৰ ক্ষমতা। হয়তো আজি এই গ্ৰন্থখন পঢ়িলে আপুনি ভাবিব যে আপুনি লাভ কৰা পৰৱৰ্তী অৰ্ডাৰৰ পৰা আপোনাৰ প্ৰকল্পসমূহক অগ্ৰাধিকাৰ দিব।
কিন্তু আজি আপুনি ইতিমধ্যে কাম কৰি থকা প্ৰকল্পসমূহৰ ওপৰতো চিন্তা কৰক, কিন্তু যিবোৰৰ আপোনাৰ বাবে অগ্ৰাধিকাৰ কি তাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
যদি অধিক মনোযোগ পাবলৈ তেওঁলোকক পৰিত্যাগ কৰাৰ সুযোগ থাকে আৰু... শক্তি, কৰক!
6. এটা তৰল ৰুটিন ৰাখক
অত্যাৱশ্যকতাবাদে মানুহক অধিক তৰল ৰুটিন থকাত সহায় কৰে, অৰ্থাৎ সহজে নিষ্পাদন কৰিব পাৰে। যেতিয়া আমি... আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনটো অন্তহীন দায়িত্বৰে ভৰাই থওক, আমাৰ ৰুটিন অনুসৰণ কৰাটো এটা অসম্ভৱ কাম হৈ পৰে।
তদুপৰি, যেতিয়া আমি মোকাবিলা কৰিবলৈ সক্ষম হওঁ, তেতিয়া আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু জিৰণিৰ মূল্যত, যিটো অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া উচিত।
7. এতিয়া যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটোত মনোনিৱেশ কৰক
শেষত, অত্যাৱশ্যকীয়তাবাদীসকলে এতিয়া যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটোত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ শিকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে ব্যৱহাৰিক সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰিব যিবোৰ... বৰ্তমান সময়ত তেওঁলোকৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব।
See_also: পিটাৰ পেন চিণ্ড্ৰম: লক্ষণ আৰু চিকিৎসাআৱশ্যকতাবাদ: চূড়ান্ত বিবেচনা
আৱশ্যকতাবাদ ৰ এই সাৰাংশ উপস্থাপনটো ভাল লাগিলনে? গতিকে ধাৰণাটো গভীৰভাৱে বুজিবলৈ গ্ৰেগ মেককিউনৰ কামটো নিশ্চয়কৈ পঢ়ক। কিতাপখন ক্ষন্তেকীয়া পঢ়া কাৰণ লেখাৰ...লেখক তৰল আৰু শিথিল।
অত্যাৱশ্যকতাবাদ ৰ সৈতে মিল থকা বিষয়ৰ ওপৰত অন্য প্ৰবন্ধ পঢ়িবলৈ, মাত্ৰ ক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছ ব্ৰাউজিং কৰি যাওক। কিন্তু, ব্যক্তিগত বিকাশ আৰু মানৱ আচৰণৰ ক্ষেত্ৰত গভীৰ পানীত নেভিগেট কৰিবলৈ, এতিয়া আমাৰ অনলাইন মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰক । এই প্ৰশিক্ষণ আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী জীৱনৰ এক জলভাগ হ’ব! <৩><৩>