Izraz esencijalizam postao je prilično popularan posljednjih godina, jer su se mnogi ljudi počeli poistovjećivati ​​sa životnim stilom koji propovijeda Greg McKeown, pisac knjige “Esencijalizam: Disciplinirana potraga za manjim”.

U ovom članku istražujemo neke od glavnih ideja autora. Razgovaramo o tome što znači esencijalizam, kao i što je to biti esencijalist.

Osim toga, objašnjavamo 7 praksi esencijalističke osobe koje možete danas uključiti u svoj život. Provjeri!

Što znači "esencijalizam"?

Esencijalizam, kao što naziv knjige kaže, je disciplinirana težnja da se učini manje. To je način života u kojem odabir projekata u koje ćemo se uključiti radi se namjerno, a ne nasumično.

Esencijalist nastoji učiniti manje jer želi posvetiti više vremena nekolicini projekata koji su mu važni. Što se više stvari poduzmemo učiniti, to manje vremena i pažnje uspijevamo posvetiti svima njima.

Na taj se način ubrzo umorimo i napuštamo projekte na pola puta, osim toga osjećajući da ono što je stvarno važno nije dobilo energiju koju zaslužuje.

Upoznajte principe esencijalizma

Sada kada znate što je esencijalizam, govorit ćemo o 3 njegova principa. Odnosno, koje su vrijednosti koje vode život esencijalista.

Odabir

Prvo, imamo da je temeljna vrijednost esencijalizma odluka o odabiru projekata u koje ćemo se uključiti.

Na ovaj način, oni koji slijede esencijalizam ne prihvaćaju svaki poziv koji dobiju, ne upliću se u svaku priliku koja im se ukaže ili čine sve što izgleda važno.

Esencijalist zna da je određivanje prioriteta ključ za ulaganje vremena i energije u ono što je bitno. Dakle, postoje stvari koje privlače svu pažnju i stvari koje ne privlače nikakvu pozornost.

Razbor

Znati kako odabrati ono što je važno nije trivijalna vještina. Stoga esencijalist mora naučiti razlučiti ono što je stvarno važno od onoga što je suvišno.

Za svakog pojedinca ovaj se koncept mijenja jer svi imamo različite prioritete i oni se mijenjaju tijekom života.

Gubite da biste pobijedili

Konačno, u smislu načela, esencijalizam propovijeda važnost učenja gubiti da biste pobijedili. Ovo načelo proizlazi iz ideje da nije "lijepo" propustiti iskoristiti prilike da se usredotočite na nekoliko projekata.

Mnogo puta će biti potrebno odbiti pozive koji čine nas uzbuđenima jer razmišljamo o dobrom većem.

Na primjer, zamislite olimpijskog sportaša koji slijedi strogu dijetu i naporan raspored treninga kako bi se natjecao. Svakodnevno mora donositi teške odluke u vezi sdijeta i rutina.

Neće se uvijek htjeti rano probuditi i neće uvijek biti ugodno odbiti večeru s prijateljima. Međutim, u trenutku kada se popne na podij jer se usredotočio na svoj projekt, svi izbori koje je napravio "izgubio" su vrijedni toga.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Znate li sada 7 praksi esencijalističke osobe?

Sada kada ste naučili koja su načela esencijalizma, pogledajte neke od praksi koje sažimaju što znači biti esencijalist!

1. Bijeg – biti nedostupan

Da biste slijedili esencijalizam, morate naučiti biti nedostupni. Odnosno, neće svi uvijek moći računati na vas jer je vaša energija usmjerena prema vlastitim projektima.

Nije stvar sebičnosti kada svoje prioritete komunicirate onima koji materija . Nadalje, važno je komunicirati koliko se možete posvetiti nečemu što nije vaš glavni cilj.

2. Odabir onoga što je važno uz stroge kriterije

Da biste odabrali što je prioritet, morate imati stroge kriterije. Međutim, ne možemo vam ih diktirati jer je svaki kriterij individualan.

Da biste otkrili svoje, razmislite o tome što vam je najvažnije u životu i koji su vaši najveći snovi. U tim stvarima bi trebala biti vaša energija.

3. Reći ne

Oni koji slijede esencijalizam trebaju naučiti težak zadatak reći "ne" i bliskim i dalekim ljudima. Za mnoge ljude ovo je zaista težak zadatak i zahtijeva puno predanosti.

Suho "ne" zvuči nepristojno i bez poštovanja, no postoji nekoliko načina da se odbije zahtjev ili novi zadatak. Provjerite opcije u nastavku:

• Trenutno sam zauzet zadatkom x; možeš li me posavjetovati o tome kad budem slobodan?
• Imam projekt koji mi trenutno oduzima sve vrijeme, pa se ne mogu ni u što uključiti.
• Ovo mi danas nije prioritet.

4. Postavljanje granica sebi i drugima

„Ne“ već djelomično ispunjava esencijalističku potrebu za postavljanjem granica. Važno je da ljudi s kojima živite znaju da je vaša dostupnost za njihove potrebe ograničena.

Nadalje, ovo je predodžba koju morate imati vrlo jasno. Inače, uvijek će otvoriti ustupke vremena i energije za rad na projektima koji nisu njegovi.

Vidite: esencijalist nije sebična osoba koja brine samo o sebi. Međutim, ona razumije da njezina uloga u projektima drugih ljudi nije središnja.

5. Uklonite prepreke

Ostaloesencijalistička praksa je sposobnost prepoznavanja i uklanjanja prepreka u rutini koje oduzimaju vrijeme i energiju. Možda danas, čitajući ovaj tekst, mislite da ćete svojim projektima dati prioritet od sljedećih narudžbi koje dobijete.

No razmislite i o projektima na kojima već danas radite, a koji nemaju veze s onim što vam je prioritet.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Ako postoji mogućnost da ih napustim kako bih se više usredotočio i energija, učini to!

6. Imajte fluidnu rutinu

Esencijalizam pomaže ljudima da imaju fluidniju rutinu, tj. laku za izvršavanje. Kada ispuniti naš svakodnevni život beskrajnim odgovornostima, slijediti svoju rutinu postaje nemoguć zadatak.

Nadalje, kad se i snalazimo, to ide nauštrb zdravlja i odmora koji bi nam trebao biti prioritet.

7. Usredotočite se na ono što je sada važno

Konačno, važno je da se esencijalisti nauče usredotočiti na ono što je sada važno jer će im to omogućiti donošenje praktičnih odluka koje utjecat će na njihov život u sadašnjem vremenu.

Esencijalizam: Završna razmatranja

Je li vam se svidio ovaj sažeti prikaz esencijalizma ? Stoga svakako pročitajte rad Grega McKeowna kako biste dublje razumjeli koncept. Knjiga se brzo čita jer je pisanjeautor je tečan i opušten.

Da biste pročitali druge članke o temama sličnim esencijalizmu , samo nastavite pregledavati Kliničku psihoanalizu. Međutim, za plovidbu u dubljim vodama s obzirom na osobni razvoj i ljudsko ponašanje, upišite se sada na naš online tečaj psihoanalize . Ovaj trening bit će prekretnica u vašem osobnom i profesionalnom životu!