Termin esencijalizam postao je prilično popularan posljednjih godina, jer su se mnogi ljudi počeli poistovjećivati ​​sa životnim stilom koji propovijeda Greg McKeown, pisac knjige “Esencijalizam: Disciplinirana težnja za manje”.

U ovom članku istražujemo neke od glavnih ideja autora. Razgovaramo o tome šta znači esencijalizam, kao i šta znači biti esencijalista.

Osim toga, objašnjavamo 7 praksi esencijalističke osobe koje ćete danas ugraditi u svoj život. Provjeri!

Šta znači “esencijalizam”?

Esencijalizam, kao što naziv knjige kaže, je disciplinovana težnja da se učini manje. To je način života u kojem se biraju projekti s kojima ćemo ga angažovati se radi namjerno, a ne nasumično.

Esencijalista nastoji učiniti manje jer želi dati više vremena za nekoliko projekata koji su mu važni. Što više stvari radimo, manje vremena i pažnje uspijevamo posvetiti svima njima.

Tako se ubrzo umorimo i napustimo projekte na pola puta, pored osjećajući da ono što je zaista važno nije dobilo energiju koju zaslužuje.

Upoznajte principe esencijalizma

Sada kada znate šta je esencijalizam, govorit ćemo o 3 njegova principa. Odnosno, koje su vrijednosti koje vode život esencijalista.

Odabir

Prvo, imamo da je osnovna vrijednost esencijalizma odluka da odaberemo projekte u koje ćemo se uključiti.

Na taj način, oni koji slijedi esencijalizam ne prihvata svaki poziv koji dobije, ne uključuje se u svaku priliku koja joj se ukaže, niti radi sve što izgleda kao važno.

Esencijalista zna da je određivanje prioriteta ključ za ulaganje vremena i energije u ono što je važno. Dakle, postoje stvari koje privlače svu pažnju i stvari koje ne privlače nikakvu pažnju.

Pronicljivost

Znati kako odabrati ono što je važno nije trivijalna vještina. Stoga, esencijalista treba da nauči da razlikuje ono što je zaista važno od onoga što je suvišno.

Za svakog pojedinca ovaj koncept se mijenja, jer svi imamo različite prioritete i oni se mijenjaju tokom života.

Izgubiti za pobjedu

Konačno, u smislu principa, esencijalizam propovijeda važnost učenja da se gubi da bi se pobijedilo. Ovaj princip proizlazi iz ideje da nije “lijepo” propustiti iskoristiti prilike da se fokusirate na nekoliko projekata.

Mnogo puta će biti potrebno odbiti pozive koji uzbuđuje nas jer razmišljamo o dobrom većem.

Na primjer, zamislite olimpijskog sportistu koji slijedi strogu dijetu i teške treninge kako bi se takmičio. Svakodnevno mora donositi teške odluke u vezi sadijeta i rutina.

Neće uvijek htjeti da se budi rano i neće mu uvijek biti ugodno odbiti večeru s prijateljima. Međutim, u trenutku kada se popne na podij jer se fokusirao na svoj projekat, svi izbori koje je napravio “izgubi” su vrijedni toga.

Želim informacije da se upišete na kurs psihoanalize .

Znate sada 7 praksi esencijalističke osobe?

Sada kada ste naučili šta su principi esencijalizma, pogledajte neke od praksi koje sažimaju šta znači biti esencijalist!

1. Bijeg – biti nedostupan

Da biste slijedili esencijalizam, morate naučiti biti nedostupni. Odnosno, neće uvijek svi moći računati na vas jer je vaša energija usmjerena ka vašim projektima.

Nije stvar sebičnosti kada svoje prioritete saopštavate onima koji materija. Nadalje, važno je komunicirati koliko se možete posvetiti nečemu drugom osim svom osnovnom cilju.

2. Odabir onoga što je važno uz stroge kriterije

Da biste odabrali ono što je prioritet, morate imati stroge kriterije. Međutim, ne možemo vam ih diktirati, jer je svaki kriterijum individualan.

Da biste otkrili svoje, razmislite o tome šta vam je najvažnije u životu i koji su vaši najveći snovi. U tim stvarima treba da bude vaša energija.

3. Reći ne

Oni koji slijede esencijalizam moraju naučiti težak zadatak da kažu „ne“ i bliskim i udaljenim ljudima. Za mnoge ljude ovo je zaista težak zadatak i zahtijeva puno predanosti.

Suho "ne" zvuči nepristojno i nepoštovano, međutim postoji nekoliko načina da se odbije zahtjev ili novi zadatak. Pogledajte dolje navedene opcije:

• Trenutno sam zauzet zadatkom x; možete li me posavjetovati o tome kada budem slobodan?
• Imam projekat koji mi trenutno oduzima svo vrijeme, tako da se ne mogu baviti ničim.
• Ovo mi danas nije prioritet.

4. Postavljanje granica sebi i drugima

„Ne“ već djelomično ispunjava esencijalističku potrebu za postavljanjem granica. Važno je da ljudi s kojima živite znaju da je vaša dostupnost za njihove potrebe ograničena.

Nadalje, ovo je pojam koji morate imati vrlo jasno. U suprotnom, uvijek će dati ustupke vremena i energije za rad na projektima koji nisu njegovi.

Vidite: esencijalista nije sebična osoba, kojoj je stalo samo do sebe. Međutim, ona razumije da njena uloga u projektima drugih ljudi nije centralna.

5. Uklonite prepreke

OstaloEsencijalistička praksa je sposobnost prepoznavanja i uklanjanja prepreka u rutini koje oduzimaju vrijeme i energiju. Možda danas, kada čitate ovaj tekst, mislite da ćete svoje projekte dati prioritetu od sljedećih narudžbi koje dobijete.

Međutim, razmislite i o projektima na kojima već danas radite, ali koji nemaju veze s onim što vam je prioritet.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Ako postoji prilika da ih napustim da bih se više fokusirao i energije, uradi to!

6. Imajte tečnu rutinu

Esencijalizam pomaže ljudima da imaju tečnije rutine, odnosno lake za izvođenje. Kada ispuniti naš svakodnevni život beskrajnim obavezama, praćenje naše rutine postaje nemoguć zadatak.

Nadalje, kada se snađemo, to je na štetu našeg zdravlja i odmora, što bi trebalo biti prioritet.

7. Fokusirajte se na ono što je sada važno

Konačno, važno je da esencijalisti nauče da se fokusiraju na ono što je sada važno, jer će im to omogućiti da donose praktične odluke koje će uticati na njihov život u sadašnjem vremenu.

Esencijalizam: Završna razmatranja

Da li vam se svidjela ova sažeta prezentacija esencijalizma ? Stoga svakako pročitajte rad Grega McKeowna kako biste dublje razumjeli koncept. Knjiga se brzo čita jer je pisanjeautor je fluidan i opušten.

Da biste pročitali druge članke o temama sličnim esencijalizmu , samo nastavite pregledavati Kliničku psihoanalizu. Međutim, da biste navigirali u dubljim vodama u pogledu ličnog razvoja i ljudskog ponašanja, upišite se sada na naš online kurs psihoanalize . Ovaj trening će biti prekretnica u vašem privatnom i profesionalnom životu!