Istilah esensialisme parantos janten populer dina taun-taun ayeuna, sabab seueur jalma mimiti ngaidentipikasi gaya hirup anu diajarkeun ku Greg McKeown, panulis buku "Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less".

Dina artikel ieu, urang nalungtik sababaraha gagasan utama pangarang. Urang ngobrol ngeunaan naon hartina esensialisme, kitu ogé naon éta jadi hiji essentialist.

Salaku tambahan, kami ngajelaskeun 7 prakték jalma anu penting pikeun anjeun asupkeun kana kahirupan anjeun ayeuna. Parios!

Naon hartina "essensialisme"?

Essentialism, sakumaha ngaranna buku nyebutkeun, nyaeta quest disiplin pikeun ngalakukeun kirang. Ieu cara hirup nu pilihan proyék jeung nu urang bade kalibet eta. dilakukeun sacara ngahaja teu sagawayah.

The essentialist narékahan pikeun ngalakukeun kirang sabab anjeunna hoyong masihan langkung waktos ka sababaraha proyék anu penting pikeun anjeunna. Beuki seueur hal anu urang laksanakeun, langkung sakedik waktos sareng perhatian anu urang tiasa masihan ka aranjeunna sadayana.

Ku cara ieu, urang enggal-enggal capé sareng ngantunkeun proyék satengahna, salian ti Perasaan yén naon anu penting henteu nampi énergi anu pantes.

Nyaho prinsip-prinsip esensialisme

Ayeuna anjeun terang naon esensialisme, urang bakal ngobrol ngeunaan 3 prinsipna. Hartina, naon ajén-inajén anu nungtun kahirupan nu esensial.

Milih

Kahiji, urang boga ajén inti esensialisme nyaéta putusan pikeun milih proyék-proyék anu bakal urang aub.

Ku cara kieu, éta anu nuturkeun esensialisme henteu nampi unggal uleman anu ditampi, henteu kalibet dina unggal kasempetan anu muncul, atanapi ngalakukeun sagala hal anu katingalina penting.

Esensialis terang yén prioritas mangrupikeun konci pikeun investasi waktos sareng énergi dina naon anu penting. Ku kituna, aya hal-hal anu meunang perhatian jeung hal-hal anu teu meunang perhatian.

Panginten

Nyaho kumaha milih naon anu penting sanés kaahlian anu sepele. Ku alatan éta, esensialis perlu diajar discern naon bener penting ti naon superfluous.

Pikeun unggal individu, konsép ieu robih, sabab urang sadayana gaduh prioritas anu béda-béda sareng aranjeunna robih sapanjang hirup.

Kalah meunang

Tungtungna, dina hal prinsip, esensialisme ngajarkeun pentingna diajar éléh pikeun meunang. Prinsip ieu asalna tina pamanggih yén teu "bagéa" gagal ngamangpaatkeun kasempetan pikeun difokuskeun sababaraha proyék.

Sababaraha kali, bakal perlu nolak uleman éta. nyieun urang bungah sabab urang mikir hiji alus leuwih badag.

Contona, pikirkeun hiji atlit Olimpiade anu nuturkeun diet ketat jeung jadwal latihan beurat pikeun bersaing. Saban poé, manéhna kudu nyieun pilihan hésé ngeunaandiet jeung rutin.

Anjeunna moal salawasna hoyong hudang subuh sarta moal salawasna pikaresepeun pikeun nolak dinner jeung babaturan. Tapi, pas anjeunna naék podium sabab fokus kana proyékna, sagala pilihan anu anjeunna lakukeun "kalah" patut.

Abdi hoyong inpormasi. pikeun ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Nyaho ayeuna 7 prakték jalma esensial?

Ayeuna anjeun geus diajar naon prinsip-prinsip esensialisme, pariksa sababaraha prakték anu nyimpulkeun naon hartina jadi esensialis!

1. Kabur – teu sadia

Pikeun nuturkeun esensialisme, anjeun kudu diajar jadi teu sadia. Hartina, teu sadaya jelema bakal salawasna bisa ngandelkeun anjeun sabab tanaga anjeun diarahkeun kana proyék anjeun sorangan.

Henteu masalah egois lamun anjeun komunikasi prioritas anjeun ka jalma anu. perkara . Saterusna, hal anu penting pikeun komunikasi sabaraha anjeun tiasa komitmen kana hal lian ti tujuan inti Anjeun.

2. Milih naon anu penting kalayan kritéria anu ketat

Pikeun milih anu jadi prioritas, anjeun kudu boga kritéria anu ketat. Nanging, kami henteu tiasa ngarahkeunana ka anjeun, sabab unggal kriteria individu.

Pikeun mendakan milik anjeun, renungkeun naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan sareng naon impian pangbadagna anjeun. Dina hal-hal ieu énergi anjeun kedah aya.

3. Nyebutkeun euweuh

Jalma anu nuturkeun essentialism kudu diajar tugas hésé nyebutkeun "henteu" boh ka jalma deukeut jeung jauh. Pikeun seueur jalma, ieu mangrupikeun tugas anu sesah sareng peryogi seueur dedikasi.

A "henteu" garing disada kasar jeung teu hormat, tapi aya sababaraha cara pikeun mungkir pamundut atawa tugas anyar. Pariksa pilihan di handap:

• Abdi nuju sibuk ku tugas x; Naha anjeun tiasa konsultasi ka kuring nalika kuring gratis?
• Abdi gaduh proyek anu nyéépkeun waktos abdi ayeuna, janten abdi henteu tiasa ngiringan nanaon.
• Ieu sanés prioritas kuring ayeuna.

4. Netepkeun wates pikeun diri jeung batur

"henteu" geus sawaréh minuhan kabutuhan esensial pikeun nangtukeun wates. Penting yén jalma anu hirup sareng anjeun terang yén kasadiaan anjeun pikeun kaperluanana terbatas.

Salajengna, ieu mangrupikeun anggapan anu anjeun kedah terang pisan. Upami teu kitu, anjeunna bakal salawasna muka concessions waktu jeung tanaga pikeun berpungsi dina proyék-proyék nu teu milikna.

Nu penting mah lain jalma egois, ngan ukur mentingkeun dirina sorangan. Nanging, anjeunna ngartos yén peranna dina proyék jalma sanés sanés sentral.

5. Leupaskeun halangan

LainPrakték esensialis nyaéta kamampuan pikeun ngaidentipikasi sareng ngaleungitkeun halangan dina rutinitas anu nyedot waktos sareng tanaga. Panginten ayeuna, nalika maca téks ieu, anjeun mikir yén anjeun bakal prioritas proyék anjeun tina pesenan salajengna anu anjeun tampa.

Najan kitu, émut ogé kana proyék-proyék anu anjeun parantos damel ayeuna, tapi anu henteu aya hubunganana sareng naon anu janten prioritas pikeun anjeun.

Abdi hoyong inpormasi kanggo ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Upami aya kasempetan pikeun ngantunkeun aranjeunna supados langkung fokus sareng tanaga, laksanakeun!

6. Mibanda rutinitas cairan

Essentialism mantuan jalma pikeun mibanda rutinitas cairan leuwih, nyaeta, gampang pikeun ngalaksanakeun. Lamun urang eusian kahirupan sapopoe urang ku tanggung jawab anu teu terbatas, nuturkeun rutinitas urang janten tugas anu teu mungkin.

Saterasna, nalika urang tiasa ngungkulan, éta bakal ngarugikeun kaséhatan sareng istirahat urang, anu kedah janten prioritas.

7. Fokus kana naon anu penting ayeuna

Tungtungna, penting pikeun Essentialists diajar fokus kana naon anu penting ayeuna, sabab ieu bakal ngamungkinkeun aranjeunna nyandak kaputusan praktis anu bakal mangaruhan kahirupan maranéhanana di jaman kiwari.

Essentialism: Pertimbangan ahir

Naha anjeun resep presentasi ringkesan essentialism ieu? Janten pastikeun maca karya Greg McKeown pikeun ngartos konsép anu langkung jero. Buku téh gancang dibaca sabab tulisan tinapangarang téh cair jeung rileks.

Pikeun maca artikel sejenna ngeunaan jejer nu sarupa jeung esensialisme , teruskeun browsing Psikoanalisis Klinis. Nanging, pikeun nganapigasi di cai anu langkung jero ngeunaan pangwangunan pribadi sareng paripolah manusa, ngadaptar ayeuna dina kursus psikoanalisis online kami . Latihan ieu bakal janten titik cai dina kahirupan pribadi sareng profésional anjeun!