Le terme essentialisme a connu un certain succès ces dernières années, car de nombreuses personnes ont commencé à s'identifier au style de vie prôné par Greg McKeown, auteur du livre "Essentialism : The Disciplined Quest for Less" (L'essentialisme : la quête disciplinée de moins).

Dans cet article, Nous explorons quelques-unes des idées principales de l'auteur, nous parlons de ce que signifie l'essentialisme et de ce que c'est que d'être un essentialiste.

En outre, nous expliquons 7 pratiques de la personne essentialiste que vous pouvez intégrer dans votre vie dès aujourd'hui.

Que signifie le terme "essentialisme" ?

L'essentialisme, comme l'indique le nom de l'ouvrage, est la quête disciplinée d'en faire moins. Il s'agit d'un système de vie dans lequel le choix des projets dans lesquels nous nous engageons est fait délibérément et pas n'importe comment.

L'essentialiste cherche à en faire moins parce qu'il veut consacrer plus de temps aux quelques projets qui lui tiennent à cœur. Plus nous supposons de choses à faire, moins nous parvenons à consacrer de temps et d'attention à chacune d'entre elles.

De cette manière, nous nous fatiguons vite et abandonnons des projets en cours de route, tout en ayant le sentiment que ce qui est vraiment important n'a pas reçu l'énergie qu'il méritait.

Connaître les principes de l'essentialisme

Maintenant que vous savez ce qu'est l'essentialisme, nous allons parler de 3 de ses principes, à savoir, quelles sont les valeurs qui guident la vie de l'essentialiste.

Choisir

Tout d'abord, nous avons que L'une des valeurs fondamentales de l'essentialisme est la décision de choisir les projets dans lesquels on s'engage.

Ainsi, les adeptes de l'essentialisme n'acceptent pas toutes les invitations qu'ils reçoivent, ne s'impliquent pas dans toutes les opportunités qui se présentent et ne font pas tout ce qui a l'air d'être important.

L'essentialiste sait que l'établissement de priorités est la clé pour investir du temps et de l'énergie dans ce qui compte. Il y a donc des choses qui retiennent toute l'attention et d'autres qui ne retiennent pas du tout l'attention.

Discerner

Savoir choisir ce qui compte n'est pas une compétence anodine. Bientôt, L'essentialiste doit apprendre à discerner ce qui est vraiment important de ce qui est superflu.

Pour chaque individu, ce concept change, car nous avons tous des priorités différentes qui évoluent au cours de la vie.

Perdre pour gagner

Enfin, sur le plan des principes, l'essentialisme prône l'importance d'apprendre à perdre pour gagner. Ce principe repose sur l'idée qu'il n'est pas "agréable" de manquer des opportunités pour se concentrer sur quelques projets.

Souvent, il sera nécessaire de refuser des invitations qui nous enthousiasment parce que nous pensons à un bien plus grand.

Par exemple, pensez à un athlète olympique qui suit un régime alimentaire strict et un programme d'entraînement intensif pour pouvoir concourir. Chaque jour, il doit faire des choix difficiles en ce qui concerne son régime alimentaire et son programme d'entraînement.

Il n'aura pas toujours envie de se lever tôt et il ne sera pas toujours agréable de refuser un dîner entre amis, mais au moment où il montera sur le podium parce qu'il s'est concentré sur son projet, tous les choix qu'il a faits pour "perdre" en valent la peine.

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Connaissez-vous maintenant les 7 pratiques de la personne essentialiste ?

Maintenant que vous connaissez les principes de l'essentialisme, découvrez quelques-unes des pratiques qui résument ce qu'est l'essentialisme !

1. s'échapper - être indisponible

Pour suivre l'essentialisme, il faut apprendre à être indisponible, c'est-à-dire.., Tout le monde ne pourra pas toujours compter sur vous car votre énergie est orientée vers vos propres projets.

Ce n'est pas de l'égoïsme que de communiquer à ceux qui comptent quelles sont vos priorités. En outre, il est important de faire savoir dans quelle mesure vous pouvez vous engager dans quelque chose d'autre que votre objectif principal.

2. choisir ce qui est important selon des critères stricts

Pour choisir ce qui est prioritaire, vous devez avoir des critères stricts, mais nous ne pouvons pas vous les dicter, car les critères sont propres à chacun.

Pour connaître le vôtre, Réfléchissez à ce qui est le plus important pour vous dans la vie et à vos plus grands rêves. C'est sur ces choses que votre énergie doit se concentrer.

3. dire non

Les adeptes de l'essentialisme doivent apprendre la difficile tâche de dire "non" à la fois à leurs proches et à ceux qui sont plus éloignés d'eux. Pour beaucoup de gens, il s'agit d'une tâche très ardue qui demande beaucoup de dévouement.

Le "non" sec semble impoli et irrespectueux, mais il y a plusieurs façons de refuser une demande ou une nouvelle affectation :

• Je suis actuellement occupé par une tâche x ; pouvez-vous me consulter à ce sujet lorsque je serai libre ?
• J'ai un projet qui me prend tout mon temps en ce moment, je ne peux donc pas m'impliquer dans quoi que ce soit.
• Ce n'est pas ma priorité aujourd'hui.

Fixer des limites pour soi-même et pour les autres

Le "non" répond déjà partiellement au besoin essentialiste de fixer des limites. Il est important que les personnes avec lesquelles vous vivez sachent que votre disponibilité pour leurs besoins est limitée.

C'est d'ailleurs une notion que vous devez avoir très clairement, sinon vous ferez toujours des concessions de temps et d'énergie pour agir dans des projets qui ne sont pas les vôtres.

L'essentialiste n'est pas une personne égoïste qui ne se préoccupe que d'elle-même, mais elle comprend que leur participation aux projets d'autres personnes n'est pas centrale.

5. supprimer les obstacles

Une autre pratique essentialiste est la capacité d'identifier et d'éliminer les obstacles dans la routine qui absorbent du temps et de l'énergie. Peut-être qu'aujourd'hui, en lisant ce texte, vous vous dites que vous allez prioriser vos projets à partir des prochaines demandes que vous recevrez.

Cependant, réfléchissez aussi aux projets sur lesquels vous travaillez déjà aujourd'hui, mais qui n'ont rien à voir avec ce qui est prioritaire pour vous.

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S'il y a une possibilité de les abandonner pour obtenir plus de concentration et d'énergie, faites-le !

6. avoir une routine fluide

L'essentialisme aide les gens à avoir des routines plus fluides, c'est-à-dire faciles à exécuter. Lorsque nous remplissons notre vie quotidienne de responsabilités sans fin, suivre notre routine devient une tâche impossible.

En outre, Lorsque nous parvenons à faire face, c'est au détriment de notre santé et de notre repos, qui devraient être notre priorité.

7. se concentrer sur ce qui est important maintenant

Enfin, il est important que les essentialistes apprennent à se concentrer sur ce qui est important maintenant, car c'est ainsi qu'ils prendront des décisions pratiques qui auront un impact sur leur vie au moment présent.

Essentialisme : considérations finales

Avez-vous aimé cette courte présentation de essentialisme Le livre se lit rapidement car l'écriture de l'auteur est fluide et détendue.

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