सामग्री तालिका
शब्द अनिवार्यता हालका वर्षहरूमा धेरै लोकप्रिय भएको छ, किनकि धेरै मानिसहरूले "अत्यावश्यकता: कमको अनुशासित खोज" पुस्तकका लेखक ग्रेग म्याकनले प्रचार गरेको जीवनशैलीसँग पहिचान गर्न थालेका छन्।
यस लेखमा, हामी लेखकका केही मुख्य विचारहरू अन्वेषण गर्छौं। हामी अनिवार्यताको अर्थ के हो, साथै यो एक अनिवार्यता हुनु भनेको के हो भन्ने बारे कुरा गर्छौं।
थप रूपमा, हामी तपाईंको जीवनमा आज समावेश गर्न आवश्यक व्यक्तिको 7 अभ्यासहरू व्याख्या गर्छौं। जाँच गर्नुहोस्!
"आवश्यकता" को अर्थ के हो?
अत्यावश्यकता, पुस्तकको नामले भने, कम गर्नको लागि अनुशासित खोज हो। यो जीवनको एक तरीका हो जसमा हामी यसलाई संलग्न गर्न जाँदैछौं परियोजनाहरूको छनौट। जानीजानी गरिएको हो, जथाभावी होइन।
आवश्यकवादीले कम गर्न खोज्छ किनभने ऊ आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण केही परियोजनाहरूलाई बढी समय दिन चाहन्छ। हामीले जति धेरै कामहरू गर्न थाल्छौं, त्यति नै कम समय र ध्यान हामी ती सबैलाई दिन व्यवस्थापन गर्छौं।
यसरी, हामी चाँडै थकित हुन्छौं र परियोजनाहरू आधा बाटोमा त्याग्छौं। के साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ त्यो ऊर्जा प्राप्त भएको छैन भन्ने महसुस।
अत्यावश्यकताका सिद्धान्तहरू जान्नुहोस्
अब जब तपाईंलाई अनिवार्यता भनेको के हो थाहा छ, हामी यसका ३ सिद्धान्तहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं। अर्थात्, आवश्यकतावादीको जीवनलाई मार्गदर्शन गर्ने मूल्यहरू के हुन्।
छनोट गर्दै पहिले, हामीसँग यो छ कि आवश्यकताको मुख्य मूल्य भनेको हामी संलग्न हुन लागेका परियोजनाहरू छनौट गर्ने निर्णय हो।
यसरी, ती अत्यावश्यकता पछ्याउनेहरूले आफूले प्राप्त गर्ने हरेक निमन्त्रणालाई स्वीकार गर्दैनन्, आफूलाई प्रस्तुत गर्ने हरेक अवसरमा संलग्न हुँदैनन्, वा महत्त्वपूर्ण भएको जस्तो देखिने सबै कुरा गर्छन्।
आवश्यकतावादीलाई थाहा छ कि प्राथमिकता के कुरामा समय र ऊर्जा लगानी गर्ने कुञ्जी हो। 2 यसरी, त्यहाँ चीजहरू छन् जसले सबैलाई ध्यान दिन्छन् र चीजहरू छन् जुन ध्यान नदिने गर्दछ।
विवेक
महत्त्वपूर्ण कुराहरू कसरी छनौट गर्ने भनेर जान्नु कुनै मामूली सीप होइन। तसर्थ, अत्यावश्यकतावादीले अनावश्यक कुराबाट वास्तवमै के महत्त्वपूर्ण छ भनी बुझ्न सिक्नुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मानव सेक्सोलोजी: यो के हो, यो कसरी विकास हुन्छ?प्रत्येक व्यक्तिको लागि, यो अवधारणा परिवर्तन हुन्छ, किनकि हामी सबैका फरक प्राथमिकताहरू हुन्छन् र ती जीवनभर परिवर्तन हुन्छन्।
जित्नको लागि हार्नुहोस्
अन्तमा, सिद्धान्तहरूको सन्दर्भमा, अनिवार्यताले जित्नको लागि हार्न सिक्नुको महत्त्वलाई प्रचार गर्दछ। यो सिद्धान्त केही परियोजनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने अवसरहरूको फाइदा उठाउन असफल हुनु "राम्रो" होइन भन्ने विचारबाट उत्पन्न हुन्छ।
धेरै पटक, निमन्त्रणाहरू अस्वीकार गर्न आवश्यक हुन्छ। हामीलाई उत्साहित बनाउनुहोस् किनभने हामी राम्रो ठूलो सोच्दछौं।
उदाहरण को लागी, एक ओलम्पिक एथलीट को बारे मा सोच्नुहोस् जसले कडा आहार र प्रतिस्पर्धा गर्न को लागी भारी प्रशिक्षण कार्यक्रम को पालना गर्दछ। दैनिक आधारमा, उसले सन्दर्भमा कठिन छनौटहरू गर्नुपर्छआहार र दिनचर्या।
ऊ सधैं चाँडै उठ्न चाहँदैन र साथीहरूसँग बेलुकाको खाना अस्वीकार गर्नु सधैं रमाइलो हुनेछैन। जे होस्, उसले आफ्नो प्रोजेक्टमा ध्यान केन्द्रित गरेको हुनाले पोडियममा पुग्ने क्षण, उनले "हार्ने" गरेका सबै विकल्पहरू यसको लायक छन्।
मलाई जानकारी चाहिएको छ मनोविश्लेषण कोर्समा भर्ना हुन ।
अब आवश्यक व्यक्तिको ७ अभ्यासहरू जान्नुहोस्?
अब तपाईंले अनिवार्यताका सिद्धान्तहरू के हो भनेर जान्नु भएको छ, केही अभ्यासहरू हेर्नुहोस् जसले अनिवार्यतावादी हुनुको अर्थ के हो भनेर संक्षेप गर्नुहोस्!
१. एस्केप - अनुपलब्ध हुनु
अनिवार्यताको पालना गर्न, तपाईंले अनुपलब्ध हुन सिक्नुपर्छ। त्यो हो, सबैजना सधैं तपाईंमा भरोसा गर्न सक्षम हुनेछैनन् किनभने तपाईंको ऊर्जा तपाईंको आफ्नै परियोजनाहरूमा निर्देशित हुन्छ।
तपाईंले आफ्नो प्राथमिकताहरू उनीहरूलाई सञ्चार गर्दा स्वार्थको कुरा होइन। कुरा। यसबाहेक, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको मूल उद्देश्य भन्दा अन्य केहि गर्न कति प्रतिबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ।
2. कडा मापदण्डको साथ महत्त्वपूर्ण कुरा छनोट गर्दै
प्राथमिकता के हो भनेर छनौट गर्न, तपाइँसँग कडा मापदण्ड हुन आवश्यक छ। यद्यपि, प्रत्येक मापदण्ड व्यक्तिगत भएको हुनाले हामी तपाइँलाई तिनीहरूलाई निर्देशन दिन सक्दैनौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: अलग गर्न इच्छुकता: यसले के संकेत गर्छ?आफ्नो पत्ता लगाउन, जीवनमा तपाईका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो र तपाईका सबैभन्दा ठूला सपनाहरू के हुन् भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। यी कुराहरूमा तपाईंको ऊर्जा हुनुपर्छ।
पढ्नुहोस्साथै: आत्म-ज्ञानका पुस्तकहरू: 10 उत्कृष्ट3. न भन्नु
अनिवार्यतालाई पछ्याउनेहरूले नजिक र टाढाका मानिसहरूलाई "होइन" भन्ने गाह्रो काम सिक्नु आवश्यक छ। धेरै मानिसहरूको लागि, यो साँच्चै गाह्रो काम हो र धेरै समर्पण चाहिन्छ।
सुक्खा "होइन" अशिष्ट र अनादरपूर्ण सुनिन्छ, यद्यपि अनुरोध वा नयाँ असाइनमेन्ट अस्वीकार गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। तलका विकल्पहरू हेर्नुहोस्:
- म हाल कार्य x मा व्यस्त छु; म स्वतन्त्र हुँदा तपाईं मलाई यस बारे परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ?
- मसँग एउटा परियोजना छ जसले अहिले मेरो सबै समय लिइरहेको छ, त्यसैले म कुनै पनि कुरामा संलग्न हुन सक्दिन।
- यो आज मेरो प्राथमिकता होइन।
4. आफ्नो र अरूको लागि सीमाहरू सेट गर्दै
"होइन" ले पहिले नै आंशिक रूपमा सीमाहरू सेट गर्न अनिवार्य आवश्यकता पूरा गर्दछ। तपाईंसँग बस्ने मानिसहरूलाई थाहा हुनु महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरूका आवश्यकताहरूको लागि तपाईंको उपलब्धता सीमित छ।
यसबाहेक, यो एक धारणा हो जुन तपाईंसँग धेरै स्पष्ट रूपमा हुनु आवश्यक छ। अन्यथा, उसले सधैं आफ्नो नभएका परियोजनाहरूमा काम गर्न समय र शक्तिको छुट खोल्नेछ।
तपाईंले देख्नुहुन्छ: अनिवार्य व्यक्ति स्वार्थी व्यक्ति होइन, जसले आफ्नो मात्र ख्याल राख्छ। यद्यपि, उनी बुझ्छिन् कि अन्य व्यक्तिका परियोजनाहरूमा उनको भूमिका केन्द्रीय होइन।
5. अवरोधहरू हटाउनुहोस्
अन्यअनिवार्य अभ्यास भनेको दिनचर्यामा रहेका अवरोधहरू पहिचान गर्ने र हटाउने क्षमता हो जुन समय र ऊर्जा चुस्ने गर्दछ। सायद आज, यो पाठ पढ्दा, तपाईंले प्राप्त गर्नुहुने अर्को अर्डरहरूबाट तपाईंले आफ्ना परियोजनाहरूलाई प्राथमिकता दिनुहुनेछ भन्ने लाग्छ।
यद्यपि, तपाईंले आज काम गरिरहनुभएको परियोजनाहरूमा पनि प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्, तर जुन तपाईंको लागि प्राथमिकतामा छ भन्नेसँग कुनै सरोकार छैन।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहान्छु ।
यदि त्यहाँ थप ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि तिनीहरूलाई त्याग्ने अवसर छ भने ऊर्जा, यो गर्नुहोस्!
6. एक तरल दिनचर्या होस्
अत्यावश्यकताले मानिसहरूलाई अधिक तरल दिनचर्याहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, त्यो कार्यान्वयन गर्न सजिलो हुन्छ। जब हामी हाम्रो दैनिक जीवनलाई अनन्त जिम्मेवारीहरूले भर्नुहोस्, हाम्रो दिनचर्या पछ्याउन असम्भव कार्य बन्छ।
यसबाहेक, जब हामीले सामना गर्न व्यवस्थापन गर्छौं, यो हाम्रो स्वास्थ्य र आरामको खर्चमा हुन्छ, जुन प्राथमिकता हुनुपर्छ।
7. अहिले के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा फोकस गर्नुहोस्
अन्तमा, आवश्यक छ कि अब के महत्त्वपूर्ण छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले उनीहरूलाई व्यावहारिक निर्णयहरू गर्न सक्षम बनाउनेछ। वर्तमान समयमा उनीहरूको जीवनलाई असर गर्नेछ।
अनिवार्यता: अन्तिम विचारहरू
के तपाईंलाई अनिवार्यता को यो सारांश प्रस्तुति मन पर्यो? त्यसैले अवधारणा गहिरो बुझ्न ग्रेग McKeown को काम पढ्न निश्चित हुनुहोस्। पुस्तकको लेखनको कारणले गर्दा छिटो पढिन्छलेखक तरल र आराम छ।
आवश्यकता सँग मिल्दोजुल्दो विषयहरूमा अन्य लेखहरू पढ्न, केवल क्लिनिकल मनोविश्लेषण ब्राउजिङ जारी राख्नुहोस्। यद्यपि, व्यक्तिगत विकास र मानव व्यवहारको सन्दर्भमा गहिरो पानीमा नेभिगेट गर्न, अब हाम्रो अनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना गर्नुहोस् । यो तालिम तपाईको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा एक वाटरशेड हुनेछ!