શબ્દ આવશ્યકતા તાજેતરના વર્ષોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યો છે, કારણ કે ઘણા લોકો "આવશ્યકતા: ધ ડિસિપ્લીન પર્સ્યુટ ઓફ લેસ" પુસ્તકના લેખક ગ્રેગ મેકકોઈન દ્વારા ઉપદેશિત જીવનશૈલીને ઓળખવા લાગ્યા છે.

આ લેખમાં, અમે લેખકના કેટલાક મુખ્ય વિચારોનું અન્વેષણ કરીએ છીએ. અમે આવશ્યકતાનો અર્થ શું છે તે વિશે વાત કરીએ છીએ, તેમજ આવશ્યકતાવાદી બનવું તે શું છે.

વધુમાં, અમે તમારા આજના જીવનમાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે આવશ્યક વ્યક્તિની 7 પ્રથાઓ સમજાવીએ છીએ. તપાસો!

"આવશ્યકતા" નો અર્થ શું છે?

આવશ્યકતા, પુસ્તકના નામ પ્રમાણે, ઓછું કરવા માટેની શિસ્તબદ્ધ શોધ છે. તે જીવનનો એક માર્ગ છે જેમાં પ્રોજેક્ટની પસંદગી કે જેની સાથે આપણે તેને જોડવા જઈ રહ્યા છીએ. ઇરાદાપૂર્વક કરવામાં આવે છે અને આડેધડ રીતે નહીં.

એસેન્શિયલિસ્ટ ઓછું કરવા માંગે છે કારણ કે તે તેના માટે મહત્વના એવા થોડા પ્રોજેક્ટને વધુ સમય આપવા માંગે છે. અમે જેટલી વધુ વસ્તુઓ કરવા માટે હાથ ધરીએ છીએ, તેટલો ઓછો સમય અને ધ્યાન અમે તે બધાને આપવાનું મેનેજ કરીએ છીએ.

આ રીતે, અમે ટૂંક સમયમાં થાકી જઈએ છીએ અને પ્રોજેક્ટને અધવચ્ચે જ છોડી દઈએ છીએ. લાગણી કે જે ખરેખર મહત્વનું છે તે ઊર્જા પ્રાપ્ત થઈ નથી જે તે લાયક હતી.

આવશ્યકતાના સિદ્ધાંતો જાણો

હવે તમે જાણો છો કે આવશ્યકતા શું છે, અમે તેના 3 સિદ્ધાંતો વિશે વાત કરીશું. એટલે કે, આવશ્યકના જીવનને માર્ગદર્શન આપતા મૂલ્યો કયા છે.

પસંદ કરી રહ્યા છીએ

પ્રથમ, અમારી પાસે એ છે કે આવશ્યકતાનું મુખ્ય મૂલ્ય એ પ્રોજેક્ટ પસંદ કરવાનો નિર્ણય છે જેની સાથે આપણે સામેલ થવા જઈ રહ્યા છીએ.

આ રીતે, તે જેઓ આવશ્યકતાનું પાલન કરે છે તેઓ તેને મળેલા દરેક આમંત્રણને સ્વીકારતા નથી, પોતાને રજૂ કરતી દરેક તકમાં સામેલ થતા નથી, અથવા તે દરેક વસ્તુ કરે છે જે મહત્વપૂર્ણ હોવાનો દેખાવ ધરાવે છે.

આવશ્યક વ્યક્તિ જાણે છે કે પ્રાથમિકતા એ મહત્વની બાબતોમાં સમય અને શક્તિનું રોકાણ કરવાની ચાવી છે. આમ, એવી વસ્તુઓ છે જે બધાનું ધ્યાન ખેંચે છે અને એવી વસ્તુઓ છે કે જેના પર કોઈનું ધ્યાન નથી.

સમજદારી

કઈ રીતે મહત્વનું છે તે કેવી રીતે પસંદ કરવું તે જાણવું એ તુચ્છ કૌશલ્ય નથી. તેથી, અવશ્યકતાવાદીએ જે અનાવશ્યક છે તેનાથી ખરેખર શું મહત્વનું છે તે સમજવાનું શીખવાની જરૂર છે.

દરેક વ્યક્તિ માટે, આ ખ્યાલ બદલાય છે, કારણ કે આપણા બધાની પ્રાથમિકતાઓ જુદી જુદી હોય છે અને તે જીવનભર બદલાતી રહે છે.

જીતવા માટે હારવું

છેવટે, સિદ્ધાંતોની દ્રષ્ટિએ, આવશ્યકતા જીતવા માટે હારવાનું શીખવાના મહત્વનો ઉપદેશ આપે છે. આ સિદ્ધાંત એ વિચારથી ઉદ્દભવે છે કે અમુક પ્રોજેક્ટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તકોનો લાભ લેવામાં નિષ્ફળ રહેવું "સરસ" નથી.

ઘણી વખત, આમંત્રણોને નકારવા જરૂરી બનશે અમને ઉત્સાહિત કરો કારણ કે અમે સારા મોટા વિશે વિચારીએ છીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, એક ઓલિમ્પિક એથ્લેટ વિશે વિચારો કે જે સખત આહાર અને સ્પર્ધામાં ભાગ લેવા માટે ભારે પ્રશિક્ષણ સમયપત્રકનું પાલન કરે છે. રોજિંદા ધોરણે, તેને સંબંધિત મુશ્કેલ પસંદગીઓ કરવી પડે છેઆહાર અને નિયમિત.

તે હંમેશા વહેલા ઉઠવા માંગતો નથી અને મિત્રો સાથે રાત્રિભોજનનો ઇનકાર કરવો તે હંમેશા સુખદ નથી. જો કે, જે ક્ષણે તે પોડિયમ પર પહોંચે છે કારણ કે તેણે તેના પ્રોજેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું, તેણે કરેલી બધી પસંદગીઓ "હારવા" યોગ્ય છે.

મારે માહિતી જોઈએ છે મનોવિશ્લેષણ કોર્સ માં નોંધણી કરાવવા માટે.

હવે આવશ્યક વ્યક્તિની 7 પ્રથાઓ જાણો?

હવે જ્યારે તમે આવશ્યકતાના સિદ્ધાંતો શું છે તે શીખી ગયા છો, તો આવશ્યકતાવાદી બનવાનો અર્થ શું છે તેનો સારાંશ આપતા કેટલાક વ્યવહારો તપાસો!

1. એસ્કેપ - અનુપલબ્ધ હોવું

આવશ્યકતાને અનુસરવા માટે, તમારે અનુપલબ્ધ હોવાનું શીખવું જોઈએ. એટલે કે, દરેક જણ હંમેશા તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકશે નહીં કારણ કે તમારી ઊર્જા તમારા પોતાના પ્રોજેક્ટ્સ તરફ નિર્દેશિત છે.

જ્યારે તમે તમારી પ્રાથમિકતાઓને જેઓ બાબત તદુપરાંત, તમારા મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય સિવાય અન્ય કોઈ વસ્તુ માટે તમે કેટલું પ્રતિબદ્ધ કરી શકો છો તે વાતચીત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

2. કડક માપદંડ સાથે શું મહત્વનું છે તે પસંદ કરવું

પ્રાથમિકતા શું છે તે પસંદ કરવા માટે, તમારી પાસે કડક માપદંડ હોવા જરૂરી છે. જો કે, દરેક માપદંડ વ્યક્તિગત હોવાને કારણે અમે તેમને તમારા માટે નિર્દેશિત કરી શકતા નથી.

તમારું શોધવા માટે, જીવનમાં તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે અને તમારા સૌથી મોટા સપના શું છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો. આ વસ્તુઓમાં જ તમારી ઊર્જા હોવી જોઈએ.

3. ના કહેવું

જેઓ આવશ્યકતાને અનુસરે છે તેઓએ નજીકના અને દૂરના લોકો બંને માટે "ના" કહેવાનું મુશ્કેલ કાર્ય શીખવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો માટે, આ ખરેખર મુશ્કેલ કાર્ય છે અને તેમાં ઘણું સમર્પણ જરૂરી છે.

શુષ્ક "ના" અસંસ્કારી અને અપમાનજનક લાગે છે, જો કે વિનંતી અથવા નવી સોંપણીને નકારવાની ઘણી રીતો છે. નીચેના વિકલ્પો તપાસો:

• હું હાલમાં કાર્ય xમાં વ્યસ્ત છું; જ્યારે હું ફ્રી હોઉં ત્યારે શું તમે તે વિશે મારી સલાહ લઈ શકો છો?
• મારી પાસે એક પ્રોજેક્ટ છે જે અત્યારે મારો બધો સમય લઈ રહ્યો છે, તેથી હું કોઈ પણ બાબતમાં સામેલ થઈ શકતો નથી.
• આજે આ મારી પ્રાથમિકતા નથી.

4. તમારા અને અન્ય લોકો માટે સીમાઓ નક્કી કરવી

"ના" પહેલાથી જ આંશિક રીતે સીમાઓ સેટ કરવાની આવશ્યક જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરે છે. તમે જે લોકો સાથે રહો છો તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમની જરૂરિયાતો માટે તમારી ઉપલબ્ધતા મર્યાદિત છે.

વધુમાં, આ એક એવી ધારણા છે જે તમારી પાસે ખૂબ જ સ્પષ્ટપણે હોવી જરૂરી છે. નહિંતર, તે હંમેશા એવા પ્રોજેક્ટ્સ પર કામ કરવા માટે સમય અને શક્તિની છૂટ આપશે જે તેના નથી.

તમે જુઓ: આવશ્યકતા એ સ્વાર્થી વ્યક્તિ નથી, જે ફક્ત પોતાની જ ચિંતા કરે છે. જો કે, તે સમજે છે કે અન્ય લોકોના પ્રોજેક્ટ્સમાં તેણીની ભૂમિકા કેન્દ્રિય નથી.

5. અવરોધો દૂર કરો

અન્યઆવશ્યકતાવાદી પ્રેક્ટિસ એ રૂટિનમાં અવરોધોને ઓળખવાની અને દૂર કરવાની ક્ષમતા છે જે સમય અને શક્તિને શોષી લે છે. કદાચ આજે, આ લખાણ વાંચતી વખતે, તમે વિચારો છો કે તમે પ્રાપ્ત થનારા આગામી ઓર્ડરમાંથી તમારા પ્રોજેક્ટ્સને પ્રાથમિકતા આપશો.

જો કે, તમે જે પ્રોજેક્ટ પર આજે કામ કરી રહ્યા છો તેના પર પણ પ્રતિબિંબિત કરો, પરંતુ જેને તમારા માટે પ્રાથમિકતા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

જો વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તેમને છોડી દેવાની તક હોય અને ઊર્જા, તે કરો!

6. પ્રવાહી દિનચર્યા રાખો

આવશ્યકતા લોકોને વધુ પ્રવાહી દિનચર્યાઓ રાખવામાં મદદ કરે છે, એટલે કે, ચલાવવામાં સરળ છે. જ્યારે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનને અનંત જવાબદારીઓથી ભરી દો, આપણી દિનચર્યાનું પાલન કરવું એક અશક્ય કાર્ય બની જાય છે.

વધુમાં, જ્યારે આપણે સામનો કરવાનું મેનેજ કરીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને આરામના ભોગે છે, જે પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ.

7. હવે શું મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

છેવટે, આવશ્યકતાવાદીઓ માટે હવે શું મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ તેમને વ્યવહારુ નિર્ણયો લેવામાં સક્ષમ બનાવશે જે વર્તમાન સમયમાં તેમના જીવનને અસર કરશે.

આવશ્યકતા: અંતિમ વિચારણા

શું તમને આવશ્યકતા ની આ સારાંશ પ્રસ્તુતિ ગમ્યું? તેથી ખ્યાલને વધુ ઊંડાણમાં સમજવા માટે ગ્રેગ મેકકૉનનું કાર્ય વાંચવાની ખાતરી કરો. પુસ્તક એક ઝડપી વાંચી છે કારણ કે ના લેખનલેખક પ્રવાહી અને હળવા છે.

આવશ્યકતા જેવા વિષયો પરના અન્ય લેખો વાંચવા માટે, ફક્ત ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ બ્રાઉઝ કરવાનું ચાલુ રાખો. જો કે, વ્યક્તિગત વિકાસ અને માનવ વર્તણૂકના સંદર્ભમાં ઊંડા પાણીમાં નેવિગેટ કરવા માટે, હવે અમારા ઑનલાઇન મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરો . આ તાલીમ તમારા અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં વોટરશેડ હશે!