Istilah esensialisme telah menjadi agak popular sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kerana ramai orang mula mengenal pasti dengan gaya hidup yang disampaikan oleh Greg McKeown, penulis buku "Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less".

Dalam artikel ini, kami meneroka beberapa idea utama pengarang. Kami bercakap tentang maksud esensialisme, serta apa itu menjadi seorang esensialis.

Selain itu, kami menerangkan 7 amalan orang penting untuk anda serapkan ke dalam kehidupan anda hari ini. Semak keluar!

Apakah maksud "esensialisme"?

Essentialism, seperti nama buku itu, ialah usaha berdisiplin untuk melakukan lebih sedikit. Ia adalah cara hidup di mana pilihan projek yang akan kami gunakan dilakukan dengan sengaja dan bukan sembarangan.

Ahli penting berusaha untuk melakukan lebih sedikit kerana dia mahu memberi lebih banyak masa kepada beberapa projek yang penting baginya. Semakin banyak perkara yang kami lakukan, semakin sedikit masa dan perhatian yang kami dapat berikan kepada mereka semua.

Dengan cara ini, kami tidak lama lagi menjadi letih dan meninggalkan projek di separuh jalan, selain daripada merasakan bahawa apa yang benar-benar penting belum diterima tenaga yang sepatutnya.

Ketahui prinsip esensialisme

Sekarang setelah anda tahu apa itu esensialisme, kita akan bercakap tentang 3 prinsipnya. Iaitu, apakah nilai-nilai yang membimbing kehidupan golongan esensial.

Memilih

Pertama, kami mempunyai nilai teras esensialisme ialah keputusan untuk memilih projek yang akan kami sertai.

Dengan cara ini, mereka yang mengikuti esensialisme tidak menerima setiap jemputan yang diterimanya, tidak melibatkan diri dalam setiap peluang yang muncul, atau melakukan semua yang kelihatan penting.

Ahli penting tahu bahawa mengutamakan adalah kunci untuk melaburkan masa dan tenaga dalam perkara yang penting. Oleh itu, ada perkara yang mendapat perhatian dan perkara yang tidak mendapat perhatian.

Kebijaksanaan

Mengetahui cara memilih perkara yang penting bukanlah kemahiran yang remeh. Oleh itu, ahli esensial perlu belajar untuk membezakan apa yang benar-benar penting daripada apa yang berlebihan.

Bagi setiap individu, konsep ini berubah, kerana kita semua mempunyai keutamaan yang berbeza dan ia berubah sepanjang hayat.

Kalah untuk menang

Akhirnya, dari segi prinsip, esensialisme mengajar kepentingan belajar kalah untuk menang. Prinsip ini berpunca daripada idea bahawa tidak "baik" untuk gagal memanfaatkan peluang untuk memberi tumpuan kepada beberapa projek.

Banyak kali, adalah perlu untuk menolak jemputan yang membuat kami teruja kerana kami memikirkan yang lebih besar.

Contohnya, fikirkan seorang atlet Olimpik yang mengikuti diet yang ketat dan jadual latihan yang berat untuk bersaing. Setiap hari, dia perlu membuat pilihan yang sukar mengenaidiet dan rutin.

Dia tidak selalu mahu bangun awal dan tidak selalu menyenangkan untuk menolak makan malam dengan rakan-rakan. Walau bagaimanapun, ketika dia naik ke podium kerana dia memberi tumpuan kepada projeknya, semua pilihan yang dia buat "kalah" berbaloi.

Saya mahukan maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Tahu sekarang 7 amalan orang penting?

Memandangkan anda telah mempelajari prinsip esensialisme, lihat beberapa amalan yang meringkaskan maksud menjadi esensialisme!

1. Melarikan diri – tidak tersedia

Untuk mengikuti esensialisme, anda mesti belajar untuk tidak tersedia. Maksudnya, tidak semua orang akan sentiasa boleh bergantung kepada anda kerana tenaga anda ditujukan kepada projek anda sendiri.

Bukan masalah mementingkan diri sendiri apabila anda menyampaikan keutamaan anda kepada mereka yang perkara. Tambahan pula, adalah penting untuk menyampaikan sejauh mana anda boleh komited kepada sesuatu selain daripada objektif teras anda.

2. Memilih perkara yang penting dengan kriteria yang ketat

Untuk memilih perkara yang menjadi keutamaan, anda perlu mempunyai kriteria yang ketat. Walau bagaimanapun, kami tidak boleh menentukannya kepada anda, kerana setiap kriteria adalah individu.

Untuk mengetahui impian anda, renungkan perkara yang paling penting bagi anda dalam hidup dan impian terbesar anda. Dalam perkara inilah tenaga anda sepatutnya ada.

3. Mengatakan tidak

Mereka yang mengikuti esensialisme perlu mempelajari tugas sukar untuk mengatakan "tidak" kepada orang yang dekat dan jauh. Bagi kebanyakan orang, ini adalah tugas yang sangat sukar dan memerlukan banyak dedikasi.

Kata "tidak" yang kering kedengaran kasar dan tidak sopan, namun terdapat beberapa cara untuk menolak permintaan atau tugasan baharu. Lihat pilihan di bawah:

• Saya sedang sibuk dengan tugasan x; bolehkah anda berunding dengan saya mengenainya apabila saya bebas?
• Saya mempunyai projek yang mengambil semua masa saya sekarang, jadi saya tidak boleh terlibat dengan apa-apa.
• Ini bukan keutamaan saya hari ini.

4. Menetapkan sempadan untuk diri sendiri dan orang lain

“Tidak” sudah memenuhi sebahagian keperluan penting untuk menetapkan sempadan. Adalah penting orang yang tinggal bersama anda mengetahui bahawa ketersediaan anda untuk keperluan mereka adalah terhad.

Tambahan pula, ini adalah tanggapan yang perlu anda miliki dengan jelas. Jika tidak, dia akan sentiasa membuka konsesi masa dan tenaga untuk mengusahakan projek yang bukan miliknya.

Anda lihat: ahli esensial bukanlah seorang yang mementingkan diri sendiri, yang hanya mementingkan dirinya sendiri. Walau bagaimanapun, dia faham bahawa peranannya dalam projek orang lain tidak penting.

5. Alih keluar halangan

Lain-lainamalan penting ialah keupayaan untuk mengenal pasti dan membuang halangan dalam rutin yang menghabiskan masa dan tenaga. Mungkin hari ini, apabila membaca teks ini, anda fikir anda akan mengutamakan projek anda daripada pesanan seterusnya yang anda terima.

Walau bagaimanapun, fikirkan juga projek yang anda sedang kerjakan hari ini, tetapi tidak ada kaitan dengan keutamaan untuk anda.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Jika ada peluang untuk meninggalkan mereka untuk mendapatkan lebih fokus dan tenaga, lakukannya!

6. Mempunyai rutin yang cair

Essentialism membantu orang ramai mempunyai lebih banyak rutin yang cair, iaitu, mudah untuk dilaksanakan. Apabila kita mengisi kehidupan seharian kita dengan tanggungjawab yang tidak berkesudahan, mengikuti rutin kita menjadi tugas yang mustahil.

Tambahan pula, apabila kita berjaya mengatasinya, ia mengorbankan kesihatan dan rehat kita, yang sepatutnya menjadi keutamaan.

7. Fokus pada perkara yang penting sekarang

Akhir sekali, penting bagi Essentialists untuk belajar fokus pada perkara yang penting sekarang, kerana ini akan membolehkan mereka membuat keputusan praktikal yang akan mempengaruhi kehidupan mereka pada masa kini.

Essentialism: Pertimbangan akhir

Adakah anda menyukai pembentangan ringkasan essentialism ini? Jadi pastikan anda membaca karya Greg McKeown untuk memahami konsep dengan lebih mendalam. Buku ini cepat dibaca kerana penulisannyapengarang cair dan santai.

Untuk membaca artikel lain mengenai topik yang serupa dengan esensialisme , teruskan menyemak imbas Psikoanalisis Klinikal. Walau bagaimanapun, untuk menavigasi di perairan yang lebih dalam berkaitan dengan pembangunan peribadi dan tingkah laku manusia, daftar sekarang dalam kursus psikoanalisis dalam talian kami . Latihan ini akan menjadi titik permulaan dalam kehidupan peribadi dan profesional anda!