Термин есенцијализам постао је прилично популаран последњих година, пошто су многи људи почели да се идентификују са животним стилом који проповеда Грег Мекеун, писац књиге „Есенцијализам: дисциплинована потрага за мање“.

У овом чланку истражујемо неке од главних идеја аутора. Разговарамо о томе шта значи есенцијализам, као и шта значи бити есенцијалиста.

Поред тога, објашњавамо 7 пракси есенцијалистичке особе које можете да уградите у свој живот данас. Провери!

Шта значи „есенцијализам“?

Есенцијализам, као што назив књиге каже, је дисциплинована потрага да се учини мање. То је начин живота у којем се бирају пројекти са којима ћемо га ангажовати се ради намерно, а не случајно.

Есенцијалиста тежи да уради мање јер жели да посвети више времена за неколико пројеката који су му важни. Што више ствари предузимамо, мање времена и пажње успевамо да посветимо свима њима.

Тако се убрзо уморимо и напустимо пројекте на пола пута, поред осећајући да оно што је заиста важно није добило енергију коју заслужује.

Упознајте принципе есенцијализма

Сада када знате шта је есенцијализам, говорићемо о 3 његова принципа. Односно, које су вредности које воде живот есенцијалисте.

Избор

Прво, имамо да је основна вредност есенцијализма одлука да изаберемо пројекте у које ћемо се укључити.

На овај начин, они који следи есенцијализам, не прихвата сваки позив који добије, не укључује се у сваку прилику која јој се пружи, нити ради све што изгледа као важно.

Есенцијалиста зна да је одређивање приоритета кључ за улагање времена и енергије у оно што је важно. Дакле, постоје ствари које привлаче сву пажњу и ствари које не добијају никакву пажњу.

Проницљивост

Знати како одабрати оно што је важно није тривијална вештина. Стога, есенцијалиста треба да научи да разликује шта је заиста важно од онога што је сувишно.

За сваког појединца, овај концепт се мења, јер сви имамо различите приоритете и они се мењају током живота.

Изгубите да бисте победили

Коначно, у смислу принципа, есенцијализам проповеда важност учења да губите да бисте победили. Овај принцип произилази из идеје да није „лепо“ пропустити да искористите прилике да се фокусирате на неколико пројеката.

Много пута ће бити неопходно одбити позиве који учинити нас узбуђеним јер мислимо на добро веће.

На пример, замислите олимпијског спортисту који следи строгу дијету и тешке тренинге да би се такмичио. Свакодневно мора да доноси тешке изборе у вези садијета и рутина.

Неће увек желети да се буди рано и неће увек бити пријатно одбити вечеру са пријатељима. Међутим, у тренутку када се попне на подијум јер се фокусирао на свој пројекат, сви избори које је направио „изгуби“ су вредни тога.

Желим информације да се упишете на курс психоанализе .

Знате сада 7 пракси есенцијалистичке особе?

Сада када сте научили шта су принципи есенцијализма, погледајте неке од пракси које сумирају шта значи бити есенцијалиста!

1. Бекство – бити недоступан

Да бисте следили есенцијализам, морате научити да будете недоступни. Односно, неће увек сви моћи да рачунају на вас јер је ваша енергија усмерена на сопствене пројекте.

Није ствар себичности када своје приоритете саопштавате онима који материја . Штавише, важно је да саопштите колико можете да се посветите нечему другом осим свом основном циљу.

2. Одабир онога што је важно уз строге критеријуме

Да бисте изабрали шта је приоритет, морате имати строге критеријуме. Међутим, не можемо вам их диктирати, јер је сваки критеријум индивидуалан.

Да бисте открили своје, размислите о томе шта вам је најважније у животу и који су ваши највећи снови. У тим стварима треба да буде ваша енергија.

3. Рећи не

Они који следе есенцијализам треба да науче тежак задатак да кажу „не“ и блиским и удаљеним људима. За многе људе ово је заиста тежак задатак и захтева велику посвећеност.

Суво „не“ звучи непристојно и непоштовано, али постоји неколико начина да се одбије захтев или нови задатак. Погледајте опције у наставку:

• Тренутно сам заузет задатком к; можете ли ме консултовати о томе када будем слободан?
• Имам пројекат који ми тренутно одузима сво време, тако да не могу да се укључим ни у шта.
• Ово ми данас није приоритет.

4. Постављање граница себи и другима

„Не“ већ делимично испуњава есенцијалистичку потребу за постављањем граница. Важно је да људи са којима живите знају да је ваша доступност за њихове потребе ограничена.

Штавише, ово је појам који морате имати врло јасно. У супротном, увек ће отварати уступке времена и енергије за рад на пројектима који нису његови.

Видите: есенцијалиста није себична особа, која брине само о себи. Међутим, она разуме да њена улога у пројектима других људи није централна.

5. Уклоните препреке

Осталоесенцијалистичка пракса је способност да се идентификују и уклоне препреке у рутини које усисавају време и енергију. Можда данас, када читате овај текст, мислите да ћете своје пројекте давати приоритетима од следећих наруџби које добијете.

Међутим, размислите и о пројектима на којима већ данас радите, али који немају везе са оним што је за вас приоритет.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Ако постоји прилика да их напустим да бих се више фокусирао и енергије, уради то!

6. Имајте течну рутину

Есенцијализам помаже људима да имају течније рутине, односно лаке за извођење. Када испунити наш свакодневни живот бескрајним обавезама, праћење наше рутине постаје немогућ задатак.

Штавише, када успемо да се изборимо, то је на штету нашег здравља и одмора, што би требало да буде приоритет.

7. Фокусирајте се на оно што је сада важно

Коначно, важно је да есенцијалисти науче да се фокусирају на оно што је сада важно, јер ће им то омогућити да доносе практичне одлуке које ће утицати на њихов живот у садашњем времену.

Есенцијализам: Завршна разматрања

Да ли вам се допала ова сажета презентација есенцијализма ? Зато обавезно прочитајте рад Грега МцКеовн-а да бисте дубље разумели концепт. Књига се брзо чита јер је писањеаутор је течан и опуштен.

Да бисте читали друге чланке о темама сличним есенцијализму , само наставите да прегледате Клиничку психоанализу. Међутим, да бисте навигирали у дубљим водама у погледу личног развоја и људског понашања, упишите се сада на наш онлајн курс психоанализе . Ова обука ће бити прекретница у вашем личном и професионалном животу!