Der Begriff Essentialismus war in den letzten Jahren recht erfolgreich, da sich viele Menschen mit dem von Greg McKeown, dem Autor des Buches "Essentialism: The Disciplined Quest for Less", gepredigten Lebensstil zu identifizieren begannen.

In diesem Artikel, Wir untersuchen einige der wichtigsten Ideen des Autors und sprechen darüber, was Essentialismus bedeutet und was es heißt, ein Essentialist zu sein.

Außerdem erläutern wir 7 Praktiken des essenzialistischen Menschen, die Sie noch heute in Ihr Leben integrieren können - sehen Sie es sich an!

Was bedeutet der Begriff "Essentialismus"?

Essentialismus ist, wie der Name des Buches schon sagt, das disziplinierte Bestreben, weniger zu tun. Es handelt sich um ein Lebenssystem, in dem die Auswahl der Projekte, für die wir uns engagieren, bewusst getroffen wird und nicht nur auf irgendeine Weise.

Der Essentialist versucht, weniger zu tun, weil er mehr Zeit für die wenigen Projekte haben möchte, die ihm wichtig sind. Je mehr Dinge wir annehmen zu tun, desto weniger Zeit und Aufmerksamkeit können wir ihnen allen widmen.

Auf diese Weise werden wir schnell müde und brechen Projekte mittendrin ab. Außerdem haben wir das Gefühl, dass das, was wirklich wichtig ist, nicht die Energie erhalten hat, die es verdient.

Lernen Sie die Grundsätze des Essentialismus kennen

Nun, da Sie wissen, was Essentialismus ist, werden wir über 3 seiner Prinzipien sprechen, nämlich Welches sind die Werte, die das Leben eines Essentialisten bestimmen?

Wählen Sie

Erstens haben wir, dass Ein zentraler Wert des Essentialismus ist die Entscheidung, welche Projekte man in Angriff nehmen möchte.

So nehmen diejenigen, die dem Essentialismus folgen, nicht alle Einladungen an, die sie erhalten, lassen sich nicht auf alle Gelegenheiten ein, die sich bieten, und tun auch nicht alles, was den Anschein hat, wichtig zu sein.

Der Essentialist weiß, dass man Prioritäten setzen muss, um Zeit und Energie in das zu investieren, was wichtig ist. Es gibt also Dinge, die die ganze Aufmerksamkeit bekommen, und Dinge, die überhaupt keine Aufmerksamkeit bekommen.

Unterscheiden

Zu wissen, worauf es ankommt, ist keine triviale Fähigkeit. Bald, Der Essentialist muss lernen zu unterscheiden, was wirklich wichtig und was überflüssig ist.

Für jeden Einzelnen ändert sich dieses Konzept, da wir alle unterschiedliche Prioritäten haben und diese sich im Laufe des Lebens ändern.

Verlieren, um zu gewinnen

Was schließlich die Grundsätze betrifft, so predigt der Essentialismus, wie wichtig es ist, zu lernen zu verlieren, um zu gewinnen. Dieser Grundsatz beruht auf der Idee, dass es nicht "angenehm" ist, Gelegenheiten zu verpassen, um sich auf einige wenige Projekte zu konzentrieren.

Oft wird es notwendig sein, Einladungen abzulehnen, die uns aufregen, weil wir an ein höheres Gut denken.

Denken Sie zum Beispiel an einen Olympiasportler, der eine strenge Diät und ein hartes Trainingsprogramm einhält, um an Wettkämpfen teilnehmen zu können. Jeden Tag müssen sie schwierige Entscheidungen in Bezug auf ihre Ernährung und ihr Programm treffen.

Er wird nicht immer früh aufstehen wollen, und es wird ihm nicht immer angenehm sein, ein Abendessen mit Freunden abzulehnen, aber in dem Moment, in dem er auf das Podium tritt, weil er sich auf sein Projekt konzentriert hat, wird er es schaffen, alle Entscheidungen, die er getroffen hat, sind es wert, dass er "verliert".

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Kennen Sie jetzt 7 Praktiken der essentialistischen Person?

Nachdem Sie nun die Grundsätze des Essentialismus kennengelernt haben, sollten Sie sich einige der Praktiken ansehen, die das Wesen eines Essentialisten ausmachen!

1. entkommen - nicht verfügbar sein

Um dem Essentialismus zu folgen, muss man lernen, nicht verfügbar zu sein, d.h., Nicht jeder wird immer auf Sie zählen können, weil Ihre Energie auf Ihre eigenen Projekte gerichtet ist.

Es ist nicht egoistisch, wenn Sie denjenigen, die Ihnen wichtig sind, mitteilen, was Ihre Prioritäten sind. Außerdem ist es wichtig zu kommunizieren, wie viel Sie sich für etwas anderes als Ihr Hauptziel einsetzen können.

2. nach strengen Kriterien auswählen, was wichtig ist

Um zu entscheiden, was Priorität hat, müssen Sie strenge Kriterien haben, die wir Ihnen aber nicht vorschreiben können, da die Kriterien jedes Einzelnen individuell sind.

Um Ihre herauszufinden, Überlegen Sie, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist und was Ihre größten Träume sind. Auf diese Dinge sollten Sie Ihre Energie konzentrieren.

3. Nein sagen

Diejenigen, die dem Essentialismus folgen, müssen die schwierige Aufgabe lernen, "Nein" zu sagen, sowohl zu denen, die ihnen nahestehen, als auch zu denen, die ihnen fernstehen. Für viele Menschen ist dies eine wirklich mühsame Aufgabe, die viel Hingabe erfordert.

Das trockene "Nein" hört sich unhöflich und respektlos an, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Anfrage oder einen neuen Auftrag abzulehnen (siehe unten):

• Im Moment bin ich mit Aufgabe x beschäftigt; können Sie mich dazu konsultieren, wenn ich frei bin?
• Ich bin mit einem Projekt beschäftigt, das im Moment meine ganze Zeit in Anspruch nimmt, so dass ich mich auf nichts einlassen kann.
• Das hat für mich heute keine Priorität.

Setzen Sie Grenzen für sich und andere

Das "Nein" erfüllt bereits teilweise das essentialistische Bedürfnis, Grenzen zu setzen. Es ist wichtig, dass die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, wissen, dass Ihre Verfügbarkeit für ihre Bedürfnisse begrenzt ist.

Außerdem müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie sonst immer wieder Zeit und Energie für Projekte opfern, die Ihnen nicht gehören.

Die Essentialistin ist keine egoistische Person, die sich nur um sich selbst kümmert, sondern sie versteht, dass ihre Beteiligung an den Projekten anderer Personen nicht im Mittelpunkt steht.

5. Hindernisse beseitigen

Eine weitere essenzielle Praxis ist die Fähigkeit, Hindernisse in der Routine, die Zeit und Energie kosten, zu erkennen und zu beseitigen. Vielleicht denken Sie heute, während Sie diesen Text lesen, dass Sie Ihren Projekten bei den nächsten Anfragen, die Sie erhalten, Priorität einräumen werden.

Denken Sie aber auch an die Projekte, an denen Sie heute schon arbeiten, die aber nichts mit dem zu tun haben, was für Sie Priorität hat.

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Wenn es eine Möglichkeit gibt, sie loszuwerden, um mehr Konzentration und Energie zu bekommen, dann tun Sie das!

6. eine flüssige Routine haben

Der Essentialismus hilft den Menschen, ihre Routinen flüssiger zu gestalten, d. h. sie sind leicht auszuführen. Wenn wir unser tägliches Leben mit endlosen Verpflichtungen füllen, wird es unmöglich, unserer Routine zu folgen.

Darüber hinaus, Wenn wir es schaffen, mit der Situation fertig zu werden, geht das auf Kosten unserer Gesundheit und unserer Erholung, die eigentlich Priorität haben sollten.

7. sich auf das konzentrieren, was jetzt wichtig ist

Schließlich ist es wichtig, dass Essentialisten lernen, sich auf das zu konzentrieren, was jetzt wichtig ist, denn so können sie praktische Entscheidungen treffen, die ihr Leben in der Gegenwart beeinflussen.

Essentialismus: Abschließende Überlegungen

Hat Ihnen diese kurze Präsentation von Essentialismus Das Buch lässt sich schnell lesen, weil die Autorin flüssig und locker schreibt.

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